AKIMBO РАСКРЫВАЕТ СЕКРЕТ СТАЛЬНЫХ СВЯЗОК 

Бонус 10500 по промокоду BLUD от наших друзей - t.me/u_bluda/3 ►СПОРТ ПИТ - www.wildberries.ru/brands/big-47145 ►СКИДКА 10% НА ВЕСЬ МОЙ МЕРЧ ПО КОДУ BLUD10 - blud.shop/

Акимбо должен сидеть И говорить китайские мудрости С поднятым пальцем вверх 😅😅😅

Добавлю, может будет кому-то полезной инфой: 1. Ежедневное употребление КОЛЛАГЕНА (куринный, 3-х типов) стоит такой не дешево, но это в разы эффективнее, чем желатин, употреблять запивая водой+закусывать лимоном 2. Использовать медицинскую инфакрасную лампу нужной мощности для прогрева (при травмировании) можно как профилактику 3. Витаминные комплексы, суставные, омега 4. Исключение накопительного эффекта мест напряжений (периодический отдых 2 недели) 5. Гарячие мази, и тепло при нагрузках 6. Интенсивные разминки (от 30мин) 7. При тяжёлых нагрузках периодическое использование НПВС (мази, таблетки) для снятия воспаления, надрывов 8. Избегание не природных углов нагрузок с тяжелым весом или сверхусилием на суставы, связки 9. По возможности использовать фиксаторы точек (бинты, жгут)

Привет Виктору и Акимбо!!! Респект и Уважуха. Про Желатин спасибо, буду знать о его лечебных свойствах. На счет связок, расскажу историю. Двадцать два года назад начинал работать по своей специальности сварщик в совхозе "Восход " Новгородской области, РМЦ Цех и рядом Кузница была, в свободное от работы время смотрел как Дядя Коля (в то время было 72 года, с виду невысокий худощавый но Жилистый) Кузнец,ловко крутя кузнечными клещами горячие заготовки в оправке,завараживало его мастерство и силу рук, через пол года меня начал обучать тонкостям Кузнечной ковки. в обеденный перерыв обычно в Кузнице идет баталия играют в домино, и слышно как костяшки домино стучат о стол,зашел в Кузницу Дядя Вова (Водитель Камаза исполинского роста Два метра, и весом в 130 кг), присоединился к команде доминистов, как всегда игра перерастает в спор.Поспорили что Дядя Коля победит на руках Дядю Вову. Дело было так, сели на стулья,на 95 кг наковальню положили фуфайку,Дяди Коли ладонь потерялась в схватке в ладони Дяди Вовы, началась Борьба продолжалась минут десять, на фразе Дяди Коли Долго так будем сидеть, положил руку Дяди Вовы на Наковальню, раздалось да ну На...Давай еще,все три раза подряд Дядя Коля побеждал. После турнира спросил Дядя Коля в чём секрет, всё просто, с юных лет работал Молотобойцем(помошник Кузнеца) на кувалде(в то время Пневмомолоты только появлялись, и работали кувалдами(12 кг), натренированы связки рук у меня, ответил Дядя Коля. тогда видео камер не было, да и Ютуб не существовал. А если это заснять была бы "Бомба". Знаю много Кузнецов у которых руки такие же сильные как у Акимбо. Хоть и Кузнец, к сожалению как Акимбо не могу, связки порваны на руке, плечо выбито, и песок начинает сыпаться (уже пятый десяток), но по Горам еще могу лазить с рюкзаком 50 кг, и на велосипеде дам многим фору. И Дядя коля показал как разгибается обычная подкова, я в тот день был в шоке, после такой мОтивации начал заниматься спортом. Мечтаю попробовать гирю оторвать 82 кг хотя бы от пола. Наковальню 95 кг от пола отрывал, на пол метра, думал "Шпингалеты лопнут", после этого и надорвал связку руки(неправильно взял), и спина в трусы почти осыпалась. Всем Удачи и Здоровья!!!

Давно с Друктором не было видосов обязательно к Друктору 👍👍👍👍

О чем речь- 2:20 С этого момента внимательно- 3:50 Вывод- 4:35 Оправдание, почему так- 4:39 Конец- 5:20

Секрет крепких связок это регулярная работа пронатора ночью)

Давайте Акимбо к врачу, будет интересно

Ребята, спасибо за информацию! Виктор Евгеньевич, продолжайте генерировать идеи для создания подобных - познавательных, обучающих, и полезных видео про арм и в принципе спорт движений! Удачи во всех начинаниях!

Мне кажется, что проблема травм связок в том, что они укрепляются гораздо медленнее, чем растут силовые показатели мышц, связки закачиваются годами, а в силовых показателях можно прибавить очень быстро, особенно со спортивным питанием, вот они и не успевают укрепиться. Попробуй энимал флех, может поможет, когда пил его, в суставах и связках однозначно что-то происходило, это прям чувствовалось, ещё статика нужна, например, висеть на согнутых руках под 90 градусов, со штангой на бицухе под 90 градусов постоять и т.д. А вообще нужно время, топовые армрестлеры не за год и не за 2 становились топовыми, не нужно спешить в прибавке показателей, связки не успеют адаптироваться, как-то так.

актуальная тема, меры предсторожности не помешают, благодарим за полезный контент)

Стал снова иногда смотреть Виктора👍 Спасибо за АРМ🔥

КРУТОЙ РЕЦЕПТ УСОВЕРШЕНСТВОВАННЫЙ ДЛЯ ВИКТОРА: 1- Завариваем на час в термосе плоды шиповника, на 200гр кипятка, 8 шт шиповников (Узбеки продают где орехи, курага и т.п) Источник Витамина С. 2- Желатин растворяем в горячей воде, 30-50гр в 200-300гр кипятка, мешаем ложкой до полного растворения. 3- Добавляем к желатину растворенному - воду от шиповника и пару ложек(сахара/меда/куркумы - по желанию...) Я заливаю в пластиковый контейнер прямоугольный с плоским дном. 4- Даем остыть, затем кладем в холодильник. 5- Делим полученное желе на кубики (у меня получается 10шт на 10 дней). - ИТОГ каждое утро съедаем один кубик и не надо заморачиваться. Соотношение воды и ингредиентов совершенно не критично! Делайте как удобнее. Здоровья Вам!

А в одном из видосов Ципленков наоборот говорит что связки должны быть холодные чтоб не порваться и руку между раундами он в лед опускал

Очень полезная информация, спасибо! ----> Сделайте пожалуйста выпуск о правильной тщательной разминке)!!! Поддержите лайками коммент, пусть обратят внимание

Редко пишу комментарии, но поделюсь своим опытом. Я не армрестлер, а борец (спортивное самбо). Был разрыв связок голеностопа. Спасибо старшим тренерам. Пока все занимались на ковре, меня дрочили на офп, за полноценную тренировку я выполнял по 1500 повторений сгибание-разгибание голеностопа с отягощением. Сидя на ногу сверху кусок резины, а на него блин 15 кг и вперёд. Кто бы знал как я ненавидел всё это дело, но прошло уже 15 лет и конкретно эта травма меня ещё не разу не побеспокоила. Плюсом пил мумиё, хорошо или плохо это не знаю. Но закачка и обязательно растяжка это 100% рабочий инструмент. Самое главно слушать тренера или старшего товарища, в общем шарящих людей. Не надо заниматься самодеятельностью, не бойтесь спросить совета, а в идеале ещё почитайте немного анатомии, физиологии и биомеханики. Теорию тоже нужно знать, хотя бы поверхностно

Сам столкнулся с воспалением сухожилия бицепса. Причём воспалилось и нижнее крепление на предплечье и верхнее на плече. С различных источников нашёл следующие рекомендации: острая фаза воспаления - вообще убрать нагрузки на бицепс. Можно пропить ибупрофен, можно холодные компрессы чтобы тупо уменьшить боль. Потом надо внедрять изолированные упражнения с малыми весами и большим количество повторений - 20-30. Главное, чтобы боли или вообще не было при этом, или она хотя бы была до 3/10. Ну и другие упражнения подстраивать под этот критерий. Если после чего-то появляется снова воспаление, значит надо ещё больше убрать нагрузку, пока оно не пройдёт. Ну и оттуда двигаться к предыдущим весам. Ещё тренировать пронацию и супинацию. Прогноз - 1.5-3 месяца на восстановление. По такому же принципу залечиваю воспаленное сухожилие на задней поверхности бедра. За 3 месяца стало на много лучше. Но хз, может было бы лучше вообще его не трогать всё это время. Главное через сильную боль не заниматься, потому что там дегенеративные изменения будут и потом уже всё до пизды. Все примочки, добавки и тд, судя по научным статьям - хуйня. Но ради прикола можно попить, может что-то и даст.

Приятно видеть, что Виктор Евгеньевич взял парней под свое крыло. им хорошо и ему контент :)

на 14:55 просто бомба момент ))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))кайф

Ребята,самая ваша большая проблема травм ваших связок,это отсутсвие отдыха. Болевые ощущения и травмы,связки заживают неделю,а то и больше,вы же своими упражнениями не даете им зажить,вот и вся проблема. Я сам являюсь кмс по арму,выступаю и борюсь не первый и не второй год,была такая же беда как у вас,стал давать отдыхать рукам больше и хотите верьте хотите нет,забыл что такое боль связок,совсем,да,они у меня не болят. Простая философия,не хотите чтобы связка болела или травмировлась,так епта дайте ей зажить,отдохните,зачем эта гонка нужна. Поверьте,если вы 4-5 дней не потренируетесь,дав тем самым связке отдых,вы не станете слабее,а только наоборот. Разогреваюсь сам при этом 15 минут перед стартом,травмы за все время что я борюсь не было не одной. Связки не болят уже пару лет точно. P.S. Имею дикое желание с обоими ребятами побороться,Макса вживую видел,но очень давно,надеюсь когда-нибудь предоставится такая возможность,оторвать Акимбосу руку :)

Акимбо - хороший пример для молодёжи!

Недавно решил побороться с ребятами в арм, просто на холодную. В итоге у меня болят обе связки локтевые, они восполились. У товарища, с кем боролся, хрустнуло плечо, оно вышло из чата, болело 5 дней. Сейчас у него плечо нормально, а мне стоит что-то тяжёлое поднять и сразу начинают ныть связки...

Сила связок Акимбо,в его лесополосах над глазами

Добавьте к компрессу с перекисью демиксид. Он поможет втащить больше перекиси и чего угодно внутрь.

Куркума натуральное противовоспалительное. Витамин Ц разрушается при температуре больше 70 градусов + мед в горячей среде теряет львиную часть полезных элементов. Поэтому да, ваш напиток звучит как что-то полезное. :)

Блуду научиться бы отличать связки и сухожилия

у меня связка на локте левой руки стала болеть после того как несколько тренировок сделал, как Виктор Блуд - подтягивания параллельным хватом (10 по 10) + поднос ног к перекладине в висе (от 10 до 1). Вполне возможно это тоже сыграло у него роль в повреждении

Спасибо за ролик, ребята🙏🏼 У меня постоянная история года с 2012 - я ВНЕЗАПНО решаю прокачать навык подтягивания на одной руке, подтягиваюсь пару дней на несчастной связке плечевой - и тяну связку в итоге🥴 Всем восстановления✨

Я даже оставлю комментарий, только отвезите Акимбо к доктору Демченко 👍 Виктор, ты умный мужик, вот и дай время восстановиться руке, все профи через травмы проходят! Восстанавливайся, поправляйся💪

Хороший выпуск,интересно слушать людей знающих свое дело .

Разогреть связки, звучит достаточно интересно, как их можно разогреть). Мышцы более менее понятно, увеличить приток крови а вместе с ней и макро микронутриентов, но если мышца спазмирована разминай её или нет травма неизбежна. Со связками интереснее, чем их наполнить, если имеется ввиду увеличить температуру за счёт прилива крови, то это не работает, связки как правило находятся вне мышечной ткани. Не специализируюсь в Вашем виде спорта, но наверняка есть исследования по периодизации восстановления связочного аппарата. Начать лучше с них. А вообще Вы хорошее дело делаете, контактный вид спорта и в тоже время без отбитой головы. Посмотрел несколько видео, сожалею о травме, много сил прилагаете для развития. Популяризация это хорошо, но ещё бы заказать исследование на основании которых сформировать хоть какую-то базу знаний по предотвращению травм. В целом крутой контент, желаю скорейшего восстановления

Теперь хочеться видос глянуть про разогрев перед армрестлингом

Ролик интересный. Рассуждения о медицине хороши. Рад, что ребята осознают то, что делают

Как будто в хогвартсе на уроке зельеварения побывал

Желатин заливаем холодной водой на ночь пол стакана, утром доливаем теплой воды и добавляем все то, что упомянул Виктор Евгеньевич и опрокидываем с удовольствием.

Маладци ребята по больше разговорных видео очень заходит делитесь своими опитом.

За напиток с желатином отдельный респект 👍. Ещё бы Виктор Евгеньевич за пропорции рассказал, чего и сколько так сказать 🙄

когда выполните треню сайтамы??????

Акимбо брови нарастил вместо усов))))

Ждем видео Акимбо у Доктора Демченко💪

Брежнев бы позавидовал бровям Акимбо )))

Виктор, добрый вечер! Давно слежу за вами. Я сам врач, увлекаюсь спортом. Видел у Вас челлендж на канате. Могу ли я предложить свой вариант? Для вас может не самый сложный, но интересный. Поддержите лайками! С уважением.

Благодарю за ролик. Лет 6 назад сорвал в кухонном обе руки, забросил спорт из-за этого на два года.. потом начал заниматься и связки опять начали ныть. Жаль, что не сказали какие упражнения делать. Продавали бы тогда... Людям лечиться надо... А у вас секретики) у вас такой опыт, дайте людям восстанавливать связки и не ходить по граблям)

общаться на Вы - это прям ЧПХ! Респект! За культуру во всем, но и прикольно даже)

В напиток волшебный, Виктор Евгеньевич, надо ещё перец черный молотый добавлять обязательно

К слову о том, что локтевые связки не задействуются в повседневной жизни человека. Надорвал связку на локте поборовшись с братом (прикола ради), уже две недели взвизгиваю закрывая дверь в машине......

Странно, что о коллагене не вспомнили.... Во всех спортивных магазинах советуют коллаген для связок и сухожилий

Очень полезный выпуск, спасибо большое за советы и рекомендации

Здрасти, граждане и гражданочки! Я наоборот разогреваюсь всегда на скакалке, но она с утяжелителями +/- килограмм в каждой руке, поэтому когда тренируюсь на сухожилия-связки проблем ни каких не возникает. Скакалка в качестве разогрева топ, по крайне мере для меня точно. А сами тренировки постоянно различаются. Спасибо вам, Виктор за качественный контент! Очень интересно, познавательно, да и новые знания для себя уяснить можно. Так что, так держать, дальше только лучше! :)

Познавательный контент заходит на ура, спасибо!

Как там с проверкой SJbody?

Сильно ломался при падении. Разрывы на плече, обеих ног и так по мелочи. Ооочень хорошо помогли процедуры прогревания магнитом ( вроде так назывались. Ложился на кушетку на сустав направляли излучатель и включали. Через какое то время становилось тепло.). Через неделю смог ходить и шевелить рукой ( до этого напоминал больного дцп). Прошло уже много лет и на погоду суставы не ноют, хотя плечо при очень длительной статической нагрузке начинает поднывать.

Насчет разогрева хотел бы заметить, что в одном интервью цыпленков говорит, что наоборот руку в лед опускает между подходами и не греет+никаких массажей

Не хотел бы быть душнилой, но буду. 1) узи очень требовательное к специалисту исследование, увидеть можно, но сложно. У доктора Демченко может и есть спец, но в остальных случаях лучше сделать МРТ, что гораздо лучше покажет мягкотканные структуры. И диск с результатами можно показать нескольким спкциалистам, есть соснения, когда говорят все ок, а трещало на весь зал. 2) Мистические связки соединяют кость с костью, и в движении участвуют мало. Это аварийная структура, которая должна удержать кости от смещения тогда, когда мышцы не справились. Боль чаще всего возникает в сухожилиях а не связках. Тоже соединительная ткань, но соединяет мышцу с костью, и очень участвуют в нагрузке. Если быть еще душнее- то болит соединение сухожилия с надкостницей. И хруст идет от надрыва надкостницы 3) перекись сильнейший окислитель, призванный убить на клеточном уровне. Льют в рану, чтобы убить попавшие туда бактерии, но задевает и собственные ткани. Поэтому края раны белеют, как при ожоге. Заживает дольше, зато чисто. Перекись не пройдет через кожу, и точно не восстановит "связку" А вообще спасибо за контент, мужицкие разговоры по болячкам очень правильны. Боли нужно обсуждать, с ними можно и нужно жить, главное контролировать процесс Моё увожение

Зачем есть желатин, когда можно купить сам коллаген в пакете в виде белого порошка? Желатин я так понимаю вы едите для того, чтобы получить из него коллаген - строительный материал для сустав и связок. Так вот, попробуйте найти на озоне коллаген в виде порошка из говядины. Мне знакомый, который очень активно занимается таким циклическим видом спорта, как велоспорт, говорил, что после этого коллагена у него перестают хрустеть суставы. Он на пульсе 180 ударов гоняет без травм если что) Пить нужно курсами по 3 месяца. Каждое утро натощак в стакан с теплой водой кладете чайную ложку коллагена, размешиваете и обязательно с витамином С пьете (без него не усваивается). После этого 30 минут не ешьте. Иначе войдёт в реакцию и белок разложится. Из побочек - если у вас имеются доброкачественные образования политы, они могут расти в размерах. У меня имеются в печени и желчном пузыре. После одного 3 месячного курса не выросли пока в размерах. УЗИ делал. Не является лекарственным средством, просто биологически активная добавка. Польза и вред научно не доказаны, насколько я знаю. И кстати по поводу того, почему акимбосу УЗИ не помогает. Его проникающая способность около 2 см вроде. Может он через его мышцы просто проникнуть не может так далеко, чтобы увидеть их? Лучше МРТ наверное делать нужно. Ставьте лайки, чтобы поднять коммент, может поможет кому.

Сделай пожалуйста как ты лечишь медиальный эпиканделит

"мне кажется", "я верю", "так дед говорил".

Про перекись конечно поржал, благодарю) А так крутое видео, ну как и всегда!)

Посмотрел, очен интересно. Спасибо. Для себя понял что армреслинг не для меня. Очень долго длятся тренировки. Боли в руках и травмы мне не нужно, хочу жить и радоваться жизни, а не мучаться по ночам. Буду практиковать физкультуру для здоровья.

О а мне помогает 50 повторений по три подхода, с гантелями по 2 килограмма на каждую руку с вывернутыми кистями. Что бы нагрузка была только на бицепс.

Даже в этом видео побывал Гога

В Омск не думаете приехать Виктор?

19:10 + !от желатина кровь густеет!

А я старт проспал ,вернее не проспал а противник фальстарт сделал в застольнопьяном армрестлинге😂 а я его поймал как говорится у подушки и у меня хруснуло ,но я его через боль вытащил и задавил ,и мучался года полтора 😭😭😭

Ребята Вы уже давно занимаетесь.. Тогда скажите чем отличаются сухожилия от связок? Круглый и квадратный пронаторы это разве связки? Вроде как связки соединяют суставы, а сухожилия крепятся к суставам, разве нет?

Желатин и кисель в теплой воде.теплым в принципе как кисель и остаётся,если дать остыть то мармелад

Познавательно, спасибо )

Хороший выпуск спасибо. Про разновидности холодца мне рассказывали ещё профессиональные бегуны советской закалки. (сам холодец, шурпа итд - главное чтобы варилась кость долго - 5-7 часов) думаю про проблему с усваиваемостью желатина справедливо, по большому счету увы правило одно - уменьшать количество (желатина, холодца итд и не заедать чем-то ещё. Спасибо за выпуск и удачи связкам.

23:50 ты что несёшь? Лимон создает щелочную среду, а не кислую.

Гимнасты поочередно окунают локоть в теплую и холодную воду - из-за перепада температур происходит укрепление связок

Я придумал Акимбо новое, прозвище, Усё-Басё.

супер контент. очень актуальная тема) Жду еще видики по этой теме))))

15:05а говорит не химик

Коктейль для укрепления связок. Блуд Желатин (желе) Жирное/сладкое (мёд) Чтобы всё это переварить полезно будет лимон(кислоту) Витамин С. Куркума. Имбирь.

Служу массажистом, и сегодня за пару часов забил руки наглухо, в основном связки, возможно накопилось за неделю, оказалось, что когда забиты обе руки, сложно делать самомассаж, помогал подручными средствами(колени, голова, тумбочка), после 30 минут видео и массажа смог написать комментарий. Внимание, вопрос! - на сколько актуален массаж, слышал от Цыпленкова, что он не нужен.

Было бы неплохо выпустить видео восстановительных тренировок для поврежденного локтя.

Если нет дефицита аминокислот, то желатин не требуется. Коллаген без витамина С вроде как не усваивается. Правда промышленный витамин С не полный, лучше из еды, квашеная капуста, к примеру, но если в напиток - то лимон).

Акимбо - *пример для всех* 🔥

Максин на Хаяо Миядзаки похож

Я тоже правую руку травмировал когда боролся

Забыли в виде акцентировать внимание на том, что желатин должен быть животного происхождения А БОЛЬШАЯ часть желатина в магазинах - растительный агар агар, он не будет работать вообще. Резюмируя: важно смотреть на состав

Мудрый Акимбо Сан 🙏

Нашёл в этом видео кое что для себя! Сейчас лечу бицепс, частичный надрыв получил. Начинаю теперь с завтрашнего дня пить желатин, как показали ребята в видео!

Крепкие связки у Брезенка,вот у него и надо спрашивать

А вы знаете Железного Самсона?

Порвал связки по пьяни как раз когда боролся на руках (при этом занимаюсь пауэрлифтингом и прекрасно понимаю что такое удовольствие не могу себе позволить, но, когда пьяный всегда герой😅) По итогу с ноющими болями приезжаю домой и отдыхаю два дня до своей трени по пл. Конечно же думаю что все «рукой снимет» и иду тренить жим. Там они воспаляются ещё больше чем до этого и я еле поднимая руки выношу их в ногах из зала) Месяц не треню жим, но при этом захожу в свои оставшиеся два движения и не чувствую какой-либо дискомфорта. Пью хондру + глюкозамин, коллаген, мажусь, колюсь противовоспалительными и вроде как все начинает проходить. Спустя ещё два месяца в больших объемах тренируясь, я опять их травмирую, но уже в пл (это уже было в приседе) и задаюсь вопросом у своих тренеров, чем можно в скором времени их залечить/восстановить, т.к. готовлюсь на ч.м. Ответ был простым, либо время, полгода-год, либо гормон роста, который ускоряет регенерацию. Еще месяц пытаюсь их как-то всевозможными способами вылечить, но при этом от тренировок с большим обьем уже по плану отойти не могу. Естественно все напрасно ничего не даёт видимого результата и мне приходится прибегнуть к темной стороне, но лишь в мед. целях🙃 За напиток спасибо, буду намешивать и внушать себе, что он окажет положительное действие)

Ждём видос с доком 👨‍⚕️🩺

Еслебы акимбо один по своей мктодике продолжил тренить арм и не зашел бы в блогерскую темку был бы на уровень выше, вы его тяните вниз

Сделайте видео, про лечение эпиконделита, Виктор пожалуйста!

когда блуд заорал ахаххаха 15:20

Акимбоса к доктору Демченко!!!

💪👍всегда приятно послушать вашу болталку под чаёк! Дикий рецепт надо попробовать!😁

Момент с кирилом 25:55 по 25:58 это 😂😂😂😂😂😂😂 Я орал на весь со смеху😂😂😂😂

Лайк однозначно, благодарчик за выпуск 🔥 👍 💪 😎

Мне кажется я не один я считаю, что на блуд инфо необходим курс по сгибанию железа, вообще удивительно, что он не один из первых появился

скажу в косьбе именно это движение как в арме ,в повседневной жизни использовалось до поры

Помню в далёком 2003 в армейке зам полит устроил нам арм ( где ска узнал про это в Петровск Забайкальском в лесу где находилась наша часть тогда без интернета хз) но боролись мы точно без разогрева 🤝😬. И тогда я,в своём тяжёлом весе 70 кг попал в финал ска с 80++++ и занял, второе почти ,почётное место🚩 мог бы 🤔💭 и первое , но только силы не хватило или срок службы не позволял, точно не припомню 🤔( и откуда была такая сила в руках🤔 значит все таки каникулы у деда в деревни вилы,лопата и на покосе с косой 9-ой только укрепляли мои связки 🤔🤓) Но помню ска как у меня руки болели это жЕСТЬ недели две я не знал куда их было деть, по ночам,они как говорят ноет зубная боль 🥶🥶🥶. Я служил водилой на шишиге так я не мог даже руль крутить , меня в лазарет положили а там как у Христа за пазухой 😁😇. Вот такие воспоминания об арме🥱 только борьба у нас была чисто руками, тогда мы так это воспринимали. Всем здоровье и мирного неба над головой ✊

если пить по 500 мг витамина С каждый день - в почках будут камни. я проверил, это работает)

Почему полезность желатина исчезает от нагрева, если его получают путем длительного вываривания из костей, рогов и копыт?

Медиальный эпиконделит у Виктора Евгенича (воспаление сухожилий в надмыщелке сустава)