BELT SQUAT : Mieux que le Squat à la barre ?

Подписаться 136 тыс.

Просмотров 67 тыс.

50% 1

Le belt squat est un exercice dont on entend très peu parler.
Peu de salles de musculation en possèdent et peu de personnes pratiquent l'exercice.
Le belt squat est pourtant un exercice qui présente de nombreux avantages et qui pourrait remplacer le squat à la barre (back squat ou front squat) dans plusieurs situations.
Dans cette vidéo, je te présente tous les avantages du belt squat et je t'explique pourquoi tu aurais tout intérêt à en faire.
Si tu as apprécié la vidéo, n'oublie pas de me laisser un pouce bleu et t'abonner !
Pour toutes demandes de coaching : www.kilianhage...
Les compléments Nutrimuscle : bit.ly/3qfTBC1
Ma chaine RU-vid secondaire pour mes vidéos performances :
Kilian Hagen Performances : / kilgta2
Belt squat BSM crafting :
bsm-crafting.com
KILIANHAGEN pour avoir les frais de port gratuit
Tu peux également me suivre sur :
Instagram : Kilian Hagen
Facebook : Kilian Hagen
Musique de fond : Event
Outro : Uplink - To Myself

Опубликовано:

7 сен 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 326

@alexandregueant5756 3 года назад

Yes une petite vidéo à la MC Gyver pour la fabrication je suis preneur 😁💪🏻 merci

@KilianHagen 3 года назад

C'est noté 💪

@Schmurtz67 3 года назад

Merci pour ce partage, je veux bien aussi voir ta méthode pour mettre en place un belt squat maison

@fuerzaachenber6612 3 года назад

Ouai merci, on attend la vidéo sur la mise en place d'un belt squat maison

@andylemoine1422 3 года назад

Idem on attends la vidéo 🙂🙂

@alexandrebrun6284 3 года назад

Preneur également pour la fabrication,cela fonctionnerai aussi si on a uniquement des chandelles ?

@virgile3266 3 года назад

Oui go vidéo belt squat fait maison . J’ai essayé avec une ceinture de leste et des poids mais pas ouf car mise en place compliqué et jambes trop écarté à cause des poids

@KilianHagen 3 года назад

C'est noté 😁💪

@carcus_fit5963 3 года назад

Je suis gave chaud pour la vidéo tuto belt squat

@KilianHagen 3 года назад

C'est noté 💪

@S.A.M.si.vis.pacem.para.bellum 3 года назад

Très bonne idée le tuto encore merci pour ton travail 👍

@tarekobegi2497 3 года назад

Allez une vidéo comment fabriquer un belt squat serait merci Kilian et force à toi, ayant négligé mes couisses ce genre de vidéo est super cool !!👊🏼👊🏼💪🏼💪🏼

@KilianHagen 3 года назад

Merci 😁💪

@user-dq2ui3zb4x 3 года назад

Vivement que les salles reouvre et investisse dans un belt squat!!!merci pour ta vidéo kilian

@KilianHagen 3 года назад

Avec plaisir 💪

@Tsires_BG 3 года назад

Évidemment que ça nous intéresse une vidéo sur la fabrication de son belt squat. Quelle question !

@Max-zf1jr 3 года назад

Chaud chaud pr une vidéo explicative du belt squat maison!

@KilianHagen 3 года назад

Parfait 💪

@AtomicMushroom1 3 года назад

Tellement partant pour une autre vidéo! Tes conseils sont jamais de trop!

@KilianHagen 3 года назад

Merci 💪

@han-cook4323 3 года назад

Je suis partant pour la fabrication d'un belt squat. Ton contenu est toujours instructif Killian.

@KilianHagen 3 года назад

Merci 💪

@rastafioloacr1077 3 года назад

Salut Kylian oui tu as raison depuis le temps que je vais du squat j’ai souvent des douleurs en bas du dos ça serait bien que tu fasses une vidéo sur le belles squat force à toi 💪💪 merci pour tous ces conseils

@KilianHagen 3 года назад

Merci à toi 💪

@Ram3s 3 года назад

Avec plaisir la vidéo spéciale montage belt squat Merci 👍 La piece crafting est vendu beaucoup trop cher a mon goût Cela dit ça doit être de la bonne qualité

@KilianHagen 3 года назад

C'est noté 💪 Yes c'est du solide !

@KR49300 3 года назад

salut tu sais où trouver moin cher stp ?

@Ram3s 3 года назад

@@KR49300 bonjour fais maison Ou simplement avec une barre et une corde

@Brice_Baxt 3 года назад

Grave motivé aussi pour plus d'info sur cet exercice, le vieux de 40 ans que je suis t'en remercie

@KilianHagen 3 года назад

Parfait 💪

@mathiaspascualperformances1018 3 года назад

Oui pour la vidéo explicative sur comment se fabriquer un belt squat !

@KilianHagen 3 года назад

💪

@Juliendu66300 3 года назад

Oui une vidéo pour fabriquer un Belt Squat pour mon future investissement de mon homegym 😁💪 Car bon faire du Pistol Squat c'est bien mais j'arrive bientôt à la limite de ce que je peux faire sur cet exo avant que ça ne soit moins efficace pour les cuisses 😅

@KilianHagen 3 года назад

C'est noté 😁💪

@Yranno 3 года назад

On veut la vidéo belt squat maison ! Vidéos toujours simples et efficaces, continue comme ca ! :)

@KilianHagen 3 года назад

Merci !

@vsebastien1702 3 года назад

Ouiiiiii ! Bien sûr, on la veut tous la vidéo sur le belt squat do it yourself ! Merci pour cette vidéo Killian.👍

@lucasbatistadesa8145 3 года назад

Top ! Une video sur comment faire le belt squat et sur comment le fabriquer dans son homegym serait vraiment top !

@KilianHagen 3 года назад

C'est noté ! 💪

@gildassimon4766 3 года назад

Vidéo top comme toujours, c'est bien que tu parles d'un mouvement injustement oublié du grand public. Avec plaisir pour un épisode spécial belt squat artisanal. Pour le bsm squat, j'ai l'impression que ce serait plus efficace en inversant le tube pour les disques et l'attache pour la ceinture. La résistance serait meilleure pour une même charge.

@KilianHagen 3 года назад

Merci 💪 Si on inverse, il faudrait que le levier soit plus long et qu'on soit surélevé.

@pierredebournoux9204 3 года назад

Oui une vidéo bob le bricoleur 😁👍 Merci

@KilianHagen 3 года назад

Yeah 💪

@jonathanbaumann6158 3 года назад

Super info je connaissais pas a tester merci pour cette exercice que j avais jamais vu auparavant Si tu as d autres découvertes on est preneur Bonne continuation Prends soin de toi 💪💪💪

@KilianHagen 3 года назад

Merci 💪

@sohernar8 3 года назад

J'ai pratiqué ce genre d'exercice avec seulement des élastiques. Je confirme : c'est l'idéal si on veut préserver son dos. Merci pour cette vidéo monsieur Hagen.

@jean-baptistebarthe9622 3 года назад

Super vidéo ! Ça serait top que tu fasse la vidéo pour ceux qui ont un home gym ça m’intéresse beaucoup !

@KilianHagen 3 года назад

Merci 💪

@cartersteve37 Год назад

Nice, oui une video serait top👌🏾

@michaelboyer8035 3 года назад

Video parfaitement detailler pour le belt squat👍 une video sur comment faire un belt squat ca serait au top. Lache pas ton beau travaille tres instructif pour ceux qui sont determiner pour apprendre la muscu. Boummmm👊

@KilianHagen 3 года назад

Merci beaucoup 💪

@floriankappel7577 3 года назад

Vidéo vraiment super, qu'une chose à demander Kilian. Montre nous comment fabriquer notre belt squat en salle et en home gym stp 🙂💪🏼

@KilianHagen 3 года назад

Merci 💪

@tatache5971 3 года назад

Ça m'intéresse carrément aussi la méthode pour faire le belt squat maison ! Perso étant longiligne avec des longs fémurs j'ai opté pour le zercher squat, beaucoup moins de pression sur la colonne vertébrale et beaucoup plus d'accent sur les quadris que quand je fais du squat classique... sans compter le gainage qui bosse de fou aussi. Un très bon exo !

@KilianHagen 3 года назад

Le belt squat devrait te plaire :D

@tatache5971 3 года назад

@@KilianHagen Franchement, si c'est compatible avec mes chandelles, je vais peut-être aller casser le compte épargne !

@aure3358 3 года назад

Yes on veut la vidéo!

@KilianHagen 3 года назад

Ça marche 💪

@Kregnos 3 года назад

Pareil ! je veux bien un tuto si possible. J e n'arrive jamais à bien forcer au squat barre du à mes blessures au dos (hernies discales). Du coup ma progression est très limitée. Merci encore et bonne continuation. Tes vidéos sont toujours autant au top :)

@KilianHagen 3 года назад

C'est noté 💪

@KilianHagen 3 года назад

Merci à toi 💪

@thibaultlmd1859 3 года назад

Carrément pour la vidéo " how to make your belt squat " quand les salles réouvrirons je l’espère cela pourrait être une superbe alternative post presse ( ayant de long fémur le squat ne m'est pas adapté ) très bonne vidéo force à toi

@KilianHagen 3 года назад

Merci! C'est noté 💪

@andreacancel101 3 года назад

La vidéo sur fabriquer un belt squat 😍

@KilianHagen 3 года назад

C'est noté 💪

@freddybaumann2161 3 года назад

Yes pour la video fabrication home gym 😊 super vidéo comme d'hab

@KilianHagen 3 года назад

Merci 💪

@jeannunninger1992 3 года назад

Merci pour tous les conseils que tu nous transmet dans tes vidéos !! T’es au top 💪🏼💪🏼

@KilianHagen 3 года назад

Merci 💪

@SteveAnselemm 3 года назад

Très convaincant Kilian. Je viens de commander de quoi bricoler pour faire du belt squat 😅👏

@taphasakho1343 3 года назад

Hello Kilian, pouce bleu, merci pour cette vidéo de *Belt Squat* . Oui je veux bien tes trucs et astuces pour faire du *Belt Squat* à la maison ou en salle stp.

@123456laurent 3 года назад

like always explications d'un expert qui maîtrise son sujet, un top.

@KilianHagen 3 года назад

Merci 💪

@lazarjovanovic4851 3 года назад

Nickel la vidéo on veut la vidéo pour monter le Belt squat maintenant

@KilianHagen 3 года назад

Ça marche 💪

@LeDOMINATOR 3 года назад

On ne suis pas les standards, on les redéfinis. 💪🏻

@romualdcolin1119 Год назад

J aimerait que tu nous fasses un vidéo belt squat, merci d'avance,et bon courage pour la suite

@julienrodot8288 3 года назад

Bonne vidéo ! Perso je squatte barre basse selon Mark Rippetoe et j’aime vraiment. Mon dos et mes genoux sont OK depuis que je squatte comme ça versus le barre haute. Pour cibler les quads j’aime le squat bulgare une jambe à la barre. Ce belt squat me semble interessant cependant mais j’aime le feeling de la barre sur mon dos et puis en squat barre basse tu recrutes tellement de muscles en même temps 😊. Je mesure 1.83 et pèse 87kgs. J’ai 48 ans.

@KilianHagen 3 года назад

Merci ! En terme de Sensation de puissance, rien ne vaudra jamais un bon squat à la barre c'est claire :D

@btr3581 3 года назад

superbe vidéo, je suis tres chaud pour une vidéo bricolage belt squat !

@KilianHagen 3 года назад

Merci 💪

@yannberthier9831 3 года назад

Oui une vidéo belt squat improvisé ça serait ouf 👌

@KilianHagen 3 года назад

C'est noté 💪

@lyonnais6910 3 года назад

Je veux bien que tu fasses la vidéo du belt squat version homegym, ça m'intéresse beaucoup!! Et pourquoi ne pas le faire avec une poulie basse? ça serait plus simple pour charger

@brieucmarquette2361 3 года назад

Hello Killian, partant aussi pour ta petite vidéo poir donner des idées de comment faire un beltsquat 😁 Merci bonne continuation à toi

@lu9464 3 года назад

KILIAN sei bellissimo Bravissimo e fortissimo complimenti sei 👍💯💯💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

@kevindormont9987 3 года назад

Yes pour la vidéo 😍

@KilianHagen 3 года назад

Top 💪

@melody0202 6 месяцев назад

Super vidéo merci

@monde-abberent 3 года назад

Oui si tu peux donner des astuces pour faire sa avec les moyens a la salle ça serait top. Merci a toi

@KilianHagen 3 года назад

Avec plaisir !

@creator.0 2 года назад

Très bonne idée merci en effet on sais adapter facilement 👌🤝

@louanlecocq2820 3 года назад

Une vidéo tuto pour faire le belt squat m'intéresserait énormément !!

@KilianHagen 3 года назад

Ça marche 💪

@hizaguruma68 3 года назад

Très bonne vidéo en tout cas ! Comme d'habitude :)

@KilianHagen 3 года назад

Merci 💪

@Docteur_Nono 3 года назад

malin ta Blet Squat cet après midi je suis passé cher Gundill pour tester sa Pendulum Squat .... elle est magique

@KilianHagen 3 года назад

La chance ! Ça devait être magnifique ! Un futur investissement à faire 💪

@chinesegaimer 3 года назад

Oui pour le belt squat

@KilianHagen 3 года назад

💪

@Anthony-oy5lm 3 года назад

ça à l'aire intéressant parfait pour mes problèmes de dos pour squatter en toute sécurité. ou trouver une bonne ceinture de lest solide

@Lyyverfit 3 года назад

Oui pour la vidéo où tu expliques comment le crée 👍🏼

@jucu7690 3 года назад

Vivement la video ! 😁

@fiercespartan7422 3 года назад

Super ce genre de format Kilian ! Au faite concernant ton avant dernière vidéo sur les biceps, les traction supination t’on vraiment aidé à prendre de la masse sur ces derniers honnêtement ? Je pose cette question parce que niveau biceps c’est la kata chez moi mdrrr

@KilianHagen 3 года назад

Merci! Oui elles m'ont vraiment aidé et pas que moi :D

@fayepapamamadou9332 3 года назад

Salut. Bonne vidéo. Merci de faire une vidéo sur comment installer le belt squat.

@KilianHagen 3 года назад

Merci 💪

@fayepapamamadou9332 3 года назад

@@KilianHagen Salut. Est-ce que le belt squat peut être une bonne préparation au back squat le temps de muscler son dos et d'améliorer sa mobilité? Ou est-ce que si on a un long fémur il n'y a rien à faire? Merci et bonne continuation.

@oriehyde4924 3 года назад

On veut la vidéo comment faire un belt squad en salle ! 👊🏻

@KilianHagen 3 года назад

Ça marche 💪

@lili8622 3 года назад

Oui pour la vidéo du belt squat made in toi.

@KilianHagen 3 года назад

Ça marche 😁

@quemache878 3 года назад

Merci pour cette vidéo 👍🙏

@KilianHagen 3 года назад

Avec Plaisir !

@la-masse 3 года назад

Très bon exo et Michael gundill le conseille cet exo a condition DE BIEN PLACER LA CEINTURE

@KilianHagen 3 года назад

Yes 💪

@mugiwaramawliet6366 3 года назад

3:50 carrément oui ces même dommage qu'on voit pas souvent ce genre de machine en salle de muscu personnellement quand les salle de sport était encore ouvert je fessais principalement de la presse a cuisse (j'en est eu marre de me faire mal au clavicule en squattant même en collant mes omoplate )

@KilianHagen 3 года назад

C'est noté !

@cestmamene4930 3 года назад

au top 💪🏼

@KilianHagen 3 года назад

Merci 💪

@Multiluke23 3 года назад

Bonjour Kilian,je trouve que sa serait très cool de ta part pour fabriquer cette pièce qui me paraît beaucoup mieux que les squats avec une barre, sa m'intéresse vraiment,merci à toi

@archibalthaddock1076 3 года назад

Super intéressant !! merci !!

@nicolasperier6126 3 года назад

Super la vidéo 💪

@KilianHagen 3 года назад

Merci 💪

@cyril4303 3 года назад

Trop chaud pour une vidéo sur comment faire un belt squat

@KilianHagen 3 года назад

Super 😁

@citizen_of_the_world 3 года назад

Bonjour , la video sur la fabrication du belt squat m'interesse également merci .

@KilianHagen 3 года назад

Ça marche 💪

@thebigstef2631 3 года назад

Hello Killian, je fais des recherches/comparaisons pour l'achat d'une cage à squat. Du coup, tu peux nous donner les références de celle que tu utilises? Sinon, preneur de la vidéo DIY. 😁💪🏻

@flurflur1075 3 года назад

Super, merci !

@KilianHagen 3 года назад

Avec Plaisir !

@Mtmust 3 года назад

Salut....ah oui oui oui....je veux bien....mon dos est foutu...et une sciatique m'a bloqué 4 mois....j'ai tout perdu des cuisses....merci de faire ce tutoriel....

@jaimelesramen3726 3 года назад

trop chaud pour la vidéo belt squat maison

@KilianHagen 3 года назад

Génial 💪

@gegebodycook8464 3 года назад

On veut la vidéo 💪🏻

@Authentikofficiel67 3 года назад

Go vidéo tuto fabrication belt squat Kilian stp :D

@KilianHagen 3 года назад

Ça marche 💪

@martinflorent4496 3 года назад

Salut. Vraiment très intéressé pour savoir comment installer le Belt Squat !

@Ladrigal 3 года назад

J'aime beaucoup ton t-shirt :)

@madablue3196 3 года назад

salut Kilian. super video, merci. et que penses-tu du hack squat ?

@keyanmoine6162 3 года назад

N’ayant pas forcément le matos pour faire du belt squat et étant nul (et long fémur ) au squat, j’ai fais un espèce de mix: je met un peu moins lourd sur la barre et je me leste (genre 40kg) avec une ceinture comme pour les dips. Du ça répartit un peu le truc et les sensations sont pas mal sur les c(o)uisses

@julienm8804 2 года назад

Salut Kilian , merci pour cette vidéo ;) c’est une pépite! J’ai une question : quelle fourchette de rep tu conseils sur cet exo? Merci

@chrissavage8371 3 года назад

Moi sa m'intéresse 💪💪

@KilianHagen 3 года назад

Ça marche!

@chrissavage8371 3 года назад

@@KilianHagen merci 👍👍👍

@zenangel6310 3 года назад

Oui le tuto belt squat

@steliokontos8625 3 года назад

C'est intéressant comme exercice, ça fait un moment que j'en entends parler ça a l'air pas mal. Mais au niveau des charges à utiliser ça se passe comment ? Par exemple un gars qui fait ses séries de squat à 100 kg devra mettre combien sur son belt squat pour arriver à un RPE équivalent sur un même nombre de répétitions ?

@KilianHagen 3 года назад

Tout dépendra de la longueur du levier du belt squat et de l'emplacement des disques

@trenfr 3 года назад

Le top étant les Belt squat ou la charge est sur tes côtés, t’es sur les meme perfs qu’un squat. Ceux où la charge est devant, tu dois charger comme une mule. Perso j’attends celui de chez Gymequip.eu pour avril

@benjaminbrennus3010 3 года назад

belt squat commandé merci pour le lien ! je ferais un retour sur le produit et peu être une video ... et oui comment fabriquer un belt squat meme si jen aurais un ^^

@KilianHagen 3 года назад

Tu gères 💪

@breitelalex5207 3 года назад

Une petite vidéos du macgyver m'intéresse, presser de voir comment tu va créé cette machine

@KilianHagen 3 года назад

Ça marche 💪

@lechasseurdimages6610 3 года назад

Salut Killian excellente vidéo ! Etant longiligne je fait du squat pour les fessiers mais pour les quadriceps je fait des fentes bulgares lourdes et j'avais pensé au belt squat pour mon home gym. Je ne sais pas comment faire, je suis intéressé par plusieurs systèmes permettant de construire un belt et pouvoir charger vraiment.

@KilianHagen 3 года назад

Merci 💪 Je ferai la vidéo !

@florian.marrel 3 года назад

Chaud pour la vidéo tuto

@KilianHagen 3 года назад

Parfait 💪

@lucas_emhz193 3 года назад

La sponso est raffinée et discrète en tt cas 🤣

@KilianHagen 3 года назад

Toujours dans l'élégance et la discrétion !

@hizaguruma68 3 года назад

Let's go pour le tuto belt squat gitan style !!!

@KilianHagen 3 года назад

C'est noté 💪

@mess9069 3 года назад

Autant faire a la machine alors si c’est la mobilité qui empêche de soulever plus lourds, apres l’amplitude du mouvement peu ne pas etre complet avec une machine du genre la presse

@KilianHagen 3 года назад

Le travail n'a rien avoir par rapport à machine à cuisse classique. L'avantage ici c'est le point d'application de la charge.

@oxy00101 3 года назад

Sympa leur cadeau.

@KilianHagen 3 года назад

Yes 😁

@Sorare_chama 3 года назад

Ont attends la vidéo pour nous expliquer comment ce fabriquer la machine frérot 😜

@bluematches2992 3 года назад

Super vidéo et excellente alternative pour ceux qui ont un dos fragile. Si on n'a pas de barre, peut-on mettre les poids directement sur la chaîne de la ceinture de lest ? Peut-on (ou doit-on) mettre aussi lourd qu'en squat classique (même si pour se déplacer ça ne sera pas facile :-) ? Qu'est ce que tu préconises ? Merci

@TheNicodrake 3 года назад

Oui pour le créer mais aussi nous dire t'es conseils avec le matériel en salle !

@christophemartinez7769 3 года назад

Je veut bien voir comment se le faire merci mec

@orhandguillaume8479 3 года назад

Superbe vidéo, quelle ceinture conseilles-tu pour belt squater ? La spud est très cher et en rupture

@KilianHagen 3 года назад

Celles de simpleproducts et gymequip semblent top :D

@mcshanitos1 3 года назад

Spud inc

@manud9513 3 года назад

Salut Kilian , Je veux bien la méthode pour se construire un belt squat ;)

@KilianHagen 3 года назад

C'est noté !

@johnnybgoodJBG 3 года назад

Tres interessant !💪

@rabatusdu1329 3 года назад

Ayant les genoux fragiles, j'ai arrêté le squat. Curieux et hâte de voir ce que ça donne avec le belt squat. Donc, si tu pouvais nous dire comment en faire un...👍👍👍👍

@KilianHagen 3 года назад

Ça marche 💪

@richardvinci8170 3 года назад

Pas con ton système de beld squat Kilian, 👌👍💪

@matteoteixeira3297 3 года назад

Salut Kilian, je suis intéressé pour la vidéo pour la fabrication maison du belt squat je me demande si tu aurais un exercice à recommender pour les ischio jambier ? Car même si hips trust travaille les ischio il travaille beaucoup les fessier aussi ou est-il bien quand même pour cette objectif de prise des ischio ?

@KilianHagen 3 года назад

Salut, le hip thrust bosse autant les ischios que les fessiers. Bien mieux que le deadlift je trouve :D