+borg quentin il faut insulter la mère des autres youtubeurs pour ça. Ca attire les puceaux de jeuxvideo.com qui sont nombreux :D Blague a part, les vidéos de Foukra ne ciblent pas les débutants ni les aigris jaloux de 2 beaux gosses conventionnels. Il cible simplement les intermediaire/confirmé qui veulent juste apprendre des choses, ils sont moins nombreux sur internet, n'oublions pas que la moyenne d'age du viewer dans ce milieux c'est 17 ans a tout casser. Les plus agés ont tendances a passé moins de temps sur youtube et l'ordi en general. Merci pour les infos de qualités et la pédagogie en tout cas Foukra :)
les gens qui n'aime pas des vidéos je ne les comprend pas... merci +EnzoFoukra , je le répète mais pour moi tu es le grand de la Musculation française de RU-vid !! une sagesse, un savoir, un professionnalisme, et un sympathie naturel, merci à toi, je test le spyder dés demain !!
Cours très "pros" !.. tout y est : Pédagogie 10/10 ..... Démonstration 10/10 ..... Explications 10/10 ..... Résultats 10/10 !.. BRAVO !.. Les meilleurs cours du Web ... sans discussions possibles !!!
Merci Enzo de partager tes connaissances! Merci de partager de vraies infos et d'exposer les choses autrement que "faites du Curl lourd et du Curl incliné, c'est largement suffisant" ! Trop de "coach" auto proclamés sur youtube vendent leur dope en donnant des conseils inutiles gratuitement. Merci Enzo
Salut Enzo je suis un algerien et je suis un gros fan merci pour tous ce que vous faites, vous etes vraiment magnifique. je te remercie au nom de tous les algerians :)
Je comprend mieux pourquoi en mode complètement relaché j'avais l'impression de pas avoir de bras alors qu'en contracter ça paraissais large plus gros ! Super vidéo, superbe explication !
Le truc c'est qu'il y a plus de gens qui ont des biceps courts donc il est normal qu'il y est plus de vidéos sur les biceps courts (perso c'est pas mon cas mais bon)
Salut Enzo ! Pourrais-tu faire une vidéo explicative (comme pour les biceps) pour les pectoraux courts ? Est-il possible de travailler des muscles "annexes" comme les biceps afin de les rendre plus larges ?
Salut Enzo. Cela fait pas mal de temps que je visionne tes vidéos et je dois dire que je ne m'en lasse pas. C'est mon premier commentaire mais je t'assure que je like à fond. Merci pour toutes ces vidéos et tous ces conseils que je suis à la lettre. Longue vie à Enzo.
Salut Enzo , tout d'abord merci pour les vidéos et les conseil que tu donne. j'ai repris la salle depuis avril dernier et j' avoue que malgré l'expérience que j'avais je suis content de m' être abonné à ta chaine et d' appliquer tes conseil mon permis de retrouver le plaisir de la musculation. Félicitation et encore merci !!!
Merci beaucoup Enzo tu es super comme toujours et tes conseils pro me sont très utiles dans ma progression.Ayant le biceps court cette vidéo m'a bcp plu. merci a toi monsieur Foukra super coach
Bonjour Enzo, pourriez vous s'il vous plait faire une vidéo sur le calcule de son alimentation, en effet, je souhaite avoir un contrôle total sur mes dépenses et mes apports caloriques, mais pour cela j'adorerais avoir un tutoriel clair et précis pour pouvoir maîtriser son alimentation (calculer sa DEJ, MB, NAP... etc). Je vous en serais très reconnaissant, sinon je vous encourage a continuer, vous êtes le seul et rare youtubeur qui est technique et qui apporte beaucoup de connaissances, et ca, ca vaux mieux que le fun d'autres ! :D Merci
Très bons conseils ! De plus les exos curl inversés/curl marteau épaississent les bras en plus de "pousser" le biceps pour quelqu'un ayant des biceps courts et des bras fins vu de face c'est top.
Vous êtes énorme Coach, un plaisir de vous écouter! Moi qui a du mal à prendre des bras, cette vidéo tombe bien ;) Continuez vos vidéos, vous méritez d'être reconnu davantage pour le travail que vous faites
Vraiment au top tes vidéos, tes explications sont clairs et tes exercices aux tops ! Je suis vraiment heureux de t'avoir découvert (merci Tibo), t'es le gars dont j'avais besoin pour progresser
Bonjour Enzo! comme toujours super vidéo tu m'as presque tout appris en muscu dont mon exercice préféré : le curl zottman ! ;) bonne soirée à toi l'ami! :)
Tu n'évoques que les exos avec les coudes en avant du buste, donc ciblant la partie longue du biceps. Pour obtenir un pic de biceps, je pensais qu'il fallait cibler la partie courte, donc les exos avec les coudes en arrière du buste. Excellent pédagogue.
Foukra a un biceps court ! Il a juste très bien développé son long supinateur et son brachial c’est pour ça qu’il donne l’impression d’avoir un long biceps
salut Enzo, je vous remercie de la qualité de vos explications et vos vidéos. je vous informe que je ss diabétique et je trouve une grande difficulté de faire un équilibre glycémique et un régime de prise de masse . mes efforts jusqu'à présent sont louables dufait que je surpasse certains collègues normaux et personne ne croit que je ss diabétique...mais j'aimerai bien avoir des recommandations, conseils, suggestion d'un professionnel...
Salut Enzo ! Merci beaucoup pour toutes tes vidéos, elle m'aide ENORMEMENT !!Sinon, je voulais savoir comment s'entrainer pour améliorer sa puissance ? MERCI POUR TOUT CE QUE TU FAIS !! :)
Très instructif Enzo merci. Il est indispensable d'adapter son entrainement bras selon son type de biceps. Déçu de ne pas t'avoir vu à la Video City, j'espère pouvoir me rattraper au salon du fitness :)
J'ai le biceps gauche plus long que celui de droite (moins de pic et les insertions sont plus proches de l'avant bras), aurais tu des conseils pour rattraper l'asymétrie si on peut appeler cela comme ça stp ?
Bjr enzo , serais tu faire une video sur l utilite d une pause après plusieurs mois d entrainement et comment la realiser , aussi une plus concrete sur comment realiser une seche Merci a toi
jai du mal à piger si le pic du bicep est réèl avec un bicep court (réel dans le sens le muscle est + développé en hauteur) ou si c'est juste un effet d'optique lié au creux entre le biceps et l'avant bras qui fait ressortir l'effet bosse
Bonjour Enzo, excellente vidéo avec un super contenu comme toujours. Je voulais savoir si il était possible que vous traitiez l'exécution technique du soulevé de terre ? Merci bonne soirée, Nicolas.
Hey Enzo TV! :D un +1 j'aime! Peux-tu (pourriez-vous), faire une vidéo pour faire des exercices en dehors de la salle de sport si possible svp? Bonne continuation ;)
Bonjour coach et merci pour tous ce que tu fais. Je voudrais te poser une question importante. Voila, j'ai lu dans divers publications que consommer du dextrose aprés l'entrainement peut provoquer à terme du diabète. Merci de me répondre, et bon courage pour la suite.
Bonjour Enzo, j'aimerais te poser une question: peut on, sur un full body effectué trois fois par semaine avec un jour de repos entre chaque entrainement, faire des séries de rappel sur certains groupes musculaire lors de ces jours de repos? Merci pour ton éventuelle réponse, ton travail est superbe !
Bonsoir Enzo :) tu vas bien ? Pas trop fatigué avec le VideoCity ? Merci pour ta vidéo, une fois de plus clair et précise :) J'avais une petite question, peut-on remplacer le curl marteau haltères par du curl à la poulie avec la corde ? La réponse me semble logique, mais il n'y a pas de question bête :) A bientôt l'ami :)
Bonsoir enzo , tout d'abord merci pour tes vidéos je veux te posé une question svp ! esque on peux faire une séance de musculation épaule triceps et merci :)
super vidéo Enzo:-) dommage pour moi, obligé de mettre mon bras au repos :-S j ai une douleur à l articulation entre le bras et l avant bras gauche du sûrement à une légère tendinite à cause de la prise curl à l haltére en supination.
Hello Enzo, bon coach, bien musclé, tres tracé, pas assez connu (dommage), tu le mérite pourtant! Merci pour tes conseils :D ! En espérant te voir plus connu sur le net! :)
Salut Enzo, tout d'abord un énorme bravo pour ton travail et la qualité de tes vidéos, j'ai une question à te soumettre, cela fait a peu près deux ans que je fais de la muscu, je ne me considère plus comme un débutant (notamment dû à tout ce que j'ai appris grâce à toi!) et détestant au plus haut point le cardio j'aurai aimé avoir ton avis par rapport à un programme split pour une sèche ce déroulant comme cela: Lundi: Pecs/Dos Mardi: Jambes Mercredi: Bras Jeudi: Pecs/Dos Vendredi: Repos Samedi: Jambes Dimanche: Bras En faisant 4/5 voire 6 exercies par split, cela est-il trop ou non? Merci d'avance pour ta réponse continue comme cela! :)
Salut coach Enzo ! Très bonne vidéo comme toujours. Je sais maintenant pourquoi j'ai un creux entre mon biceps et mon long supinateur. Mais est-ce qu'on peut étirer le biceps pour l'allonger en créant une résistance longue sur la phase excentrique avec un poids assez lourd ? Merci pour tes conseils
Salut Enzo , dans tes videos tu parle souvent de niveau amateur , intermédiaire et avancé , comment comment s'avoir notre niveau ?? merci a toi pour tes videos
Pour déterminer le niveau en bodybuilding c'est comme pour déterminer celui de l'alcoolisme ... Amateur, vous tombez après 2 verres ... intermédiaire vous tombez après 5/verres ... avancé vous tenez une douzaine de verres ... ensuite c'est "pro" et là c'est plus simple à déterminer, vous êtes à l'hôpital à tenter de soigner votre cirrhose !!! Ou alors c'est comme avec le cul ... amateur vous vous tapez une fille de temps à autre ... intermédiaire, vous vous tapez 2/3 filles par mois ... avancé, vous vous en tapez 10 et à ce moment on vous appelle "Priape" et vous devenez un branleur qui n'a même plus le temps de travailler !!!
Ouais remarque c'est comme pour déterminer le niveau de connerie chez certains hein.. j'te laisse deviner dans quelle catégorie tu te situes vu l'expertise que t'as l'air d'avoir acquis dans ce domaine.
bonjour je suis un nouveau abonné et je voulais savoir un petit renseignement pour les biceps court enfaite je fais du street Workout et je voulais savoir si vous avez des exercices car je ne peux pas aller à la salle de musculation merci bonne continuation👌💪
Salut Enzo. Une petite question, du coup ce sont les exercices à faire ou à ajouter avec d'autres exercices pour un biceps court ? Bonne continuation à toi :)
Salut benjamin (désolé pour la réponse tardive), disons que ce sont les exercices sur lesquels tu devras te focaliser majoritairement, après il est tout a fait possible d'en ajouter un autre (par exemple du curl sur banc incliné, en veillant a réduire sensiblement l'amplitude sur la phase excentrique, pour éviter le sur étirement de tes biceps : )
slt enzo. peut etre d autres videos par la suite sur les triceps court et les quadriceps court. car je crois que je suis court de partout. lol. bonne continuation.
