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Tu veux progresser en traction ? Alors cette vidéo pourra surement t'aider à atteindre tes objectifs !
Je te laisse profiter de la vidéo et n'hésite pas à me poser des questions en commentaire si tu as des questions.
J'espère que cette vidéo te plaira, je te souhaite un bon visionnage.
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Documents complémentaires sur l'endurance de force :
www.suaps-lareunion.fr/files/...
www.broussal-derval.com/2019/...
Détails de la 3ème méthode :
6 x pdc / 6 x 10 kg / 6 x 15 kg / 6 x 20 kg /6 x 15 kg / 6 x 10 kg / 6 x pdc
Max tractions ONE SHOT +15 kg
8 x 12 kg / 8 x 18 kg / 8 x 24 kg / 8 x 18 kg / 8 x 12 kg
Max tractions ONE SHOT + 18 kg
⏲️ Marqueurs temporels :
00:00 Introduction
01:15 Méthode 1 : Le volume
02:55 Méthode 2 : Les pyramides
05:22 Méthode 3 : L' endurance de force
12:04 Méthode 4 : La PRZ routine
14:20 Méthode 5 : L'ashura routine
Je suis Florian, athlète compétiteur de Street Workout et je souhaite partager avec toi mes entraînements, mes compétitions et mes événements.
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30 июн 2024
