Ból KOLANA, Ból BIODRA, Ból KRĘGOSŁUPA - proste ćwiczenia wzmacniające - dr n. med. Marcin Wytrążek 

Wzmacnianie kończyn dolnych może się okazać ważnym elementem usprawniającym w przypadku wielu osób. Ból kolan, ból bioder, ból kręgosłupa często wiąże się ze zmniejszoną sprawnością narządu ruchu. Nie tylko pojedynczych jego fragmentów, ale całego układu. Wzmocnienie kończyn dolnych może poprawić lokomocję, ułatwić dłuższe stanie, czy sprawić, że wiele czynności dnia codziennego będzie łatwiej wykonać. To tylko kilka minut i taśma do ćwiczeń, którą bardzo łatwo kupić.
Używając prezentowanej taśmy można łatwo wykonać wzmacnianie czworogłowego uda, wzmacnianie pośladków, wzmacnianie bioder czy wzmacnianie kolana.
Oczywiście zawsze w przypadku wątpliwości co do stanu swojego zdrowia należy skonsultować się z lekarzem, który pomoże Ci w ustaleniu diagnozy i wytyczeniu właściwej dla Ciebie ścieżki terapeutycznej.
Miłego ćwiczenia
Dr n. med. Marcin Wytrążek - fizjoterapeuta
INNE CIEKAWE FILMY NA BÓL KRĘGOSŁUPA:
NA BÓL PLECÓW: • ŚWIETNE NA BÓL PLECÓW ...
DUOBALL: • DUOBALL - JAK POZBYĆ S...
PRZECIĄGANIE: • ZDROWY KRĘGOSŁUP - prz...
POWIĘŹ A PRZODOPOCHYLENIE: • Powięź a przodopochyle...
MOBILIZACJE WIĘZADEŁ: • BÓL LĘDŹWI - mobilizac...
PUNKTY SPUSTOWE W PROSTOWNIKU: • NA BÓL KRĘGOSŁUPA - pu...
BÓL KRZYŻA: • BÓL KRZYŻA - punkty sp...
ZGINACZE BIODER: • Zginacze bioder - GIMN...
TAŚMA PRZEDNIA: • BÓL KRĘGOSŁUPA - taśma...
NA BÓL KARKU I SZYI:
BÓL GŁOWY I SZYI PUNKTY SPUSTOWE: • ‼️NAJWAŻNIEJSZE MIĘŚNI...
BÓL SZYI THERA CANE: • Świetne na ból szyi / ...
BÓL KARKU I MIĘDZY ŁOPATKAMI: • ‼️GENIALNE‼️ból karku,...
ĆWICZENIA SZYI: • BÓL SZYI, DYSKOPATIA, ...
GARBIENIE SIĘ: • Garbienie się, wdowi g...
WDOWI GARB: • WDOWI GARB - jak się g...
PUNKTY SPUSTOWE W TRAPEZIUSIE: • AUTOTERAPIA W 5 MINUT ...
RELAKSACJA DŹWIGACZA: • KARK BEZ BÓLU - relaks...
GIMNASTYKA POWIĘZIOWA: • GIMNASTYKA POWIĘZIOWA ...
AKTYWNE ROZLUŹNIANIE: • Boli Cię kark? Szyja? ...
NA BÓL BARKU:
BÓL BARKU GŁĘBOKI MASAŻ: • Zrób dobry MASAŻ GŁĘBO...
TAPING NA BARK: • Na ból barku - TAPING ...
OTWIERANIE KLATKI: • GIMNASTYKA POWIĘZIOWA ...
PUNKTY SPUSTOWE W PODGRZEBIENIOWYM: • Ból w głębi barku - pu...
ROZLUŹNIANIE POWIĘZIOWE: • BÓL BARKU - rozluźnian...
POWIĘŻ POWIERZCHOWNA: • NA BÓL BARKU - mobiliz...
I WIELE INNYCH NA KANALE:
/ marcinwytr%c4%85%c5%bcek
#trening #bólbiodra #bólkolana