Para espantar o mal humor e o baixo astral, além do vídeo, a Tati fala quais são os alimentos ricos em triptofanos que ajudam ao aumento de serotonina, o neurotransmissor responsável pela sensação de prazer.
Os alimentos que deve acrescentar no dia a dia para ser mais feliz são: a banana, o chocolate meio amargo, o abacate e a aveia - por exemplo. Estes alimentos vão aumentar a produção de serotonina e melhorar o seu bem estar.
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12 сен 2024
