yanlış biliyorsun kardeşim, boy uzaması için yüzde 60'ı genetiktir, yüzde 40ı çevresel faktördür, spor yapmak barfiks yapmak hergün düzenli aktivite yapmak boyu uzatabilir
Hayır uzatmaz .nedeni asılmak kasları geliştirir ve bir süre sonra kaslar uzanmayı yavaşlatıyor.en iyi egzersiz zıplamakdı .zıplayınca kaslar gevşer ve boy uzanır.
@@alms923 aga kamburun varsa esneme gibi hareketler ile kamburun gider ve uzun görünürsün doğal olarak ama onun dısında genetiğinin sınırını geçemezsin sonsuza kadar asılsanda esneme yapsanda
@@alms923 yediğin içtiğin de boyunu etkiler onun haricinde asılma hareketleriyle abartmadan spor yapmak etki edebilir ama çok fazla boy uzatma hareketi çok fazla uzamaya neden olmaz, genetik de önemli tabi ama besinler de oldukça önemli, süt ve süt ürünleri, zıplama hareketi, sağlıklı sebzeler tavsiye ediyorlar ama spor olmayınca uzun boyla kendini zor taşırsın, en azından her gün kısa bir yürüyüş yapmak bu sorunu çözmeye yeter.
En fazla 1-2 oda normalde sedanter ve kambur biriysen eklemler normal konumuna gelir ama ben 182ydim şuan 184 çıktım 5gun falan yaptim gunde 3 set 1 dk
