Abi videoyu zorla cektiriyolar gibi geldi ama karnım aç dedin yeterli ni açıklama. Çok iui anlatmışsın. Başlangıç temasında en çok senin tavsiyelerini beğeniyorum. Gerçekten "başlangıç" seviyesi oluyor.
Bi soru da ekleyeyim 😅 Şınav sayımı artırırken zorlandığım sayıda belim bükülüyor. İlk 2 nizami çıkıyor ama 3te belim bükülünce saymıyorum. Bunu şınav çeke çeke geliştireceğim değil mi?
Sercan Reis s.a Ben evde vucut geliştirme yapmak istiyorum ve Zayıfım Bu verdiğim hareketlerle kendime evde bir program çıkarsam Fit veyplaj vucudu denilen vucudu yapmam mümkün mü Yoksa illaki gyme gitmem mi gerekiyor BANA BASLANGIÇ İÇİN HAREKET İSİMLERİ SETLERİ VE BU SİSTEME NE KADAR UYMALIYM ONU YAZAR MISIN TEŞEKÜRLER REİS
abim orta üst seviye antremanlar bekliyoruz ayrıca ağırlıklı calisthenics için nasıl başlanmalı nasıl ilerlenmeli çalışma stili nasıl olmalı tarzında bir rehber gelir mi
Gymnastic Halkaları kullanımında olduğunu düşünüyorum, handstand push up hareketinde dirsek açısından kaynaklı bir problemde aynı şekilde sakatlığı zorladı. Bunları bir videoda anlatabilirim. @@takipci8637
Dostum udemye derli toplu bi ders atsana ücreti neyse alalım bilgili birine benziyorsun Bide elmas şınav göründüğü gibi değilmiş baya zorladı tavsiyen var mı
Bu videoda örnek deneyebileceğin şekilde bir sistemden bahsettim, buna benzer başlayabilirsin. - Diğer bir videoda hedef belirleme kısmından bahsettim. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-BRcL_9p0N_g.html
Hareketin tamamını yapamayan kişiler için öncelik verilen çalışma türlerindendir, yararsız değildir. İleri seviyeler içinde hareketin çıkış formları kada iniş formlarıda yani negatiflerine de önem verilmelidir.
