Beinpresse- Richtige Ausführung und Einstellung! 

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Mega..liebe Grüße

toll und sachlich

Dankeschön

Ich geh immer auf zwei runter weil von nix kommt nix. Wo ist eigentlich das Handtuch?

Danke für die Tipps. Ich trainiere immer mit Sitz ganz vorne, habe heute aber leider Rückenschmerzen bekommen, obwohl ich versucht habe, den Hintern in den Sitz zu pressen. Habt Ihr einen Tipp, wie ich am besten vermeide, mit den Hintern versehentlich einzurollen?

Wie sieht es den aus wenn man zwar beim rausheben nicht am Gerät Sitz komplett anliegt aber wenn man dann rausgehoben hat sich richtig hinsetzt und danach normal dicht am Sitz die Übung durchführt? Da ich das Problem habe das immer wenn ich beginnen möchte, den Kontakt verliere, mich dann richtig dran positioniere und dann normal die Übung durchführe. Anmerkung: Hatte schon einen Bandscheibenvorfall.

Super danke shön

Ähm bin Gym Anfänger mach die beim Presse mit der Ausführung die hier beschrieben wird bei nem Gewicht von 100kg mach ich was falsch ?

Mit wieviel kg trainiert Ellen? Ich wiege 54kg und nehme 40kg bei der beinpresse

Ellen kann gut erklären lol

😂 ... auweia

Du musst komplett nach vorne gehen, wenn du wirklich Muskeln aufbauen willst.

Also die Ellen würde ich ja schon gern kennenlernen :-)