Gracias por tu información, me orienta para consultar a mi médico cuando tengo alguna molestia o dolencia o como en este caso hinchazón en mi barriga. Esto nos aporta conocimiento pars orientarnos que preguntas debemos hacer a nuestros médicos. Gracias
Sentó puedes en el otro canal hacer una paella instrucciones? Aquí en CA todos quieren probarla y una amiga la haga en mi primer evento español en California
Soluciónes minuto 05.50 1.-Dieta baja en carbohidratos 2.-Ayuno intermitente 3.-Hacer ejercicio 45-50 min/día 4.-Consumir más fibra 5.-Bajar estrés 6.-Dormir más y mejor No olvidemos dar like por su trabajo!
Fui miembro de un gimnasio durante cinco años y nunca bajé de peso (tengo 50 años). El 1 de enero de este año pesaba 188 libras. Encontré nuevas recetas y eliminé la mayor cantidad posible de carbohidratos de mi dieta. Dejé la membresía del gimnasio y camino un par de veces a la semana. He perdido 20 libras y no fue difícil. (Utilicé un traductor de Google ya que no sé muy bien el español)
De acuerdo a todo lo q dice en el vídeo yo siempre he sido muy delgado pero cuando llegué a los 30 empecé a consumir demasiadas bebidas gaseosas xq en mi trabajo esa era la costumbre. dejé de medir 85cms d cintura y pasé a medir 112 cms😢 me puse panzón como nunca lo había estado y al ser delgado me veía todavía peor. Trate dejar de cenar como x 3 años y empecé s practicar fútbol en fin de semana y no me funcionó... Mi panza seguía igual Me informé con videos y en el 2021 como en junio y 1 -Me desintoxique el hígado 2- hago ayuno intermitente 16 x 8 3 he dejado el arroz y sus derivados 4 soy adicto a los postres así q he bajado su consumo casi en un 60% 5 - casi no como lo q viene del maíz 6 he aumentado el consumo de verduras en un 150% comparado a como lo hacía antes 7 y consumo de alimentos con proteína para no sentir q aguanto hambre Ahora en mayo 2023 mido 89 cms de cintura y se siente súper a veces me preguntan si estoy yendo a un gimnasio pero el único ejercicio q hago es el de mi trabajo. Voy x los 85 cms y estoy planeando apartar tiempo para hacer ejercicio y verme y sentirme mejor ahora tengo 42 años y estoy mejor q cuando tenía 35 Talves mi testimonio le sirva a más de alguno estoy consiente q no todos somos iguales Pero les deseo éxitos en lo q se propongan
Me pasa igual delgada y con una panzota, pero yo no como dulces, ni gaseosas, ni chatarra. Tengo mala genética definitivamente, solo he logrado bajar 4 cm de cintura haciendo dietas con nutriionistas 😢
Sento felicitaciones por el contenido de tu canal. Cuento brevemente mi experiencia. Llegue a pesar más de 150 kilos con 1.72 metros de estatura y para bajar de peso me asesoré con una médico y cirujana, especialista en problemas de obesidad. Su receta mágina fue: eliminar el azúcar y los carbohidratos refinados; basar mi dieta en proteína, verduras y ensaladas; beber mucha agua pura; dormir de 7 a 8 horas; y, hacer ejercicio moderado. En un mes baje 9 kilos y medidas y sigo bajando. Saludos desde Guatemala 🇬🇹!!
Hola que bueno que compartas tu experiencia, una pregunta tendrás la información de la doctora para que me la pases? Muchas gracias un abrazo desde Canadá
Hola Sento yo hace 6 meses tenia mucha barriga abdominal y un poco de sobre peso, tengo 60, empecé a trabajar de barrendera en el pueblo donde vivo y he perdido 7 kilos y toda la grasa corporal, de hecho como más carbohidratos porque me voy a quedar en los huesos, trabajo 7 horas y media, un saludo menos almorzar y más caminar
Hola! K bien conservalo, pork en cuanto dejes de trabajar se recupera hay k .machacar mucho el cuerpo andar no comer alimentos k engorden. A no ser k seas de constitución delgada.un saludp.
Hola, contarles que: sin llegar a ser meticuloso, solo reduje el consumo de azúcar y aceites vegetales y harina (sin llegar a ser meticuloso) y bajé 9 kilos en 30 días (sin hacer nada extra, ni ejercicios ni mada) ahora me extanqué pero al menos no hice efecto rebote, igual estoy apenas 5 kilos pasado de peso ideal (nada preocupante) (soy hombre de 46 años)
Tu cuerpo es muy listo, cuando te estancas es porque tu cuerpo se adapta y baja el consumo de calorías. Si quieres seguir bajando peso, necesitas darle una vuelta, hacer un poco de deporte, andar, bajar las calorías que consumes,...
Menos plato y más zapato. Hace un año y medio que sigo todos esos consejos y he perdido 15 kg y me encuentro muy bien para mi edad , 66 años. Gracias por tus consejos.😊
Tengo 53 años, mido 1,97 metros y hasta hace oco pesaba 153Kg. Debido a determinada situación que me ha sucedido recientemente, la cual me ha generado muchísimo stress, se me dificultaba incluso comer, por la tremenda ansiedad cotidiana, la cual me quitaba el apetito completmente. Después de ir ajustando ciertas conductas, finalmente, hace unos 15 días, he decidido hacer una dieta cetogénica, libre de carbohidratos. A esto le sumo ayuno intermitente 20/4 y caminatas de unos 90 minutos (aproximadamente 8,5Km) lunes, miércoles y viernes. En 15 días logré bajar casi 12 Kg de peso. Ayer me han realizado análisis de sangre solicitados por mi endocrinóloga, para controlar los parámetros clínicos durante la cetosis. La semana próxima intercalaré algo de actividad física intensa los días martes y jueves. Aún me resta bajar unos 40Kg de peso, pero resulta estimulante ver que la balanza marca menos peso día a día. A fin de año (en unos 6 meses) te comentaré el progreso de este plan. Saludos desde Argentina.
Che, yo hice más o menos lo mismo, mido 1.95, nunca llegué a pesar más de 125kg, pero te digo que ya pesando eso me sentía muy mal, logré llegar a pesar 82, diría que lo ideal son entre 85 y 90kg, 100kg ya estás pasado.
A él es el único q le importa su amor propio más allá vivir viviendo ❤ felicidades a estos grandes logros amarse al quitarse los kilos demás estamos destruyendo nuestros órganos poco a poco... Me paso doy fe de ello 😊llegue a pesar 148kilos con ello daño mi sistema principalmente rodillas.. Comento xq me siento triunfadora😅. Bendiciones a todos.. Gracias x este audio muy oportuno❤
Hace un tiempo me diagnosticaron diabetes mellitus tipo 2. Mi madre lo era, por lo tanto tenia todos los puntos. Pero reconozco que mi dejadez, vida sedentaria y comer en exceso( por estrés y ansiedad) lo aceleró. No hace mucho tuve un susto por tener la presión arterial disparadísima y según el médico que me atendió podía ser por la diabetes. Desde ese dia, reduje casi al completo la ingesta de pan, moderé la comida(sobre todo la de pasta), empecé a hacer ayuno intermitente( no desayuno ) y he empezado a hacer algo de entrenamiento en casa, porque caminar ya caminaba bastante(salidas al monte con la perra de aprox 10 kms casi cada fin de semana y pasearla a diario por aprox 2 horas repartidas durante el dia). No recuerdo cuanto tiempo llevo haciéndolo pero ya he perdido casi 5 kilos, me encuentro muchísimo mejor y no solo por la perdida de peso, si no mi estado anímico ha mejorado.
Hola!!! Te cuento un vecino dice q se curo d su diabetes haciendo ciclismo casi todos los días y ahora hace como 5 o 10km. . Ya No Usa Insulina y se puede dar gustos n la comida. !!👍🏻podrias empezar con bici fija m dijo cada vez q se suba la glucosa. Saludos!!
Investigue sobre los ayunos, los mismos también son malos porque se acumula más la grasa retroperitoneal, lo importante es tener horarios de alimentación , le felicito va a mejorar más.
Menos almorzar y más caminar. Mi tía abuela comía (muy natural) 3 veces al día, y siempre tomaba té con canela y clavo de olor después de las comidas y comía un tubérculo llamado racón o yacón. Tenía la panza muy plana. Gracias por tus vídeos.
Hola Sento yo tenía 115 kilos y la médica me dijo que tenía que bajar de kilaje . Hoy tengo 100 kilos . Y puedo moverme un poco más. Gracias por subir este video .
Menos almorzar y mas caminar. Hace dos meses estoy en mi auto trabajo de eliminar el azucar demi dia a dia, hacer 30 minutos de cardio diario, dormir un poco mas, comer y tan pronto me siento sin hambre paro y dejo de comer, he bajado en dos meses 9 kilos, toy feliz. y mejorando cada dia mas.
Justo hace unos días empecé el ayuno intermitente acompañado de ejercicio moderado.Ya noto resultados pero aún queda mucho. "Menos almorzar y más caminar ".
@carlotica bellita Te comento lo q yo hago.Acabo de cenar máximo a las 8 de la tarde y no tomo nada hasta las 10 de la mañana del día siguiente.Hay quién dura más tiempo. Entre medias se puede tomar café solo,si nada añadido o infusiones y tés. Con esto obligas al cuerpo a echar mano de la grasa acumulada.
Hola Sentó, te he descubierto recientemente. Siempre he sido obeso, desde pequeño,tengo ya 66 años, y a base de mucho esfuerzo y comer poco he conseguido bajar mucho de peso. Ahora mismo peso 86,800 kg. y mido 1,85 MTS, pero no consigo acabar de quitarme esa grasa abdominal, y voy a intentar tu reto de una semana para el vientre plano, ya te contaré resultados. Gracias por tus consejos. Menos almorzar y más caminar. 😂😂😂😂
"Menos almorzar y más caminar". 👍 Yo tenía hasta hace 2 años problemas intestinales como hinchazón, dolor abdominal, gases... desde que practico ayuno intermitente 16:8 haciendo 2 comidas diarias y sanas (nada frito e industrial), practico HIIT 3 veces por semana y salgo a caminar durante 1 hora 2 días, los problemas de estómago han desaparecido y la panza ha bajado considerablemente ya que he perdido 15 kg en un año. Me encuentro de maravilla. Muchas gracias de cualquier manera por esta información tan útil y valiosa.
@@douglasconstanza8157 ayunas. Yo lo hago así. Mi última comida es a las 16 horas . Al día siguiente a las 10 am rompo mi ayuno , Desayuno café o té frutas o pan industrial puedo comer hasta las 16 horas .
Hola Sento Gracias por aclararnos estos conceptos Les cuento a todos una experiencia reciente: fui a visitar a mis sobrinos a Canadá y por ese mes lleve los hábitos de ellos. Mas cantidad de comida bastante elaborada y pesada, pero la cena a las 18 hs, eso me obligó a hacer 13 o 14 horas de ayuno. Resultado: adelgace 5 kg del abdomen sin darme cuenta!
Menos almorzar y más caminar. Muchas gracias siendo diabetica desde hace un año he logrado adelgazar (34 kilos) siguiendo los consejos que das en éste video. Y caminando mucho ( algunos meses 10 kilómetros por día y a veces hasta 16 en dos caminatas )
Menos almorzar y más caminar. Gracias Sento por estos videos. Tengo grasa abdominal. Me voy a poner nuevamente en contacto con un profesional. Desde Tucumán Argentina.
Menos almorzar y más caminar . Gracias por tus consejos ,estoy leyendo y viendo mucho sobre ayuno, y bajar niveles de azúcar de forma natural. El problema es q con 54 años , estoy con 105 kilos. Me siento medio bien porque como sano, poco , bebo agua con limón, mucha verdura , fibra , pero hago ejercicio cuando puedo. Camino , 2 días pilates,bici estática ,y con buen tiempo nado. Me propongo más actividad pero también hay q llevar una casa, trabajo, estudio oposición ... Pero a veces te cansas mentalmente de tanto cuidarte y ver tan poco fruto, lo q cuesta bajar. Antes no era así. Ya llevo 7 años de menopausia se supone q el cuerpo volvería a ser lo q era , pero no. Pensé tenía hipotiroidismo, por el cansancio y sueño , pero me dicen q aún hipertiroidismo subclinico o algo así , y ahora controlado con tirodril. Tb algo de asma.
La vida cotidiana de cada uno es diferente, yo si no almuerzo no soy persona y menos haciendo 8h en fábrica levantando peso, caminar camino después según él turno que haga, la edad y el ritmo vida hace mucho, he notado mucho estrés estos últimos años y haciendo lo mismo he engordado algo. Gracias por el video.
Los que trabajamos tenemos que almorzar,,yo paré a las 10 de la mañana para almorzar porque nos dan media hora para almorzar,,y yo necesito almorzar ,,trabajo de jardinero para el ayuntamiento de aquí de Valencia 🥘🍊🇪🇸 ESPAÑA y empezamos a las 7 de la mañana hasta las 2 de la tarde,,, y no sabes lo que nos movemos ,,estamos podando los árboles y necesito almorzar para sentirme bien y poder seguir trabajando agusto,,, pero yo además que me muevo en el trabajo, y cuando no trabajo ando más de dos horas paseando por Valencia y en casa tengo mis pesas y mi tabla de abdominales y hago pesas y ejercicios,,,,, pero recomiendo a la gente que cima sano nada de dulces y porquerías de esas y que hagan ejercicio y coman sano,,se sentirán mejor con uno mísmo,,,,, pero estoy contigo,menos almorzar y más ejercicios y más caminatas,,, saludos DESDE 🇪🇸 ESPAÑA 🙋🏻♂️
Genial, menos almorzar y más caminar. Ayer vi su vídeo de tomar vinagre de manzana con limón y agua tibia. He empezado a tomar su receta hoy, mañana me peso y a ver que pasa. Gracias por sus trabajo. Ayuda mucho.
Menos almorzar y más caminar. Con tus vídeos siempre aprendo algo nuevo. No sabía lo del hígado graso gracias. Estoy en manos de la nutricionista porque soy obesa y quiero perder 50 kg que sobran. Ahora peso 126 kg . Muchas gracias Sento
Yo empecé el ayuno intermitente hace ya unos 2 años, a mis 37 años empecé a engordar un poco de más, y la vdd que me ayudó mucho y no sólo para bajar Grasa. Tbn mejora el aspecto de la piel mucho, dejas de tener acné, y la energía aumenta. Simplemente te sientes mejor, pero es muy complicado las primeras dos semanas, hay que tener mucha mucha voluntad
Menos almorzar y más caminar. Lo pongo en práctica siempre y me ha servido mucho. Y la meditación y la relajación me ha ayudado mucho a mejorar mi bienestar general
He. Empezado a seguirte hoy. Peso 71 kilos y mido 1,70, pero me siento muy pesada y torpe. Tengo 70 ños, nunca pesë tanto. Espero hacer más ejercicio desde hoy. Gracias por tu apoyo.
MENOS ALMORZAR Y MAS CAMINAR... Sento, esroy de baja por burnout y ansiedad. Me puse firme al cabo de un mes de pasarlo mal, y ahora camino rapido en ascenso 250m de desnivel y bajo trotando-corriendo. En ayunas. Bebo agua y espero a la hora de la comida para comer. Con lo que hago ayuno intermitente de entre 14-16h. No tengo hambre por las mañanas, estoy bien. No tenfo bajadas de tension... En 4 meses 14kg perdidos. Como medio plato de verduras, 1/4 de proteina y 1/4 de HC... Me funciona!!! Ahora reduciré HC porque lo que me cuesta es perder grasa abdominal.... GRACIAS SENTO!!!!!!!!
Sancho, menos plato y más zapato. Grasa en el abdomen: Causa: por exceso de insulina. Qué se hace? (1) ayuno intermitente. (2) dieta bajo en carbohidratos. (3) hacer ejercicio: caminar rápida, 40 minutos diarios. Ejercicios de alta intensidad y Tábata. (4) tomar fibra: brócoli, tomate. (5) bajar el nivel de estrés. (6) dormir 7 horas. Esfuerzo y compromiso 🍀
Hola a todos pues yo cuento lo que viví yo tenía un desorden alimenticio comia 3 panes diarios, comida frita, azúcar, lácteos y hacia mucho ejercicio y pues me decía por que no bajaba (obviamente la razón la mala alimentación). El año pasado fui con un doctor naturista, sin tantos aparatos solo reviso mis manos y me dijo que tenia altos los trigligericos muy altos por lo ya mencionas. Entonces me quitó muchas comidas insanas, en ese entonces pesaba 100 kgs. actualmente estoy pesando 85 kgs. con una buena alimentación y mucho ejercicio es lo que me ha mantenido sano claro mi siguiente objetivo es perder otros 10 kgs. Saludos a todos.
@@lagranjadepaqui pues primero una buena alimentación un jugó en la mañana (naranja, piña, nopal) es un ejemplo el jugó debe ser combinación de 3 frutas, ensalada de frutas con semillas (ajonjolí, semillas de girasol, almendras, manís,etc),en la tarde ensalada de lechuga, con jitomate, zanahoria e igual semillas un guisado de verduras, solo puedo comer carne de cerdo y pescado ya que son las más sanas y en la noche una fruta en vez de café y pan. Mas suplementos que me envió mi doctor (alga espirulina, levadura de cerveza en cápsulas) y por supuesto ejercicio ya sea ir a correr al parque o hacer ejercicio en casa. Como me dijo mi doctor una alimentación sana es camino para una vida sana.
Menos almorzar y más caminar. GRACIAS Sentó. De CORAZÓN. Gran parte de mi familia materna es diabética y siempre le Di pelea a la obesidad y trato de hacer mi vida más sana y saludable. Escucharte no sólo me informa sino me empuja a lograr dia a dia una mejor calidad de vida. Abrazo muy fuerte desde Santa Fe, Argentina.
Menos almorzar y más caminar, interesantes consejos, todo consiste en cambiar totalmente de hábitos, debemos escuchar más a menudo a nuestro cuerpo y no pensar que va aguantar eternamente, cualquier maltrato, muchas gracias por todos estos sabios consejos
Menos almorzar y más caminar. Clarísimo y concreto. Cuánto me alegro de haberte encontrado. Tengo 65 años y nunca antes había tenido problemas con la grasa. Soy sobreviviente de ACV y el único ejercicio que puedo hacer son 10 mil pasos diarios. Pero he subido mucho de peso en los últimos meses. Te sigo y te haré caso.
Gracias Sento por tus amenos y sabios comentarios sobre salud. El ayuno intermitente más simple y duradero es el que se amolda a nuestra forma de vida. La mí es una cena temprano, tipo 20hs. y nada de comida hasta el mediodía, 15 hs. Completo unas 17 horas sin comer, sólo infusiones de plantas o tés, por supuesto sin azúcar, sólo stevia. Esta dieta y no comer pan ni pastas, me dió resultado. Saludos desde Yecla Murcia. ClaudioSerraBrun " Menos almorzar y más caminar"
Hola Claudio cón el ayuno intermitente te lleva algun especialista.... a mi me gustaria hacerlooo ... pero necesito saber que comer...gracias de antemano
@@saravicedo6145 ya ha hecho vídeo sobre ese punto. Si te has suscrito, buscalo. Sólo tienes que hacerlo gradualmente y tener cuidado de no llegar a hacer hipoglicemia
Haces más o menos lo mismo que yo (los horarios a mi me bailan según mi jornada de trabajo) pero básicamente es eso. Además he descubierto que el ejercicio me sienta mejor por la mañana que por la tarde.
@@saravicedo6145 La primera consulta a un nutricionista en gratis a veces. Le dices que quieres hacer ayuno intermitente, y él tye dice cómo hacerlo. Luego sigues tu curso y vas de vez en cuando para control y guía y consejo. Mucha suerte!
Menos almorzar más caminar. Una frase c luz. Estas sugerencias d grasa abdominal son Geniales c mucho sentido común. Suenan fáciles d hacer aunq sabemos q el hacerlo representa una buena disciplina. Pero confiar en sus consejos nos da el empujón para lanzarnos. Lo explica tan sencillo. Gracias. Teresa Vázquez desde San Juan, Puerto Rico
Menos almorzar y más caminar. Que bien explica todos estos temas de nutrición. Me ha ayudado a concientizar y reconsiderar mis hábitos alimenticios Debería haber clases de nutrición obligatoria en todas las escuelas, pero si eso sucediera habría más de una industria en peligro de extinción😅 Me quedo con sus enseñanzas y sugerencias❤
Después de un accidente cerebro vascular, quede en silla de ruedas y subí de peso de forma brutal. Con una dieta rica en proteínas (1gr de proteína por cada kilo de mi peso) y cantidad de verduras y solo una fruta al día logre bajar 30 kg. Sin caminar pero, poco a poco me voy sintiendo mejor y ahora puedo ponerme de pie. Gracias por tus esfuerzos y los vídeos.
Menos almorzar y más caminar!!!! Acabo de jubilarme y me he propuesto bajar mi abdomen a base de ejercicios de pilates y mucho caminar...ya voy notando los efectos, 4 kg menos!!! Gracias , Sento. No me pierdo ninguno de tus vídeos !!! Un abrazo.
Menos almorzar y más caminar. Estoy tratando de llevar acabo algunos de los puntos que mencionas, con la finalidad de reducir los niveles de glucosa, que en mi ultimo estudio estuvieron en el límite: 100. Gracias por toda la información, seguro que la tomaré en cuenta.
“Menos almorzar y más caminar” acabando de suscribirme. Haciendo de todo lo que menciona … y sacando cintura 😅 Me encantó el canal, saludos desde Puerto Rico 🇵🇷❤️
Hay muchos sedentario que le gusta el bicho mejor levanté a caminar y elimina los carbohidratos y las harinas refinadas y ayuno intermitente y verás que bajas por qué baja
Menos almorzar y más caminar. Hola Sento, acabo de ver tu vídeo y me parece muy interesante. Yo a mis 53 años estoy consiguiendo, junto con ejercicio y comida saludable, perder peso y también he perdido grasa abdominal. Gracias por la información, un saludo desde Murcia 👍😊
Menos almorzar y más CAMINAR. Genial sus comentarios en este video! pondré en práctica un plan de trabajo para mis alimentos y ejercicios, en algún momento le haré llegar mis resultados, en algunos meses si logró bajar esta grasa viceral.
Menos almorzar y más caminar. Cuanta razón. Estoy observando una ligera hinchazón en la tripita y que va creciendo. Creo que son los carbohidratos. Voy a hacer lo que has dicho. Gracias.
Menos almorzar y más caminar Muchas gracias por esta información tan valiosa ❤ actualmente estoy trabajando para reducir mi grasa en hígado y mejorar mi salud en general
Todo claro, perfecto. Mi problema, lo digo por si puedes ayudarnos a todos los que estamos en la misma situación, es la fuerza de voluntad. Veo claro lo que tengo que hacer, pero me resulta muy, muy imposible ejecutarlo. En cualquier caso, gracias por tu compromiso y ayuda.
Y qué esperas que te diga...? No te puede ayudar, la fuerza de voluntad sólo la puedes aplicar tú y no del exterior. Sabes muy bien cómo funciona. Cuando entiendas eso, te empezarás a poner con lo tuyo. Te lo dice una persona que lucha cada día contra la onicofagia y ansiedad tremenda. Tb salí de un trastorno por atracón por mi misma. No le busques tres patas al gato.
"Menos almorzar y mas caminar " No encuentro este problema, pero si siguo interesada consultar sus videos ricos de informacions sobre la salud, muy utiles. Muchas gracias.
Hola Sento tu programa no sólo es educativo,la información es muy precisa,estoy tomando acciones para que mi salud se mantenga firme,es algo que deberíamos hacer todos y no pensar que en el momento que enfermamos otros deben hacerse cargo de nosotros, gracias por tu enseñanza,la salud es responsabilidad de cada uno de nosotros
Menos Almorzar...Más Caminar.....felicidades y gracias po esa informacion tan valiosa e impotante. Almorzando menos y alimentandome mas sano he ido perdiendo peso desde Octubre. Pero viendo su video, me hizo convencerme de ir al Nutricionista para terminar de bajar lo poco que me falta de manera idonea e instruida medicamente...Dios le bendiga
Hola Sento si ya lo sabias x eso hago el ayuno intermitente ,me a sido de mucha utilidad ...hice una limpieza de higado y ahora próximo otoño volvere hacer otra limpiesa menos almorzar y más caminar Tus videos son lo más...mil gracias
Siii, conozco los problemas que puede causar la grasa abdominal Es un reflejo y un aviso de problemas internos y externos Hay que cuidarse desde dentro para verte bien desde fuera Menos ALMUERZO y más CAMINAR Un saludo Sento
Menos almorzar y más caminar!!! Soy de esas personas las que describiste y comencé hace 4 semanas ayuno intermitente y dieta baja en Carbohidratos , y ya veo mejoría en mi cuerpo, ahora te descubrí a ti y me aclaras mis dudas. Vamos x más!!! Desde hoy te sigo desde Parana,Argentina .
Qué buena información , importantísima para la salud , tomo metmormina , para la resistencia a los hidratos , hace varios años !!!!!pero el ayuno intermitente q lo hago hace 3 años me tiene en mi peso!!!!!!!!que felicidad Menos almuerzo y más caminata !!!!!!Abrazo de Argentina
Ayuda mas usted con sus videos, que cualquier medico de la seguridad social jajaja. Enhorabuena señor, es usted un santo. No conocia su canal, pero me acabo de suscribir, ya que usted es muy sabio y este mundo necesita "sabios" no mercenarios de la salud jajaja. Que dios lo bendiga...
Muchas gracias por su dedicasion, por compartir sus conocimientos y experiencia. Me orientan mucho. Y me sacan de dudas. Que Dios le siga dando mucha salud. Gracias, Gracias, Gracias.
Menos almorzar más caminar 😊 Muchas gracias por tus videos. Me ayudan un montón cambiar mi percepción sobre la salud, sobre cuidarme y mejorar mi estado anímico y físico ❤❤❤
Me ha Gustado mucho ESTE TUTORIAL ...pues tengo diabetes tipo 2 e hígado graso ...tomo metformina ...pero no adelgazo ...al contrario ...además puedo caminar POCO ...DEBIDO A QUE TENGO DESGASTE EN UNA VERTEBRA LUMBAR... GRACIAS
