Todo sobre la plancha, tanto la plancha straddle como la full planche. Toda la información que necesitas para conseguir este ejercicio de calistenia. Con la colaboración de Iron Masters para el análisis biomecánico.
Canal de Iron: / @ironmasters
Mi aplicación con planes de entrenamiento, rutinas, ejercicios y artículos:
www.calisteniapp.com
Sígueme en Instagram: @yeraialonso
Suplementación, equipamiento deportivo y más, usa mi cupón de descuento YERAI para obtener un 10% y otras promociones:
www.prozis.es
Mi canal secundario de Podcast, con entrevista y contenido didáctico de larga duración: / @podcastenia
Mi libro: "La calle es tu gimnasio", con todo lo necesario para iniciarte en la calistenia. Disponible en formato digital y físico: www.megustaleer.com/libros/la...
Camisténicas, sudasténicas, mini paralelas y más: www.tiendastenica.com
Hazte miembro del canal para estar en un grupo de Whatsapp conmigo!
/ @yeraistreetworkout
Foro para compartir conocimientos, consultar dudas o llevar tu diario de entrenamiento: www.forocalistenia.com
Mi canal de Twitch: / yeraialonso
Secciones del vídeo:
0:00 Introducción
1:00 Análisis biomecánico
8:16 Análisis técnico
9:57 Ejercicios recomendados
11:48 Diseño de rutinas
12:03 Prevención de lesiones
12:42 Intensidad de las rutinas
14:15 ¿Cuánto tardaré en sacarla?
28 июн 2024
