Me identifico muchísimo con José, me paso lo mismo en la montaña fue mi primera vez, pensé que ya se había acabado mi vida, un mes después comenzó la ansiedad pensaba también que tenía alguna enfermedad, y que me había vuelto lok. Y como un milagro encontré el arte de no amargarse la vida y me empece a sentir mucho mejor. Ahora mismo todavía no estoy bien siento q tengo recaídas pero ver estos vídeos me indican q voy en buen camino. A veces me desespero y me molesto xq pienso q me estoy curando y vuelve la ansiedad, la sensación de angustia, pero confío en el proceso y me aferro a él 🙏espero pronto recuperarme al 100
Gracias, gracias y mil gracias, a ti Jose por contar lo tuyo, por atreverte a hacerlo, por dar el paso y compartir!!! No sabes lo q me has ayudado!!! Me alegra verte así de bien. No me canso de decirte:' gracias". A ti Rafael tb, por tus libros, tu guía y tus charlas. Un besote a los dos
Cuando escuché hablar de ansiedad pensé que era tener problemas y estar mal o estar triste.y que de todas formas a mí nunca me pasaría. Cuando me ha tocado ya sé lo que es, y como el cuerpo te lo canta con distintos síntomas, mezclado con hipocondría y manías. Lo peor es no encontrar ayuda.
Qué chico más inteligente, valiente y luchador! Qué bien lo explica. Qué bien se expresa. Me alegra muchísimo que se encuentre mejor y pueda disfrutar de su hija, de su mujer y de su vida. Se nota que es muy buena persona, con un gran corazón y merece vivir feliz y en paz. GRACIAS por dar tu testimonio y Gracias a Rafael Santandreu.
Yo me.he expuesto pero aveces siento que no tengo mejoría, pero igual siento que aun me falta exponerme más, en algún momento saldré de esto , almenos ya me metí a bañar sin ataque de pánico y me he pintado/teñido el cabello, y eso lo había super abandonado mi apariencia física y me he comprado maquillaje, pronto sanare, pronto todos sanaremos ❤
Que bien explicado Jose! Paisano ! El punto de la aceptación creo que es lo que me falta a mi. No tengo tanto miedo como antes cuando tengo síntomas pero sigo teniendo, por eso avanzo más lentamente. Danos una clase extr sobre aceptación!!! ❣️
Yo pasé por lo mismo y a día de hoy también puedo decir que lo conseguí. Ánimo a todo el mundo de verdad. Se puede. Y hay una experiencia maravillosa al final de todo el proceso y no es que disfrutes de todo el doble, que lo haces. Es que muchos de los miedos que tenías, se evaporan.
@@Blue-in3ec Claro! No quiero hacerlo excesivamente largo pero bueno. Todo empezó cuando después de una temporada en la que mis padres enfermaron, me despidieron,encontré otro trabajo y me saqué los estudios. Cuando todo finalizó, un día en casa estando con mi pareja me dió un ataque de pánico y a partir de ahí tuve mil doscientos síntomas diferentes. Nunca he vuelto a tener uno pero si la sensación de miedo repetidamente, obsesiones e hipocondria. Así que empecé a investigar. He leído este último año y medio muchísimo y a raíz de informarme, practicar y confiar en mi, en conseguido, en un año y pico, quitarmelo de encima. Ha supuesto una enseñanza como ninguna otra, pues he llegado a la conclusión de que en mi caso el "golpetazo" de ansiedad era necesario. Un golpe de remo en toda regla. Sigo trabajando cosas que me habían quedado en el tintero, pero puedo asegurarte que en muchos sentidos soy otra persona. Lo que aconsejo por encima de todas las cosas es que se lean únicamente casos de superación, ya que en esa espiral la comparación negativa te puede llevar a dar pasos hacia atrás. Si alguien ha podido, cualquiera que lea esto también.
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me identifico mucho con jose, millones de gracias por estos testimonios, son de muchisima ayuda. El dia que yo supere esto ofrezco a dar mi testimonio para poder ayudar a los demas.
Para mi llegar a la última tienda del centro comercial tocar la pared y salir era un logro, a base de entrar y salir conseguí ya estar tranquilo dentro del centro comercial. Ahora me quedan las colas, los restaurantes... donde también lo paso fatal pero es la única forma. Como a ti mi pareja me veía blanco y descompuesto.. Gracias por el testimonio. Un saludo
Es un testimonio brutal!! Me ha servido muchísimo!! Jose eres un crack y has conseguido encontrar la manera de salir de tu situación y mejorar en todos los aspectos!! me encanta! Bravo!!
Yo llevo unos 15 años con ansiedad y pasándolo mal no, lo siguiente pero es verdad que gracias al libro que leí de Rafael "sin miedo" me ha abierto los ojos y he llevado a la practica los 4 pasos. He cambiado por completo, me cuesta pero estoy viendo la luz al final del túnel.
Enhorabuena por el trabajazo, Jose. Yo estoy en medio del camino y empiezo a ver la luz. Me ha encantado lo de la escalera. Con tu permiso, te lo robo. ¡Adelante!
Rafael , leí los libros el arte de no amargarse la vida y los lentes de la felicidad , en cuanto pueda comprare este último, estoy tratando de superar mi problema son ataques de pánico , toc , y autolastima. Desde México te doy las gracias. Saludos
Bravísimo tema Rafael!!! Estoy justo en tu libro 📖 en ese problema. Saludos y desde ya muchas gracias a los voluntarios por sus útiles aportes 🙏🏼👌👍👏👏👏👏
Buenas tardes José. Habría alguna forma de poder comunicarnos? Estoy en una situación parecida a la tuya y quería preguntarte algo sobre los cuatro pasos.
Está muy bien lo de la exposición, pero el no llevar el móvil yendo a la montaña es una imprudencia, al igual que ir sin agua, abrigo, algo de comida, etc. Una cosa es tener ansiedad y superarla, pero otra cosa es caer en la irresponsabilidad y la imprudencia pensando que hay que deshacerse de todo lo que nos de seguridad. La ropa nos abriga, las gafas nos hacen ver si tenemos problemas... Acaso vamos desnudos por la calle para superar el miedo al frio, vergüenza o complejos? O no usamos gafas aguantando las fatiga y molestias? No tiene sentido. A la montaña no se puede ir sin todo aquello que nos pueda ayudar en caso de un peligro que si se puede presentar al ser muy traicionera. No se puede ir en plan kamikaze constantemente porque eso no es racional en el ser humano, hay que saber poner límites a los miedos que nos afecten en el día a día de una vida normal, pero no en situaciones de riesgo que nos podemos jugar la vida.
Te entiendo!!. Teniendo la medicación a la mano pq voy a sufrir?. El tiempo que se padece cuenta, no es lo mismo 2 años que 10. Es bastante duro para quien enfrenta todo eso. Puedo leer muchos libros pero sólo serán conceptos, recomendaciones, consejos, diagnósticos brillantes, pero de ahí no pasan. Yo decido qué hacer en el momento de la crisis.
Rafael me puedes decir co puedo hacer los cuatro pasos te lo agracedia mucho tengo a mi marido enfermo y yo no puedo más te lo pido de corazón un abrazo
Aslo 4 veses al dia por unos 20 minutos despues as tus cosas Durante el dia no importa como te sientas. Yo no manejaba por un par de semanas tube mucho miedo de manejar y ahora ya estoy manejando nueva mente. Yo te lo digo porque yo se que es eso de ansiedad aun no lo e superado del todo pero si tu te enfrentas a tus miedos lo lograras yo asta los cuchillos les tube miedo. Ahorita estoy en un 80% mejor de como estaba. Y recurda no te bas a morir que es loque uno piensa todo el tiempo y un buen consejo para todos no se crean de todo loque los doctores les disen lo digo porque ami un doctor me dijo que yo tenia las palpitaciones porque mi corazon se me estaba pudriendo y ya saves como me dejo pero poco a poco yo lo e hido superando por eso echale ganas y recurda Jesucristo nuestro señor esta con nosotros.
El problema es cuánto tiempo hay que aguantar?… 6 meses 1 año ?… xq todos dicen la gente me veía horrible , pero yo tenía q aguantar, que es por ahí…. Pero es difícil medir…. 6 meses ? Y si en 6 meses sigo mal… me clavo una pastilla y listo
Por favor alguien me puede decir cuánto tiempo hay que esponerse al día con la exposición en imaginación y si puedes incluir varios miedos muchas gracias
@@juanelopezrodriguez9666 no puedo como incluir porque depende aloque tu Temas. Pues ami el miedo a morir,a los cuchillos, a manejar a salir de la casa. Y solo los supere enfrentandolos. Aun el de morir no lo e superado estoy trabajando en eso o y enfermedades de el corazon porque aun tengo las palpitaciones pero ya no me acen tanto miedo. Anterior mente las palpitaciones me mataban porque sentia que me iba a dar un ataque al corazon pero ahora ya no les tomo tanta importancia y es por eso que ya no me afectan tanto pero estoy seguro que un dia no las tendre mas.
Yo tengo miedo a que me de un infarto pues el corazón me hace unas cosas muy raras palpitaciones etc y ahogo y miedo a la muerte aparte estoy dejando los ansiolíticos y siento una presión en la cabeza como si me fuera a explotar y me gustaría saber si a alguien le ocurre esto porque me da mucho miedo
Alguien me podria decir si es conveniente viajar con ansiedad, tengo ansiedad, agorafobia y me da miedo todo, tengo mucho miedo de viajar pero quiero hacerlo, no quiero vivir mas así. Ayuda!!
Yo empecé con palpitaciones y una cosa que me subía y creía que me moría, después a veces se me iba la vista y empezaba a ver cómo rayas alrededor, temblar las manos, hormigueos, tener todos los síntomas de infección de orina, visión borrosa durante horas, perdí dieciséis kilos, al final un día un timbre en el oído que las tres primeras veces me duró unas pocas de horas luego todos los días me suena varias veces sólo una vez y de vez en cuando suena muchas veces y me cuesta no ponerme nerviosa. Tengo manías que no puedo dejar de hacer, hipocondría y ansiedad. Mira todos estos vídeos, búscate un buen psicólogo si puedes, no tomes pastillas y compraste el libro de "sin miedo". El coronavirus me terminó de jorobar. Estoy mejor y mucho ánimo.
@@lauraespinosa5625 no ballas de poco a poco yo ase 5 meses que empese con la ansiedad yo tamvien tenia mucho miedo viajar deje de manejar de trabajar de ser la persona alegre y trabajadora que era yo tenia mi propia compañia de landscape aqui en california y todo me camvio en un segundo. Palpitaciones sensacion de muerte mareos precion en mi caveza ormigueo en los pies manos cara etc. Pero loque me a alludado a salir de esto es enfrentar y ir perdiendole el miedo a las sensaciones no estoy al 100% pero si te puedo desir que estoy muchisimo mejor que antes y esto lo e logrado en Acer las cosas sin inportar que me vengan los sintomas animo tu viaja. No le agas caso a tus pensamientos animo si podemos salir de esto y que sea loque Dios quiera.
Gracias, gracias, gracias!!! Quiero comprar el libro. En Colombia aún no llega. Agradezco si me indican una página segura para hacer la compra por internet.
