Bài tập VINYASA Yoga SỨC MẠNH (60ph, toát mồ hôi!) | Yoga By Sophie

Подписаться 328 тыс.

Просмотров 242 тыс.

50% 1

Đây là bài tập Yoga TOÁT MỒ HÔI theo phong cách Vinyasa giúp tăng sức mạnh và dẻo dai cơ thể cùng HLV Yoga By Sophie
✅ Vinyasa (Power Yoga) là lớp Yoga phổ biến tại studio, nghĩa là một hơi thở - 1 động tác.
✅ Vinyasa là bài tập đốt mỡ hiệu quả. Bài tập có tiết tấu nhanh, thường đốt cháy nhiều calorie và toát nhiều mồ hôi.
✅ Nên uống nhiều nước sau khi tập.
Chúc Yogis thành công! Namaste!🙏😇
Khóa học Premium YOGA GIẢM CÂN TAN MỠ (HIIT Yoga, hiệu quả cao!) tại link sau:
⏩ YogaGiamCanTanM...
Xem thêm các khóa học Yoga Premium chỉ có trên website YogaBySophie.com sau:
🌈 Khóa học Yoga cho Người Mới tập Tại Nhà: YogaChoNguoiMoi...
🌈 Khóa học Yoga Giảm Cân Tan Mỡ: YogaGiamCanTanM...
🌈 Khóa học 30 Ngày Yoga Cổ Vai Gáy: YogaCoVaiGay.com
🌈 Khóa học Yoga Bầu: YogaBauToaSang.com
🌈 Khóa học Yoga Nâng Cao: YogaNangCao.com
🍉 English Yoga courses with Sophie: Eng.YogaBySophi...
🍉 Yoga for Beginners: YBSBeginner.com
🌈 Tham khảo shop quần áo, dụng cụ Yoga tại link sau: www.CokoYoga.com
code giảm giá 5%: SOPHIE5 cho tất cả các sản phẩm.
************************************************
Follow Sophie và tải App để cùng tập Y O G A online tại nhà:
★ Kênh RU-vid: / yogabysophie
★ Tải app Google Play: play.google.com...
★ Tải app IOS (Iphone) theo 2 bước như sau:
Bước 1: đăng ký tài khoản trên website: YogaBySophie.com
Bước 2: tải App Teachable trên IOS và đăng nhập xem Yoga By Sophie tại link sau: apps.apple.com...
★ Website: yogabysophie.com/
★ Facebook page: / yogabysophievn
★ Hội người tập Yoga cùng Sophie: / 2360360540951628
★ Instagram: yogabysophievn
. yogabysophievn
★Liên hệ cộng tác: sophie@yogabysophie.com
#yogabysophie
#vinyasayoga
#vinyasa
#yogagiamcan
#yogasophie
#yogaforweightloss
#yogaonline
#yogatainha
#yogaface

Опубликовано:

5 окт 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 94

@YogaBySophie 4 года назад

Chúc bạn tập tốt! Hãy chia sẻ cảm nhận sau khi tập ở comment bên dưới nhé! Kết bạn với Sophie trên Facebook để tư vấn thêm về Yoga tại: Facebook.com/yogabysophievn

@thanhtruchoang2580 3 года назад

nếu là ng mới ko thể theo bài tập này được. cá nhân mình thấy nhịp của bài quá nhanh, chưa kịp hít thở để cảm nhận xong đã chuyển sang động tác khác rồi. thêm nữa có 1 số đông tác như quạ, chuối thì ng tập lâu khỏe nh nhóm cơ mới tập được. Thanks Sophie vì bài tập nhé

@YogaBySophie 3 года назад

Xin chào 😊. Cảm ơn bạn đã nhắn tin cho Sophie ❤️ Bạn có thể inbox để được tư vấn tại fanpage Facebook.com/yogabysophievn Hoặc email tới sophie@yogabysophie.com

@ambisambis9009 2 года назад

B mới tập cảm nhận vậy chứ. Mh lúc mới cũng thế sau này tập quen rồi thì thấy rất ok mà. Tiết tấu, tốc độ phù hợp mà b. Nếu mới thì hơi mệt thôi.

@thanhtruchoang2580 2 года назад

@@ambisambis9009 mình nói là ng mới mà bạn, còn đâu mình vẫn tập đc hết bài tập nhé

@duongshanee 5 лет назад

Chị làm thêm các video hướng dẫn như này đi ạ, tập khoảng 1h mệt nhưng đã kinh khủng

@thanhnguyenthithu5991 4 года назад

Cảm ơn em. Chỉ tập không đã mệt mà em vẫn nói rất chi tiết, kỹ càng. Nếu là chị có lẽ chỉ hướng dẫn 1 bên, bên chân còn lại thì nói vắn tắt.... Hi hi thế nên chị chỉ là học viên. Chúc em khởe, tiếp tục thực hiện nhiều bài tập giúp bọn chị. I love you

@YogaBySophie 4 года назад

Cảm ơn góp ý của chị. Mong chị tiếp tục đóng góp ý kiến để Sophie hoàn thiện kênh và mang lại nhiều bài tập có ích hơn nữa trong tương lai! 💕 Chúc chị 1 ngày tốt lành! 😊🙏

@ngocao759 2 года назад

Tập nửa bài là mồ hôi toát ra như tắm, không theo cô hết bài được. Cô vừa tập vừa hướng dẫn quá hay luôn! Cảm ơn cô giáo!

@TramNguyen-to1qb 6 лет назад

Tập được phân nửa đã đuối, mồ hồi chảy ròng ròng! Ráng tập mỗi ngày để hoàn thành nguyen bai tập của chị

@YogaBySophie 6 лет назад

Trâm Nguyễn cố lên bạn nhé! 😘

@thanhngantran5441 2 года назад

@@YogaBySophie ơi chị không mập mà lại có mở cơ lỏng lẻo , mình có bài tập nào tư vấn giúp chị với thanhk em nhiều lắm hihi!!!

@LinhNguyen-ek7mi 4 года назад

Cảm ơn chị nhiều, mong chị ra nhiều video 1 giờ, tập đã 😁

@MaiNguyen-vp4hl Год назад

Cảm ơn e bài tập hôm nay nhưng bài tập này ai có thể lực lắm mới theo nổi❤❤❤❤❤

@thimaidinh1942 6 лет назад

Bạn thật tận tâm với bài tập. Vừa tập vừa nói quá mệt

@hoquang975 4 года назад

Khi vào động tác mới Sophie chỉ nên giới thiệu động tác đầu, các nhịp sau đếm hít thở là được

@giangnguyen1020 Год назад

Bài tập của cô hay quá

@YogaBySophie Год назад

Chia sẻ của bạn tạo thêm động lực cho Sophie sáng tạo thêm nhiều bài tập Yoga. Cảm ơn bạn nhé! 😍😍😍

@cotrammientay8352 6 лет назад

Video rất hay và hữu ích,cám ơn bạn rất nhiều,mong bạn ra nhiều video như thế này để mình tập theo vì mình rất yêu thích yoga nhưng ko có điều kiện đến phòng tập❤️❤️❤️

@Sunnysg 4 года назад

Hãy làm những bài như thế này và thời gian 1 tập cho đã bạn nhé, thank 😘😘😘

@YogaBySophie 4 года назад

Cảm ơn comment của bạn

@chauhoang7659 4 года назад

Bài tập hay mỗi cái phần khởi động tay ít quá trong khi phải nâng đỡ bằng tay nhiều

@HangNguyen-tg9ou 3 года назад

Cám ơn Yoga By Sophia. Bạn thật tuyệt!

@ngocyentruongthi5038 5 лет назад

Thanks em Sophie ,những bài tập của em rất hay ,chị tập gần hết bài của em , hướng dẩn thêm nhiều bài mới nữa nhé ,thanks nhiều

@YogaBySophie 5 лет назад

Ngoc Yen Truong thi cảm ơn chị 😇😇🙏🙏

@ngatran4296 4 года назад

Em ngất ở phút thứ 25, sau đó thì tập giây được giây mất 🤣 đuối quá....chị Shophie bá quá luôn! Giờ thì ngồi cười...😅

@GiangNguyen-bs8kq 2 года назад

Cảm ơn ơn yoga by Sophia

@YogaBySophie 2 года назад

Không có chi chào Giang

@ambisambis9009 2 года назад

Bài tập quá hay. Cám ơn c sp nhé

@anhthai7575 3 года назад

Chị thích video của em Cảm ơn em chị đã tập mỗi ngày

@thanhdannguyen2803 3 года назад

day la bai yoga minh tap o nha ma đổ nh moi hoi nhu the nay . cam on co rat nhieu

@ngaam5095 5 лет назад

ngày nào mình cũng tìm tòi trên youtube xem clip gym và yoga, mình thích những clip dài như vậy để tự tập ở nhà giờ mới thấy kênh của chị, thấy chị tập với anh Long bên gym rồi. thật sự bổ ích luôn í, nói dễ nghe nữa

@angngoc9930 6 лет назад

Cảm ơn cô giáo nhiều, cần lắm những bài tổng hợp nâng cao như thế này cho người tự tập ở nhà. Rất mong cô giáo up thêm bài tập có thời gian dài nhiều hơn nữa ạ.

@thaolebuithanh9995 6 лет назад

Những bài tập của c rất hay ạ . E hi vọng c đăng nhiều bài tập yoga sức mạnh hơn nữa .

@trantien450 4 года назад

Bài tập này rất hay, em phải chia video thành 2 tập vào 2 buổi sáng, chiều mới xong. Nhưng khi tập xong cảm thấy rất khoẻ. Em cảm ơn chị 😍😍

@YogaBySophie 4 года назад

Chúc bạn tập tốt!

@KieuNguyen-eo1it 6 лет назад

tập theo em rất dễ .em chỉ dẫn rất dễ hiểu .quá tuyệt vời cho một bài tập .mồ hôi đầm đìa hi vọng mỗi ngày sẽ tập được nhiều hơn

@YogaBySophie 6 лет назад

Kieu Nguyen em mới up nhiều clip mới chị tập tiếp nhé!

@HongThanh-xl7fv 6 лет назад

Kieu Nguyen cô giáo dạy hay lắm rất dễ hiểu

@海南藤山 6 лет назад

Cảm ơn sophie, quá tuyệt

@HienNguyen-gx2gz 6 лет назад

Cám ơn chị đã tập yoga cùng em mỗi ngày!

@phamminhhung6362 5 лет назад

Em thật tuyệt vời

@oanhtruong3722 3 года назад

Cảm ơn cô

@doanlinh2335 6 лет назад

Chị tập thật giỏi quá ❤️

@ThuyNguyen-mx5hg 6 лет назад

cảm ơ em, em đã hướng dẫn thât chi tiết và hay.

@YogaBySophie 6 лет назад

thuyb nguyen cam on chi ❤️😇

@vuhoai9837 5 лет назад

mới học yoga nhưng rất thích,cảm ơn sophie nhiều

@ngathuy6294 6 лет назад

C post thêm vài bài như thế này nữa đi c

@haiyenct4161 2 года назад

Bài tập rất tuyệt vời chỉ có điều quảng cáo nhiều quá cô ơi.

@thanhhuongdieu208 4 года назад

Mong chờ những video tiếp theo của bạn , bài tập rất hay

@YogaBySophie 4 года назад

Mời bạn tham khảo khóa Yoga Giảm Cân Tan Mỡ theo phong cách Vinyasa ở đây: YogaGiamCanTanMo.com

@ngocbachdang1700 6 лет назад

Bai tap hay qua. Cam on Co giao.

@YogaBySophie 6 лет назад

ngoc bachdang cảm ơn bạn nhé ❤️😇

@monghoang8152 5 лет назад

@@YogaBySophie chị tập rất hay .cảm ơn chị

@LienNguyen-ng1lo 4 года назад

Sophie chỉ bí quyết ngồi chống tay nâng hai chân( tư thế oesip) mình làm động tác này k được . Cảm ơn coi giáo nhiều !

@thuanphamthi309 5 лет назад

E rất thích bài nay của chị mở ra xem nhiều lần rồi mà e gầy quá có tập được không ạ

@KieuNguyen-eo1it 6 лет назад

cám ơn sophia bài tập quá tuyệt vời

@yenphan2182 4 года назад

Tap riet roi ghien hahaha .thank teacher

@huyennguyendancesport4290 5 лет назад

Cảm ơn bạn nhé

@vando4198 6 лет назад

mong c ra thêm nhiều video dài như vậy 😚😚

@JEONHONGYEONG 5 лет назад

Bai tap rat hay.. cam on em!😘😘

@quangkhoe8959 Год назад

chào buổi sáng ngọt ngào nha co giao xinh đẹp

@minhsa3675 5 лет назад

hay quá chị ơi, em tập dc nửa bài.

@buitobuito4602 3 года назад

Tuyêt vơi

@huyenchi0601 6 лет назад

Cám ơn chị. Bài tập rất hay

@ThanhThanh-xz1ms 6 лет назад

Sophie có nghe nói đến Bikram yoga chưa ạ? Mỗi lần tập gồm 26 asana fix luôn ấy, mình có thể làm 1 video về phong cách này dc k? Mình nghe người nước ngoài nói ko quen, muốn nghe tiếng việt ý

@HaNguyen-my2no 5 лет назад

Em bi đổ mô hôi bât thương khi kg vậnđộng, tâp bài này thích hơp kg chi.

@xauxauccocon6431 5 лет назад

Chị ơi làmbài tập như vậy mà cho ngưòi cơ thể mới tập ko dẻo hok chị. Thanks

@ChienTran-rt3hl 4 года назад

Bài hay quá em dạy tuyệt vời

@Lenguyen-ez1xc 4 месяца назад

Cô làm nhanh quá

@YogaBySophie 4 месяца назад

Bạn có thể dừng video lại nghỉ ạ

@namphuonginh644 6 лет назад

Em chật vật với tư thế trồng chuối lâu r ạ. Chị sophie có tips gì cho ng mới tập headstand k ạ? E không thể giữ thăng bằng để nhấc hai chân lên khỏi đất chứ chưa nói đến thẳng hai chân ra ạ.

@fatimahfatimah5517 4 года назад

Cam ơn em !

@lovlog3536 4 года назад

Bai tap cua cgi hay qua. E tap theo chi tu nhien e len cay chuoi duoc luon .e mừng qua .e cảm ơn ch. Nhiều ....

@vodanh5419 4 года назад

Nhìn sophie đứng hình 15p😍😍

@L16-c1g Год назад

Thở ra qua đường vị giác hay khứu giác ạ

@goldfish2517 4 года назад

Bài này đốt tầm bao nhiêu calo vậy ạ?

@huongdinh4251 6 лет назад

Minh bi benh dau xuong khop voi da day trao nguoc thi tap bai nao ha ban.

@kienalok889 2 года назад

Tap xong va mo hoi

@hoanha3631 3 года назад

Mình muốn đăng ký để tập thì đăng ký như thế nao

@hongthamuong7849 6 лет назад

Great!

@razel1105 6 лет назад

Đoạn tư thế trồng chuối, nếu e trồng không được vậy có thể dùng tư thế gì để thay thế không ạ? Vì e tập ở nhà, lại là người mới, những tư thế yêu cầu độ thăng bằng cao như trồng chuối và con quạ thật sự rất khó thực hiện

@YogaBySophie 6 лет назад

Kim chi Le hoang em có thể làm tư thế Con thỏ Rabbit như trong clip

@quynhbiology8128 6 лет назад

Hoặc e có thể thay thế bằng động tác đứng bằng vai. Hic theo ý kiến bản thân thôi nha.

@manvu9025 6 лет назад

m cũng k trồng chuối đc và thay vào đó làm đt đứng bằng vai, an ủi là còn mỗi cái vai chưa nâng thôi 😂

@李金富-f3q 5 лет назад

Nghe c vua tap vua huong dan thay thuong qua🥰❤️

@lynguyen-wu3ri 4 года назад

em gửi mail rồi sao đk k đc ạ

@ThuyNguyen-pt3wv 5 лет назад

Bạn ơi mình trông được chuối rồi,tu thế bồ câu nâng cao cũng làm được,qua cũng được nhưng tu thế bo cap thì chưa được chỉ có dua tuong thì được, mình tập hàng ngày mà cân nặng ko thấy giam chỉ thấy vòng eo có san lại hiện tại can năng 70kg mà chiều cao thì khiêm tôn 1,53 ko biết mình có tập sai gì ko bạn cho mình xin ý kiến với để mình cai thiện can năng nhé