molto interessante io pratico sport non mi sono mai interessata alla dieta cheto genica approfondirò dopo aver ascoltato questo video , ma con il digiuno intermittente ho avuto grandi risultati
Complimenti. Più puntate con scienziati che con sportivi. Come la mettiamo con Valter Longo che sostiene che per la longevità è bene ridurre le proteine a 0,7-0,8 grammi per kg di peso corporeo fino a 65-70 anni? È compatibile con il suo metodo? Sarebbe bellissima una puntata su questo...
Ne ho parlato proprio ieri sera con una Genetista di Stanford nella mia community.iaderfabbri.com/homepage/ e si concorda che gli studi sui quali si parla di IGF1 sono molecolari e su cavie come topi o epidemiologici e questo è già una partita totalmente diversa. In più questo l'ormone più anabolico che abbiamo è l'insulina e quindi la partita è differente.
Ciao Iader, grazie per tuoi video, ho imparato tanto.. Sarebbe interessante approfondire diabete 1 e alimentazione purtroppo non è parla mai nessuno o pochissimo.
Mooooolto interessante, grazie. Stasera ho cenato con un cetriolo, un finocchio e 200 g di petto di pollo ai ferri condito con un cucchiaio di salsa di soia a basso tenore di sale. Niente carbo perché a pranzo ho mangiato un po' più di pasta con asparagi e gamberetti. P. S. Pratico il digiuno intermittente 16:8
Dove c'è Iader, io sto come lo squacquerone con la rucola......per restare nella sua amata piada. Avanti Iader e suoi allievi e ciao ciao con la manina a arzilli canuti sempre in tv pappa e ciccia con una finta Dieta Mediterranea.....Ci sono personaggi "arrivati" che nn sono PIU' al passo con i tempi perché NON studiano!!!! Iader si e si vede. E poi ha quella z dolce che a tutti piace. Bellissimo altro video, grazie.
Iader , posso farti una domanda ?… vorrei provare da tempo la dieta chetogenica , Ma essendo 68kg , alto 1,75 , non vorrei ulteriormente dimagrire … come posso fare ?… si può stare in chetosi e non perdere peso ??
Ciao Iader, seguo la dieta chetogenica da circa anni, seguito da un medico che la ritiene eccellente contro lo stato infiammatorio e le conseguenze dannose che porta con sè. Sto bene e mi ritrovo in toto con le tue indicazioni. Sono anche un ciclista di bici da corsa amatoriale e qui ho sempre trovato invece grosse difficoltà in quanto sono arci note le miscele di maltodestrine e fruttosio che tutto sono tranne che chetogeniche, ma che sembrano essere l'unico carburante durante la prestazione sportiva. Mi piacerebbe molto che si parlasse, se non lo hai ancora fatto, di come questa dieta possa essere mantenuta anche in ambito sportivo (endurance) e come gestirla per migliorare la prestazione sportiva. Grazie! Sergio Saracino
Se digiuno per oltre 4 ore inizio ad avere mal di testa importanti, abbassamento di attenzione, irritazione, nervosismo e brotolii di stomaco importanti. Mi sono ridotta ad assumere un frutto tra un pasto ed un altro...ma il frutto è ricco di carboidrati bandito in cheto...consigli? 😢
Quindi per uno sportivo la dieta cheto genica e il digiuno intermittente sono possibili? In teoria no perché senza carbo non si va da nessuna parte. Giusto o sbaglio da qualche parte?
La chetogenica e ina dieta molto tosta .La paleolitica è molto più sostenibile soprattutto per chi si allena con i pesi.Riguardo al digiuno intermittente e molto sostenibile soprattutto per chi salta la colazione Saltare la cena per me e molto difficile 😊
Buongiorno io faccio il digiuno intermittente dalle otto di sera a mezzogiorno a pranzo mangio verdura con pane non raffinato 7 g di inulina a catena lunga ovviamente senza zucchero cena un carboidrato con verdura o con legumi aggiungo 7 g di inulina quando mangio e quando mangio la pasta metto una fruttacome i mirtilli e quando mangio i legumi mangio il kiwi mezz’ora prima di mangiare o 40 minuti prima di mangiare un carboidrato mangio una mela rossa possibilmente la Fuji
