Ból kolan po rowerze I Przyczyny bólu kolan na rowerze

Подписаться 20 тыс.

Просмотров 12 тыс.

50% 1

Ból kolan po rowerze spotyka wielu z nas nawet po krótkiej jeździe. Przyczyny bólu kolan po jeździe na rowerze są różne. Powodem może być kolano skoczka, kolano wiosenne czy dysproporcja mięśniowa. Nie ważne czy dopada Cię ból z przodu, z tyłu, po zewnętrznej czy wewnętrznej stronie kolana, zobacz odcinek i poznaj przyczynę bólu kolana po rowerze.
😎Zapraszam na naszego bloga fizjomate.pl/blog
Ostatnie wpisy:
👉fizjomate.pl/ergonomia-w-e-sp...
👉fizjomate.pl/rece-opadaja-czy...
👉fizjomate.pl/w-rejs-koscia-lo...
😎oraz nasze social media
👉INSTAGRAM : / fizjomate
👉FACEBOOK : / fizjomate
00:00 - Wstęp
00:30 - Co powoduje ból kolan?
00:49 - Ból z przodu kolana
1:13 - Kolano skoczka I Zapalenie więzadła rzepki
2:20 - Kolano wiosenne
3:24 - Dysproporcja mięśniowa
4:15 - Ból z tyłu kolana
5:15 - Ból po wewnętrznej stronie kolana
6:23 - Ból po zewnętrznej stronie kolana
7:34 - Inne przyczyny bólu kolan
#bolkolanporowerze #bolkolanpojezdzienarowerze

Опубликовано:

22 июл 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 18

@marysiac5875 2 года назад

Super film pełen bardzo przydatnych informacji! :)

@marissia4391 3 года назад

Dzięki! A tyle się nachodziłam po ortopedach.😖

@pawek9347 2 года назад

Dzięki za ten filmik. Czasami mam po ok.60 min jazdy mam ból kolana lewego po jego zew.stronie. Dzieki Twojemu filmowi przyjrzę się ustawieniu stóp na pedałach (nie jeżdżę w SPD) oraz wysokości siodełka (chociaż długo nad nią pracowałem i wydaje mi się, że jest OK, ale może jest 0,5cm za wysoko). Jeszcze raz dzięki. Dobry kanał - zasubskrybowałem.

@damiandamian159 10 месяцев назад

Udało się rozszyfrować co było przyczyną dolegliwości? Zmagam się obecnie z podobnymi (siodło mam cały czas tak samo ustawione).

@pawek9347 10 месяцев назад

@@damiandamian159 Nie wiem czy rozszyfrowałem - obniżyłem troche siodełko (może 1cm?), żeby nogi tak nie rozciągać w kolanie, jeżdżę więcej i bołu nie ma. Może pomogło obniżenie siodła, a może więcej jeżdżenia i wzmocnienie mięśni/ścięgien. Powodzenia.

@WanderABit 2 года назад

Swietny material, pokazuje strone anatomiczna, ale nie zarzuca tona fachowej terminologii. Bomba. To moze teraz czesc druga -- czyli domowe sposoby jak wyjsc na prosta ze wszystkimi wspomnianymi bolami? Chodzi mi o cwiczenia za i anty. Czyli np. przy kolanie skoczka co pomoze a co zaszkodzi przy powrocie do zdrowia.

@Fizjomate 2 года назад

Dziekujemy za tak mile słowa❤Niestety ciężko jest to określić jednoznacznie, dlatego że ćwiczenia, a przede wszystkim ich technika, ilość i częstość wykonywania ustalana jest indywidualnie. RU-vid pozwala nam Was edukować, co jest częścią procesu leczenia i bardzo ulatwia współpracę, pozostałą część dostarczamy we Wrocławiu w trakcie wizyt, gdzie serdecznie zapraszamy. Poza tym np w przypadku leczenia wspomnianego kolana skoczka posługujemy się tak jak bylo w odcinku HSRT, a do jego wykonania potrzebne jest duże dociążenie, którego za bardzo nikt w domu nie posiada

@GrizzJibber 6 месяцев назад

Hej, ja w trakcie trasy 120km doświadczyłem stopniowo nasilającego się bólu kolana podczas pedałowania. Dzień po, prawe kolano boli bardziej niż lewe (podczas uginania) i boli po wewnętrznej stronie. Jest się czymś martwić? Na wakacjach robiłem takie dystanse bez bólu. Teraz on się pojawił.

@kawaler 9 месяцев назад

Czy owe zalecenia mogą być przydatne przy kłującym bólu tuż nad rzepką po przejechaniu kilkudziesięciu kilometrów na rowerze? Pierwszy raz pojawił się na trasie ścigu, ok. 50km po tym, jak zaczęło boleć koleżankę - mam nadzieję, że to nie jakiś wirus :) Jak dotąd zdarzało się przejechać 500-600 km ultramaratony bez żadnych objawów. Nie było żadnego wypadku, sytuacji awaryjnej wiążącej się z przeciążeniem, żadnych zmian sprzętowych itp., - po prostu któregoś dnia pojawiło się kłucie w nodze w czasie naciśnięcia na pedał. Wysokość siodła od dawna na niezmienionym poziomie (ustalałem ją na 4 sposoby i wychodziło OK). Kolano wraca do siebie po 48h i znowu można jechać 2-3h, do wystąpienia bólu. Tygodniowe przerwy oraz minikorekty pozycji nie przyniosły poprawy :(

@MultiEski 9 месяцев назад

Wczoraj kręciłem na trenażerze 2,5h podczas jazdy było ok ale zawsze po jeździe odczuwam ból tak jak by nad kolanem ,podczas siadania czy wchodzeniu po schodach. Czy to coś czym powinienem się martwić ?

@stasiagodlewska3432 3 месяца назад

Zrobił mi się torbiel pod kolanem z tyłu czy mogę rowerem

@giovannajakimowicz2532 Год назад

Kurcze, u mnie stało się coś po wewnętrznej stronie kolana. Lżejsze przerzutki powodują u mnie ból, co jest bardzo dziwne. Kiedy używam cięższych jest lepiej. Oczywiscir lekarz nic nie wiem :(

@knjaznechrist 3 месяца назад

a jeżeli odczuwam ból po wewnętrznej stronie kolana, ale nie używam pedałów zatrzaskowych?

@michawalkowiak1464 2 года назад

Chętnie bym się dowiedzial od czego robi się cysta Bakera i czy można z tym jeździć

@Fizjomate 2 года назад

Stworzyliśmy już film o torbieli Bakera ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-xgqtTV2OWLk.html

@dawid5239 3 года назад

Pomóż mi proszę zacząłem grać w piłkę po kilku dniach nie mogę sam się podnieść z łóżka muszę się czegoś trzymać chodzenie jak i bieganie sprawia mi ogromny ból i nie to nie zakwasny

@Fizjomate 3 года назад

Przejdź się do lekarza lub fizjoterapeuty, jeśli jest to ostry ból, który wczesnej Ci nie towarzyszył i utrzymuje się od tych kilku dni