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Aula de Spinning para Emagrecer! 300 kcal - Aula de Bike

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Aula de Spinning para Emagrecer! 300 kcal - Aula de Bike
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19 авг 2024

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Комментарии : 1,5 тыс.

@mariaeduardaignacio3995 10 месяцев назад

Realizei esse treino 6 vezes na semana durante 2 meses e emagreci 8,5 kilos, super indico! Realizem com foco que dará o resultado.

@evandroalvesdesouza2525 10 месяцев назад

Olá! 😊Fez dieta? Se sim,como foi sua dieta? (Comeu oq,qntdade, etc..)

@clementinesz 9 месяцев назад

@@evandroalvesdesouza2525 sei que não perguntou pra mim mas depende de cada pessoa sabe? Mas a dica é q vc pode comer de tudo um pouco, porém, em poucas porções. Eu, bebi muita água, comi mais grãos e frango com muitas verduras. ( cortei refrigerantes e diminui os doces em geral)

@sidneicustodio4847 8 месяцев назад

Verdade da pra perder 1k por semana tranquilo

@FlautaeTeclado 8 месяцев назад

@@sidneicustodio4847da mesmo,essa semana emagreci 1kg diminuindo a comida e com essa aula todos os dias + abdominais

@Flaviotoo 7 месяцев назад

Que legal, Maria. Fico feliz pelo seu progresso. Eu estou fazendo há 2 semanas na academia e tá dando um resultado super legal também, fora a sensação de “conquista alcançada “ no final da atividade.

@camilasilva17088 2 месяца назад

Eu e minha bicicleta véia começamos hoje, rumo emagrecer 13 kg 🙏 em nome de Jesus 🙏, vou atualizando vocês 🙏

@vanessagonsales5735 9 месяцев назад

Só deficiente visual e com a explicação e a música que muda de acordo com o ritmo consigo executar certinho exercício muito obrigada estou no foco para diminuir as gorduras da barriga e Glut 😊

@leide3425 3 месяца назад

❤

@rutealmeida642 2 месяца назад

❤❤

@Megan-hx8em 22 дня назад

Não consigo

@pri_suane Месяц назад

Vou me comprometer aqui tb: Hoje, 01/07, 75kg. A meta é até 01/09, com diminuição de carbo. BOOORAAAA!!

@DonaldsFF 8 дней назад

Eai como tá indo

@cdzwagner1 4 года назад

Essa professora e excelente demais perdi 10 kg fazendo essa aula por 2 messes

@karolinereis4921 3 года назад

Todo dia? Vc fazia de noite ou de manhã??

@zeliaduarte6392 3 года назад

Manha

@CamilaBisagio 3 года назад

Eu perdi 7kg em 2 meses aula top 😃

@angelaapolo2201 3 года назад

Fazia quantas vezes por dia?

@FlautaeTeclado 3 года назад

Caraca...depois desse comentário até me inscrevi no canal..vou assistir todos os vídeos.👏👏😃😃❤️❤️❤️

@Marconielton 10 месяцев назад

Por favor nunca tirem esse vídeo do canal ele ajuda muita gente a se motivar

@lelopes10 4 месяца назад

Vai me ajudar agora, to pensando em alugar uma bike dessa pra fazer em casa, nao tenho paciencia pras academias de hoje.... sera que é eficaz pra emagrecer se combinar uma dieta?

@vanessamonteiro1905 Месяц назад

Tá me ajudando muito

@thaisbianchi1138 Год назад

Vocês podiam fazer mais aula dessas, eu faço essa direto, pq é a melhor que já achei aqui no RU-vid

@willianedekassia Год назад

Concordo.

@naiaramatias6229 Год назад

A do premier tb é muito boa

@lilianlealmachado6620 Год назад

Essa prf é ótima!

@wotblitz812 Год назад

Sim

@carlacarvalho6813 Год назад

Te achei hoje dia 21.05.2023. Ameiiii

@elly_1478 2 года назад

28/09/21 Altura: 1,60 Peso: 81,700 kg Pretendo fazer essa aula seis vezes na semana mais treino de elástico para braços 18 minutos por dia. 29/10/21 77,000 kg (4,700kg eliminados no primeiro mês😊) Parei por um tempo e engordei, continuando a mesma rotina mais 50 agachamentos 09/06/22 77,900 kg

@exercicioemcasa 2 года назад

Boraaaaa mulher!!! 😍🔥

@iasmimpirjola 2 года назад

Muito bom vou começar hoje!

@aquinaojacare 2 года назад

Parabéns!!!! Continue assim!

@Monica20283 2 года назад

Comecei hj e amei!!! Queima bastante . Vou colocar meu peso e fazer a comparação daqui a 15 dias

@Monica20283 2 года назад

07/01/22 Altura 1,68 Peso 84.1 kg Daqui a 15 dias posto novamente

@perolademirandaantunes2837 2 года назад

Perdi 5 kg em um mês com essa aula,a melhor aula que tem ,um excelente exercício aeróbico que aliado a dieta tras muito benefícios

@patriciaaparecida8614 Год назад

Quantas vzs na semana vc faz?

@thalitanobrega7409 5 месяцев назад

A bike é desse tipo Spinner ou daquelas mais basiquinhas? Pois tô pensando em comprar uma daquelas mais basiquinhas pois o preço é mais acessível. Mas ouvir dizer q só essa Spinner que serve pra emagrecer.

@ruthcilene6385 2 месяца назад

@@thalitanobrega7409e melhor investimento que você vai fazer é ótimo e muito bom pra saúde estava me sentido muito cansada E desanimada eu não gosto de academia comprei uns pesinho pris meus braços que pago na academia pagou a mensalidades dela

@vanessamonteiro1905 Месяц назад

Vc fez dieta? Comendo o q diz aí

@vanessamonteiro1905 Месяц назад

@@thalitanobrega7409 vale muito a pena sippining comprei e tô fazendo essa aula top

@andreiastefanelicursino3232 Год назад

Aula perfeita. Estou me esforçando pra sair dos 88kg. Me sinto vitoriosa, pois passei de 105kg e estou emagrecendo sem loucuras

@alannaribeiro8499 6 лет назад

Vim deixar meus agradecimentos pela aula. Eu sempre fui de fazer muita esteira, porém, só obtive grandes resultados de perca de gordura realizando essa aula todos os dias. Perdi ao todo 8kg de gordura, fora o ganho com massa muscular em 4 meses. Gratidão por essa aula ♥

@nayanamartins1 6 лет назад

Alanna Lima Ribeiro obrigada por postar sua experiência é um estímulo para nós que estamos tentando perder peso

@gislaine7673 6 лет назад

Alanna Lima Ribeiro vc fazia todos os dias? Não precisa descansar os músculos? Vc acha que perde barriga tbm?

@alannaribeiro8499 6 лет назад

Gislaine Amorim No começo minha intensão era perder gordura, consequentemente acaba perdendo massa muscular também. Depois que emagreci, passei a fazer 2x na semana, e faço musculação nos outros dias. Quando vc perde gordura, perde no corpo todo, inclusive na barriga.

@gislaine7673 6 лет назад

Alanna Lima Ribeiro vc me deu mais ânimo ainda grata pela sua explicação e ter me respondido de forma muito clara Deus abençoe por compartilhar sua experiência

@alannaribeiro8499 6 лет назад

Gislaine Amorim Obrigada e boa sorte. Não desanima não porque o resultado vem, é só manter constância. Beijos

@majujuremamartinsdasilva2729 3 года назад

Aula excelente, estou n cadeira de rodas com o meu pedal e consegui te acompanhar mesmo sentada🙌🏾🙏🏾

@patriciaamorim3671 3 месяца назад

Começando hoje 04/05/24. De segunda a sexta. 🙌🏽 Não vou desistir.

@josianeazevedo8536 2 месяца назад

Oi @patriciaamorim3671 deu certo? Conseguiu perder quantos kilos no mês?

@ruthcilene6385 2 месяца назад

Comprei a minha de Segunda a sexta estou me sentido muito bem

@julianaguimaraesdasilva3891 3 года назад

Vou comprar minha bicicleta nessa próxima semana e irei fazer essas aulas tenho que perder 30 quilos fé que chego lá

@liamaravertelo6428 3 года назад

Comprei no mercado livre. Não e dessa mas da pra fazer .

@DroleClasher 3 года назад

Foco

@Alphacentaurizero 6 месяцев назад

Conseguiu emagrecer?

@thati0305 3 месяца назад

Conseguiu?

@vanessamonteiro1905 Месяц назад

@@liamaravertelo6428 TB a minha é top TB amei é da Odin 8kg

@elainecordeiro8501 2 года назад

ola galera estou fazendo a aula tem 3 semanas eliminei 3kilos estava com 98 agora estou com 95 abracos renada obg vc me anima a fazer bike em casa

@exercicioemcasa 2 года назад

Sucesso!

@vanessamonteiro1905 Месяц назад

@@exercicioemcasa top comprei a bike sppiner e tô fazendo sua aula no final fico sem aguentar mais nada super cansada mas satisfeita 😅 essa aula é massa adorei será q vou perder? Quero pelo menos perder cinco kilos

@vanessamonteiro1905 Месяц назад

Elaine fez dieta ?

@emillymartins7872 3 года назад

Comecei a fazer ontem na minha bicicleta ergométrica da Dream Fitness, treino MARAVILHOSO! Faço todo dia pela manhã e repito o vídeo 2 vezes, muito bom e começo o meu dia com muito mais disposição.

@humbertotolintino1659 3 года назад

Eu tbm tenho essa bike

@priscilaprii3402 3 года назад

Emily Martins, qual modelo da sua bike dream fitness??

@emillymartins7872 3 года назад

@@priscilaprii3402A minha bike é a EX 550, não é a melhor bike do mercado, mas já ajuda muito pelo preço dela!

@medvetailton7924 3 года назад

A minha chegou hoje haha.

@marcinhadoveu2798 3 года назад

Oi amiga temos que fazer 2 ×?

@claudia9510 7 лет назад

Aiii não creio q postaram uma aula de bike!!! Que maravilha!!! A primeira vez q vejo isso!!! Postem mais vídeo assim, por favooorrr!!!

@marialuciamelo4428 5 лет назад

Nossa!! Q maravilha , eu faço a um ano essa aula..quase todos os dias , o resultado foi ótimo .no começo foi difícil , agora já acostumei sinto falta o dia q ñ faço...só tenho a agradecer , minhas pernas estão lindas bem definidas ..eu sempre tive pernas grossas agora estão perfeitas rsrsr. maravilhosa 😘

@eumulherextraordinaria6000 5 лет назад

Super suei

@silviasantana7388 4 года назад

@@marialuciamelo4428 mas vc emagreceu também ??

@marialuciamelo4428 4 года назад

@@silviasantana7388 sim , eu também mudei minha alimentação. Como mais integral .

@silviasantana7388 4 года назад

@@marialuciamelo4428 obrigada pela sua atenção 😘😘

@priscilakelly7592 2 года назад

Da vontade de chorar vendo a energia que ela passa e acredita na melhora do outro ,você vai muda minha vida

@exercicioemcasa 2 года назад

Obrigada Pri 🔥🔥

@geraldotalhadas Год назад

Verdade muito fera!❤

@reginaaraujosantos2380 2 года назад

Estou fazendo essa aula a um mês já eliminei 08 quilos muito feliz com o resultado 🤩

@zmister Год назад

Da uma dica de como perder peso tenho muita dificuldade de perder peso

@thamarabernal Год назад

Quantas vezes na semana você faz?

@anapaulafelix7735 Месяц назад

Caramba! 😮 Parabéns! 👏🏼

@lurdestavares5104 2 года назад

Excelente aula .. faço esta aula desde 2020 Amooo Melhorei bastante 🤩 Nesta aula foram : 11km Calorias : 277cal Amooo 😍😍🙏🏾🙏🏾🙏🏾 Já se foram 20kgs ( faço outros exercícios e fiz também reeducação alimentar ) As pessoas dizem que fiz plástica mas não 😅😅😅😅😂😂🙏🏾🙏🏾🙏🏾❤️😁😁 Muito treino ..

@exercicioemcasa 2 года назад

Arrasou!! Parabéns Lurdes 💜

@kevenmatheus6770 2 года назад

Qual sua bike??

@nataliateixeira439 Год назад

Tem outras dessas?

@RehKawase 2 года назад

A 1 mês atras nao conseguia fazer metade da aula kkkk Hoje consegui fazer inteirinha !! Que alegriaa

@exercicioemcasa 2 года назад

UHULL arrasou!! Parabéns

@eliabefreitas4439 Год назад

Um ótimo incentivo para quem pensa em desistir logo no início 👏🏻

@vanessamonteiro1905 Месяц назад

@@eliabefreitas4439😅 estou começando a fazer essa aula top, comprei a bike achei massa a aula vamos ver se consigo perder pq não faço dieta 😅😅😅

@mariamim3130 5 месяцев назад

Começando Agora, 13/03/2024 102 kg 1,68m Meu Sonho ter 65 kg! Vou correr atrás dessa meta Eu decido mudar de vida a partir de agora!!!

@Gi-ey9qu 2 месяца назад

E aí?

@ellenxavier75 2 месяца назад

Curiosa para saber como está agora.

@vivianebarros4613 5 лет назад

Eu só tenho a agradecer por ter encontrado esta aula tão maravilhosa. Eu andava muito triste e deprimida, de mal comigo mesmo, sem nem conseguir me olhar no espelho. Sem tempo para frequentar academias e apertada de grana. Meu ex marido me vendeu a bicicleta de spinning dele e comecei a fazer esta aula em janeiro de 2019, de 3 a 4x por semana. Evito carboidratos e açucares. Pesava 69kg e já perdi 5kg. Estou mega feliz e recuparando minha auto estima. O aspecto das minhas pernas, barriga e bumbum estão bem melhores em relação as celulites. Vale lembrar, que tenho hipotiroidismo, o que torna o meu metabolismo muito lento. Estou muito feliz, Obrigada!!!!❤😘

@raianeripke6541 2 года назад

Olá professora. Comecei a fazer tem 4 dias hoje. Nós três primeiros dias eu senti muito cansaço e muita dor nas pernas e não conseguia fazer certinho até o final. Mas hoje consegui e sem dor e nem muito cansaço. Graças a Deus. Sua aula é muito boa. Comecei pesando 87.100 kg,minha meta é chegar a 68. Não vou desistir.

@exercicioemcasa 2 года назад

Sucesso!

@izadoraguimaraes9208 Год назад

e ai, conseguiu fazer?

@Hianeripke Год назад

Não voltei aqui antes pra dizer,mas quero dizer que emagreci 12 kilos com essa aula. Fiz tbm jejum intermitente e com boa alimentação. Estou agora com 75.5 kilos. Estou muito grata por ter te conhecido professora.😊

@Hianeripke Год назад

@@izadoraguimaraes9208 consegui sim. Perdi 12 kilos,mas eu fazia de dois em dois dias e com jejum. O jejum ajudou muito. E essa aula ajudou a tonificar minhas coxas e perder barriga.😊

@diaconisavalquiriadesouza Год назад

Antes tarde do que nunca comecei agora e estou amando 01/2023

@esterhonorio 4 месяца назад

2024 kkk mais ainda dá tempo kk

@willianedekassia Год назад

No início eu não conseguia fazer a parte em pé. Hoje em dia já faço fácil. Essa aula é muito boa. 😊

@marinadeoliveira134 5 лет назад

Pensa numa gordinha acabada! Fiz 90% da aula. Muito obrigada! Rumo aos 60kg!

@lyymota1240 4 года назад

Consiguiu?

@TheKotyS Год назад

Conseguiu?

@laismiranda3503 7 лет назад

ótima aula...queima muito, a minha bike não é igual a do vídeo mas adaptei na hr de pedalar em pe continuava sentada....Muito bom quero fazer todos os dias😍

@gracieneseabracardosocardo9680 2 месяца назад

Pesava 75 agora estou com 71.700 mas não consigo fica de pé

@gracieneseabracardosocardo9680 2 месяца назад

Pedalar em pe

@mauricleiasaudeplena4004 3 года назад

Muitoo boa aula. Fazendo todos os dias ha 1 semana. Ja vejo resultados. Vamos ver quando fechar 1 mês eu volto. Me lembrem😉❤

@mauricleialima 3 года назад

Ótimo

@LarissaSS23 3 года назад

Você também sente muita dor muscular nas coxas logo no início da aula?

@LarissaSS23 3 года назад

Estou no segundo dia ainda

@praticandoumpouco7856 3 года назад

Vou começar hoje... 12/04/2021... Volto aqui

@JeisyVidaDeMae4 3 года назад

@@praticandoumpouco7856 tamu junto kkkkk Vou começar agora.

@franciscosantos2478 3 месяца назад

A minha dica se motivar é uma boa música, é impressionante como estimula, até parece uma torcida incentivando o time. O meu objetivo é diferente da maioria dos casos: pois, sou magricelo com 57kg ,1.68 de altura e com 64 anos, quero manter a forma e ganhar um pouco mais de maça muscular estou bem motivado e a autoestima aliada a autodisciplina vem me ajudando a melhorar. Sem excesso, porém, com perseverança. Vamos juntos sair do sedentarismo e "envelhecer " com saúde. Um abraço a todos e sucesso nas pedaladas!!

@carolinacasimiramolinacele3048 Год назад

Faço essa aula desde 2020... Não é sempre essa, busco outra aulas de bike, mas não abandono a aula da prof. Renata, que é fera demais!

@exercicioemcasa Год назад

Obrigada pelo carinho ❤️

@viihcamargo3503 3 месяца назад

Vou começar fazer hoje a aula Cada semana que eu pesar coloco aqui To pesando 82 Kilo ❤ começando a aula ❤

@vanessamonteiro1905 Месяц назад

E aí ?

@OSOUZA2008 6 лет назад

Fico muito grato quando uma pessoa disponibiliza seu tempo para ajudar. Parabéns!

@claudiapatriciacoutosantos8725 Год назад

Faço essa aula desde de 2020. Achei top. Perdi peso e as minhas pernas ficaram bastante definidas e bumbum também aumentou.

@marcosmoreiradossantos3283 7 месяцев назад

Esse treino ergométrico é fantástico, eu perdi 12 kgs. Em dois meses, sem deixar minha alimentação equilibrada, observação!não repita pratos.

@vlademirbodybuilder419 6 лет назад

Parabéns!!! eu tenho uma spinning e não tinha tido o resultado que alcancei com esta aula, muito bom treino fantástico...

@ritamariacardosocostacosta1361 3 года назад

Comecei aula em 4 janeiro de 2021 , no 1ª mês fiz diariamente, depois intercalado, dieta sem açúcar sem arroz sem glúten, já foi 4 kilos, estou amando faço em casa, gosto quando vai fritar a gordura vc vai ver! Estou vendo show, parabéns

@carinafranca5576 3 года назад

Uhuhu!!! Aulas de bike sem sair de casa é muito show! Comecei dieta em 28 janeiro 21 até o momento foram 4 kilos , mas...nao fazia bike , sei que é o melhor para perda de peso , eu iniciei hoje 23 fevereiro na academia do condomínio mas...faço repetição pq na academia de fora era 45 minutos de aula , aqui não dá, pois o vídeo fica longo . Rumo a eliminação de 12 kilos , parabéns pela aula adorei 🥰

@renataramos6337 3 месяца назад

Comecei Hoje dia 18/4/2024 59k. Adorei.. Vou fazer todos os dias da semana.

@davi__7 2 месяца назад

Já deu algum resultado?

@vanessamonteiro1905 Месяц назад

Top arrasou

@vanessamonteiro1905 Месяц назад

E aí perdeu?

@Wandissima-USA 3 года назад

Amo essa aula...faco 2x na semana e já to mudando o meu corpo! Gratidão 🙏

@jessicajennifer3251 3 года назад

Sim, também faço. Pena que não tem outras nem aqui nem no app.

@Wandissima-USA 3 года назад

@@jessicajennifer3251 vdd!

@syntiamedicaveterinaria4676 2 года назад

Fazendo esse treino a 1 semana! Incrível!!!!!! Mudando meu corpo! Gratidão

@katiamangger707 3 года назад

Comecei ontem essa aula é muito boa, estou precisando muito emagrecer. Daqui 15 dias volto pra falar o resultado, comentem aí pra mim não esquecer

@luisatalanta 3 года назад

Estou passando para lembrar de trazer os resultados e compartilhar conosco, por favor

@Raq081 3 года назад

Vc tá fazendo todo dia?

@mayvemariano7367 3 года назад

Eai

@guilhermesilva444 3 года назад

Nao fez nada ne?

@patsy9605 3 года назад

Para "eu" não esquecer

@ildenecorreiadefreitas406 Год назад

Por favor,mais aulas de bike com a prof; Renata! 13/12/2.022.

@iaraandreuccetti1204 2 года назад

Por favor, façam um programa com mais aulas dessas!!

@adrianafernandes4831 7 месяцев назад

Adorei

@emilyvitoriadebarrosferraz3267 6 лет назад

Aula maravilhosa, muito obrigada mesmo!! Perdi muita gordura abdominal com essa aula, faço todos os dias é sou apaixonada. Obrigadoo😍❤

@bruna199 4 года назад

Meu Deus! Transpirei muitoooo. No meio da quarentena estou começando hoje. Pretendo fazer todos os dias, estou atualmente com 68KL.

@rafaelaferrari9690 4 года назад

Jesus !!!! Tô morta kkkkkk maravilhoso

@bruna199 4 года назад

@@rafaelaferrari9690 é muito Bom, estou apaixonada, perdi 3kl e desde quando comecei.

@rafaelaferrari9690 4 года назад

@@bruna199 uollll estou focada estava me sentindo mal ...hoje comecei vamos com tudo . Parabéns continue assim 3kl fora é muito .👏👏👏👏🔥🔥🔥🔥😘

4 года назад

Aula muito top!! Queima muito e com muita motivação! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

@bruna199 4 года назад

@ é maravilhosaa

@elainecordeiro8501 2 года назад

oi galera estou começando tem 5 dias estou amando a professora e maravilhosa ela inspira agente a pedalar obrigada renata de coração vou fazer todos os dias agora em dezembro aproveitar as ferias♥

@analuizapiris 4 года назад

Estou na meta de emagrecer e essa aula está me ajudando muito esse é o terceiro dia que eu faço e já senti diferença

@marianalacerda2012 Год назад

Mulher de Deus quase morri 😂 mais passo bem 🤩🙏🏻🙏🏻🙏🏻 obrigada pelo treino,Jajá tô boa nisso....

@raquelph6309 8 дней назад

Essa é a melhor aula sempre que quero perder peso rápido volto aqui para fazer a aula. ❤️💪

@marisantos4737 7 месяцев назад

Ótima aula, obrigada por nos ajudar🙏!!Depois de quatro anos sedentária,adquiri minha bike, após duas semanas praticando, já consegui fazer duas repetições seguidas deste aula😅

@sousasousa1288 6 лет назад

Meu Deus, me acuda aqui!!! Estou botando o coração pela boca com esse exercicio. Nunca suei tanto na vida. Obrigado pela aula, amei! Foi demais, vou fazer a semana toda.

@deboraandrade6802 5 лет назад

Show, amei, prático ciclismo espero me ajude no rendimento com bike na rua, poderia postar mais aulas assim iria adorar.

@Cadrenaposoperatorio 3 года назад

Essa professora e ótima !!! Faço as aulas dela em 2 meses estou satisfeita melhora do meu corpo , que clareza de explicar execução dos exercícios maravilhosa aula!!!!

@sandraaureahamzeh3591 Год назад

Como é o nome dela, onde encontro mais aulas dela?

@danielacelina257 2 года назад

27/07/22 115 kg Altura 1,62 Comecei hoje, Peito 1,20 Cintura 1,10 Quadril 1,47 Volto em um mês se Deus quiser 🙌 E atualizo.

@Juhgsantos Год назад

Oii, como está indo??

@mcbatetens Год назад

Como está?

@rosangelagomes3404 8 месяцев назад

Oi, Daniela como está se saindo? Desistiu não né?

@Kororozinhouw 5 месяцев назад

Parece que Deus não quis que ela voltasse 🤣

@blackphillip7555 5 лет назад

Faço essa aula quase todos os dias, quando não faço essa, faço alguma de HIIT do canal. Está me ajudando muito, sou bastante grata ao canal. Adoro!

@igorvitor8111 7 лет назад

Quando comecei a usar essa bike eu não conseguia passar dois minutos em cima dela, hoje eu já consigo passar 20 minutos tranquilos, porém eu já não canso mais. Virou monótomo! Mas por sorte achei esse vídeo e vou por em prática o que eu vi no vídeo. Tenho certeza que vou me divertir e queimar bastante calorias. Obrigado pelo vídeo!

@angelica2718 4 года назад

Eu TB hj preciso perder nesta quarentena

@michelenunes7468 Месяц назад

Vou começar amanha, dia 22/07/24. Peso 79kg, meu objetivo é perder 10 kg, se Deus quiser vou começar a fazer e vou conseguir! 👏

@anaclaudiabarbosa1 11 дней назад

Adorei 🥰! Vou repetir! Muito grata a professora 🤟 e a todos os comentários positivos ❤

@fatimacordeiro4462 4 года назад

Professora maravilhosa...amo quando ela diz: "vem comigo, não me deixa"..Tenho feito este exercício no Spinner até o final, e logo em seguida vou pra rua pedalar na minha Bike...manoooo, vou a mil...vrau...vrau vrau...e subo ladeira aaa🤣🚴💨💨💨💨

@vanessamonteiro1905 Месяц назад

😅 é massa mesmo o vem comigo, não me deixa 😅😂 é massa essa aula amei

@vanessamonteiro1905 Месяц назад

Nossa depois dessa aula tu faz isso tudinho😅 mano vc tem muita energia parabéns eu fico logo cansada como faço essa aula a noite tarde da noite só faço isso a noite 😅 e depois é tomar banho e descansar 😅

@akamezinhasz Год назад

Faço um dia sim e um dia não é já tô notando a diferença do meu corpo

@teremrll_8829 2 года назад

Meu Deus, alguém chama o Samu URGENTE Kkklkkk Consegui fazer quase tudo, menos a parte de ficar em pé na bike (ainda não consigo, pega a coxa demais, mas um dia vai) vou fazer esse treino todos os dias, adorei.

@exercicioemcasa 2 года назад

Hahahahaha que orgulho!!!

@anaclaudiabarbosa1 11 дней назад

Vamos a mais…amanhã e depois também! Aprendi que um Seul Navy USA, só terminamos quando acabar e não quando se está cansado 💪💪

@ailtoncmcm5069 3 года назад

Nossa que aula toppp.... Eu nao fazia nem 4 minutos ,mas a prof e nota 1000 fiz 20 de primeira ... que shhow produção nota 10 tb

@geraldinnebrochado4557 5 лет назад

Essa aula é ótima!!! Ganhei condicionamento para poder correr e me ajudou a perder mais de dez quilos.

@deborabianchi2013 3 года назад

É verdade ?

@ediraraujo7792 3 года назад

Por fazer a ergométrica não pedalo em pé , mas dou carga máxima e vou. Aula maravilhosa!

@carolinaoliver1 3 года назад

0pppp00p

@suelimiyashiro2266 Месяц назад

Hoje eu assisti seu vídeo e fiz o exercício completo com vc obrigada pela companhia ❤❤❤❤

@leticiaacosta7653 4 года назад

Adorei a aula! Coloquem mais aulas de bike no RU-vid 👏

@latoiaregina 2 года назад

Começando hoje Altura 1,58 Peso 59 Kg Meta 50 kg Meta 50

@Luka497 Год назад

E aí conseguiu?

@MundodaJeh Год назад

Nossa mas vc já tá num peso bom

@latoiaregina Год назад

@@Luka497 consegue perdi 2 quilos de gordura e muitas medidas.

@latoiaregina Год назад

@@MundodaJeh me acho gorda, tenho dobras nas costas. Sou triângulo invertido.

@Luka497 Год назад

@@latoiaregina parabéns! 😉

@ednabelolli2359 Месяц назад

Ela é ótima perdi 15 kilos assistindo os vídeos e fazendo os exercícios que ela passava em casa, gostaria muito de lembrar o nome dela

@stephannysantana8222 3 года назад

Eu fiz esse aula um mês e quinze dias,já eliminei 8 kg.

@giovanigomesferreira4741 3 года назад

Vc fez todos os dias os 20 minutos

@stephannysantana8222 3 года назад

@@giovanigomesferreira4741 Sim,eu faço umas três vezes por dia,os 20 minutos

@giovanigomesferreira4741 3 года назад

3 vezes por dia

@stephannysantana8222 3 года назад

@@giovanigomesferreira4741 Isso,duas a três vezes

@rosapelegrini1 6 лет назад

Menina, mas que aula maravilhosa!! Fiz e não achei difícil. Muito melhor do que as aulas que já tive em academia. Parabéns e obrigada.

@rosalinaferreira9342 6 лет назад

Rosa parabéns Fasso eesa aula todos os dia na academia minha professora é top dimais

@adrianamouryfernandes1518 4 года назад

Esta aula de bike vem me acompanhando toda quarentena, quero agradecer a professora, que domina com maestria e é show está aula. Fazendo a diferença aqui em casa. Gratidão e gostaria de saber o nome da professora

@danieladelima2183 4 года назад

Faço uma hora de bike, vou começar fazer assim como ela. Apesar de que faço sempre em ritmos alternados, pesado, rápido. Será q uma hora é muita coisa???

@danielecristina5240 9 месяцев назад

❤...voltei a fazer bike ergométrica todos os dias após a academia...super resultados ❤...amo essa aula e essa professora incrível 🎉

@iam_familia1626 4 года назад

Obrigado tenho uma bike em casa ,eu faço 1 hora mais e a primeira vez que me sinto fraca kkkkk olha que foram só 20 minutos foi maravilhoso.

@Juhgsantos Год назад

Começando hoje - 01/09/2022 Peso - 74kg Meta - 65kg (-9kg) Fazendo 5x na semana

@mcbatetens Год назад

Força 💪

@AmandaMachado25 4 года назад

Agradeço pela aula, realizando está aula duas vezes por semana juntamente com caminhada e uma boa alimentação, eliminei 5kg em 27 dias. Muito obrigada ♥️

@nuriarosa4357 4 года назад

Quanto tempo voce fazia

@AmandaMachado25 4 года назад

@@nuriarosa4357 Spinning eu faço o tempo do vídeo aula. E as caminhadas duram 1hrs.

@priscilalopesfmuvicosa7457 Год назад

Nota mil, perdi 3kg com essa aula, mais aulas professora Renata

@luziaviana795 Год назад

Todos os dias faço essa aula é a melhor que encontrei. Já fiz um mês que faço.

@exercicioemcasa Год назад

Que bom que gostou, fico muito feliz em saber ❤️

@kassiaalcantara9294 2 года назад

Em 2022. Gratidão por essa aula acabei de fazer Deus abençoe de saúde pra todos nós .

@user-gq2ku3to3c 7 месяцев назад

Comecei ontem estou com 73 kilos sou difícil de emagrecer mas estou firme vou pegar firme no treino quero perder 13 kilos não vou trocar meu quarda roupa eu vou entrar minhas antigas roupas kkkkkk

@vanessamonteiro1905 Месяц назад

Q massa e aí vc perdeu? Comprei a bike fa três dias, estou começando

@joseneves2615 2 месяца назад

Bom dia, vc tem um hit na esteira elétrica, adorei seu incentivo

@mateusmartins175 Год назад

Bom-dia eu sou Terezinha de Goiânia, já faz cinco anos que eu pedalo com você, sua aula é maravilhosa 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

@Diegosf48 3 года назад

Essa caloria aí do gráfico tá bem mais apressada que a da minha bike, chegou no fim aqui só tinha gasto umas 100 kkk

@Stefaniteka 3 года назад

A minha tbm kkk

@CamilaBisagio 3 года назад

A minha aparece 70 calorias 😂

@gle5763 3 года назад

Uau amei 😍 Coloca mais aulas de bike pra gente aí 😃

@antoniamendes5404 3 года назад

Bom dia essa professora está ainda fazendo aulas recente porque estou assistindo o vídio de 2 anos atrás:mas é muito bom abaixou meu triguireles em duas semanas ótima professora obrigado

@anaclaudiadejesusabrile8105 3 года назад

Comecei ontem, adorei e volto pra falar o resultado. Mas a aula dela é ótima.

@alynezation 3 года назад

Começando 2021 com essa aula maravilhosa! Uhul! o/

@raffamoura4081 3 года назад

Eu 💗amo muito este exercício! Meu companheiro durante toda a quarentena!!! Meu corpo é outro!! Gratidão!!!!

@emilypriscila6165 2 месяца назад

Primeiro dia fazendo a aula depois de fazer hit de qse 3 km.. gente do céu.. a caminhada foi mais fácil que 20min dessa aula kkkkkk muito bom 👏

@neideflor2985 3 года назад

Acabei de me inscrever, tenho uma bicicletinha fraca em casa, mas estou lhe acompanhando pois estou acima do peso e quero perder peso

@EmilianeFerreiraa Год назад

Estou esperando minha bicicleta chegar p fazer essa aula. Sensacional

@exercicioemcasa Год назад

Muito Obrigada ❤️

@Vania.A.C 7 лет назад

Sou eternamente apaixonada por aulas de spinning ❤❤❤❤❤

@deborasilva8707 6 лет назад

Também!!! Sou viciada..sendo que na academia que treino é uma disputa acirrada. Se eu chegar tarde perco vaga!!

@brunasolisviagens 8 месяцев назад

Amoooo faço essa aula 3x na semana, Mil vezes melhor que a aula de spinning na academia que a prof só enrolava 😅

@jessicajennifer3251 3 года назад

Faço sempre essa aula. Gostaria que aulas assim estivessem disponíveis nas plataformas do Exercício em casa.

@Wandissima-USA 3 года назад

acho q essa eh a unica msm desse canal

@dulceeloiselopeziglecia3627 3 года назад

Que legal... comprei uma bicicleta de spinning, agora vai.. Meta 10 kg a menos! Tenho fé!

@dudafontess 3 года назад

Eai? Funcionou?

@guitahera 2 года назад

Comecei hoje e estou me desafiando a fazer 30 dias seguidos. Amei a primeira vez, terminei super suada e ofegante, sinal que tá dando certo kkkkk Peso 76 kg Meta inicial é chegar nos 70 kg

@giovanigomesferreira4741 2 года назад

Comecei hoje também Tô me desafiando 30 dias seguindo inclusive tô fazendo aqui agora,antes de ir trabalhar😉

@Juhgsantos Год назад

Oii, como está sendo? Alcançou a meta?

@ediregalado677 Год назад

A os poucos 😊😊😊

@mcbatetens Год назад

Conseguiu?

@arianekellyribeiro 3 года назад

Super amei, eu já perdi 18 kilos e agora comprei a bicicleta ergométrica, fiz essa aula hoje amei, só que pro meu físico vou repetir 3 vezes esse vídeo ❤️💪🚴

@yarasandre 2 года назад

Qual bike vc comprou?

@arianekellyribeiro 2 года назад

@@yarasandre comprei uma simples mesmo, da Caloi.

@palves8062 4 года назад

fiz essa primeira aula e amei...nunca consegui terminar pois outros eram muito intensos e eu tenho síndrome do pânico,minha respiração é curta.. amei vou fazer todos os dias...#obrigada