Arm Wrestling exercises that you can do at home 

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고등학생이라 운동기구 마련할 능력도 없었는데 이렇게 집에서 팔씨름 훈련을 할 수 있는 방법을 설명해주셔서 진심으로 감사합니다❤️

홍선수 언제든 스마일 인상 보기좋아요~~ 항상 파이팅입니다🎉🎉🎉

팔씨름 뿐만이 아니라 손목힘이 중요한 여타 운동에 너무 도움되는 영상이에요. 저는 요새 기계체조 동작 수행을 위해서, 손목힘에 관심이 많은데 이쪽으로 팔씨름 선수들이 연구를 많이 하는것 같아 참 유익합니다.

감사합니다~ 밀대운동 너무 좋네요!!

홍지승은 팔씨름은 뭐든 자신이 있음

손목은 항상 어떻게 하지 그랬는데 정말 유익한 영상이네요 감사합니다!! 하뚜~받고싶어요 ㅎㅎ

여윽시 팔달 홍지승님 존경합니다!

밀대 훈련 자극이 잘 오네요 감사합니다 ㅋㅋㅋ

지승아~! 유익한 정보 잘 보고간당 영상 자주 올려줘👍🏻

지승이형 목소리도 꿀이고 얼굴도 젠틀하고 귀엽게 잘생기셨어요!!

민물 낚시대 손쉽게 다루기위해서 저거 밀대로 가끔씩 했던 운동인대 이렇게 보니 반갑네요

한번 해봐야겠네요

우와 유용하당!

요새 지승이형 영상찍는거에 더 익숙해진거같아서 보기좋네ㅋㅋㅋㅋ

홍스타님 팬으로써 한말씀 드리고 가도될까요? 흠.. 2주에 1영상은 이건~너무한거 아니냐고~~!!를 외치던 할아버지의 목소리가 귓가에 맴돕니다. 일주일에 1영상 기대해볼께요!

작년에 봤던 영상인데, 올해 첨 반팔을 입어서 다시 보러 왔어요 ㅋ 의자들기 50개 하니까, 바로 펌핑되고 좋네요 ㅎ

저도 집에서 아령으로 손목운동을 하고 있는데요. 의자나 밀대로 한 번 손목운동을 해보니 도움이 되는 것 같았어요.

좋은꿀팁 감사합니다~

따라했더니 정말 손목이 강해졌어요!

너모 재미따아아

의자 가지고 한 번 해봤는데 팔달에게는 너무 쉬울지도..? 적어도 저한테는 매우 도움되는 영상이었습니다 유익한 영상 감사합니다!! XD

돼게 운동이 잘 돼네요 고맙습니다 또 즐거운 운동 또는 팔시름에 관한 재미있는 영상 많이 부탁 드려요~

정글던전 빨리 오픈 했으면 좋겠습니다 제대로 배워보고 싶어요 코로나야 물러가라

감사합니다.

저는 지승이형 생활의달인에 나왔을때부터 팔씨름시작했어요 전 필우형후배입니다 저번에 인천대회에서만났던애입니다ㅋㅋ폰배경화면도형껄로했습니다^^

요즘 코로나때문에 거의 집에만 있는데 집에서 밀대랑 의자로 손목훈련 해봐야겠네요!! 좋은 영상 너무 감사합니다 지승이형!!!

오.. 의자는 생각도 못했네요 꿀팁 잘 배우고 가요!ㅋㅋ

영상을 보니까 검도 하는 사람들이 팔씨름을 잘하는지 알거 같네요. 좋은 정보 감사합니다.

지승님~혹시 덤벨로 할수 있는 방법은 없나요? 배틀해머는 처음 들어봤네요. 아 맞다 예전에 동네한바퀴 잘 봤어요^^ 오늘 영상도 잘 봤습니다!

맨날 청소 할때 마다 청소기 잡고 하는데ㅋㅋㅋ 그리고 가방 매는 대신 매는 부분 손으로 잡고 프로네이션 운동도 할수 있어용ㅎㅎ

무언가에 빠진다는게 바로 이런거죠^ ^ 실생활의 모든것이 운동기구로 보이는 현상이 마누스그립을 살짝 끼워서 하면 더 도움이 될것 같은 느낌이 팍!팍!ㅋ

이거 집에서 매일 제가 하는건데 반갑네요ㅋㅋㅋ

영상 엄청기다렸어요ㅠㅠㅠㅠㅠ

오오 덤벨로는 그냥 손목까딱까딱만 하면되는건가영?

3:25 와씨 전완근이 종아리모양이누ㄷㄷㄷㄷ

오오오 혹시 집에서 이두나 삼두 운동기구 없이 운동할수 있는 방법 있나요??

팔씨름 잘하고 싶어요 몸 암만 좋아도 팔씨름 지면 다 진 거 같음ㅠㅠ

2편이 있다고 하셨는데 설마 마지막 프라이팬도 집에서 할수있는 훈련인건가요?ㅋㅋㅋ 저거는 못할꺼같네요ㅠ ㅋㅋㅋㅋ

낚시에서도 대물장대 들고 향어나 잉어 랜딩했때 한손으로만 제압하면 팔힘쎄지지 않을까요? 저는 제압 하고 나면 팔이 후들후들 합니다 ,

존경합니다

몸좋은 잇썹

역도 선수들 하고 시합하는거 한번 보고싶습니다 가능하시다면 국가대표 역도선수들 ㅋ

역시 유익한 홍지승달인방송 👍

형코로나조심!

형 사랑해요

제가 덤벨중에 끼우고 뺄 수 있는게 있는데요 그걸로 한쪽만 중량을 높여서해도 괜찮을까요? 손잡이는 제 손으로 그립을 하면 3분의 2정도 채워져요

지승님 구독자 애칭 정해보시는거 어때요?저는 구독자님들 팔이 돌덩어리처럼 딱딱해지라는 의미로 암덩어리(arm덩어리)

홍지승님 뼈는 통뼈 이신가요?

플란체할때 필요한 손목도 단련 되나요?

이거 운동할 때 아파서 더 못 하겠다 할 때까지 해야 되는 건가요?

행님 존경합니다

저걸로 펀치력 키워야겠네요

홍지승님 안녕하세요 궁금한 점이 있어서 질문을 하게 되었습니다! 다름이 아니라 제 친구중에 정말 운동은 하나두 안하구요 그래서 팔도 엄청 얇은 친구가 있는데 팔씨름을 하면 자기보다 몸무게가 두배나 나가는 친구도 1초만에 순간적으로 넘겨 버리더라구요. 저도 그친구를 이겨보려고 팔운동을 엄청 열심히 했는데도 붙을때마다 1초도 못 버티고 넘어가 버려요. 정말 운동을 안해서 여성분들처럼 팔이 얇은 친구인데 어떻게 그렇데 팔씨름을 잘 할 수가 있나요??? 그친구도 자신이 왜 팔씨름을 잘하는지 모르겠다고 궁금해 하더라구요. 팔씨름을 많이 해보신 전문가로써 홍지승님은 그친구가 왜 팔씨름을 잘하는지 그 이유를 아시나요??? 시작! 하는 순간 순간적으로 1초만에 넘겨버리더라구여... 지금은 성인이지만 학교에서도 그친구가 팔씨름을 잘해서 20명이랑 혼자서 릴레이로 한적이 있었는데 다 1초도 못버티고 넘어갔던적도 있었습니다! 지금도 여전히 잘하구여! 이유가 너무 궁금해요 ㅜㅜ (운동은 태어나서 한번도 한적이 없데요! 팔도 말랑하고 얇아요 엄청!)

내꿈은 팔시름 선수

💪

잇섭님 닮으셨네요 ㅎㅎ;;

형 목소리가 설민석이랑 비슷해여 ㅋㅋ

초보자인데... 하루에 어느 정도 하는 게 좋을까요?

이거는 탑롤에 좋은 운동인가요?

팔씨름 채널을 운영하다가 테크 채널로 전향한 잇섭

생활속에서 단련된 팔맞는거죠?ㅋㅋㅋ 그거치고는 팔이 너무 크고 멋지신데 항상 응원합니다❗

달인님은 팔씨름에서 가장중요한 근육을 선택하라면 어떤근육을 선택하시나요

멸치팔도 운동하면 굵어지나요?

전 학교에서 쓰레기통 비우기 당번을 맡고있는데 큰 퍼렁쓰레기통 버리러가는길에 양 끝을 잡고 저렇게 손목 슈룩슈룩 하면서 다니면 그것도 꽤 자극오더군요

이거 하면 플란체 하는데도 도움이 되겠죠???

형 멋있어!

스트롱 헤머랑 같은원리인가요?

팔달님 밀대훈련할때 외회전 바깥쪽으로 눕혔다 세웠다 반복말고 반대방향 내회전으로 안쪽으로 숙였다가 세웠다는 도움이 안되나요?

팔씨름체육관 생각 없으신지 궁금해요!

군대에서 k2총구잡고 들어올리던거 생각나네요ㅋㅋ

지승님 저는 뇌병변 장애인으로 어깨 팔 등 전완근만 운동중인데요 질문이 있는데요 전완근 키울때 3일 휴식후 전완근 해줘야 하는지 매일해도 되는지..

팔씨름을 전문으로 하시는 분들 혹시 좌우 팔 굵기가 다르지 않나요?

0:2 설민석 선생님 목소리인줄

이 운동하면 악력도 쌔지나요?

전 손목을 크게 다친적이 있어서 손목운동은 조금 겁나네요 ㅠㅠ

근데 혹시 팔씨름 시작할 때 손목을 꺽어도 되나요?

이형은 팔씨름 없었으면 어떻게 사셨을까?

아닠ㅋㅋ식탁의자로 할려고했는데 넘 무거워 ㅋㅋㅋ 나무..

홍지승님은 제마음속 대한민국 넘버원 팔씨름달인

전완 이두 삼두 손목 에서 중요 근육 순위를 정한다면 어떻게 정하시나요?

군대에서는 총 잡고도 해봤던 기억이

청소시간에 밀걸레로 하면 딱일듯

울산광역시 동구 남목중학교 3학년 5반 남우진 짱 자리 얼른 넘겨라

하뜨~♡

의자가 무거워서 손에 들려지지도 않는데요? 제가 친구 팔씨름을 이겨야 하거든요 다른 꿀팁좀 안려주세요

골프 아이언 채로 해도 되겠네요.

의자가 나무로 된 의자밖에 없어서 그걸로 할려고 했는데 너무 무겁네요..흑

한손으로 초코파이 정도 으깨면 쌘건가요?

악력도 느나요?

밀대로 하는거 왤케 웃기냨ㅋㅋ

잇섭 닮으셨어요

게이밍의자로하려다 놓쳐서 책상 엎어짐…ㅜㅜ

전 누구랑 팔씨름해보면 사람들이 다 저보고 쌔긴쌔다는데 무슨뜻인가요?

의자도 해보고 마모걸레도 해보고 요즘 심심하면 쓰레기 버리러 가면서 大쓰레기봉투 리스트컬 같은거 하는데ㅋㅋㅋ

긋긋긋 어 ㅈㅅ

김서윤 팔씨름 딱대라 진짜

유경인 너 딱 기다려 내가 조만간 팔씨름 이겨주마

홈트레이닝

저는 제가 약한건지 모르겠는데 의자가 무거워요 ㅋㅋ