Tenho filhas pequenas e além de outras limitações, por isso eu faço caminhada dentro de casa, a casa que eu moro tem um corredor enorme e eu comecei fazer 30 minutos de caminhadas e tem dado certo. Obg pelas dicas 👍👏
Comecei caminhando apenas 15min apenas rodeando a rua Minha intenção era apenas perder peso (ainda estou no foco do peso) Fui gostando e hoje faz dois meses que tô aumentando o percurso e fazendo 1 hora Quero fazer duas horas e tô começando a cogitar a ideia de participar de campeonatos futuramente. Já tô até dando umas corridinhas.
Não desanime, o corpo começa a se adaptar, a gordura quando vira massa muscular pesa mais, na balança pode não ter diferença, mas com certeza terá na sua saúde. Alie a caminha a alimentação correta.
quando eu caminho... sinto um pouco desconforto pq eu tenho uns vasinhos... aí começa a queimar e me dá aquele cansaço nas pernas...!! até sinto a caminhada um pouco duvidosa... parece que o repouso me faz bem melhor. tenho medo da caminhada me desgastar! fico cansada de mais caminhando. mas como caminha faz bem, eu faço, mas fico com as pernas queimando... por conta dos vazos que eu tenho
Tenho 62 anos, estou caminhando à um mês. Mas a partir de 700 m, começo a sentir dores nos tornozelos e abaixo da panturrilha. Não faço alongamento antes de caminhar. Pode ser isto? Aguardo resposta. Obrigada!
