De psoas wordt ook wel onze stress spier of Spier van de ziel genoemd. Wanneer wij stress ervaren en ergens van schrikken, dan trekt deze spier zich samen om vervolgens over te gaan tot actie. Niet alleen stress zorgt voor stijfheid in deze spier, maar ook weinig beweging zorgt ervoor dat de psoas stijver wordt. Wanneer je deze twee combineert in een stressvolle kantoorbaan heb je de voedingsbodem voor een flinke portie spanning en dit kan weer leiden tot lichamelijke klachten waaronder rug, schouder en nekklachten, maar ook vage buikklachten.
Nu je weet hoe het werkt met psoas spier kun je ermee aan de slag, maar hoe verleng je deze stress spier?
Deze yoga oefening help je om de psoas te verlengen. Mijn persoonlijke favoriet wanneer ik voel dat er stijfheid ontstaat, doordat ik bijvoorbeeld een drukke kantoor dag heb gehad. Een ontspannen psoas heeft een enorme impact op onze fysieke en mentale gezondheid!
Wil je meer van dit soort oefeningen? Schaf dan de Psoas les of het Psoas programma aan via www.bewussst.online
3 июн 2019
