운동 하시는 분들이라면 누구나 강인해보이는 팔뚝 근육을 가지고 싶어하시죠.
아마도 다른 부위는 옷을 입으면 이렇게 잘 보이지 않지만,
이 팔뚝은 이두나 삼두라는 팔근육 만큼이나 반팔을 입거나 소매를 걷어부쳤을 때
시각적으로 눈에 확 꽂히는 부위이기 때문입니다.
그래서 많은 여성분들이 태평양 같이 넓은 어깨만큼이나 잘 갈라져있고 강인해보이는
팔뚝을 남성의 매력적인 부위로 꼽기도 합니다. 이미 아시겠지만 기능적으로도
매우 중요하죠.
여러분들이 턱걸이나 데드리프트, 행잉레그레이즈 같은 운동을 했을 때 악력이 먼저 털려버려서 끝까지 운동을 하지 못한 경험을 많이 해보셨을거에요.
이렇게 전완근 이 약하면 전완이 먼저 지쳐서 실제 타겟으로 하는 부위에 자극이 제대로 먹여주기 어럽다는 겁니다.
덤벨, 바벨, 맨몸 운동등 어떤 운동을 하든 끝까지 쥐어짜주려면 물론 해당 부위의 근력도 중요하지만 이 그립의 힘과 유지력이 꼭 받쳐줘야 하기 때문이죠.
그래서 이번영상에서는 보기에도 쫙쫙 갈라지고 강인해보이면서 실제로도
강한 그립을 만들어줄 수 있는 아주 간단하고 효과직빵인 전완근 운동 루틴을 알려드리려고 합니다.
이런저런 적용 하기 어려운 이상한 운동 말구요.
제가 다년간 좋은 효과를 본 방법을 딱 소개 해 드릴테니까 여러분도 이 영상에서 알려드리는 루틴만 잘 기억해두셨다가 활용해보시면 생각이상으로 쉽고 빠르게 강인한 손목과 팔뚝을 가지실 수 있으실 거예요!
17 авг 2022
