AT GİBİ DEĞİL, İNSAN GİBİ YULAF KREMASI✅😁 

Valla normalde 150 gram yulafı 15 dakika kaynar suda beklettikten sonra süzüp yiyorum, şimdi üstüne kurutulmuş meyve eklemeyi düşünüyorum bakalım.

Yulafı yoğurtla ve evinizde olan herhangi bir meyveyle beraber karışım yaparak da tüketebilirsiniz

Yulafın normal tadı da haşlaması da yoğurtlusu da hiç güzel gelmiyordu. Son bi şans verip bu tarifi deneyeyim dedim tadını çok hoş ve doyurucu buldum. Elinize sağlık paylaştığınız için çok teşekkür ederim!

Yulaf ezmesinin karın doyurucu özelliği, onun iri parçalı olup sindiriminin uzun sürmesine bağlıdır. Diyetisyenlerin tavsiye etme sebebi de budur. Siz daha kolay tüketmek için yulaf ezmesini işleyip sindirimini kolaylaştırırsanız kendisinden beklenen faydayı yerine getirmez. Boşuna işlenmiş gıda tüketmiş okursunuz

Sonunda bütceme uygun bi tarif tek sorun (yulaf yok)

Aga yulafin nesi varki bi benmi zorlanmadan yiyorum aw ?

Yulafa meyve yoğurt gibi şeyler koyup kuru kuru yemek yerine rakının yanında olan meze gibi zevkle yiyebilirsiniz

Sindirim açısından bilemem ama ben at gibi yemeyi daha cok seviyorum.

En doğru yulaf tüketimi pişirerek yemektir. Zamanınız yoksa bu gibi yöntemleri de kullanabilirsiniz. Üzerine bir muz bir de tarçın koyup yulafı yiyilebilir hale getirebilirsiniz. Hâlâ daha lezzetsiz geliyorsa yarım yemek kaşığı bal ya da üzüm pekmezi de pişmiş yulafa eklenebilir. Herkese sağlıklı öğünler dilerim...

videodakini yapıp sütle karistirdiktan sonra kaynatıp dolaba koyarsanız daha güzel olur çünkü kaynatinca aldığı kıvam çok güzel oluyoo

Nedense aklıma maşa geldi (ayısı olan eleman)

Abi senin videolarina bayiliyorum ya hem eglenceli hem net kisa hemde asiri pratik ve önemli bilgiler veriosun

Yulaf muz tahin ve laktozsuz süt mükemmel bir karışım

Millet yulafı bekleyin sütün içinde daha sonra içine 1 çay kasıgı tane siz fıstık ezmesi ekleyin mükemmel oluyo

Bence yulafa yoğurt ve Orman meyvesi koyulmalı mükemmel oluyor tavsiye ederim

yulafı çığ çiğ bile yemesini severim la at mıyım acaba ben

Eyvallah reis❤

Denedim inanılmaz lezzetli ve yemesi haşlama yulafa göre kat kat iyi. Tam yulaftan soğudum derken karşıma çıktı. Teşekkür ediyorum hocam

Hacı bunun aşırı yenmesi zararlı değil mi bizim arkadaş yiyordu baya geçenlerde arkadan tampon suyu basmışlar tıkamış bir yerleri

Güzelmiş hocam teşekkürler

Erdoğan'ın tarifi en iyisi valla

Yulafı şu şekilde daha lezzetli yapabiliriz 1)yoğurt koyun ama kesinlikle ev yoğurud olsun market bakkal yoğurdu olmaz 2)meyve olabilir muz çilek kivi şeftali gibi 3)içine bolca kuruyemiş koyabilirsinzi ama doğal olsun ve en iyilerinden 4)mis gibi doğal sütte kullanabilirsiniz yoğurt yerine Bu şekilde daha lezzetli ve sağlıklı olucak🤌👌👌

Tatlı severler de yulafı tatlı olarak yiyebilir. Bir adet ezilmiş muz(kabuğu kararan muzlar çok daha tatlandırıcı olur), bir tatlı kaşığı şekersiz fıstık ezmesi, bir tatlı kaşığı bal, bir çay kaşığı kakao ve dilediğiniz kadar yulaf koyup karıştırarak puding tadında tatlı bir öğün yiyebilirsiniz.

Eline sağlık 🎉

Kısık ateste 15 dk sütte kaynat sütü süzüp dolapta beklet ustunede kuru uzum veya taze meyve koy super oluyor

teşekkürler hocam

diyetteyken çilekli kefir içsek olur mu acaba diyet bozulur mu

1 su bardagi Eti ince kiyilmis yulaf + 1 olcek whey kakaolu protein tozu + 1 muz (catalla ez) + 100-150 ml civari sade filtre ya da granul kahve.. aksamdan hazirla at dolaba, ertesi gun antremandan once veya sonra gom.. Rica ederim

Hacı buda at değilse bile ellem olmuş.

Emir:Sevgili dostum, yulafı at gibi yemene ihtiyaç yok. Yulafı kaşıklayıp yiyen ben:

At diyince direkt jinx geldi aklıma😂

içerisine muz ve fıstık ezmesi de ekleyebilirsiniz protein için de iyi diyete uygun ve çok daha lezzetli oluyor bayağı da tok tutuyor

Sıcak çorbaya koymak ya da tavada kavurup üstüne yumurta kırmak da güzel oluyor.

Yulafi tarçınla karıştırıp üzerine süt ekleyip mikrodalgada pisiyorum(ocakta da yapabilirsiniz sabah mikrodalga pratik oluyor). Üzerine meyve, ceviz ve varsa chia tohumu, kabak çekirdeği vs elde elekyebilirsinizi. Dünyanın en sağlıklı kahvaltısı 😊

Kilo alma planliyorsaniz 10 yemek kasigi yulaf 10 tane cici bebe 1 yemek kasigi fistik ezmesi 1 yarim ya da tam muz ve 1 su bardagi kadar sut karisimini uygulayabilirsiniz tadi da gayet iyi oluyor yenilebilir oluyor en azindan

Hocam tavsiyem Yulafı un hâline getirdiğiniz makine de badem sütünü kendiniz yapabilirsiniz tamamen doğal olur iyi günler

Hocam bunun ekmekle yiye bilir miyiz 🍞🥣

Ya bende bu durumdan dolayı yulafi yemeği sevemedim , hemen denecegim umarım başarılı olurum teşekkürler

Aradigim tarif babaa

yulaflı sade yiyemem ben, yulaflı ilk sütle karıştırıp ardından meyve ve yaban mersini ekleyip yiyorum

Denemeyenler kesinlikle denesin ilk iki gün biraz karnım ağrıdı ama o 2 günden sonra asssssssssiri guzeldi tadı çok teşekküller abim

Şekersiz badem sütü değilde. Süt olduğu bile şüpheli sekerli aroma ve ilac bombası kimyasal su sanırım hocam o

Yulafı az sıcak suda yumuşatıp sonra süt, meyve (elma, armut muz portakal ne istersen), kuruyemiş ve tahin-pekmez veya kakao gibi şeylerle tatlandirip yiyebilirsiniz 👌2 ay boyunca kahvaltim buydu ve öğlene kadar tok tutuyor

Durumum iyi olmadığı için kaşıklıyorum direk öyle de Güzel bence hem doğal gaz su fln da harcamıyor.

Yulafi seven tek ben miyim ya cidden çok güzel

Yulafi tüm tüm yemek sindirim ve vitaminlerin vucuda daha iyi girmesi acisindan cok daha önemli. Bende blend yapip shake yapiyorum yulafla ama tüm yemek daha iyi. Daha fazla tok da tutar sizi.

Ben Sabah ciger kavurması yiyorum tavsiyedir 😅

Airfeeyerda ekmek yapabilirsiniz kabartma tozu yoğurt ve yumurta ile süper oluyor

Yulafı kuru kuru yemeyi çok seven nadir insanlardanım herhalde benden başka sosyal medyada bile seven görmedim

Hocam badem veya fındık sütü gibi ürünlerin sağlığa faydalı olmadığını okumuştum. Laktozsuz süt kullanmamızın sakıncası var mı?

Kac saat buzdolabinda bekletmeliyim?

Yulaflı önce kavurun ben de hiç sevmezdim ama arkadaşım bir kere kendi yapip verdi bana cok güzeldi nasıl yaptın dedim içine hiçbir şey koymadan önce kavurdugunu söyledi o günden beri kendim yapıyorum çok iyi oluyor valla

Oynon abo cok iyi oloyo onerirom

Buzdolabı mı dondurucu mu

25 Gram'a 1 large yumurta oranıyla ilerlerseniz çok güzel ekmek gibi omlet yapılıyor. Denemelisiniz :)

saatin marka modeli nedir?

Hocam yulafı öğüttükten sonra içdeki besin değerlerinde veya lifinde bir değişme olurmu

Yulafı yiyemeyenler için kafanıza göre süt kahve ve bal karıştırıp geceden dolaba koyun çok güzel oluyor hemde yumuşuyor daha rahat yeniyor tabikide süt üzerini geçene kadar bu tariftede güzel olmasının sebebi bir gece önceden dolaba koyması yulafın toz halinin yumuşaması yulafı sütle dolaba koysada beğenirdi eminimki

Ben 2 yumurta kırıyorum yulaf ezmesi ile çırpıyorum tost makinasında yağlı kağıda serip tost şeklinde yiyorum. Acaba doğru mu yapıyorum bilmiyorum Birde gramajı ne kadar olmalı yanıtlarsanız sevinirim hocam🙏

Ben de spora ilk başladığımda o kadar bilgisizdim ki bi hevesle gittim sade yulaf aldım kaşıkladım 🥹 sonra tarifler denedim suda beklettim sütte beklettim ama sevmedim 500 gram paketin yarısından çoğu hala dolapta duruyordu. Bakalım bunu da deneyeceğim umarım hoşuma gider

Ben yulafı yoğurtla karıştırdıktan sonra üstüne keten tohumu da ekliyorum. O şekilde bekliyor yarım saat filan, yumuşuyorlar. Sonra içine meyve doğruyorum. Hurma, muz çilek vs. Güzel oluyor.

Tebrikler bagirsaklarin saglammis. Ben de ayni senin gibi gunde 100-150 gram tüketirken 4. Gunde ishal oldum.

Diyet yapanlar içinde geçerlimi

Abicim yulafı un haline getirmesende oluyor biz ona over night oat meal diyoruz istediğin kadar yulafı bir kavanoza koy üzerine istediğin sütü ilave et damak tatina gore istersen vanilyalı yoğurg ekle veya maple 🍁 syrup ekle buz dolabına koy sabah istersen üzerine ceviz badem serpiştir ve taze blue berry veya raspberry veya banana ekle ve ye miss güne atom gibi başla.

Direk yulaf unu alsak olmuyo mu evde robot yok 😂😂

Yulafa yumurta çırp pişir en basit ve lezzetli yolu

Ben yaptım bu yorumu yazarken Şuan yiyorum tadı mükemmel oldu ben kakao ile renklendirdim ve üzerine biraz fındık ezmesi koydum kilo vermek istiyordum ve yulaf sevmiyordum ama böyle tasi çok iyi oldu ben buzlukta 15 dk dinlendirdim acelem vardı ona rağmen mükemmel oldu

Öğütmeden de süt eklerseniz sabaha zaten yumuşacık oluyor. Sabah üstüne 2 yumurta kır, karıştır, omlrt yap gönder nam nam nam

Aga onu bızlatıp yumurta ile çırpıp omlet yapıncada iyi oluyor

4 kaşık yulaf 2 tane yumurta karıştır omlet gibi yay tavaya hafif kizaricaya kadar pişir göm sonra

Yulafi sicak sütle püre haline getirip öyle yemeyi cok seviyorum üzerine bir elma veya muz biraz tarcin ve az biraz bal beni 8 saat en az tok tutuyor

Süt katıp yumuşacık olmasını yarım saat bekleyen ben...

Adam asçı olcakmıs sporcu olmuş

Kasedeki yulafa üstünü azıcık geçecek kadar su koyup mikrodalgaya atıyorum sonra da kakao ekleyip karıştırıp yiyorum krema gibi oluyor

Hocam saatle zincirin linkini paylaşabilir misiniz çok güzeller

birazda kakao olsa nutella gibi olur bence

Adammmm... Denedim ve artık sabah kahvaltımın vazgeçilmezi oldu🫡😉

Kışın su ile pişirip sıcak yiyebilirsiniz , muz, kayısı, badem fındıkta ekleyebilirsiniz , yazın serin yemek için akşamdan suda bekletebilirsiniz . Nedense kuru kuru yiyorlar ülkede

Aynı karışımı pişirince de çok güzel oluyor

Yulafı azaltıp Muz ve meyveler,ceviz,fındık,badem,hurma bunları kullanıyorum ben tarçınla tatlandırıyorum ama bu saydıklarımdan az koymak gerekiyor abartırsak anlamı kalmaz

Başlıyıcam diyetine de yulafına da

ben normalde direk yulafın üstüne süt deöküp gömerim ne gerek var arkadaş (iyi anlatmışsın)

O karışımı buzluktamı yoksa üst taraftaki yeremi koyuyoruz

Abim kratosa benziyor 🗿

Ben de taze süt kulanırım 🐑😂😂

At gibi yerim 😂

Sisteme dahil olmanın arifesinde bu yulaf videosu.. 😂😂

Yulafı sevdirdii valla. tarçınla daha bir güzel oluyor ama. Mis

Abi sen de hemen bırakıyon diyeti de sporu da 😂😂😂

Kakao Hindistan cevizi yağı gibi şeyler eklerseniz lezzetli olur

Kedi kumu😂

ben yulafı öğütüp yediğim zaman tüm gün içimde kusma hissiyatı oluşuyor, vücut sindiremiyor herhalde garip

Yoğurt Yulaf Pekmez (Çok az ya da isteğe bağlı) Ceviz Bal Meyve (İsteğe bağlı) Kesinlikle deneyin abim bir kere denedi bende tadayım dedim hergün yiyorum artık

Yulaf omlet ile çok kolay ve lezzetli şekilde yeniliyor

Yüzey alanı küçüldüğü için verim alman daha da düşecek abi. Yiyiyorsan ilk haliyle yiyeceksin. Normal boyutu o çünkü. Çok büyük olunca sindiremiyor, küçük olunca da direkt dışarı atılıyor çoğu

aga ben direkt at gibi yiyom ustune sut iciyom

Hocam buna az bişe protein tozu atsam

Olcuyle yapiyorum yulaf, sut , cok AZ tereyag ve de cok AZ tuz 3 dakika pisirin Muz varsa dilimleyin , ceviz ve balla nefis 😋😋😋😋😋👍

Zaten olayi sindirimi zor olmasi kan sekerinin birden firlamamasini saglamak.

Abi benim 14 yaşım var kilo alıp kaslan Mak istiyorum ne yapmam lazım lütfen cevap ver