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Alongamento para ganhar En-Dehors  

Ballet OnLine - Mari
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Hoje vamos conversar sobre o tão desejado En-Dehors....
Vou passar o exercício mais eficiente que conheço de alongamento para En-dehors,e também irei passar os principais erros neste vídeo!
BORÁ QUE MUITO SAPINHO TE ESPERA!
#dicadeballet #dicadedanca #balletonline
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25 ноя 2019

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Комментарии : 57   
@naircolares
@naircolares 4 года назад
Amei , Mari. E o bom , é que, como voce é fisioterapeuta, entende perfeitamente o funcionamento do corpo. Parabéns pelas dicas. Sempre muuuiito legais 😉😍
@franzitaz
@franzitaz 4 года назад
Viva o Sapinho! hahahah Clássico dos Clássicos! E o mais importante alongamento para En Dehor! 👏👏👏👏
@mariaandrade7248
@mariaandrade7248 Год назад
Acredito que ainda é melhor exercício para En dehors! Salvado meu aqui rsrsrs
@sergiovds97
@sergiovds97 3 года назад
Essa professora e das galáxias 😀😃
@Luciana-ll4fj
@Luciana-ll4fj 4 года назад
Estou fazendo com joelheira! Está dando certo!
@raizvoavoa7004
@raizvoavoa7004 4 года назад
Muito legal a dica!! Eu nunca tinha reparado que a púbis tem que estar alinhada com as pernas para um sapinho eficiente!
@vanessamaiarangel
@vanessamaiarangel 2 года назад
Obrigada, Mari!!! Vou treinar bastante, pois meu en dehors é fechado e eu vejo isso em muitos movimentos .
@priscillacardosodefaria.8053
@priscillacardosodefaria.8053 4 года назад
Amo sapinho Mari. Dá pra ficar tranquila, linda e maravilhosa e poderosa nesta posição. Beijinhos. Ê muito obrigada pela dica sempre. Amo seus vídeos. 🙆‍♀️😘😍👏💗🌺
@felipemarcelino2071
@felipemarcelino2071 Год назад
Amo seu canal. Venho aqui sempre pra consultar minhas dúvidas
@vitorcirilo9040
@vitorcirilo9040 2 года назад
Uma dia boa é usar joelheira com amortecedor (tipo de vôlei) é muito bom pra fazer qualquer exercício com joelho no chão
@Alanakethelin
@Alanakethelin Год назад
12.00
@juliasoares1443
@juliasoares1443 2 года назад
Adoro essas explicações faz toda diferença
@caroltertuliano5469
@caroltertuliano5469 4 года назад
Alongamento pra en dehors? Vim correndo rsrs
@fatimasoares5180
@fatimasoares5180 3 года назад
Amei essa dica! Vc é muito talentosa.
@eduardomagalhaes185
@eduardomagalhaes185 Год назад
Depois dessa explicação..até me inscrevi!
@marizagomes9226
@marizagomes9226 4 года назад
Maravilhosa prof.bjs
@francybueno7037
@francybueno7037 4 года назад
Aula fantástica. Excelente conteúdo, super explicativo e me ajudou muito. #gratidão
@wellwell8110
@wellwell8110 4 года назад
Meu canal preferido
@bailarina_apaixonad
@bailarina_apaixonad 4 года назад
Meu canal de ballet preferidoo ❤
@claudiavs2729
@claudiavs2729 4 года назад
Amei como sempre! Clareza total. Obrigada Mari!
@brunamoreira4210
@brunamoreira4210 4 года назад
Canal perfeito!
@ciadartjt-juditetorres7853
@ciadartjt-juditetorres7853 3 года назад
Muito bom 😍
@matheusdesouzaferreira7243
@matheusdesouzaferreira7243 4 года назад
Obrigado Mari sempre com ótimas dicas de alongamento.
@graziellepedrobom7248
@graziellepedrobom7248 3 года назад
Maravilhoso. Amei😘😘😘😘😘😘👏👏👏👏👏👏👏👏
@amandafranco8596
@amandafranco8596 3 года назад
Maratonando seus videos e amandooo❤
@rayara4782
@rayara4782 2 года назад
Parabéns Mari boa explicação 🤩
@luanluckas4136
@luanluckas4136 3 года назад
Acredite ! O sapinho te ajuda muitoooo ! Até a digerir melhor a comida kkkkk Brincadeira gente ! Mas o sapinho é o salva bailarino (a) ! Façam todo dia !
@daisylove916
@daisylove916 2 года назад
MDS MT obrigada
@manoelaiwai7133
@manoelaiwai7133 3 года назад
eu assistindo o video e fazendo o sapinho kkk
@rosanerio2
@rosanerio2 4 года назад
Ahhhhhhh MARI!!! TE ADORO!!! A G R A D E CI DA!!!!Linda!!🙆‍♂️😘🙆‍♀️🥰✨👏
@rosanerio2
@rosanerio2 4 года назад
kkkkk...``o xixi``....
@rayara4782
@rayara4782 2 года назад
👏👏👏👏👏🌻💐
@StephanieOAGama
@StephanieOAGama 4 года назад
Assisti o vídeo fazendo sapinho kkk
@rogerioalvez656
@rogerioalvez656 4 года назад
Eu quero
@DLeiteEscoladeDanca
@DLeiteEscoladeDanca 4 года назад
COMEÇOU a SEMANA DA FLEXIBILIDADE!😍 Estou ensinando como Zerar a Abertura em 8 semanas com apenas 5 minutos por dia... Para ter acesso gratuitamente a aula basta clicar no link abaixo . É 100% ONLINE e Gratuito e mais... esta aula vc consegue assistir enquanto toma banho..ahahaha Ahhh!!! Não se esqueça de compartilhar esta mensagem nos seus grupos de Whatsapp que também tem interesse em ganhar mais Flexibilidade! Afinal, encarar a jornada da abertura zerada fica muito mais fácil em grupo do que sozinha(o)! Bora lá! Bora Zerar! mari.balletonline.net/semflex1
@alessandramonteiro8293
@alessandramonteiro8293 3 года назад
Preciso do curso de flexibilidade :)
@DLeiteEscoladeDanca
@DLeiteEscoladeDanca 3 года назад
Vem aí!!!... DESAFIO DA FLEXIBILIDADE! 😱😱😱 Você só precisa de 5 minutos por dia para Zerar a sua Abertura e eu vou te mostrar como fazer isto na série de aulas do Desafio da Flexibilidade que vai acontecer de 17 a 23 de Maio. Um evento 100% Online e Gratuito!!!😍👏👏👏 Para participar basta clicar no link abaixo! Bora Zerar!!! mari.balletonline.net/semflexorgdf
@aestefanymacedo
@aestefanymacedo 2 года назад
Eu sou suspeita pra falar, porque eu amo o seu conteúdo, tia Mari!😄😍❤ Pode fazer sapinho todo dia?
@DLeiteEscoladeDanca
@DLeiteEscoladeDanca 2 года назад
Pode sim, mas depende do treino, a mari fala mais sobre iss no outro canal dela. o "Mariflexibilidade"
@aestefanymacedo
@aestefanymacedo 2 года назад
@@DLeiteEscoladeDanca Certo. Muito obrigada!😉😁
@mariacarvalho7049
@mariacarvalho7049 4 года назад
Mari, preciso fazer algum aquecimento antes do sapinho? Vc recomenda algum ex específico? Os exs de fortalecimento p en dehors q vc mostra no vídeo do canal são suficientes p me aquecer antes?
@DLeiteEscoladeDanca
@DLeiteEscoladeDanca 4 года назад
Boa tarde Maria, aqui é a Beatriz da Equipe do Ballet Online, a Mari n responde mais aqui para dar atenção aos alunos do Curso Regula... Mas tem um vídeo aqui no canal, no qual a mari explica tudinho sobre aquecimento... Dê uma olhadinha, vai ajudar!!
@karol5486
@karol5486 2 года назад
meu sonho, meu pé fica a 45° em quase todas as posições do ballet KKKKKKK
@solangepsouza9105
@solangepsouza9105 4 года назад
Mari eu posso ficar mais tempo no sapinho por exemplo 5:00 minutos?
@DLeiteEscoladeDanca
@DLeiteEscoladeDanca 4 года назад
Pode desde que respeite seu limite de dor
@ingridcardoso
@ingridcardoso 4 года назад
Oi Mari! Gostaria de tirar uma dúvida e acho que você é a pessoa ideal pra isso. Seguinte: eu tenho a sensação, no meu corpo, que o que trava meu en dehors é a cabeça do fêmur na fossa do acetábulo, como se tivesse uma trava, um limite de rotação, que não importe o quanto eu alongue não vai mais. Isso faz algum sentido? Tanto que há muito tempo só aceitei o en dehors que eu tenho (uns 150-160º) e parei de forçar... só aceitei que era um limite mecânico mesmo. Existe esse limite? E o triste que isso dificulta muita coisa... eu tenho hiperextensão do joelho também, daí soma isso com um en dehors meia boca.. a quinta posição fica aquela tristeza :(
@DLeiteEscoladeDanca
@DLeiteEscoladeDanca 4 года назад
Oi Ingrid, tudo bem? Aqui é a Beatriz da Equipe do BalletOnline, a Mari não responde mais aqui para dar atenção aos alunos do Curso Regular! Mas hoje as 18:52 ela vai fazer uma live aqui, no instagram e no facebook sobre alongamento, assista a live e pergunta a ela durante a live quando ela abrir para perguntas... ai ela te responde
@ingridcardoso
@ingridcardoso 4 года назад
Ballet OnLine - Mari muito obrigada!! ❤️❤️
@giovannad.2903
@giovannad.2903 3 года назад
Ingrid Cardoso conseguiu descobrir? Tb sinto isso...
@Giovanna_._Marques_9
@Giovanna_._Marques_9 4 года назад
É para fazer todo dia esse exercício? Amei o vídeo ❤️
@DLeiteEscoladeDanca
@DLeiteEscoladeDanca 4 года назад
Pode fazer 3x na semana
@morgann1
@morgann1 3 года назад
o alongamento borboleta serve igual o sapinho?
@DLeiteEscoladeDanca
@DLeiteEscoladeDanca 3 года назад
Nãooooo, ele é só aquecimento
@morgann1
@morgann1 3 года назад
@@DLeiteEscoladeDanca eu percebi ontem fazendo ele kkk o sapinho senti mais efeito mesmo.
@brunadianaballet
@brunadianaballet 25 дней назад
Eu nasci andeor mas me falta todo o resto😢
@DLeiteEscoladeDanca
@DLeiteEscoladeDanca 20 дней назад
Bora lá
@rudysales1755
@rudysales1755 4 года назад
Nossa com todo respeito mas que lindos pés você tem, depois tem gente que ainda acredita na falacia do mito que toda bailarina tem pés feios.
Далее
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