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Ho fatto seguire questo cardio all'ultimo video che hai inviato sul potenziamento del calcio nelle ossa!! Grazie Silva❤️❤️❤️🙏tanti baci anche a te! Namasté 🙏🌹
Questi allenamenti sono molto accurati pur allenandomi da non molto vedo gia enormi cambiamenti della mia figura e sento gia ' gli effetti benefici la coscienza di possedere addominali ed altre sensazioni di questo tipo che avevo perduto e' bellissimo ogni giorno al mio risveglio e mi da effettivamente piu energia poi nel lavoro...grazie Silvia te ne sono grata😘😘
Buongiorno ho fatto stamattina questo esercizi a seguire un video su glutei addominali e gambe lo stretching globale infine lo stretching dei meridiani mi sono sentita benissimo grazie Silva🙏😘
che bella sequenza per un risveglio rigenerante! grazie Silva, per me che vivo in città ed eseguo gli esercizi nella mia stanza, vedere questo bello sfondo marittimo è un piacere..buona giornata a te! Namastè
Ciao Silvia, ti ringrazio tantissimo per i tuoi video, per me sono molto utili e sai spiegare benissimo! Ormai non riesco più a fare a meno di eseguire tutti i tuoi esercizi, grazie di cuore!
Grazie Silva, mi ripeto, ogni giorno guardo i tuoi video anche se non sempre posso sempre farli e ti ringrazio ancora per come sei, vorrei tanto conoscerti di persona! (Nadia)🌹🌻💕
Buon dì sarà fatto e grazie xk mi stai facendo portare la mia prova costume al 🔝e la meditazione mi porta uno stato di pace(ma solo cn i tuoi video)🥰 Namastè!
Buongiorno Silva purtroppo stamattina ho fatto la lazzarona e non ho fatto i tuoi video😅 troppo stanca. Mi rifarò domattina ad esempio con questo video grazie Silva🙏😘
Carissima Silvia è da 5..mesi che ti seguo... sei bravissima...ogni giorno eseguo esercizi addominali... punto vita...ma il mio dispiacere è che non vedo risultati...il peso poi è sempre lo stesso e mangio poco privandomi di tante cose....ti chiedo cortesemente se mi puoi spiegare il perché...il metabolismo sarà lento o mangio male...un abbraccio e attendo una tua risposta grazie
Ciao Silvia, sono una nuova iscritta e mi piacciono molto i tuoi allenamenti. Vorrei sapere se bastano 10 minuti di allenamento in piedi e 10 minuti a terra tutti i giorni, oppure meglio arrivare ad un ora. Io vorrei farli per tenermi in forma e non irrigidire con il tempo. Grazie mille e complimenti.🤗🌹
ciao Teresa, sempre scrivo e dico che ogni ernia o problematica è molto personale per cui tutto dipende da tanti fattori, per questo dico di rivolgervi al medico per ogni problematica specifica, perchè ad es tu potresti avere un'ernia grossa che non ti dà dolori mentre una amica che ha ernia L5S1 come la tua ce l'ha piccolissima e soffre tanto e non riesce a muoversi....per cui, io da qui ti posso solo dire di ascoltarti bene, sentire i tuoi punti limite andare lentamente respirare e imparare ad ascoltare il tuo sentire. Il medico non credo ti potrà dire molto di più ;) ;) però per sicurezza senti anche lui ;) Buona pratica!
CiaoSilva questo allenamento mi era sfuggito😊ma è fantastico stamattina ero un pò dolorante per via dei tanti km fatti ieri in moto. Posso eseguirli ogni giorno anche se faccio le uscita in bici(20km ogni giorno)?lo trovo molto completo grazieeee mi salvi spesso dai miei doloretti😊
Ciao Silvia I tuoi video sono molto molto utili ti seguo sempre! Peccato che gli esercizi vengono sempre interrotti dalla pubblicità che ti obbliga a fermarti e quindi perdi il ritmo Sarebbe meglio metterla all'inizio e poi poter fare gli esercizi senza interruzioni
può essere forse in qualcuno è così ma non la metto io purtroppo.... io le chiudo con la crocetta quelle che vedo nei vari video ;)... buona pratica ;)
Ciao cara Annamaria, sarebbe forse una bella strategia di marketing ma le calorie sono molto soggettive! Il metabolismo basale può differire anche del 70% da persona a persona, dipende dall'età, dal grado di allenamento, dall'intensità con sui si riescono a eseguire gli esercizi, dalla massa grassa o muscolare (composizione corporea) .....tanti fattori insomma.... Ascolta quello che Senti, l'importante è ritrovare il BENESSERE e non contare le calorie, che a volte porta ansia e stress anzichè far vivere la pratica e farla con motivazione e vitalità ;) Buona pratica, godendoti il Viaggio ;)
Potresti farmi un video di 15\20 min senza sedia inginocchi o genuflessione. Ho troppo male alle ginocchia e qlc lo faccio ma poi... Lo so che chiedo troppo
molti esercizi si vedono meglio di fianco che di fronte, come i calci dietro, in avanti ecc, altri invece li mostro di fronte, come quelli a gambe divaricate, ogni esercizio ha la sua prospettiva migliore ;) cerco comunque di spiegarli anche a voce.... Buona pratica ;)
