CAMINHADA E SEUS BENEFÍCIOS 

Meu cachorro salvou minha vida, graças a ele comecei a caminhar em vez de ficar no sofá 💖🐕

Eu curei uma depressão com Caminhada, comecei pra emagrecer sentir meu humor nas alturas, ando 3 horas por dia

Amoooooo caminhada , única coisa que faço com enorme prazer . Melhora até minha mente , eliminei 21 kilos com alimentação saudável e caminhada .

A caminhada se torna um ciclo vicioso,quanto mais você caminha mais sentirá vontade. Hoje em dia não fico mais sem a caminhada

Comecei a caminhar e estou gostando muito. Tive tambem orientacao medica. Descobri a 3 anos que estou hipertensa. Me sinto bem com a caminhada. Faco todos os dias por uma hora. So nao pratico aos sabados e domingos, por ser perigoso.

Adoro! Comecei caminhando por indicação médica quando tive depressão! Perdi muito peso e ganhei lucidez!!

Foi um prazer te conhecer Márcio. Foi no dia13 de abril no parque municipal de BH. Gente boa vc. Abraços. Te escuto na rádio e vejo vc no RU-vid. Adilson de contagem mg

Caminhar é bom pra mente, acalma a ansiedade e muda os pensamentos.

Eu caminho todos os dias 6 km, através de um aplicativo, melhorou em tudo, tenho 65 anos deficiente físico, emagreci, as minhas depressões, ansiedade, acabaram, estou me sentido novinho, forte e mais entusiasmo, tudo melhorou, ando em media 150 km /mês, faço também 15 minutos de bicicleta ergométrica de manha e 15 a tarde.

E um esporte sem custo.só prescisa so de força de vontade e disciplina

A caminhada me organiza psicologicamente... adoro!

Caminhada e outros exercícios físicos prevenem a pressão alta, doenças cardíacas, diabetes e outras doenças, prevenir é sempre melhor remédio

Faço 30 minutos de caminhada por dia e já tive muitos benefícios, com reeducação alimentar já perdi 7 quilos além tá sensação de bem estar e disposição, recomendo

Amo fazer caminhada. 😍me sinto tão bem.

Comecei caminhando e hoje corro, faço jump e funcional. Em casa mesmo. Me sinto muito bem física e psicologicamente.

Caminho todos dias por uma hora e é maravilhoso. Os ganhos são muitos, inclusive vi que está diretamente ligado a prevenção de doenças inclusive de senilidade. Pod cast da Ana Beatriz Barbosa.

Boa noite eu me chamo Marcia Cristina e 1 mês comecei a caminhar e caminho 1hs diariamente e com ajuda de uma cinta eliminei 5cm de barriga 3cm de estômago e ganhei massa nas pernas além disso eliminei 5,200kg e estou muito feliz!!

Ammo fazer caminhada. Sinto o corpo leve e tenho muita disposição quando caminho

Comecei a fazer caminhada agora. Sou muito sedentário. Espero que me ajude mesmo rsrs

Comecei a caminhar a seis meses, tenho 67 anos estou me me sentindo bem melhor caminho uma e hora e vinte te todos os dia,olha! só benefícios as dores articulares sumiram qualidade do sono e um bem estar maravilhoso +

Aos 48 optei pela caminhada pq todos os médicos proibiram a corrida.

A melhora na saúde mental, é maravilhosa. Trás bem estar que não tem como explicar. Só fazendo para sentir. Nos meus atendimentos, tento trabalhar essa possibilidade conciliar tratamento psicológico e atividade física Quando acontece, é maravilhoso

Comecei caminhar , e mim sinto muito bem perdi peso só caminhando.

Caminhar é preciso

Muito Bom! 😍😚❤

Direcionando com propriedade! Salve ATALLA

Bom Saber!!!!

Muito bom..AMO CAMINHADA

Gosto de sua sensatez, sem extremismo

Um verdadeira terapia, também amo pedalar é maravilhoso!

E paralelamente acompanhado de uma alimentação saudável. Obrigada querido por nos incentivar.😍😍😍🤗

Vou começar agora mesmo.

Muito legal .obrigada ]or esclarescer

Caminho todos os dias ao ar livre me faz muito bem

Eu simplesmente amo seus vídeos, seu trabalho

Atalla adoro seu canal pego todas as informações...a caminhada eu prático todas a manhãs como estou de ferias e a academia está fechada ..N podemos perde o foco abraço

Comecei a caminhar, é muito bom!!

MT bom saber disso.

Muito obrigado Marcio, Excelente esclarecimento parabéns pra vc; Abraço

Que legal essas instruções

Muito bom, como sempre. Incentivo e sempre uma palavra de estímulo e carinho. Até as "broncas" são leves. Excelente profissional e um ser humano melhor ainda.

Verdade 🙏

Gratidão.Sou fã. Ouço-o, tds os dia na Rádio CBN.Sucesso.Deus o abenço, ilumine e proteja.Paz e luz.Boa tarde.Abraço fraterno.👏🏾👏🏾👏🏾😀

Amo caminhar.

Amo fazer caminhada..ajuda demais!! Ainda mais q tenho condropatia patelar.

Amo caminhar ajuda realmente a equilibrar a mente 😍

Eu estou fazendo exercícios em casa!estou gostando Muito!

Comecei a caminhar e estou sentindo os benefícios..grata

Amei as dicas, pois estou muito sedentária.

Caminhar é ótimo principalmente pra mente, distrai e da força pro dia a dia

Bom dia ,adoro seus vídeos,eu e uma amiga começamos esta semana a caminhar como você diz ,é uma porta para outros exercícios obrigada 😀🏋️‍♀️

Comecei faz dois meses é maravilhoso,e já mudei de manequim

Me motivou muito, ja estou fazendo so falta ver resultados

Boa tarde! Por causa da pandemia, estou em casa desde do dia 18/03/20 , sendo assim tô fazendo jejum intermitente, uma hora de escada, e uma de caminhada. E já perdi três quilos, tava com 70 quilos

Marcio, bem legal o seu vídeo incentivando as pessoas à começarem à caminhar! Preciso recomeçar à fazer minhas caminhadas, pois estou muito sedentário, obeso com IMC 40 e precisando diminuir bem o meu peso! Tive infarto agudo do miocárdio no sno passado e o meu cardiologista me recomendou andar pelo menos 40 minutos todos os dias! Faz uns 3 ou 4 anos que não caminho mais! Preciso retomar aos poucos, pois eu me sentia muito bem fazendo as caminhadas diárias de 1 hora, das 6h às 7h da manhã! Ia com mais vontade e energia pro trabalho. E dormia mais cedo e melhor! Parei de caminhar e depois veio a pandemia, o home office e a minha saúde só piorou! Aumentei muito o meu peso, apareceu um linfedema, um inchaço crônico, nos pés e acabei infartando aos 58 anos no ano passado! Seu vídeo vai servir de incentivo pra eu retomar as minhas caminhadas! Gratidão! 😊🙏🙏🙏

Tenho 39 anos, comecei a treinar na academia há um ano e alguns meses, 1h30 em média de 4 a 5 vezes por semana. Achei maravilhoso, melhora a pele, tbm parecia uma geleia e melhorou o tônus muscular, porem, agora que as academias estão fechadas, faço ao menos 3 vezes por semana uma caminhada de 30 min e alguns vídeos p hipertrofia, porém sinto que perdi muito, não vejo a hora de voltar a academia, fora o ganho mental, o exercício físico é um momento só meu, que parece que limpa a mente

Atalla, vc pode falar um pouco sobre corrida e seus beneficios? Gosto muito de musculação mas concordo que caminhada, e corrida é muito bom para o stress. Bj, Simone.

Faço caminhadas três vezes por semana a quase trinta anos, faz bem para o corpo a mente e o espírito 👏🙏

Me sinto muito bem graças a Deus em caminhar. Durmo bem, acordo cedo. Melhorou a circulação; a artrite reumatoide, diabetes .

Bom dia. Adoro o canal. Por favor, simuladores de caminhada funcionam? Obrigada

Desde 2019 faço caminhada de 3 a 5 x na semana 1 hora e não pretendo parar mais. ..Além disso há alguns mesea comecei a fazer alguns exercícios em casa pra ver se consigo ganhar a tão sonhada massa muscular!

Dr. Marcio Atalla eu tenho facite plantar pedalo ando cubo escada mais facite plantar doi muito Dr.Divaldo. ❤😂🎉😢😮😅😊

Marcio consigo manter uma alimentação bacana e faço pilates e caminhada mas no período menstrual sofro mto com fadiga e compulsão alimentar .Faz um vídeo sobre como lidar com essas oscilações hormonais 🙏🏻

Eu a caminho todos os dias não só um dia mais , as vezes ( pela casa ) a caminhada e um bom também 😑✍️ vou anotar

Amo caminhar,caminho todos os dias, 1h ou mais,perdi 10k, normalizei minhas tx de glicose,colesterol triglicere, ansiedade que atingia respiração, falta de ar, me faz muito bem

Amo fazer minhas caminhadas tem 30 anos que caminho todas as manhãs.

Eu vi esse vídeo , daquele médico dizendo que caminhada só é melhor do que ficar sentado, mas ela trás todos esses benefícios que você citou , e tem vários tipos de caminhadas, vc pode acelerar o ritmo aos poucos, aumentar a kilometragem, pode incluir mais subidas, enfim, tem uma série de técnicas, se até para a minha cachorra faz bem, por que não faria para uma pessoa.

Verdade eu melhorei muito ploblema de tireóide fora que sou mais calma era muito estressada sobre emagrecer emagrece sim viu muito só que demora pouco mais eu não tenho pressa de emagrecer sim quero minha saúde boa

Adoro caminha

Márcio, muito legal os seus vídeos! Parabéns! Bem, comprei um mini stepper (simulador de escadas) e comecei a fazer. Faço 30 minutos, pelo menos 3 vezes na semana. Tenho 51 anos, e percebo há algum tempo que não consigo perder peso. Esse aparelho, gera algum efeito no corpo, (como a perda de peso), com uma frequência de 3 vezes por semana? Obrigada!

Faço pilates duas vezes por semana e caminhada nos outros dias. Inicialmente, eu achava que pilates era meio água com açúcar e não tinha interesse, depois que fiz uma aula experimental, pude ver que seria muito bom pra mim. Aconselho a todos, faz diferença !!!

Faço caminhada as vzs alterno com corridinha e em casa 2 ou 3 vzs na semana agachamento parei quase um mes problemas de estomago ai perdi pouco de massa magra qual melhor alimentaçao pra quem acabou de fazer 50 gostei muito do canal!!

Tenho preguiça, mas sei q.depois náo vou ter mas!

❤😂 verdade gratidão

Professor nós conte em um vídeo o que você faz de exercício, de preferência filmando suas atividades. Acho importante para mostrar que você pratica o que aconselha.

Comecei hoje caminhada tava triste foi caminhar melhorei tristeza sentia

A caminhada diminui aquele estresse do dia- dia, mais disposição, e ainda perdir 18 kilos com reeducação alimentar e caminhada. Consigo controlar minha pressão e diabetes.

Estou caminhando 5 kilometros por dia 6 dias da semana , comecei a correr um pouco 20%do percurso , faço tudo em 50 minutos , mudei alimentação, emagreci 8 Júlia em 6 meses estou feliz , minhas pernas e bumbum estão com músculo mais aparente , estou feliz assim , posso manter assim o resto de minha vida , ou precisa fazer outro exercício ? Tenho 53 anos , obrigada Márcio , meu xará.

Parabéns pelo canal marcio!!! Sou motorista carreteiro, e há 15 dias venho fazendo caminhada diariamente media d 1 hora dia, e tbem estou ajustando a minha alimentação, colocando mais frutas e verduras ok. Estou me sentindo mto mais melhor, em varios aspectos, cmo dormir, anciedade, dores etc kkk. Queria saber o q mais posso fazer para perder peso, e acabar cm akela barriguinha????

Faço 24 Km por semana em caminhada com velocidade média de 6 Km/h

Show muito bom tenho uma duvida? Tenho desvio na coluna na l5 faço caminhada todos os dias ao trabalho mas quero começar a pedalar de bicicleta tem alguma contra indicação

me motivou a fazer caminhada!!

Faço caminhada 3 dia por smn 45 minutos quando tinha 20 anos pesava 100 kl hoje tenho 35 anos peso 89 também faço 50 minutos de treino com peso em casa .

Márcio graças as caminhadas com um pouco de trote emagreci em 8 meses 20 kg, claro com educação alimentar, busquei Nutricionista

Faço entorno de 10 km por dia de caminhada com peso de 1kilo cada perna e faço capoeira ,2 dias na semana

Antes da quarentena fazia 3x Por semana de hidroginástica, agora estou caminhando 3x por semana 45 minutos 5km por hora pois tenho hérnia de disco cheguei a correr na esteira 12km por hora e me doia muito as costas por conta do impacto , mas está confortável está melhor do que nada, obrigada pelo seus vídeos que nos ajuda muito ❤

Fala sobre andar de bicicleta .

Amo caminhar,quero saber porque quando faço caminhada na rua no meu aplicativo marca mais passo e mais calorias do que pelo mesmo tempo na esteira e na esteira fico muito mais cansada pois acho que a intensidade/velocidade e maior.

Atalla, me ajude por favor . Tenho pânico de caminhar mais mesmo assim caminho😳 nos primeiros 10min é chorando coração acelerado, isso numa caminhada leve devagarinho. Fiz todos os exames com Cardiologista não deu nada. Só de saber q tenho q caminhar fico extremamente ansiosa. Me ajude.

Treinando a caminhada duas horas por dia eu perdi trinta kilos.

Márcio, tenho 63 anos e tenho linfedema grau 1 nas pernas e quero saber se caminhada lenta me trará benefícios pois não consigo caminhar rápido? Obrigada!

A minha mudou quando comecei a caminha

Faço no minimo 12km por dia e hoje vi um vídeo onde a pessoa falou que caminhada só serve para perder massa magra e ficar flácida(o).Comecei a caminhar por causa de dor na perna e ansiedade que estava num nível muito alto consequentemente meu peso baixou.

Oi Marcio ! O ritmo é importante na caminhada ?

Ajuda muito nos sintomas de depressao e o estresse vai embora !!

Ao invés de caminhar 30 minutos diários, eu caminho 70 minutos dia sim, dia não e me faz muito bem

Estou caminhando 4 vezes por semana 5km na esteira, tenho que perder 20kg e tenho 44 anos(com hipotiroidismo e depressao em terapia). Com a caminhada conseguirei perder peso? Obrigado, adoro o canal!

Ouvi falar que correr trotar não é bom p as articulações depois de uma certa idade. Procede? Obrigada bjs

😍

Olá, boa noite! Espero que esteja bem. Marcio, estou triste, pois estou acima d peso, sou muito ansiosa, e por incrível q pareca não sou de comer muuito!!!! Não tenho recursos financeiros para ter um acompanhamentoo de médicos e academia. Preciso perder peso. Não estou bem.. nunca senti tanta vontade de perder peso. Pergunto!! Caminhando ajuda a perder peso?