Beneficios de la Creatina en Mujeres - Desmontando mitos

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¡Hola familia deportista! ¿Ya conoces sobre los beneficios de la creatina? Si eres mujer, ¿te has preguntado alguna vez si deberías tomarla o no? Descubre más sobre la creatina, los beneficios que aporta y cómo desmontamos algunos mitos en este vídeo. Dejanos en los comentarios si tomas creatina y que beneficios notas al tomarla :)
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28 июл 2024

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Комментарии : 250

@herlindaalegriamendezdepin6307 2 года назад

Hola moza, gracias por tus vídeos, excelente explicación, dicción, enfoque 👏👏👏🥀🌿

@lucilaguerrero8217 11 месяцев назад

Tengo 74 años y me ejercito, soy vegetariana me considero muy delgada y me gustaría aumentar mis músculo. Cree usted que la creatina me ayuda aún a mis 74 años, trabajo en mi huerto mucho y tengo Energia.

@rosarioteliz6332 2 года назад

muy buena información, porque tenia muchas dudas sobre la creatina👍

@leidymoreno1010 2 года назад

Que tan cierto es que hace caer el cabello? No se si es sicosis hace un mes la tomo y siento que se me está cayendo?

@emilsenn2023 2 года назад

Hace años tomo creatina ,hasta la mezclo con café y me voy al gimnasio,descanso un tiempo,luego sigo,ahora ya no tanto tengo 46 años..

@ValerieVP Год назад

Hola. Soy nueva en este tema de la creatina y me llamó la atención tu comentario ¿ Que cambios a corto plazo se ven al tomar creatina ? ¿ Uno engorda? ¿ El cuerpo se vuelve mas ancho o algo así?

@mariaisabelrodriguezluque5228 Год назад

Hola. Y te hace efecto tomada con el café? Leí que la cafeína inhibe el efecto de la creatina. Y otra pregunta, es verdad que si tomas creatina y no haces bastante ejercicio aparece flacidez?

@AngeloNetf-iz9ol 13 дней назад

La cafeína anula el efecto de la creatina solo estás desperdiciando dinero

@jonathanivanvargasnunez8048 2 года назад

Hasta el momento es el video que mejor ha explicado los beneficios de la creatina incluyendo los beneficios a un nivel clinico!! Lo que sí es que el protocolo de cargar es opcional, claro, todo dependiendo de como se vaya sintiendo la persona que lo consuma pero en general no es necesario la fase de carga, lo importante es no olvidar tomarlo. Muy buen video

@luzmeryruiz2300 Год назад

Totalmente de acuerdo

@socorromontesrodriguez 5 месяцев назад

Ñ ❤ñ@@luzmeryruiz2300

@mirtanoemimercado4363 2 года назад

Gracias!!!

@elilopez4792 Год назад

Recién iniciaré en el gym! Ya puedo tomar creatina?

@emilcity 2 года назад

Hola sirve para debilidad muscular fatiga y problemas óseos? Solo camino mucho y trabajo muchas horas

@yadirarosales3830 11 месяцев назад

Yo estoy buscando bajar de peso estoy llendo al gym soy nueva en el gym es recomendable que la tome ?

@mariaeujeniaavilez4080 2 года назад

Donde lo puedo comprar

@thaniagro22 Год назад

Si padezco hipotiroidismo la puedo consumir?

@mariadelosangelesgarciasal5010 Год назад

Compatible con lactancia materna y suplemento vitamínico prenatal?

@dnalara4718 Год назад

Se puede tomar en periodo de lactancia?

@carlyil1917 Год назад

Yo la tomé como por dos semanas y sentí que me estaba poniendo "ancha" y preferí dejarla

@monicagrisales1096 Год назад

Por favor quisiera saber si puedo tomar creatina así tenga hipotiroidismo congénito?

@catamym802 2 года назад

Hola mor cómo es mejor el polvo o cápsulas Te pregunto uno Febe de consumirla todos los días o solo mis dos fías de entreno de piernas y glúteos

@DavidPerez-hj5hc 2 года назад

Todos los días, da igual si es en polvo o en cápsulas siempre y cuando sean mínimo 5g

@erikacajape314 Год назад

que es mejor la creatina o la l carnitina...?

@jennygonzales3223 2 года назад

Puede darse a un adulto mayor para que tenga energía?

@katherinebilbaocaro3219 Год назад

Una mujer que esta lactando puede tomar creatina ? Mi bebe tiene un año y 8 meses

@soriano4438 Год назад

Buenas noches hasta ahorita di con tu video y tengo una gran pregunta por primera vez voy a tomar creatina pero mi pregunta seria yo voy a crossfit por la tarde ¿ a qué hora me recomiendas tomarla?.... Saludos y bendiciones espero alguien me pueda ayudar

@alfredosanchez7739 Год назад

@miguelangelparamo7734 Год назад

Este suplemento le podrá ayudar a una mujer de edad entre 50 a 60 años?

@gloriapopoca8911 Год назад

Puedo tomar creatina si tengo hígado graso?

@mariajacquelinyepezjimenez1430 11 месяцев назад

Yo la puedo tomarla yo camino y trotar y ago los ejercicios básicos

@r7r751 2 года назад

Les recomiendo la creatina UP ULTRA PURE SUPPS es magnifica! Ami me ah dado magnificos! Resultados, La venden en GNC yo la tomo en agua 5gr y llegando del gym me tomo mi scoop de proteina whey.

@mairacorreavelez6071 2 года назад

Hola la venderán en Colombia gracias

@vianeygonzales6210 2 года назад

Me disen q la puedo tomar diario

@veronicalabari2459 Год назад

En el periodo de carga en que horarios se debe tomar .. por qué son cuatro veces al día 5 gr por siete días . Pero en qué horario conviene

@_Aled34d_ Год назад

no importa el horario, todo va depende tu peso, si por ejemplo, pesas 80kg pues tomas 8g.

@leslyrosales9609 Год назад

Puedo tomar mi creatina junto con mi bca ???

@luzadrianagil7505 2 года назад

Hola, gracias por la información. Mi duda es si la creatina interrumpe el ayuno intermitente

@andyrengifo1222 Год назад

si es una creatina limpia no te va a romper el ayuno.

@nathsmiranda 3 года назад

@morjianacastillo1313 2 года назад

Se toma

@angelsone8934 Год назад

Alguien sabe cuantos gramos de creatina contiene el scoop de la miniatura?

@ceciliavenegas5361 2 года назад

Venden en chile y cual es valor ..hasta que edad ae puede tomar?

@dorothyn.tapiaurrejola1762 2 года назад

Sii Dr simi la vende desde 10.000 Los lunes hay ofertas de 7.000 Se puede tomar hasta la edad que entrenes supongo dndkdkdk

@palomagrajalez2611 Год назад

Buenos dias Amiga Bendiciones una pregunta pxfa si no voy al gimnasio pero camino todo el dia en mi casa puedo tomar la Creatina para Agarrar fuerzas y masa muscular q e perdido tengo 55 años Graciass

@alejandratobar4437 Год назад

Tienes que hacer ejercicios y sobretodo de fuerza.

@karlasoto5685 Год назад

Cual es mejor para las mujeres monohidratada o micronizada ???

@maryfer7286 Год назад

En el video dice monohidratada😮

@morjianacastillo1313 2 года назад

Para adelgazar como

@maryguzman2706 2 года назад

Hola pero si lo toman los hombres a ellos igual le crecen los glúteos con tan solo caminar

@marianabarraza8835 2 года назад

Antes o después? Del entrenamiento..

@melu4686 Год назад

Cuánto dura la retención de líquidos que provoca la creatina? Gracias!

@tango0627 Год назад

Durante el tiempo que la consumas pero no es como la retención de líquidos que sufren los hipertensos

@jimenajofre5640 2 года назад

Buenas tardes..qisiera saber si es verdad q la creatina retiene liqidos .gracias

@jenifervergaragallo4736 2 года назад

Si, pero dentro de los músculos

@iNatalia9121 Год назад

Hola, entreno de noche después del trabajo, qué tan recomendable es tomar la proteína y creatina de noche luego del entrenamiento? Gracias por tus videos!

@katerinmodel3244 Год назад

La verdad es que puedes tomar creatina a cualquier hora del día. Por ejemplo en la mañana y entrenar en la noche (no hay problema). Y respecto a la proteína , tengo entendido que la puedes tomar a cualquier hora. Antes o después de entrenar.

@El_Amor_lo_puede_TODO... 2 года назад

🙋🏼‍♀️gracias por la info! Recién empiezo con creatina. Min 3:30 entiendo q no son 5gr. Repartidas en esa 4 veces al día no?

@soriano4438 Год назад

Esa es mi gran duda y aparte yo entreno a las 6 de la tarde y no sé a que hora tomarla soy primera vez con creatina 😪

@El_Amor_lo_puede_TODO... Год назад

@@soriano4438 pues ya ves. Aquí no contesta nadie 🤷🏼‍♀️

@carlaramirez3565 3 года назад

Hola una persona con sobre peso k esta empezando hacer deporte, cardio y pesas, puede tomar creatina gracias!!

@karenb1159 3 года назад

No creó... Primero tienes que bajar de peso...porque la creatina retiene liquidos y esto hará que te veas más gord@

@Piru1929 2 года назад

En realidad no se retienen líquidos, solo es a nivel celular, no es q tomes creatina y te vayas a hinchar. Son dos cosas diferentes. Y como bien han dicho en el vídeo, puede ayudar en la pérdida de peso

@andreagalvezmora9602 2 года назад

Según lo que busqué si se puede, porque le ayudará a que no pierda su masa muscular, pero eso si debe hacer deficit calórico ya que su objetivo debe ser primero bajar de peso. Ya luego de bajar ese % de grasa, debe hacer el superavit calorico junto con la creatina, para que suba volumen.

@michellepauta6598 2 года назад

Te recomiendo la BCAA 😁

@millyta29 2 года назад

Buenas noches, se puede tomar mientras estamos lactando? Gracias 😊

@aracelylopezgonzalez1251 2 года назад

Noooo puede ser contraproducente pregunta en las citas pediátricas para mayor información

@topicouappueblolibre-lima8758 Год назад

espera que tu bebe destete solo...no lo destetes por tu cuenta, mientras el bebe lacte te mejora la circulación y el cuerpo.

@alejandraventure410 Год назад

La creatina de my protein viene con el scoop para medir ?

@evelynastudillo1696 4 месяца назад

@teresasalazar6819 2 года назад

Laik x q eres consisa y precisa👍😁

@flormejia860 2 года назад

Adónde se consiguen?

@MerarySofiaForever 2 года назад

En una tienda de suplementos deportivos,en USA se llaman GNC, o vitamin shop.

@maribelvillegas3168 2 года назад

Puedo tomarla aunque no aga diario ejercicio? Es que ago como 3 o 4 veses a la semana , soy gordita pero quiero bajar de peso pero me da miedo subir más

@parfum_island 2 года назад

la creatina actúa por acumulación, es decir tu tienes unos depósitos que vas llenando, con lo que llamó la fase de carga se llenan antes, pero no es necesaria esa fase de carga simplemente tardarás más en llenar esos depósitos y empezar a sentir su efecto,, y una vez llenos debes seguir tomándola para mantenerlos así, todos los días, da igual si entrenas todos los días o no, la cuestión es que cuando lo hagas ese depósito siempre esté lleno y te dé un plus de energía con el que llevar tu entreno a un punto más alto y así obtener resultados antes. Otro punto, la creatina te hará ganar un par de kilos de peso, porque retiene más líquido, pero éste será dentro del músculo, por lo que no te verás más gorda ni fofa. Por último cuando dejas de tomarla perderás ese pequeño plus pero nada más, por poner un ejemplo, si antes de suplementarte eras capaz de levantar 10 kilos con creatina quizás empiezas a levantar 12 y vas ganando más rápido, y si por ejemplo con el tiempo llegas a 20 kilos al dejar de tomarla quizás bajes a 18 pero la ganancia muscular se mantendrá.

@lau-w-1739 Год назад

@@parfum_island cuántos kilos máximo se sube con la retención de líquidos de la creatina?

@mariaisabelrodriguezluque5228 Год назад

@@parfum_island Hola. Y es cierto que provoca flacidez en los músculos si se toma creatina y no se hace bastante ejercicio? Me preocupa también la deshidratación, si hay que beber más agua, si te deja la piel también deshidratada...

@engelberthsaint Год назад

A partir de que edad se puede tomar para las mujeres

@japontv1158 Год назад

La creatina se produce naturalmente en tu cuerpo. Cualquier edad sirve.

@monceap6527 2 года назад

Soy paciente bariatrico hace 2 meses y llevo 1 mes asiendo ejercicio puedo tomar creatina?

@melgomez957 2 года назад

😣

@mariajacquelinyepezjimenez1430 11 месяцев назад

Si la puedo tomarla yo troto

@itzelmarinavillegas9354 Год назад

Yo quiero saber si es verdad que la creatina genera problemas renales?

@catalinam6784 Год назад

Mito

@sebasfm1531 Год назад

¿cuando se debe tomar la creatina, antes de entrenar o despues? gracias por el video

@maryfer7286 Год назад

Dijo que después

@adrysanchez8864 Год назад

No entendí cuando dice " masa ósea" 🤔

@bety220870 2 года назад

La creatina solo se puede tomar si haces ejercicio?

@aracellybruno4533 2 года назад

Yo la compre porque no puedo hacer ejercicio y un entrenador me recomendó CREATINE MONOHYDRATE ..es diferente a la que ella esta mencionando con la que te mencione no hay que hacer. ejercicio.

@juanabarrios7363 Год назад

Con una pregunta mi pregunta es la creatina tambien aumenta masa muscular.

@amerikaram7220 2 года назад

Una pregunta me gusta mucho el café ☕ no hace daño si lo tomo tomando la creatina no los convino en el mismo tiempo pero me gusta

@lesliecallalli3778 2 года назад

Si se puede convinarrr

@silviabm338 2 года назад

Leí que baja el efecto de la creatina

@reydelmetal100 3 года назад

En caso de no tener vesicula se puede usar?

@tatianaa.3694 2 года назад

Bufff, pregúntale eso a tu médico y no a una youtuber

@dinabravo2257 Год назад

Tengo 77 años levanto peso puedo tomar creatina o debo preguntar a un medico

@luisotorius 2 года назад

No lo sé esa marca tiene buena pinta estoy x comprar unas

@piamonserratcancinocofre2203 2 года назад

soy deportista de alto rendimiento y entreneno 6-7 horas al dia, tengo 15 años y me interesa mucho tomar este suplemento pero es complicado tomar ciertos de ellos por el doping, la creatina podria darme un doping positivio?

@ano-nonsenseperson1667 2 года назад

Y así dices que eres profesional XD

@marthapina2887 2 года назад

SI TIENES 15 NO TOMES NADA NO NECESITAS

@matildepadronmartinez9998 2 года назад

@@ano-nonsenseperson1667 dijo que era de alto rendimiento más no profesional, por eso está investigando y preguntando!

@anthonygallegos4112 2 года назад

He visto videos que ese suplemento esta permitido.

@labraasriana6106 2 года назад

Immunocal sport es un suplemento que te ayuda a mejorar tu rendimiento físico etc tiene muchos beneficios si gustas investigarlo y cómo es natural no da doping positivo

@florhuamani9611 2 года назад

Es cierto que daña al estómago? Alguien que me ayude.

@Queen.rbm1 2 года назад

Hola, Por lo que investigue no daña el estomago ni tampoco causa algún problema renal.

@3_Caminando.conlaplabra 2 года назад

Falso, yo tengo el estómago delicado (por una gastritis hace años) la creatina no me ha causado ningún efecto negativo en mi estómago.

@angietatianamorenoflorez4050 2 года назад

Yo soy brazona y cachetona y de piernas soy flaca. Me da miedo que me ponga más brazona que piernona . Porque quiero quitarme brazos y ponerme piernona. Alguien me guia

@DavidPerez-hj5hc 2 года назад

Es que la creatina da fuerza y resistencia tanto en tren superior como en el tren inferior. Si usted entrena más pesado tren superior evidentemente se va a ver más brazuda jaja por lo general las mujeres siempre le meten pesado al tren inferior, el superior más moderado en cuanto a peso se refiere.

@marianventuracanos4446 3 года назад

Tengo 55 años soy mujer hago BTT pesas y algo de trail e empezado a tomar creatina y de momento genial. Mi pregunta es puedo tomarla siempre o hay que descansar algunas temporadas?

@gerardohernandez230 3 года назад

Es siempre porque si la deja de tomar se le volverán a bajar los niveles de fosfo creatina en el cuerpo y perderá fuerza resistencia y un poco de “estética “ muscular

@camilajimenez9073 2 года назад

Claro que no, lo ideal es tomarla unos meses y descansar unos semanas.

@lisbetclavijohuallpa3304 2 года назад

@@camilajimenez9073 xz

@yessica7095 2 года назад

es mito que debes descansar si tomas la dosis recomendada de 5gr al día, si tomas mas de eso en ese caso si debes descansar

@Mixchfit Год назад

@@yessica7095 aun así hay que dejaela un tiempo, para que se limpie el riñón

@carinvalenz5136 2 года назад

Si sólo hago caminata la puedo tomar ??

@alejandrasaucedo7939 2 года назад

@vladdracul4568 2 года назад

No tienes que hacer de alto impacto

@shannilopez1563 Год назад

Hola, tengo una gran duda ¿Puedo tomar la creatina si estoy lactando? ¿Como tomarla y la proteína de suero de leche también ¿la puedo tomar también?¿ Que tan recomendable es la la creatina qué venden en similar? Ojalá alguien me pueda ayudar, en verdad necesito esa información. 🥺

@abrahamcampos2650 Год назад

En las indicaciones dice que no embarazadas o lactando. La de simi sale bien pero es cara y conflictiva por que necesitas 5gr y la de simi tienes que tomar como 5 o 6 capsulas al dia, en mercado libre hay 2 marcas que están en 499 para 90 servicios y es muy buena. Sin sabor

@jimenajofre5640 2 года назад

Si aún doy el.pecho a mi bb de 2 años y 9 meses..puedo tomar creatina??

@anthonygallegos4112 2 года назад

No, esta contraindicado para mujeres lactantes

@tattyfernandez7890 3 года назад

Tengo una pregunta súper importante, si tomo creatina y tomo también mis pastillas anticonceptivas que son para no retener líquidos , puede hacer contradicion con la creatina?

@NataliaLopez-sy6sz 2 года назад

Supiste si afecta?

@vladdracul4568 2 года назад

El mejor anticonceptivo es el nitrato de meterla....jiji

@ninip4rk 2 года назад

A mi las pastillas anticonceptivas me causaban retención de líquidos

@vladdracul4568 2 года назад

@@ninip4rk recomiéndale a tu esposo las pastillas de nitrato de meterla, esas son las mejores.

@ninip4rk 2 года назад

@@vladdracul4568 las pastillas anticonceptivas no siempre son para no quedar embarazada.

@carlosjosephmod9668 2 года назад

La creatina te hace caer el cabello según me han dicho los doctores... Habrá algún otro metodo similar que aporte a las ganancias musculares??

@cristopheradams2796 Год назад

No amigo, le erras aquí, no hay evidencia científica de que la creatina fomente la caída del folículo

@MrLilix35 Год назад

Encontró algo que remplazará la creatina?

@catalinam6784 Год назад

Eso es mito

@cristopheradams2796 Год назад

@@catalinam6784lo de la calvicie?

@MrLilix35 Год назад

@@catalinam6784 yo si noté caida use la creatina 6 meses y perdí demaciado cabello me hice estudios antes de tomarla hormonales y generales y todo bien entonces mejor deje de tomarla por si las dudas.

@marce5350 Год назад

Y pa los díabeticos?

@lem6645 11 месяцев назад

Es normal que esta creatina se disuelva totalmente en el agua? Primera vez que me pasa

@vanessapinzon-yg5li 10 месяцев назад

Es normal, es de hecho lo idea

@dayanamoreno5164 2 года назад

Primero debería bajar de peso y después usarla?

@DavidPerez-hj5hc 2 года назад

No necesariamente, la creatina se acumula en las células dentro de los músculos...

@itzelbanda5354 3 года назад

Si no me quiero ver marcada, me quiero ver como piernuda y asi pero el abdomen plano esta me sirve? Porque dijo que baja la masa muscular eso fue lo que entendi:(

@ixchavr 3 года назад

Yo también tengo esa duda! 🥺

@fernandabienvenidamartinez4441 3 года назад

No te verás marcada en tu totalidad a menos que hagas una dieta, la creatina te ayudará a verte piernuda si entrenas más intenso.

@miasanjucord1116 2 года назад

@@fernandabienvenidamartinez4441 gracias por aclarar mis dudas

@miasanjucord1116 2 года назад

@@Cesarcc09 gracias por aclarar las dudas yo también quería saber

@yalineclara1712 3 года назад

HOLA 🙋‍♀️ BUENOS DÍAS ☀️ MI HIJA TIENE 16 AÑOS ESTÁ TRATANDO DE AUMENTAR UN POCO SU MASA MUSCULAR, ELLA PESA 90 LIBRAD , CREES QUE PUEDA TOMAR ESTO ADEMÁS DE LA PROTEÍNA PARA QUE LE AYUDE . GRACIAS 🤩 TU TE VES GENIAL 👍 DESDE ALEMANIA 🇩🇪 TE ENVIAMOS UN ABRAZO 🤗

@aidamorocho1766 3 года назад

Se dice que lo mejor es a partir de los 18 es mi opinión ,lo mejor sería que busque información de algún nutricionista .

@yalineclara1712 3 года назад

Perfecto 👌 muchas gracias 😊

@luzsalazar15 2 года назад

Lo que se necesita es edad es tener una dieta equilibrada.. Y Y encima entrena algún deporte de alto rendimiento l innecesario vaya a ver un nutricionista y él sabrá qué suplemento vitamínico indicarle es muy joven para tomar creatina

@issks9987 2 года назад

Donde la puedo comprar

@bonnie7u7king43 2 года назад

Quiero aumentar mi peso tengo 22 y sigo muy delgada , me metí a box y Natación, pero no veo que suba de peso 😥 peso 46 kilos

@fernandaisaberojasramirez5656 2 года назад

Natacion es mucho cardio , creo que si quieres aumentar de peso puedes hacer un poco de pesas

@lunamaria5605 2 года назад

Corazón, hacé pesas y come como una bestia, suena feo, pero eso te ayudará. Yo era así en mi adolescencia, y desde mis 13 años comencé a enfocarme en alimentarme como se debe, con mucha comida real y ejercicios.

@andym3034 2 года назад

Puedes buscar algún nutrí que te realice una dieta de volumen es decir más calorías de las que quemas

@orianariggio5578 2 года назад

Yo tengo 25 y peso 47kilos 😭 hice muchas cosas para aumentar y no lo logro

@cinthiagiuliana7306 2 года назад

Hola! Hace 6 meses empecé el gimnasio, hacen planificaciones mensuales y es con cargas progresivas. Primero se aseguran que sepas las técnicas y luego de eso empiezan a aumentar las cargas. Comencé con 52 kilos y hoy llegué a los 60kilos. Entrenando 45 minutos al día de 4 a 5 días en la semana. No hago dieta específica, solo comiendo 4 veces al día, con porciones generosas.( yo solamente buscaba aumentar peso). Espero les sirva a las que quieren aumentar! Todo lleva constancia. No se desanimen si pasan 4 meses y no ven cambios. Yo los note 6 meses después y cada cuerpo es distinto. Saludos

@emilsenn2023 2 года назад

Se asocia la creatina a la caida del cabello...

@janetha.b6766 2 года назад

Es verdad que estriñe?

@DavidPerez-hj5hc 2 года назад

@guadaalonso2007 2 года назад

Puedo tomarla teniendo 15 años? Hago casi 4 horas diarias de entrenamiento

@enhypens7881 2 года назад

@luzsalazar15 2 года назад

Cómo para qué es las 4 horas alcanzo a comprender... Rutina de pesas son 45 minutos aproximadamente. Más aparte calcula que hagas media hora de cardio.. lo máximo que te tardas en entrar es una hora y media dos máximo . 4 horas 🤔

@aracelylopezgonzalez1251 2 года назад

Ho my God 4 horas q es eso entre más hases nunca verás cambio al menos que sea q salgas a correr para bajar de peso

@mariaindiragutierrezvega4093 2 года назад

tengo 56año tengo barise muy a bultada cera qué puedo tomar creatina

@elissegarcia 2 года назад

Yo hago ejercicio con peso y estaba tomando carnitina pero ya no la tomé me recomendaron la creatina pero no sé si voy a engordar más... Xq aún no llego a mi peso ideal , alguien q me apoye con la duda??gracias...

@catalinam6784 Год назад

No engorda, retiene líquidos las primeras semanas, pero eso es en el musculo, sólo hay que seguir a tope con la rutina y no olvidar beberla todos los días los días

@nataliasanchez283 Год назад

Comenzaste a tomarla, cómo te fue con el peso, quiero empezar pero estoy en la misma situación, todavía tengo que bajar unos kilitos más.

@LENymar1000 2 года назад

Se puede tomar creatina en el embarazo o si se esta tratando de quedar embarazada?

@godassias2933 2 года назад

No amiga te dañaría

@martarodriguez4185 2 года назад

No se sabe así que yo no me arriesgaría 🙂

@LENymar1000 2 года назад

Muchas gracias chic@s, si encontré qué no, iba a empezar a tomar pero me embaraze y ya no compre nada mejor me espero.

@paolaandreacayojacortez3697 3 года назад

Eres latina?

@Bella.Bell100 2 года назад

Pregunta algo tonta pero osea puedo tomarlo solo los días de entrenamiento, xq mi hermana solia tomarlo una semana si y otra no y así entonces me gustaría saber si también es posible eso, xq la verdad yo no quiero músculos 😅

@lunamoralesreinisch2175 2 года назад

Si no quieres músculo entonces no veo el propósito de tomar creatina jaja porque esta sí te va a inflar el músculo si entrenas fuerte

@Bella.Bell100 2 года назад

@@lunamoralesreinisch2175 entonces mejor paso de el, gracias por responder

@anthonygallegos4112 2 года назад

Deberias tomarlo, esto te ayudara. Ademas la mujer no tiene mucha testosterona para tener musculo como el hombre.

@MsPili1 2 года назад

👏🏼⚡️

@marisolrodriguezmartinez1400 3 года назад

Hola! Es verdad que agranda en clitoris?

@solhh5379 2 года назад

🤣👀😳😱 quien sabe

@dayanedibonaventura8700 2 года назад

Jajajajajajajajajajajajajaja

@esmeraldajimenez6939 3 года назад

No tienen envio a México:/

@Zenboy23 2 года назад

Puedes encontrar creatina hasta en el Walmart, por qué la quieres pedir de España? 😂

@lucianunez4813 3 года назад

Excelente información. Será apropiado tomarlo después de los 40 en mujerers

@lorenagonzalez1790 3 года назад

Yo tengo 43 y la tomo

@MariaPerez-gt7tz 3 года назад

@@lorenagonzalez1790 pero haces ejercicio o sin ejercicio ?

@pinkpepper6103 2 года назад

@@lorenagonzalez1790 hola, no se te ha caído el cabello?

@triklida 2 года назад

@@MariaPerez-gt7tz es un suplemento para las personas que hacen entrenamiento pesado

@3_Caminando.conlaplabra 2 года назад

Tengo 41 y la tomo, hace poco mas de un año comencé con el ciclismo por distracción, ahora me apasione y por eso comencé con la creatina y me ha ido genial, me ha dado resistencia y más fuerza.

@heineralvaradoloria8916 3 года назад

Teng 15 años y hago ciclismo será que la puedo tomar ?

@gerardohernandez230 3 года назад

Estás muy joven todavía a mi parecer

@barcena5164 3 года назад

No te la recomiendo para ciclismo, es más para deportes explosivos, es energía momentánea si corres o andas en bici no te vendría muy bien

@segismundofreud 2 года назад

A tu edad mejor no tomes nada

@3_Caminando.conlaplabra 2 года назад

@@barcena5164 yo practico ciclismo y desde que comencé a tomar creatina me ha ayudado a mejorar mi rendimiento, cuando tenía 1 mes de haber comenzado pude hacer una ruta de 120k, antes me agotaba con solo 30k.

@pinkdaimond5831 2 года назад

si la tomas te puede reducir el busto ya que está compuesto de pura grasa ?

@germanialisselotlopezleon3427 2 года назад

Directamente si entrenas reduces busto. No se irá todo, claro jajaja pero igual al entrenar (sin necesidad de tomar creatina) quemas grasa, así que es normal que se reduzca su tamaño

@pinkdaimond5831 2 года назад

@@germanialisselotlopezleon3427 Gracias

@McBastet 3 года назад

Yo tomo 5g después de entrenar (leí que hay que tomar entre 5 y 10g al día) que lo suyo es tomar 0,1 por kilo. En mi caso 0,1x51k (5g) Mi duda es... ¿Solo tengo que tomar 5 gramos después del entrenamiento con mis proteínas? Quiero que sea efectivo 😊 ¿puedes aconsejarme con esto?

@cristopheradams2796 3 года назад

Hola Dios te bendiga! Yo tomo la crea post entreno 5g y a veces cuando entreno 2 veces en el día me tomo otra dosis de 5g. He oído que hay personas que la toman por la mañana y como pre entreno, pero dudo que sea malo, lo importante aquí es tomarla 💪. Al igual que tú, cuando tomo la prote como post entreno, la combino con la crea y con avena. Espero te sirva 💪

@nicolldrew1284 2 года назад

@@cristopheradams2796 Hola! Tengo que tomarlo todos los días, aún así descanse los domingos?

@cristopheradams2796 2 года назад

@@nicolldrew1284 hola Dios te bendiga!!! La creatina no es un suplemento que tenga efectos negativos en ninguna instancia, asique si descansas los domingos, igual deberías tomarla, de hecho hace unos días atrás vi el video más completo posible respecto a la creatina hecho por un médico, si gustas te lo envío, saludos desde Chile

@nicolldrew1284 2 года назад

@@cristopheradams2796 sí por favor, si puedes envíamelo, perdona que haga tantas preguntas lo que pasa es que estoy empezando a tomar creatina + glutamina, no sé si tengo que tomarlo después de cada entrenamiento (los días que lo haga) o todos los días? Porque lo que quiero es aumentar masa muscular. Muchas gracias por responder ☺️

@enidrosario6165 2 года назад

Disculpe una pregunta alguien me puede decir puedo mesclarla con proteina

@calderon2868 2 года назад

Esa creatina igual sirve para los hombres

@DavidPerez-hj5hc 2 года назад

Sí para todos

@ratsecallcleries 3 года назад

La creatina puede hacer más celulitis ?

@AbyJacBe 2 года назад

Si no haces deporte si x q solo acumularlas agua

@rodriguezsantiagoyazminbel37 2 года назад

Es cierto que te deja calvo? 🤔

@matiaserazo9658 2 года назад

Totalmente falso

@Anecdotas-gq2td 3 месяца назад

NO RESPONDE NINGUN COMENTARIO. TENGO MAS DUDAS QUE AL PRINCIPIO.

@wefehmohamedelharroun1466 2 года назад

Si dejas de tomarla pierdes fuerza?

@josemojica6081 2 года назад

@andreagalvan5010 2 года назад

Tienes que tomarla 3 meses seguidos a diario todos los días (incluso dias de descanso) y cumplidos los 3 meses descansar un mes

@DavidPerez-hj5hc 2 года назад

@@andreagalvan5010 Con la creatina no hay que tener descansos, hay que tomarla siempre...

@anabolena2382 3 года назад

Y la pérdida de cabello ?

@aquiestapedro 3 года назад

De eso no hablan ;)

@schiza5723 3 года назад

Ve el video de aries terrón o de the fit club sobre la creatina, ellos lo explican bien.

@Piru1929 2 года назад

No hay estudios concluyentes que indiquen que con la creatina haya pérdida de cabello

@ewddysreyesperalta1821 2 года назад

@@Piru1929 Pero si pasa

@DavidPerez-hj5hc 2 года назад

Mitooooooo eso es falso por Dios jajaj

@mariajacquelinyepezjimenez1430 11 месяцев назад

Y eso haumenta los mulo

@vladdracul4568 2 года назад

El mejor anticonceptivo es el nitrato de meterla jiji

@clllll4148 Год назад

preguntale a tu abuelo que esta bajo 3 metros

@natoria803 2 года назад

El enfoque del video dando a entender que las mujeres no queremos ganar masa muscular está ya muy anticuado 🤦‍♀️

@stefyespindolagalvez9962 2 года назад

Yo tomé creatina y me hizo daño al riñón

@paulaantonella3201 2 года назад

pero cuanto consumias?

@DavidPerez-hj5hc 2 года назад

Que comentario más absurdo jaja para que eso pase hay que tomarse el bote en un solo día.

@stefyespindolagalvez9962 2 года назад

Me detectaron una piedra en el riñón es por eso antes de consumir debes si tus riñones y tú vejiga están sanos.y no es absurdo

@karolinajoaqui5849 2 года назад

cuanto tiempo la.tomaste

@herlindaalegriamendezdepin6307 2 года назад

Hola moza, gracias por tus vídeos, excelente explicación, dicción, enfoque 👏👏👏🥀🌿

@joselynhernandez3509 Год назад

Se puede tomar durante la lactancia?