Ból barku? Trenuj w WOLNYM TEMPIE !!!

Instytut Zdrowego Ciała dr Dariusz Harmaciński

Подписаться 40 тыс.

Просмотров 1,3 тыс.

50% 1

Trening w wolnym tempie umożliwia zaangażowanie wszyskich mięśni, zarówno tych małych leżących głęboki jak i tych dużych bardziej powierzchownych.
Kiedy masz uraz, trening w wolnym tempie pozwala "ominąć" bolesne miejsce jednocześnie zapewniając ukrwienie.
Wolne tempo to także lepsze skupienie i możliwość używania małego obciążenia.

Опубликовано:

21 окт 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 10

@doramed5955 Год назад

Te ćwiczenia są po prostu świetne! Bardzo Panu dziękuję 🤗 Pozdrawiam 🙂

@instytutzdrowegociala Год назад

Na zdrowie !

@pawerybakiewicz3689 Год назад

Super materiał, tego potrzebowałem! 👌

@instytutzdrowegociala Год назад

Dzięki !

@mariuszflorczyk8168 Год назад

Dziękuję za ćwiczenia. Próbując ustalić zdarzenie, które spowodowało kontuzję, mam pytanie: czy możliwe, że ograniczenie bólowe pojawiło się kilka-kilkanaście tygodni po zdarzeniu oraz czy ból może trwać rok i dłużej?

@instytutzdrowegociala Год назад

Wszytko możliwe …

@slawkalakomska2275 9 месяцев назад

Ile razy w tygodniu wykonywać te ćwiczenia . Czy traktować je jako ćwiczenia siłowe czy oprócz nich robić jeszcze ćwiczenia z większym obciążeniem oczywiście bezbólowo mam problem ze stożkiem rotatorów

@instytutzdrowegociala 9 месяцев назад

Jesli z większym obciążeniem to bezpiecznie tylko wiosłowanie i pchanie , łokieć blisko przy ciele. Te z filmu mozna krotko ale codziennie. Zeby dokladnie dobrać trzeba by na wizyte…

@slawkalakomska2275 9 месяцев назад

@@instytutzdrowegociala Darku a mógłbyś nagrać taki zestaw rehabilitacyjny na stożek rotatorów 😊. Już dużo ten film mi wyjaśnił i jest pomocny . W internecie dużo jest tych ćwiczeń ale jak to zebrać w jedną sesję