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Você conhece as causas do desgaste no quadril?
Sabe quais atividades sobrecarregam a articulação coxofemoral?
Entende a relação entre a coluna vertebral e a artrose no quadril?
Você está tentando fortalecer o quadril na academia?
Toma remédios na tentativa de repor a cartilagem?
Acredita mesmo que a cirurgia é inevitável?
Saiba que você é a pessoa mais capacitada para resolver os problemas no quadril.
Mas para isso, você precisa entender os mecanismos que causam o desgaste na articulação do quadril.
Quais dos seus hábitos precisam ser modificados para afastar os ossos e parar o atrito entre as cartilagens.
Não é uma tarefa fácil, pois para mudar hábitos você precisa se empenhar.
O desgaste no quadril é o resultado de algumas décadas usando o corpo de maneira inadequada.
Mas, se você realmente deseja se recuperar, parar de usar remédios e evitar a cirurgia.
Você consegue.
Aprender e praticar alongamento em relaxamento EQCOAN é uma solução simples e fácil de incluir na sua rotina diária para proteger os nervos.
Para normalizar o funcionamento do corpo, reduzir as dores e ter mais mobilidade nas articulações.
Pratique EQCOAN
Conteúdo abordado na Live:
00:00 - Introdução: Live Artrose no quadril.
00:27 - Casos atendidos com problemas no quadril, resolvidos com os exercícios terapêuticos.
04:28 - Sentir queimação no quadril é normal?
06:04 - Hábitos do dia a dia podem levar a artrose no quadril?
06:56 - Como mudar os hábitos para deixar de agredir o quadril?
08:36 - Quadril centro de força do corpo.
10:33 - Como causa o desgaste no quadril?
11:35 - Ficar muito tempo sentada pode gerar dor no quadril?
12:35 - Ficar muito tempo em pé pode gerar dor no quadril?
13:11 - Como aliviar as dores no quadril?
16:02 - Por que o pilates não é recomendado?
18:42 - Dançar é bom para a coluna?
20:08 - Atividades recomendadas.
21:07 - Praticar relaxamento para aliviar as tensões e dores.
26:53 - Por que não é indicado fazer atividades com esforço repetitivo?
27:18 - Praticar alongamento em relaxamento para ter mais percepção do corpo.
28:09 - Como praticar os exercícios terapêuticos do Método EQCOAN.
31:13 - Quem já fez cirurgia no quadril pode fazer os exercícios terapêuticos?
32:34 - Considerações finais.
#DrAudineiNeves #vivasemdor #MétodoEQCOAN #EQuilíbrioCOnsciente
O Método EQCOAN de EQuilíbrio COnsciente desenvolvido pelo fisioterapeuta Audinei Carlos das Neves.
Nosso corpo é sustentado contra a ação da gravidade, de baixo para cima, o escoramento começa pelos pés e vai subindo.
Deve-se desenvolver o controle do cérebro sobre a força dos músculos e movimentos para manter os ossos afastados.
Eu chamo esse processo de histerese tecidual, alongamento em relaxamento que leva o tecido a desenvolver mais volume, para recuperar o volume correto.
Toda vez que sentir dor não deixar o corpo encolher.
Alongar toda vez que sentir dor, para que o cérebro entenda que não é mais para encolher o corpo quando sentir dor.
Dessa maneira você faz a musculatura expandir e afastar os ossos.
Faz a musculatura desenvolver a condição de manter os ossos afastados contra a ação da gravidade.
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Os conteúdos transmitidos pela VIVA SEM DOR LTDA possuem finalidade informativa e educacional e não substituem o diagnóstico nem o tratamento por profissional habilitado. Recomendamos sempre consultar o profissional de sua confiança. Acesse nosso site vivasemdor.com e leia nosso aviso completo.
27 июл 2024
