Bagaimana Menurunkan Berat Badan Dari 120 kg Manjadi 60 kg ? 

Diet itu mudah. Yg susah itu ngumpulin niat&istiqomah (konsisten)....

bener, setuju, diet itu bukan hanya sekedar ngomongin cantik gak cantik, bukan sekedar soal gendut kurus, tapi ada hal yg lebih penting dari itu, yaitu 'SEHAT' semangatttt..!!

Luar biasa... Gak perlu capek capek kita mengambil contoh diet dari para artis dengan cara instan.

Ok, dengan pengalaman kak nisa,,, semoga jadi contoh yg baik dan mmberikn semangat bagi kita semua yg berjuang menurunkan bb, kini saya lagi berjuang dengan bb 70kg, dengan senam bodyfit dn makan rendah lemak,kalori masih turun 1kg, pinginnya bb menjadi 55kg, terimah kasih bodyfit sukses selalu🙏🙏sya baru temukn channel kak bagus baru 1mgg, dn cerita kak nissa bikin saya semangat,, terimah kasih juga untuk kak nisa atas inspirasi nya🙏🙏salam santun dan rahayu dari saya... Sukses selalu kak bagus...

Aku setuju, hanya niat yg kuat untuk sukses jadi langsing tp sehat. Otomatis di siplin dlm pola makan, maka badan kita bisa ideal

Betul banget mengenai rintangan yg kita hadapi saat menjalankan diet, banyak yg nyinyir lihat kita berhasil, di bilang kekurusan, jadi jelek dll. Tapi tetap semangat buat sehat saja kan kita yg merasakan

aLHAMDULILLAH, terima kasih info dan tips sehatnya...Sukses dan sehat selalu yaaa...aamiin

Siiipp terimakasih coach 🙏🏻 trimakasih kak nisa ak jdi termotivasi jdi semangat tuk proses nurunin bb nya ,siap thanks ❤🙏🏻

Rintangan memang lingkungan. Kadang masak makanan tuk keluarga ngiler. Nampak cemilan d meja makan lirik2 akhirnya termakan jg.tambah lagi teman2 yg ngejek sok sok an diet. Padahal mereka gak tau nikmat nya sehat juga Lansing.juga gak enakan klu ada yg ngajak2 makan

Tambah semangat ngatur pola makn dan selalu ikutuin obic bodyfit ..mkasi ka nisa ..bodyfit ❤❤❤

Saya salut angkat 2 Jempol buat kak Nisa atas Semangat nya menurunkan berat badan yang begitu Banyak 60 kg dalam 6 bulan menjadi inspirasi buat kita semua bahwa kunci kesuksesan adalah niat usaha & Kerja keras. Good Job... Kak Nisa anda terlihat cantik dengan BB sekarang.

Terima kasih mas Bagus utk motivasi & semangat nya.berat sy bermula 65 sekarang BB di 50-51...dan lingkungan berkomentar kekurusan, kelihatan tua dll...tadi nya sy pikir mau naikin BB lg Krn komen" tsb...tapi setelah lihat vd ini berubah pikiran, gak apa kurus yg penting sehat, Krn nutrisi & gizi tercukupi & Olga sdh rutin stiap hari....Salam sehat..💪

bermanfaat banget obrolan n sharingnya Coach Bagus n Kak Nisa...

Bermanfaat bangett sharing nya... Setiap hr senam bikin badan Enteng. Walau pola makan masih berantakan tp enjoy ngikutinn gerakan² bodyfit

Assalamualaikum wr wb coach bagus,aku sering banget ikutin senam2 nya, Alhamdulillah badan jadi ringan ,dan enak,aku juga pejuang diet dan garis 2,BB dulu pernah sampai 105 kg,jadi 90 kg, sekarang netap di 90 kg dari 2021 sampai sekarang gak mau turun BB nya,tapi perut buncit,mudah capek dan lelah mau lakukan apapun kerjaan,ngumpulin niat itu yg susah 😅😅😅

Alhamdulillah infonya bermanfaat banget,terima kasih KK 😊❤

Mkin brtambah'y usia aplgi yg udh mnginjak 40th itu hrus bner2 bsa jaga berat badan... bkan krna ingin cantik atau enak d liat tp biar jauh dr penyakit.. krna klo badan qt smkn mmbesar resiko kena penyakit... sehat tuk diri sndiri bukan tuk orglain... cantik ideal itu bonus

saya dari malaysia pun, selalu ikuti senaman bapak.. mudah sekali..

Luar biasa Hebatnya kak nisa bisa nurunin 60 kg.

Slam kenal mas bagus... Q bru sminggu ini gabung sma chanel ini q dlu aktf aerobic stelah lma vacum body jd g nyamn bgt mau aktf lg udh g mood mngkin krn faktor U y usia q 41 th dan stelah gabung dng senam bodyfit ini alhamdullh bdn yg tdinya sering pegel tangan juga sering ksemutan skrng udh mulai brkurang... Smoga body q bisa sehat lg n fit lgi mks bgttt likeee bgtt pkoknya slam sehat dr cicurug sukabumi❤❤❤🎉🎉🎉

Baru jalanin 6 bulan, ikut olahraga by bagusbodifit,.awal bb 74 sekarang 64.dgn tinggi bb 162 . Kpgen di Bb 58 or 55.. ttp jaga polamkn hindari gorengan tepung² an .. cuma ini agak loss .mau semangat lagi kpgen bb ideal. Semangat.. terimakasih @bybagusbodfit.

Betul sekali...gemuk itu cpt capek,g PD,g enak rasanya...cari baju susah..tp setelah Kurus ,alhamdullillah merasakan enak semuanya...Dan yg penting...tetap olahraga ..trimakasih Coach Bagus n Bodyfit team..selama 10 bln ini sy bisa menurunkan berat BB kurang lebih 21kg Dan sy masih berusaha turun smp 51/52... Makasih Dan sehat selalu Coach Bagus...

Yg ditunggu² tayang juga, nyimak nih,,, semoga bisa turun juga sampe ke bb ideal

Wow keren, pokok e semangat terus yg lgi program diet semoga cepat berhasil termasuk saya Salam dari Kalimantan mas Bagus

Terimakasih tips program diet sehatnya semoga bs menginspirasi buat suami

Mantab selamat atas keberhasilannya dan mencoba

Bener bgt mas bagus . Lingkungan kita pengaruhi program kita

Saya ibu 3 ank awalnya sering sakit di lutut sampai prnh GX buat bngun aja susah bgt niat mengubah pola makan kurangin Karbo,tepung ,gula,minyak ..senam awalnya pagi sore ikutin Chanel kak bagus alhmdulillah 10 bulan pelan tapi pasti turun 17 kilo ..dari 75,5 skrg 58 nyaman bgt di tubuh..tapi ya gitu ada yg bilang kelihatan jelek lah . Tua lah ..sempet down tapi semua kembali k diri sendiri yg merasakn..bnyk baju yg sudah 10thun tx di pkai bisa di pakai lagi ...seneng bgt suami juga sangat mendukung ..saya masih ttp lanjut tapi skrg Olga nya GX setiap hari ..hnya 2 hari sekali saja.untuk mmpertahan BB supaya tidak naik lagi😅😅abaikan omongn orang saja lah..ada yg ngira diabet ,di gosipin pake pil diet..pdhl bner2 hnya merubah pola makan ya sudah biar kan ..yg pnting hnya diri sendiri yg tau yg trbaik untuk tubuh..sehat sehat sehat ..💪🤲

Tadinya BBku 75 kg dalam waktu 1 thn jadi 50 kg, tadinya juga gak makan nasi, gorengan, makanan mengandung tepung dan gula pasir. Ditambah puasa sunah dan IF . Olah raga tiap hari, pagi dan sore @1 jam😂, pokoknya tiap hari mesti keluar keringat😂, olah raga dari yg ngos ngos-ngosan( karena masih gemoy😅😅) sampai sekarang dah mulai stabil nafasnya, variasi olga mulai dari aerobik, weight traning sampe jalan kaki dan sepeda. Alhamdulillah sampai sekarang bb masih stabil, dan gak ganti chanel juga. Trimakasih Body fit by Bagus dan membuat bajuku dari ukuran XXL ke S/M🎉🎉🎉🎉

Wow luar biasa banget ! Terima kasih Ms Agus kontenya sangat bermanfaat banget 🙏🤗, semangat hidup sehat semangat olah raga 🤗💯❤💪🏽🏃‍♀️

Jadi semangat lagi liat vidio2 nya body fit.bismilah coba lagi.💪

Bener banget kata mas bagus.. kita kurus di bilang kekurusan jelek.. gemuk dikit dibilangin gendut kaya emak2.. serba salah.. jadi sekarang fokus aja sama hidup sehat diet.. semoga sehat langsing...aamiin

Akhirnya di up juga, terimkasih mas bagus ya jadi semangat buat kami untuk melakukan program diet dibarengi olahraga dan untuk menjaga pola makan 😊 Sehat selalu mas bagus 🙏😇

Terima kasih mas bagus, dulu awal BB saya 58kg rutin selama 2 bln trun jd 53kg 🥰 Skrg jd 50kg gk rutin sih olga a tp harus senam walau smggu 2x, skrg ada kegiatan main bola kasti ibu² antar dusun, kan jd semangat lari karna BB udah ringan 🥰

Bismillahirrahmanirrahim saya baru mulai ikut senam 3 hari smoga bisa lnjut trs dan BB bisa stabil, lagi udah tau lama soal bodyfit tp entah ni gara² lihat kak tri ak trs bner² mau ikut senam aerobik dan atur pola makan

Masyaa Allah ka nisaaa ❤

Sudah 3 minggu saya ngikutin senam nya pak bagus, dan defisit kalori.. alhamdulillah badan sudah mulai enteng, perut gak begah, biasanya setiap hari perut begah.. sekarang mood lebih terkontrol, badan jadi lebih seger, dan mulai sudah turun 1,2 kg. Mudah2an bisa turun lagi sampe ke BB ideal.. Makasih pak bagus, sehat selalu..

Bb istri 98 lihat youtube mas bagus jdi semangat zumba ikut pola mkn sehat dan diet berhasil turun ke 89 15 hari tpi sayang asam lambung nya kumat dan berhenti dlu mohon doa nya biar istri saya cepat sehat dan bisa melanjutkan pola hidup sehatnya 🙏🙏

seger banget yah ikut senamnya mas bagus,badan jd seger..ikut senam dan defisit karbo selama 3 minggu sdh bisa turun 5kg

Cobaan terbesar emang bener lingkungan.. Padahal udah ngurangi makan, ngurangi ngemil, tp orang2 kalo masak bnyk2 mulu, sering kasih ke orang tuh makann.. Tapi kadang suka sebel sendiri, udah di bilangin jgn masak bnyk2 masih ajaaa.. Yg penting aq mulai pelan2 gak makan malam kurangi ngemil dan setiap hari olahraga 1 jam.. Gpp bismillah

Salfok sama video bagian kakinya di blur, MasyaAllah sangat menghargai aurat perempuan nih Coach Bagus

Bismillah harus lurus nih konsisten niat dan bnar2 jaga pola makan..20/25kg target turun🥺😪☺sudah capek dngan bully2an omongan2 Bercanda an orang2 pkok e aku hrus bis semangatin dri sndri☺

Aku pagi sore ikuti vlog mas bagus thx u mas

Luar biasa cara nya keren banget

Allhamdullillah....Aku Mulai Diet Sebulan Yg Lalu...Dan Ikutt Senam Mas Bagus....Senam Bodyfit....Dari BB 76...Satu bln Turun 5kg Masih PR...10kg Lagi Gk Makan Nasi 1 Bln

- Pagi : Air Putih 1 Liter - Menjelang siang jam 10 pagi atau untuk Cemilan : Putih telur/Ubi/Kentang/Singkong/Pisang (rebus) - 12 Siang : No nasi selama 6 bulan, sayur atau lauk (ayam, kentang, tempe tahu) di ungkep/rebus/bakar/pepes/bacem - Terakhir makan jam 5 sore. - Buah : melon/semangka habis makan siang/malam - Bumbu : kurangi gula & garam, no micin - 3 bulan pertama fokus pola makan - Olahraga aerobik di malam hari / disesuaikan waktunya - 3 bulan pertama, bb turun naik karena tubuh sudah mengenali aktivitas

Terima kasih motifasinya kakak,jadi semangat iki🙏🙏👍👍👍

Wah bagus di turun nih ...mkn ngg pake nasi,,,biar ngg pusing lgi mikirin beras mahal

64 Kg, mudah-mudahan bisa ke 50 kg lagii..Bismillah konsisten olahraga bersama bodyfit by bagus..🫡

Ikutin aerobik di channel ini dan terapin defcal, 6 bulan turun 16kg🎉

Saya termotivasi dengan kata" seperti kepompong itu, jadi ibarat kempompong di rumah terus dan seperti kita di rumah terus berlatih terus yang awal nya gendut jelek dan tiba" kalau udah waktunya akan menjadi ganteng/cantik bagus dan akan membalas kata" orang yang menjelekan kita di masa kita berusaha😊

MasyaAllah k nisa... IsnyaAllah Semangat

Aku dulu 72kg gak bisa kerja apa2, beres2 rumah dan solat kakiku sakit bangettt kelamaan berdiri juga kaki sakit😢 alhamdulilah sjrng udah 61kg enteng bangettt membiasakan diri gk makan nasi banyak2 dan sering bersih2 rumah sbgai olahraga ringan❤❤❤

Aku tinggi nya 158 , Bb awal 86 kg skrg udah 68 kg. Udah loss 18 kg. Mulai diet sejak 15 bulan yg lalu. Olahraga nya dari bodyfit mas bagus dong. Gerakan simpel tapi gobyos nya luar biasa 🤗🎉

Mas bagus...kl hbs olahraga aku laper bgt luarbiasa

Baru nyoba diet +olahrga bersama bodyfit tgl 19 nov Bb 78 tb 156 . :) Semangat trus... Smpai bb ideal

Awal bb 80 kg😂 skrang 67 kg, padahal pola makan masih berantakan tp setiap hari olahraga gak skip alhamdulillah bisa turun juga, terimakasih coach bagus😊

Kak nisa mungkin dari outfitnya ya.. ku kira emak² umur 35 th eh taunya 23 th, tp goodjob bisa nurunin sampe 60kg congrats🎉

Makasih infonya kk Bagus

Bismillah...semoga ak jg bisa turun BB nya ky ka nisa

Semenjak hamil dan menyusui BB naik dari 58 ke 80 Dan ngikutin senam body fit dirumah aja, sama defisit kalori, udah 5 bulan sekarang BB ku 66 , target nya 55 hehe terimakasih body fit by bagus. Mempermudah program dietku😊😊😊

Setuju bgt sm k' Nisa😊 dulu waktu BB ak msh 83 kilo rasanya cpt capek .badan juga susah gerak .sendi" juga sering sakit 😢 tp Alhamdulillah sekrg setelah pola makan dn sering olahraga ngikutin senam erobik nya ka' bagus 🥰 baru sekitar 3 bulan BB ak turun 9 kilo😍 sekrg udh 75 badan udh agak enteng sendi" juga gak sakit lagi.emang awalnya gak enak bgt tp lama" terbiasa jd mlh klo gak telat senam yg gak enak jd klo gak sempet pagi ya sore senamnya yg penting it konsisten aja semangat semoga BB ak jd ideal target 55 Krn Ting aku 155 🥰🥰💪💪

Q olhrga ngikutin ms bgus mlm juga jm 7 higa jm 8 mlm

Aslix sdh dulu" sering liat vidio ini ..tp g kesampaian ngikuti... Bismillah.. mau coba lagi..sy anak 4 usia 49 BB 96.. TB 160.. Bb susah bangt turun... Masalahx lingkungan kurang mendukung untuk diet😅.... Bismillah.. bisa

jadi keliatan lebih muda ya kak. jadi ngirii, aku awal 70kg terus turun jadi 58 karena kerja di pabrik banyak jalan kaki. udah keluar jadi gemuk lagi 70kg😢 smpe dikatain ibu2 sama temen bikin mental down. sbnrnya udah lama ngikutin chanel pak bagus cuma akunya ga konsisten. ini hampir sebulan rutin udah turun 2kg. kalo konsisten mungkin bisa lebih. doakan aku ya guys biar bisa lost sampe 50kg😢

inspiring banget ini, habis lahiran 115, ngikutin bodyfit turun ke 107, semangat ngikutin mbak nisa...biar bisa menyentuh 60an, amiinn...bener banget, obat diet ga ngaruh, aku malah jadi haemorhoid gara2 obat diet.. paling bener emang olah raga dan defisit kalori, semoga kita semua bisa konsisten hidup sehat biar panjang umur...amiin

BB 78 skrg jd 58 lihat yutube mas bagus...sdh berjalan 3 th....Alkhamdulillah ttp ngikuti sampek sekarang

Keren, mantap,,,, semangat,,, klo aku susah dipola makan, msh berantakan,, makanya susah turun lg, mentok di 63kg,, klo olahraga aku konsisten pagi dan sore 1jam kadang 45menit,, klo setengah jam kurang,, 😮

Aku yang dulu 70 sekarang 56 terus bnyk yg bilang bagusan gede tapi aku ga dengerin ngomongan orang makasih mas bagus aku udah turun banyak

Awal BB 65 Kg TB 156 cm 10 hari turun 4kg sekarang 61 😍 Tiap hari g skip aerobik coach agus, paling enak malam karna biar lemak2 yg dimakan dalam seharian itu jadi hancur wkwk Semangat menuju BB ideal

terimakasih atas infonya iya mas bagus

Bb 77 tinggi 159, udah ngos²san, pergelangan kaki sakit, tumit sakit, karna ngerasain serba sakit, akhirnya mulai diet dan ikut senam, yg kakak uplod di yt.

Dulu waktu masih gadis umur 19 tahun BB ku cuman 46 jg TB 163 sekarang 33 tahun 3 anak BB ku 86 TB ku 163😢pengen banget kaya temen2 yang lain makan nya banyak tapi badan nya kecil,lah aku kayanya nafas ajah jadi lemak😂

Sbenarnya menurunkan BB tidak terlalu sulit,, pngalamn sya dari BB 93 sekrng bisa di 73, turun skitar 2 -3 bulan atur pola makan dan defisit kalori ditmbah kardio dan olh rga ringan dirumah dan alhamdulillah tanpa obat pnurun BB,, yang paling susah itu konsistennya klo mnurut sya,, dan saran aja jgn trlalu cpet nurunin BB agar tubuh juga beradaptasi dngan baik.

mas bagus aku baru mulai diet 3hari ini.setiap pagi selalu ikutin gerakan bodyfit.semoga konsisten

Menginspirasi banget. Saya pemula BB 75lebihan trs TB 154 dan badan SDH sering sakit ke badan gampang lelah jg..bismillah mau hidup sehat dan pengen trun bb

Baru sempat nonton video ini, coach... Bener banget ini, saya turun BB sampai 48 kg, selalu di komplain kekurusan, jadi keliatan tua, trus ada lagi bilang kayak org penyakitan... Akhir nya, skrg naik lagi sampai 55 kg, susah turun lagi... Huhuhuhuhu... Emang tantangan terberat kita itu lingkungan kita sendiri...

Alhamdulilah dari 110kg, sekarang sudah 73kg. Target ke 45kg karena tinggi saya 155cm. Bismillah semoga tahun depan sudah bisa ideal. Aamiin

Betul saya jg sdh diet 2 bln turun 10 kg, dgn cara ngatur pola makan, konsisten.. Nmr 1😊😊😊

Baru nemu akunnya kak bagus 🫣🤭 , tiap hari ngikutin senamnya..

MasyaAllah, saya juga tiap hari Olga pagi sore Bodyfitbybagus, BB 86,9kg-59,9kg sdh turun 27kg saat ini TB 160cm usia 41thn sering dibilangin org2 sekitar yg saya terlalu kurus, lebih tua, gak segar, di suruh stop diet dan olga, tapi saya malah tambah semangat olga dan diet, target BB 58kg, semoga akhir tahun ini tercapai dan tetap stabil, sehat selalu.

Aku dari BB 82 dan dlm kurun waktu kurang dari 2bulan udah hampir turun 12kg . Diet yg ketat bgt ga makan nasi,gorengan,jajan ciki dan lain2 yg kiranya ngebuat BB naik lagi, ditambah senam aerobik dri chanel ini tiap pagi dan sore ,ditambah gerakan2 lainnya . Alhamdulilah badan jdi enteng ,masih ada PR nurunin 20kg lagi . Semangattttt

emang terbukti bgt bisa turun berat badan asal rutin senam

Mas bagus, program aeribik untuk penderita osteoarthritis dong, yg tdk bnyk bertumpu pada kaki. Tp bisa utk menurunkan BB dan mengecilkan perut. Terimakasih

Ikut senam ini udh 3bulan,, Alhamdulillah skrg badan jadi enteng,,, dari 58 skrg 53, emg termasuk lama sih,,karna ga ngoyo banget defkal nya,,,, mau nurunin lagi 2-3kg lagi,,, mdh2n bisaaa🎉 semangat buat yg lagi diet demi hidup sehat badan sehat dan fit,jangan lupa olga di chanel ini ❤

*Mas Tipsnya buat yg susah nurunin Berat Badan gmna?kata temen kalau mau kurus dibantu suplemen biar cepet. Emg bisa efektif? Dah cape dibully gendut😭😭*

Saya ngikutin erobik mas bagus sudah 6bln, di barengi diet sehat alhamdulillah sudah turun 14kg seneng nyaa moga konsisten trus kaga polmak nya

Mantap ka Nisa👍👍 semoga ka trie bisa kaya ka Nisa👍

Agustus BB ku di 80 berhubung aku ada riwayat fatty liver dan sgot sgpt tinggi terus disaranin dokter diet dan olahraga Sekarang di 60 setelah ikut IF dan selalu ngikutin channel mas Bagus dan kak Julia. Alhamdulillah dapat bonus sehat dari fatty liver Nah itu mas Bagus bisa ngga sih kulit nya jadi kencang setelah kurusan😂

saya baru seminggu udah turun 7kg, makan gak pilih2 bahkan gorengan saya makan cuma porsinya dikurangi dan ngunyah lama. cuma ikuti senam di bodyfit ini dan kurangi porsi makan. seminggu udah turun 7kg

Temenku gara2 obat diet meninggal ,,, Smoga pejuang diet utk sehat harus smangat mengatur pola makan,,,

Pantesan msh muda udah 120..jd cpt turun klo yg 40 ke atas susah 😅

Pagi minum air 1 liter Jam 10 minum rebus2an seperti telur rebus dua biji kuning ga dimakan ubi2an( untuk cemil2an juga) Makan siang jam 12 makan ayam ( di pepes / di bakar ) no nasi Terakhir makan jam 5 sore Cemilan buah2 ada

Aq prnh mengalami bodyshaming. Lama gak ketemu kawan2, mereka bolang badan aq gemok drastis. Blk dr reunian itu aq trs nekad diet. Berat 74 skrg 67. Blm trun bgt sih...tp aq diet slow2 aja.. yg penting ada hasil. Dan trs jaga pola makan

pak bagus benar yg pak bagus bilang hambatan terbesar memang dari lingkumgan kita sendiri saya sendiri mengalami nya sekarang ini kl teman2 ngaja kita mkn kl kita tolak mereka blng kan kl coba makanan cuma sedikit mereka blng ngga apa2tp saya tetap konsisten ngga bakalan saya tergoda itu udah memamg tekat saya bodoh amat dng apa kata mereka yg penting diet saya sukses mksh pak bagus

Tk pikir udah emak2 trnyata umurnya masih 23, kyak umur 30 ke atas

Kata dr aku harus turunin bb, alhasil aku ikutin terus senam aerobik disini,, Bb aku dr 83 turun jadi 78 selama 1bulan kurang, Alhamdulillah sekarang aku hamil , seneng banget ngikutin senam nya dan berhasil bikin aku hamil 😊

Saya ikutin terus tiap hari alahamdulilah badan ku langsing ❤❤❤mau pake baju apapun cuco enag deh 🎉🎉🎉🎉❤❤❤ sehat selalu mas bagus sama keluar salam sehat selalau ❤️

Terima kasih mas bagus chanelnya. ❤.

Baiknya biar Mbaknya banyak cerita ttg pengalamannya, jangan dipotong2 hehehe