Exercício físico não emagrece! 😳
É isso mesmo! A estratégia de iniciar uma prática de exercícios isolada, não garante o emagrecimento. Para alcançar este objetivo é necessário um estilo de vida saudável como um todo, o que inclui alimentação, sono, manejo do estresse e saúde mental. 🏃🏽♀️
As pessoas pensam que a atividade física é única e exclusivamente para emagrecer e gastar calorias, mas não é bem assim… 😉
A prática regular de exercícios deve ser considerada como um medicamento! 💊 Tem diversos benefícios para o nosso organismo, como a melhora no humor, melhora na qualidade do sono, regulação do intestino, melhora na circulação sanguínea, consequentemente na retenção hídrica (inchaço), na pressão arterial, fortalecimento de ossos (combate a osteoporose), dentre muitos outros benefícios, pois durante a prática são liberados alguns hormônios que têm efeitos diversos no nosso organismo, como:
👉🏼 Endorfina: alivia dores e diminui o estresse.
👉🏼 Serotonina: conhecido como hormônio da felicidade, traz sensação de bem estar.
👉🏼 Óxido Nítrico: atua como um neurotransmissor que melhora a função cognitiva e a ação de hormônios no organismo.
Você sabia dessas informações? Costuma praticar exercícios? Me conta aqui nos comentários! 🥰
23 авг 2024
