W tym video pokaże jak krok po kroku rozmasować mięśnie powiązane ze stawem kolanowym. Poznasz też technikę mobilizacji rzepki. Masaż ten warto wykonywać na obie nogi, jeśli odczuwasz ból lub dyskomfort.
A jeśli są na nogach żylaki (widoczne - na łydce, ale też w okolicach kolana z boku uda), to taki masaż chyba nie jest wskazany?... A taka manipulacja rzepką nie daje ryzyka jej uszkodzenia?! (bo na nagraniu jest ona tak ruszana, że ja by się bał tak nią poruszać). Jeśli można, to poproszę o odpowiedź; dzięki 🙂
Po prostu nie naciskaj mocno w okolicy żylaków. Rzepki w ten sposób nie da się uszkodzić. Moja rzepka ma bardzo dobra ruchomość, pewnie Twoja nie będzie się aż tak bujać :)
