merci beaucoup moi qui suit sur l'ile de Vancouver j'apprécie beaucoup cette découverte de plus l'explication et le ..'' parlé '' est claire ......j'ai 74 ans et j'ai très très mal a ces lombes.. encore merci.....XXX est - ce ceci qui me provoque aussi des douleurs dans les cuisses ...et jambes ....?? JE FERAI CET EXERCICE DANS LES 2 POSITIONS .... je suis allée 7 ans chez un chiro et jamais il ne m'a donné ce conseil...encore MERCI
