Tiene usted toda la razón,soy una persona de 53 años ,y en este año e cambiado mis hábitos e incluido ejercicio,era talla 10 y ahora soy 4,no lo hice por vanidad,tengo familia con presión alta y diabética,a mi mamá le dio un derrame cerebral por la presión alta y lo e echo para prevenir,y llegar a la edad adulta sana, bendiciones
Apenas encontré este canal asé unos dias y le doy gracias a Dios y a usted chef muchas gracias 😊❤️🫂 saludos desde Hidalgo México me urgia mi cambio alimenticio y ya lo comense !😀no dejaré de seguirlo chef
Yo he retirado el refresco, las harinas y las frituras y si me siento mas ligero, me falta tomar mas agua y meterle mas vegetales y verduras a nuestra alimentación, agradezco de antemano tus sabios consejos,en hora buena
Chef me gusta tus recomendaciones .. sigue dando consejitos por k cuando estás en la dieta necesitas apoyo moral también y felicidades por lo k lograste espero hacerlo también...😅
Muy buen consejo cheff, pero en si nos falta fuerza de voluntad para llevar a cabo, una buena alimentación, si se puede, vale la pena, bien por uds. Mil gracias.
Hola, me encantó el video, estoy de acuerdo con usted, felicidades por su logro en bajar de peso; también estoy de acuerdo, como muchos, en que haga videos de comida saludable , económica y deliciosa. Muchas gracias , saludos y bendiciones abundantes para usted y los suyos.
Gracias por la recomendacion. Por lo general yo hago dieta o mejor dicho como saludable pero aveces la dejo ....pero es motivacional escuchar a otras personas para echarle mas ganas a la comida saludable...🙌
Muchas gracias chef por sus tips y recomendaciones para bajar de peso las tomaré en cuenta y muchas felicidades por su perseverancia para estar sano y ami si me gustaría q hiciera más recetas saludables porque e tomado la iniciativa de bajar de peso gracias por su ejemplo 👍👋👋🤗
Gracias por la informacion pues e subido de peso y soy ipertensa y dejare todo lo dulce tomo mucha agua pero tambien de frutas pero endulsadas asi que cambiare y tomare solo natural
Yo soy de la tercera edad y como cuando me da hambre.casi no me da pero cuando me da como .pero ya no tres comidas nomas 2.comida y cena y camino camino camino es la base para no tullirse
Excelente!! 👌🏻 Felicidades chef Roger poco comento pero veo sus videos y ya eh preparado varías ensaladas 🥗 mil Gracias!! Y tiene toda la razón PUROS pretextos me podía considerar “ ya grande “ pero mejor digo la segunda oportunidad jeje TODO es querer de marzo para acá ( el encierro ) me a ayudado a lograr lo que no pude en años con achaques y todo perdí ya 12 lbs y claro hábitos que ya no tenia de años como tomar refresco 🥤 y cenar tarde, así que SE PUEDE no me falta mi vaso de agua con limón y listo a caso le pongo fruta 🍉 rebanada cuando me quiero dar un gustito MIL GRACIAS y seguiré haciendo sus ensaladas 🥗👌🏻 se ve muy bien 👍🏻 cordial saludo!! Y muchas bendiciones ♥️
Yo he perdido 16 kilos, no como pan, ni azúcares, mi primer comida es a las 11:30 am y la última 5:00 pm., usualmente hago 2 comida al día. Y una vez a la semana si se me antoja como algo dulce. 🤭😋
Muchas felicidades por tu empeño para bajar de peso, lo sé por experiencia que dejar las azúcares es un vicio que no es fácil y sobre todo las harinas espero seguir tu ejemplo y gracias por el consejo lo voy a poner en práctica, gracias
Muy buenas rresetas tengo ascuas en la sangre y me interesa mucho sus rresetas tengo grasa en la Orta pero también tengo gastritis crónica as k le agradecería me diera unos consejos para ese problema gracias de antemano saludos
Excelente chef! Vas muy bien felicidades , en casa no tomamos agua dulce, mi niño toma 2 litros de agua simple y agua con limón sin azúcar, no compro azúcar porque así no se tiene la tentación de consumirla ni pan ni harinas, saludos y bendiciones 🙏🙋🏻♀️🇲🇽🙅🏻♀️🥰👍🌷💖
Muy buena decisión... Sin embargo deberías de ver al dr David Duarte... Medicina Unani... Eso de tomar agua simple y tanta cantidad... Solo te desmineraliza.... Y a la larga ocurre el hipotiroidismo, migraña, dolor de rodillas, caída del cabello... Etc....
Como vas??? Con tu fuerza d voluntad..lo lograrás!!!!,,,yo paso por menopausia.....y he dejado refresco...pan,,,u tortilla!!!!!el domingo me doy un antojito.... saludos desde Durango Durango México....ahhhh se me olvidaba ,,, empecé a tomar vinagre y bicarbonato eso me ayudó..u me quitó el paño!!!!😊😊😉😉😆 .
Felicitaciones chef. Lo mejor para mantener el buen peso . Es comer saludable . Si queremos bajar de peso solo debemos de dejar a un lado todo Los productos que vienen en paquetes, botellas . A mi me funciono. Es decir todo los alimentos procesados🥗😋
Tengo 49 años y desde el pasado julio 2020 en que me vi al borde de la muerte por el COVID-19 🥺 . Agradezco infinitamente a DIOS PADRE TODOPODEROSO y a mi esposo e hijos y familia por permitirme seguir VIVA. Pero sinceramente me dejó muchas secuelas no muy favorables para mí Salud. Y comencé a subir de peso hasta este momento en que peso 92 kilos mi estatura es de 1.58 osea que tengo un súper sobrepeso. Y nadamas no eh podido bajar hago caminatas ya no como mucho no ceno y tomo agua de frutas ... Y me a dado una tremenda tristeza de verme así y que ya no me queda mi ropa ...
@@rosypulido7933 Buenos días 🌻 Si por favor acepto de todo ❤️ lo que usted me diga Yo lo hago . Y le agradezco infinitamente su atención 🙏🏻🙏🏻🙏🏻❤️ . DIOS me la colme de Bendiciones Siempre. Yo espero sus consejos y sus indicaciones ❤️ . Un abrazo de Luz a la distancia ❤️.
@@doloresarenas3678 1 manzana verde chica.1 pepino del mexicano 1 zanahoria.2 baras de apio si tiene las hojitas mejor.un puñito de espinacas..agua 500mililitros...todo bien lavado y ala licuadora.tomarlo por las mañanana...cuando empieze usted ver que empieza abajar de peso consuma proteina en comida y en licuado para detener la piel no se aga fragil....
Hola chef, pues muy interesante sus consejos o comentarios y para nuestra salud mejor ,y si haga mas comidas saludables ,ya sea en l mña o cenas ,gracias x compartir ,👍😁
Hola, yo he bajado de peso 5 libras en una semana, dejé carbohidratos y el azúcar ,fue difícil especialmente en mi cafe, pero todo es fuerza de voluntad, camino 30 minutos por la mañana y 30 minutos por la tarde. Y créanme me ha funcionado, 👍
Felicidades! Yo hice lo mismo y me e tardado 6semanas para bajar apenas 15 lbs ya que sufro de hipotiroidismo pero allí la llevo. Con esta enfermedad hasta los suspiros te engordan jaja 😂 bendiciones!
Se puede bajar comiendo pan, azúcar, cosas fritas y cosas que se dicen "que son malas" pero te tienes que medir, la única razón por la que bajamos de peso es por un déficit calórico que puedes lograr comiendo cualquier cosa siempre y cuando no te excedas en la cantidad de calorías planeadas en tu déficit. Pero lo importante por tu salud y nutrición es que el 80% se tu alimentación sea sana y variada
Oye q cheveree q te vez voy a seguir esos consejos ya q con estas pandemia y mis 4 hijos, adolecentes q cada vez q hago de comer las bebidas no pueden faltar y yo no me quedo atraz tengo q rebajar 20 libras ya q me lo recomendo el doctor y no sabia porq no rebajaba sino tomo casi agua. Te vez del 1al 10 el 10 Bendiciones de a 1000 Saludos desde 🇵🇦 Panama
Acabo de descubrirlo,ustd.es un chef de verdad,profecional y el talento q ek Eterno.le dio lo usa al servicio de cada uno de nosotros q tenemos problemas de hinchazon,obesidad etc etc....Saludos desde Centro America....
Es verdad, yo si sigo una dieta y en ella es eliminar las aguas endulzadas y desde hace 4 meses que no pruebo ningun refresco o agua endulzada, el cuerpo se acostumbra 👏
Tengo 54 años, en marzo deje los refrescos, los chocolates , el pan y las galletas, ah y mi lata de leche Nestlé cuando veía una película, la pandemia me ayudó! Me quedé en casa y no compro nada de comer en la calle, tomo mucha agua simple y al día de hoy llevo 7 kilos abajo, me siento muy bien, tomo un licuado de avena con manzana en las mañanas y la endulzó con un chorrito de miel, cómo mucho amaranto, en vez de galletas compro alegrías o compro el amaranto por kilo y lo tuesto un poco y añado poquita miel de abeja, es decir tomo un poquito de dulce y eso me quita la ansiedad, tomaba refresco nada más o aguas frescas dulces, ahora estoy chingón, se me quitaron hasta las manchas de los ojos y las ojeras, la verdad mi presión está más controlada y mis rodillas están mejor, mucho mejor diría yo, es increíblemente fácil! De verdad te creo Chef y me echó mis tacos o mis tortas a veces, una vez a la semana o dos y estoy bajando mucho y rápido
@@normasilvina7453 hola, pues mira, yo le 1/4 parte de leche y 3/4 de agua en una taza grande, debería sin leche, pero soy medio becerro! Saludos! PD de todos modos me ha funcionado muy bien
Yo he estado siguiendo a Frank Suárez y me ha ayudado mucho, uno de las recomendaciones de él era tomar agua con base en tu peso, divides tu peso en kg entre 7 y te da el número de vasos que debes tomar como mínimo. Yo he bajado casi 10 kg, me siento mejor y tengo más energía. La forma de comer 3x1 me ha cambiado, como dices no es tan fácil seguirlo a la perfección pero mejorar poco a poco si es posible! Un abrazo
Gracias X tus recomendaciones todas me parecen muy buenas y respecto a tu consejo de tomar agua natural es muy efectivo yo lo comprove te felicito X tu canal sigue así
Dios lo bendiga fui varias veces al nutriologa pero esto que usted me comparte ❤️me acomode mucho mejor no me quedo con hambre. Dios lo bendiga chef ❤️ saludos desde Guanajuato México y se ve muy bien chef
Hola! Yo antes no tomaba casi nada de agua (ni refresco,ni aguas azucaradas)y empezó a repercutir en mi salud. Varias veces me tuvieron que llevar a urgencias,por un dolor horrible! (Infección en las vías urinarias) ycada vez caía en la cuenta que llevaba días sin tomar agua! Lo que hago ahora es algo como lo que tú mencionas,pero en lugar de cascaritas le pongo pedacitos de frutas a mi botella de 1 lt. Y me la termino! Y la lleno otra vez y así me tomo ya dos litros al día. Ya ni he ido a urgencias!
Saludos! Las personas que tienen efectos secundarios cuando cambian su estilo de alimentación es por que el cuerpo se está desintoxicando, tenemos muchas toxinas en nuestro cuerpo por ese estilo de vida mal sano que llevamos y el cuerpo tiene que deshacerse de esas toxinas. Lo mismo pasa cuando hacemos limpiezas de nuestros órganos, intestinos, riñones etc hay efectos secundarios como: dolores de cabeza, mareos, afecciónes en la piel etc; creemos que la nueva dieta o limpieza nos está haciendo mal, pero es todo lo contrario, el cuerpo entra en un momento de crisis pero eso va a pasar no hay que abandonar la dieta o limpieza.
HOLA. SOLO HAY QUE COMER MENOS PAN, TORTILLA, PRODUCTOS CHATARRARA, AZÚCARES, TODO ESTA EN LA FUERZA DE VOLUNTAD, Y SI SE PUEDE, ANIMO A TODOS. ES POR UNA BUENA SALUD Y MEJOR CALIDAD DE VIDA. SI SE PUEDE. 💪🏻
