Aprende cómo usar la escaladora

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Este pequeño video es un resumen breve de cómo se debe usar la escaladora, los métodos de usarla, la técnica correcta y los principales errores al momento de subirte en ella.
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Опубликовано:

22 сен 2021

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Комментарии : 49

@josetorron5497 6 месяцев назад

Fuistes el mejor que explico el uso de la maquina.

@vanessamendez6527 2 года назад

Excelente video! Muchas gracias!

@aileenhernandez2022 2 месяца назад

Buen video paisano

@DanLagos28 2 года назад

Super yo empecé a usarla y gracias a Dios la explicación porque si me ha ayudado a recuperame de la sinusitis y del Covid. Muchas gracias

@laurissam 2 года назад

Gracias por la información

@faby3847 7 дней назад

Gracias

@karinagonzalez4893 Год назад

Genial! Me encanta usar esta maquina 2 veces por semana terminando clases de spinning, veo que cometo el error de apoyarme demasiado en los brazos pero es por el cansancio, procurare bajar la intensidad para ejecutar correctamente.

@hectoresquivel4797 23 дня назад

Siento que me partiría el hocico con esa máquina 😅

@erinsonespinal4126 4 месяца назад

Excelente

@tiansyandrade7307 2 года назад

Yo tengo problemas en mi rodilla y esa máquina me a ayudado la verdad

@Naomipto 2 года назад

Gracias ya empeze a usar y la verdad si se siente necesito cual maquina para brazos que se vea resultados rápidos estoy empezando y necesito tonificar🥺

@alvaroernestochevalierramo7615 2 года назад

Esa máquina se recomienda para hacer cardio?

@saullopez5959 Год назад

Cuales son los beneficios para un principiante? Que parte del cuerpo se beneficia

@user-fg8xn3zs8n Год назад

En especial tonificar piernas, gluteo, cadera y en especial la condición porque eso te ayuda con otros deportes a mejorar senderismo, running, hiking, etc.

@joseguevara7629 2 года назад

Buen vídeo Javi, entonces para los reptilianos que nos recomiendas

@isabelyeseniacarrascalsanj2323 2 года назад

Yo la uso a diario 30 Min super 🎊🎉🎊🎉

@leidypasquel5300 10 месяцев назад

😮😮😮algún día seré como tú, porque ahora 3 min y estoy cansada que no puedo más 😢

@figueredo882 10 месяцев назад

Procuro hacer 30 minutos tres a cuatro veces por semana. Empecé haciendo 10 minutos si o sí, a lo que pudiere, pero 10 minutos. Dominados, subí intensidad. Actualmente hago la media hora o la hora en fin de semana, en un juego amplio de velocidades y pasos. Es un ejercicio más intenso que estática y elíptica

@VictorGarcia-ps3td 2 года назад

Excelente video, muy informativo. Tengo una consulta, ¿cuántas veces por semana puedo usar la máquina escaladora?

@alejandrovalencia6544 2 года назад

Yo la uso 20 min diarios con un día de descanso y hay muchos resultados llevo usándola 3 meses

@mercedessosa4601 2 года назад

O es diario o es un día descanso?

@elsasalazar8019 2 года назад

@@alejandrovalencia6544 cuanto as perdio de peso.

@FisioJavierCarreno 2 года назад

Debido al alto impacto sobre las rodillas, es recomendable usarla maximo 3 veces / semana

@linduarte7534 Год назад

@@FisioJavierCarreno muchísimas gracias 😊 hoy fue mi primer día en el Gim y la usé de dos en dos escalones por 15 minutos

@flortorrico870 Год назад

En arg existe esa maquina?

@ScruseVianey 2 года назад

Me sirve si tengo rodillas en valgo?

@user-mt4xd8uy4i 3 месяца назад

Yo ago diario pero mi pregunta es nos afecta en los músculos de la sintura para arriba?

@juanmelin5242 2 года назад

Javier consulta: la escaladora funciona con electricidad?. U otro sistema, como las escaladoras manuales.

@FisioJavierCarreno 2 года назад

Si senor. Funciona con electricidad.

@pachesauriorex7147 Год назад

Se puede usar con peso ?

@mariadelcarmengonzalezchap7887 10 месяцев назад

Hola cómo podría contactarte para pedirte ayuda en cómo empezar qué rutina usar por primer vez en el gym quiero tonificar piernas y aumentar glúteos

@FisioJavierCarreno 10 месяцев назад

Hola buenos dias. Claro que si! En mi pagina www.fisiojaviercarreno.com encontraras el link que te da acceso a mi whatssap. Cualquier cosa me avisas por este mismo medio. Feliz dia

@mache044 2 года назад

Hola a mi me gusta correr unos 20 minutos, y luego voy a la escaladora unos 10 minutos. Es correcto o que recomiendas? T agradezco d antemano tu rpta.

@FisioJavierCarreno 2 года назад

Son dos actividades distintas y es posible unirlas. Quizas mi recomendación es no hacerlo muchas veces a la semana ya que es probable que a mediano o corto plazo, tus rodillas empiecen a manifestar dolor. Esto se debe a que tanto en el trote como en la escaladora, las mantienes bajo mucha carga.

@user-mt4xd8uy4i 3 месяца назад

Yo ago la misma rutina pero mi duda la caminadora me quita masa muscular??

@sarissolis899 11 месяцев назад

¿Sirve para principiantes al querer fortalecer las piernas?

@FisioJavierCarreno 11 месяцев назад

No te la recomiendo si eres principiante. Es mejor realizar el fortalecimiento en las maquinas de pierna y el cardio en otras maquinas como la caminadora, la eliptica o la bicicleta estatica

@albertojavierhernandezgonz688 Год назад

Haciendo el salto, la desarmo

@yadiraramos8555 Год назад

Pnde empieza uno en la primer grada p última

@catrachita0945 2 года назад

Mi pregunta es si este ejercicio me puede ayudar para reducir la celulitis

@FisioJavierCarreno 2 года назад

Es una de las formas de atacarla, sin embargo no debes solo hacer esto. Tambien es importante que te hidrates muy bien diariamente, que evites subir y bajar de peso muy seguido y que fortalezcas tus piernas en el gimnasio.

@alejandrovalencia6544 2 года назад

Eso de subir de dos en dos te puedes dañar las rodillas además de que quemas menos calorías ❌ que mal que lo menciones en tu vídeo PREGUNTA ERES ENTRENADOR CERTIFICADO

@israelmarquez2398 2 года назад

¿Que pasa si te empieza a doler la rodilla?

@FisioJavierCarreno 2 года назад

Lo ideal como lo menciono en el video, es usar este euipo si no tienes antecedentes de dolor en miembros inferiores. Si ya lo tienes o te empieza a molestar alguna articulacion, revisa el tiempo que estas haciendo, la velocidad a la que la haces y finalmente la frecuencia a la semana que la estas usando. Si despues de ajustar todo esto sigue el dolor, te recomiendo cambiar de equipo.

@patomc 2 года назад

Yo tengo las piernas muy gruesas me conviene la escaladora

@FisioJavierCarreno 2 года назад

Claro que te sirve sin embargo, no debes empezar haciendola muchas veces a la semana quizas 2 vec estaria bien. Revisa tambien el peso corporal ya que si quizas tengas sobrepeso u obesidad no seria muy conveniente para tus rodillas. Saludos

@alejandrasedeno2761 2 года назад

Podrían hacer un buen vídeo. Sin mover tanto, no se ve bien. Parece que tiene un tic en la mano.

@frasanfar Год назад

En serio es ocupada sobretodo por mujeres y hombres ? 🤦‍♂️

@user-tk7zy8hl7l 3 месяца назад

Hacer 2 escalones a la vez es muy perjudicial para las rodillas. Si eso es un "entrenador cualificado".......esta claro que antes debes visitar a un medico antes que a un experto en darle ON a la maquina