✨3 SEMANAS POSTPARTO
Hoy cumplimos 21 días desde que Juana llegó a nuestras vidas y han sido duros pero maravillosos.
Esta semana decidí retomar mis HIPOPRESIVOS e incluir caminatas de 20 minutos diarios además de los movimientos y estiramientos que poco a poco he ido retomando.
Estos son algunos de los movimientos que hacen parte de mi rutina diaria, enfocados en recuperar el tono de mi piso pélvico y en recolectar la zona media después de tanta expansión durante 10 meses.
Estas sesiones de movimiento se han convertido además en mi terapia porque amo sentirme otra vez activa; en medio del cansancio y el caos de tener una recién nacida, poder encontrar este tiempo para mí es muy preciado.
Estas rutinas me ayudan con los dolores de espalda que siento por la lactancia y el cansancio del trasnocho.
Cada ejercicio lo hago de 15 a 20 repeticiones y la sesión de estiramiento no dura más de 15 minutos.
Recuerda que cada proceso es diferente, no te compares, enfócate en escuchar a tu cuerpo, en hacer lo que te gusta y en lo que te ayude a sentirte bien 🥰
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21 окт 2024
