No video :(

arm එක size කරන්න ආස අයට TRICEP WORKOUT එකක්

Подписаться 173 тыс.

Просмотров 49 тыс.

50% 1

තවත් අලුත් දැනුමක් අරගෙන ආවා , කොහොමද හරි විදියට triceps muscle එකට සෙල්ලන් කරන්නේ කියලා… (Today we discuss how to effectively train your triceps muscle)
දිගටම අපිත් එක්ක දැනුම බෙදාගත්ත coach චතුර අදත් අපිට ගොඩක් වැදගත් දේවල් කියලා දෙනවා
-
ලංකාවේ අංක එකේ ෆිට්නස් shop එකෙන් බඩු ගෙදරටම ගේන්න ගන්න 👇
store.fitnessi...
-
චතුර එක්ක කතා කරන්න ආස අය 👇🏻
/ ironacedxb

Опубликовано:

29 авг 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 58

@hettiarchchilage2032 2 года назад

ඔක්කොම ඔයාගේ වර්කවුට් බලනවා මසල් සයිස් කරන කම පොඩ්ඩක් විස්තර කරන්ඩ❤️

@jatantharu 2 года назад

ඩම්බෙල් බවිතයේ දි ඒ ඒ අවස්තවේ දි බවිතා කල යුතු බර ප්‍රමානයත් සදහන් කරන්න (අලුතේන් පටන් ගත් කේනෙකුට සහ ඉන් ඉදිරියට කරගෙන යද්දි කොපමන ප්‍රමනවලින් බර වෙනස් කල යුතුද යන්න සදහන් කරන්න)

@ironace8604 2 года назад

Eka depends on strength and goals

@lavanprabhath2681 2 года назад

Beginner kenek nam mulinma form eka hariyata perfom karanna puluwan weight ekak tora ganna, form eka hariyata puluwan unama muscle eka fail wena weight ekak tora ganna, ehema karala ita passe tiken tika weight wadi karanna

@jatantharu 2 года назад

@@ironace8604 thank you brother. 👍

@user-pr4cb7gc7o 4 месяца назад

👍

@coolworld2859 2 года назад

0:27 Skull crash 2:50 Single arm dumbbell extension 4:00 Kick back

@aakash8659 2 года назад

Really the techniques are awesome Thanks a lot for the useful workout series School of Fitness Sri Lanka💪💪🔥🔥

@omayangakskumarasinghe1296 2 года назад

Great video and good explanation 👍

@peterroy7127 Год назад

Good job master. More

@thusayt5809 2 года назад

Gammek Ahh

@dineeshamadushanka527 2 года назад

Thank you master❤️

@user-ic9fh3sn1j 4 месяца назад

Apita sathiyakata work out ekak dennako master reps ganath ekkama

@newallanshenall 2 года назад

Workout එකට අමතරව වෙන දේ කිව්ව එක ලොකු දෙයක් 🙂

@ontv97 Год назад

Trycep bycep ekama dawase karata kamak nedda?

@Allthings306 2 года назад

සුපිරි

@gayanmaduranga173 Год назад

පුලුවන් නම්අලුත් කෙනෙකුට හොද සම්පූර්ණ shadowl එකක් දාන්න 💪👊

@sarathpathirana1202 Год назад

Good job 👏

@hasitmabu8839 2 года назад

Abs workout akak danna puluwan nam godak watinawa

@rasikawicramasariyage1732 8 месяцев назад

Thanks

@SriLankaArmyHeadquartersLibrar 2 месяца назад

oba wesin panwan eriyau pathi kihipayakin panwemata hakinam hodae

@dhananjayapalandagamage6582 2 года назад

Thank you🙏

@wimalsiripushpakumara1885 2 года назад

මහත් වෙන්න shedul ekk dennako

@Fiction_editzz 2 года назад

1st comment 😎❤

@rhythmbeats9231 11 месяцев назад

aiye mamath gym ynwa mata workout schedule ekak hadagnna puluwan wei da

@sajjaferanando7628 2 года назад

Coach online coaching krnewda

@melaniferreira7806 2 года назад

Hi dilanga, oyawa dakka kal, dakinnath asai.

@PasinduChamuditha Год назад

අයියා දැන් හදීසියේ හරි එක මසල් එක්ක අනිත් මසල් එකට වඩා ලොකු වෙලා වෙනස් උනොත් එක පස්සෙ හරියන් නද්ද? බයිශේප් එක එම වෙනස් උනොත් ටිකක් ඒක අයෙ වෙනස් කරන්න බැයිද ?

@newallanshenall 2 года назад

❤ good one thanks