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LES MEILLEURS ET LES PIRES EXERCICES BICEPS !!! 

Enzo TV
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Dans cette vidéo RU-vid sur la musculation , je vous propose la liste des meilleurs et des pires exercices biceps.
Si la vidéo vous a plu, n'hésitez pas à "liker", "partager" et vous abonner.
00:00 Intro
01:21 PIRE EXO 1
02:36 PIRE EXO 2
04:01 PIRE EXO 3
04:49 PIRE EXO 4
06:24 BEST EXO 1
07:24 BEST EXO 2
08:37 BEST EXO 3
11:08 SONDAGE
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26 июл 2024

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Комментарии : 140   
@raphaelmussard3221
@raphaelmussard3221 Месяц назад
Toujours un plaisir ces conseils précieux et indispensables, depuis 2015 pour ma part
@EnzoFoukraTV
@EnzoFoukraTV Месяц назад
Merci infiniment pour ton message de soutien et ta fidélité Raphael, ça fait vraiment chaud au cœur mon ami : ) Dis moi lequel de ces exercices préfères tu?
@mickado2017
@mickado2017 2 дня назад
Je viens de découvrir ta chaine J'ai appris plein de chose, j'ai hâte de parcourir tes vidéos. Tout est clair et précis. Merci a toi pour ton travail et pour ton implication. Continu ainsi tu es top. Je m'abonne :)
@emmanuelmichel4355
@emmanuelmichel4355 Месяц назад
merci, j'ai beaucoup amélioré mes biceps depuis que j'ai adopté ces exercices,avant curls barre droite et haltères, j'avais de médiocre biceps, ces exos changent tout merci
@EnzoFoukraTV
@EnzoFoukraTV Месяц назад
Je t'en prie Emmanuel, je suis heureux que mon travaille t'ait permis de progresser mon ami et merci pour ce partage et message de soutien : ) Dis moi lequel de ces exercices préfères tu?
@emmanuelmichel4355
@emmanuelmichel4355 Месяц назад
@@EnzoFoukraTV le curl spider et drag curl à la poulie sont mes exos préférés, je vais essayé d'intégré le tirage en supination 👍
@FPS-rm2zc
@FPS-rm2zc Месяц назад
Oh top comme d'habitude, merci enzo!
@EnzoFoukraTV
@EnzoFoukraTV Месяц назад
C'est avec grand plaisir mon ami , merci à toi pour ce message de soutien : ) Dis moi lequel de ces exercices préfères tu?
@Dallagiacoma
@Dallagiacoma Месяц назад
Voilà une vidéo qui va nous permettre de travailler au maximum nos biceps en évitent les exercices peux efficaces et tes commentaires très précis avec les effets vidéo apportent tout ce qu’il faut pour prendre du volume sur nos biceps. Bravo et à la prochaine vidéo 💪💪
@EnzoFoukraTV
@EnzoFoukraTV Месяц назад
Merci infiniment mon Marco, je suis content que cette vidéo t'ait plu mon ami : ) et encore merci pour le soutien qui fait plaisir : )
@filithomas1996
@filithomas1996 Месяц назад
Enzo est toujours super impliqué dans ces vidéos , c’est toujours très motivant , ça fais déjà plusieurs années que je le suis et il n’y a aucun regret , ces conseils sont toujours hyper précieux 🫶🏻
@EnzoFoukraTV
@EnzoFoukraTV Месяц назад
Ton message me touche énormément Thomas, merci infiniment mon ami : ) Dis moi lequel de ces exercices préfères tu?
@filithomas1996
@filithomas1996 Месяц назад
@@EnzoFoukraTV avec plaisir mon Enzo ! drag curl sans hésité ! Tu sens que ça chauffe bien quand le fais haha
@stephaneprouzet9026
@stephaneprouzet9026 Месяц назад
Le seul à faire des vidéo vraiment précise et complète Merci à toi
@EnzoFoukraTV
@EnzoFoukraTV Месяц назад
Un immense merci mon Stéph : ) ça me touche beaucoup mon ami : ) Dis moi lequel de ces exercices préfères tu?
@misterhulk7389
@misterhulk7389 Месяц назад
Super vidéo très intéressante merci Enzo pour les conseils 💪💪💪
@EnzoFoukraTV
@EnzoFoukraTV Месяц назад
Avec grand plaisir MisterHulk (j'adore lol) merci pour le geste de soutien mon ami : ) Dis moi lequel de ces exercices préfères tu?
@melenasyl
@melenasyl Месяц назад
Top video. Merci Enzo.
@EnzoFoukraTV
@EnzoFoukraTV Месяц назад
Merci infiniment Meleasyl : ) merci pour ton soutien mon ami : ) Dis moi lequel de ces exercices préfères tu?
@laurentmassemin9346
@laurentmassemin9346 Месяц назад
bonjour Enzo merci pour cette vidéo 📹 !
@EnzoFoukraTV
@EnzoFoukraTV Месяц назад
Merci beaucoup pour ton soutien Laurent : ) Dis moi lequel de ces exercices préfères tu?
@KamalKamal-fz2ry
@KamalKamal-fz2ry Месяц назад
Le brillant super enzo comme toujours 👍👍🙏🙏
@EnzoFoukraTV
@EnzoFoukraTV Месяц назад
Merci infiniment Kamal, ça me touche énormément frérot : ) Dis moi lequel de ces exercices préfères tu?
@Marstone17
@Marstone17 Месяц назад
intéressante cette nouvelle série de videos. Hâte pour la suite ^^
@EnzoFoukraTV
@EnzoFoukraTV Месяц назад
Merci infiniment Marstone : ) merci pour ces mots de soutien : ) Dis moi lequel de ces exercices préfères tu?
@Marstone17
@Marstone17 Месяц назад
@@EnzoFoukraTV Avec plaisir ! j'affectionne particulièrement le curl haltère sur banc incliné mais je vais certainement faire à ma prochaine séance le tirage poulie en supination que je ne connaissais pas, surtout pour le fait que ça soit un mouvement de base :)
@virginieds5407
@virginieds5407 Месяц назад
Très intéressant cette vidéo 🧐 merci pour ta pédagogie Enzo
@EnzoFoukraTV
@EnzoFoukraTV Месяц назад
Merci infiniment Virginie : )
@David-ny6mu
@David-ny6mu Месяц назад
Bonsoir Enzo je vais oublier le pupitre à biceps j'ai vraiment adoré la vidéo vivement la prochaine merci frérot 💪
@EnzoFoukraTV
@EnzoFoukraTV Месяц назад
Merci infiniment mon frérot : ) j'espère que tout va pour le mieux de ton côté : ) Dis moi lequel de ces exercices préfères tu?
@stephanetessore8182
@stephanetessore8182 Месяц назад
toujours au top enzo merci
@EnzoFoukraTV
@EnzoFoukraTV Месяц назад
Merci beaucoup Steph, ça me touche beaucoup mon ami : ) Dis moi lequel de ces exercices préfères tu?
@stephanetessore8182
@stephanetessore8182 Месяц назад
le drag curl a la poulie bref tout les exos a la poulie haute ou basse
@erwinmusi9517
@erwinmusi9517 Месяц назад
Super Enzo !
@EnzoFoukraTV
@EnzoFoukraTV Месяц назад
Merci beaucoup Erwin : ) dis moi l'ami, quel est l'exercice que tu préfères parmi ceux que j'ai cité?
@rechad9199
@rechad9199 Месяц назад
Video au top comme d’habitude ! J’ai testé plusieurs fois le tirage vertical supination pour les biceps cependant en effectuant cet exercice j’ai une douleur au niveau des coudes lors de la phase excentrique, quelque soit la largeur de ma prise, j’ai donc peur de me blesser
@EnzoFoukraTV
@EnzoFoukraTV Месяц назад
Merci infiniment pour ce message de soutien : ) c'est peut être que tu as un valgus du coude très prononcé, remplace la barre par une poignée et fais le en unilatéral, la douleur devrait disparaitre : )
@quemache878
@quemache878 Месяц назад
Merci Enzo, toujours aussi pédagogue, explicite et objectif. Aficionado de tes exercices, grâce à ton partage et ton savoir mon corps de cinquantenaire te remercie 😅. J’écoute et applique tes conseils et me porte plutôt bien . Merci bien et au plaisir. Seb🙏👍
@EnzoFoukraTV
@EnzoFoukraTV Месяц назад
Je suis très heureux de savoir que mon travail t'aide un tantinet à rester en grande(s) forme(s) mon ami et comme d'habitude merci du fond du cœur pour ton soutien permanent : ) Dis moi lequel de ces exercices préfères tu?
@quemache878
@quemache878 Месяц назад
Le curl sur banc incliné ❤ incroyable 🙏
@lagentk8709
@lagentk8709 Месяц назад
Merci Enzo pour ta vidéo !!! Bon je me confesse 🙏!! j avoue j ai fait du waiter curl qd je m entrainait en circuit training et effectivement il est a bannir!! J ai arrêté cet exo depuis fort heureusement et je l ai remplacé par les tractions supination !! Apres grâce a toi j ai découvert le drag curl a la poulie et le spider curl 😍! Sensations garanties 💪
@EnzoFoukraTV
@EnzoFoukraTV Месяц назад
hahahahahah en tous cas bravo pour ton honnêteté : ) comme d'habitude un immense merci pour tout ce soutien depuis tout ce temps, merci frérot : )
@danieltendero3786
@danieltendero3786 Месяц назад
Bravo Enzo pour cette excellente vidéo éducative…. Et pour les autres groupes musculaires ce serait génial 👍💪
@EnzoFoukraTV
@EnzoFoukraTV Месяц назад
Merci infiniment Daniel, merci pour ce message de soutien mon ami : ) la suite est bien sur prévue : ) tous les groupes musculaires seront traités : ) Dis moi lequel de ces exercices préfères tu?
@danieltendero3786
@danieltendero3786 Месяц назад
@@EnzoFoukraTV Mes préférés et que j’utilise dans ma routine actuelle sont le Drag Curl unilatéral à la poulie et le Curl Spider au banc incliné. Je vais essayer ton exo chouchou: poulie haute en prise supination 👍💪
@aurelien4677
@aurelien4677 Месяц назад
Et merde, je l' aimais bien le curl inversé 😵‍💫 , c est bon je n en referais plus .... 😅 Vidéo au top mon frérot 👍👍👍
@EnzoFoukraTV
@EnzoFoukraTV Месяц назад
Merci beaucoup mon frérot : ) et désolé pour ton curl inversé hahahahaha : ) biz et encore merci pour ton ton soutien permanent.
@mimomimosa5890
@mimomimosa5890 Месяц назад
Bravo collegue encore une vide de haute qualite
@EnzoFoukraTV
@EnzoFoukraTV Месяц назад
Merci infiniment Collègue : ) dis moi l'ami, quel est l'exercice que tu préfères parmi ceux que j'ai cité?
@jeremya3574
@jeremya3574 Месяц назад
Génial ^^ A faire pour tous les groupes musculaires :)
@EnzoFoukraTV
@EnzoFoukraTV Месяц назад
Merci beaucoup pour ton message de soutien Jérémy : ) oui tous les groupes musculaires seront abordés : ) Dis moi lequel de ces exercices préfères tu?
@jeremya3574
@jeremya3574 Месяц назад
@@EnzoFoukraTV TOP, merci pour ta réponse. Le curl haltère sur banc incliné que j'effectue aussi en prise marteau (c'est la même chose, non ?) et j'ai décidé d'inclure le tirage poulie en prise supination des ma prochaine séance ^^
@eljeromino832
@eljeromino832 Месяц назад
c est rassurant de voir que mes séance biceps contiennent les meilleurs exo , continue comme ça et vivement les autres groupes musculaires
@EnzoFoukraTV
@EnzoFoukraTV Месяц назад
merci beaucoup l'ami : )
@EnzoFoukraTV
@EnzoFoukraTV Месяц назад
Dis moi lequel de ces exercices préfères tu?
@gerald6976
@gerald6976 Месяц назад
T'es le "c'est pas sorcier" de la muscu t'explique vraiment bien
@EnzoFoukraTV
@EnzoFoukraTV Месяц назад
Merci infiniment Gérald : ) Dis moi lequel de ces exercices préfères tu?
@gerald6976
@gerald6976 Месяц назад
@@EnzoFoukraTV traction supination, pour la simplicité à mettre en œuvre.
@Oilid
@Oilid Месяц назад
Merci beaucoup pour cette vidéo ! En tant que guitariste, je pratiquais le reverse curl, genre pour renforcer mon brachial. Puis, est arrivé ce qui devait arriver : me faire mal. Et cette vidéo m'explique pourquoi ! 😉👍
@EnzoFoukraTV
@EnzoFoukraTV Месяц назад
Merci beaucoup pour ce partage et ce message de soutien Oilid : ) je suis heureux que mon travaille t'ait un tantinet éclairé : )
@moisesalquinta3532
@moisesalquinta3532 Месяц назад
Merci Enzo, j'ai l'impression d'être un bon élève (même si je ne suis pas super "balèze"). ayant peu de temps je fais des superset, et les traction je le fait lors de ma séance biceps/dos en début de séance bien sûr. Je met cette vidéo dans ma playlist "Sport" !!!
@EnzoFoukraTV
@EnzoFoukraTV Месяц назад
Avec grand plaisir Moise : ) merci à toi pour ce message de soutien mon ami : )
@EnzoFoukraTV
@EnzoFoukraTV Месяц назад
Dis moi lequel de ces exercices préfères tu?
@moisesalquinta3532
@moisesalquinta3532 Месяц назад
@@EnzoFoukraTV Bonjour, mon préféré est le coude en arrière poulie basse, je sent la forte contraction :)
@karimouardi6136
@karimouardi6136 Месяц назад
Très bonne vidéo. Une série sur chaque muscle serait top
@EnzoFoukraTV
@EnzoFoukraTV Месяц назад
Merci infiniment Karim : ) la suite est prévue mon ami : ) Dis moi lequel de ces exercices préfères tu?
@karimouardi6136
@karimouardi6136 Месяц назад
@@EnzoFoukraTV les biceps a la poulie sur allongé sur banc que tu m'a fait découvrir sur une de tes dernières vidéos et je ressens au max les biceps 💪💪
@ricoxufr
@ricoxufr Месяц назад
Merci!!
@EnzoFoukraTV
@EnzoFoukraTV Месяц назад
Avec grand plaisir Rico : ) dis moi l'ami, quel est l'exercice que tu préfères parmi ceux que j'ai cité?
@ricoxufr
@ricoxufr Месяц назад
@@EnzoFoukraTV le dernier , le tirage à la poulie en supination , le Metzer curl. Je l’ai adopté après que tu en ai parlé dans un vidéo, il y à déjà quelque temps. Et aussi le hammer curl à la poulie. Ce sont les deux mes exos biceps principaux.
@skkAzkk4614
@skkAzkk4614 Месяц назад
Quali. Bravo
@EnzoFoukraTV
@EnzoFoukraTV 15 дней назад
merci infiniment skk : : )
@rolkjon3090
@rolkjon3090 Месяц назад
Ma préférence va pour les poulies avec sa tension continue que ce soit pronations, supination et neutre ,ça suffit pour développer tous les chefs du biceps💪💪je te salue ,grand gourou de la fonte!👋
@EnzoFoukraTV
@EnzoFoukraTV Месяц назад
"je te salue ,grand gourou de la fonte!👋" hahahahahaha t'es un tueur: ) merci beaucoup frérot : ) Dis moi lequel de ces exercices préfères tu?
@rolkjon3090
@rolkjon3090 Месяц назад
Biceps Banc à 45°prise supination,et neutre, drag curl poulie unilatérale, ça crame bien,et traction supination ,pas forcément dans cet ordre ,et dorsaux supination focus biceps avec pic de contraction de 2 secondes en tout ,4 séries de 13 à 16 repos 1 mn , ça suffit Voilà mon bonhomme
@duboiscedric7509
@duboiscedric7509 Месяц назад
Génial enzo vivement la suite moi Curl incliné, curl spider et Curl marteau ces ma séance
@EnzoFoukraTV
@EnzoFoukraTV Месяц назад
La sainte trinité hahahahaha (3 bons choix), merci beaucoup pour ce message de soutien Cédric : )
@dimidimi2589
@dimidimi2589 Месяц назад
Top vidéo comme d'habitude ! Mon préféré c'est la poulie vis à vis ils " Burn" chez moi! Enzo le taf prend bcp de temps à 3x semaine salle que conseille tu pour faire la totale?
@EnzoFoukraTV
@EnzoFoukraTV Месяц назад
Merci beaucoup Dim : ) 3 séances par semaine, je te conseille un full body (peut être avec un volume de travail un chouia + élevé au vue de ton exp de pratique) ça te permet de faire 3 exos biceps différents dans la semaine ou encore mieux 2 séances 1 upper et 1 lower et 1 full body : )
@brahimkhalloqi17
@brahimkhalloqi17 26 дней назад
Merci
@EnzoFoukraTV
@EnzoFoukraTV 15 дней назад
Avec plaisir Brahim : )
@akoivieglp9355
@akoivieglp9355 Месяц назад
Cc Merci pour ta vidéo Enzo J'espère que tu vas bien ? La bise.😘
@EnzoFoukraTV
@EnzoFoukraTV Месяц назад
Coucou mis, merci beaucoup pour ce message, ca me fait plaisir : ) je vais on ne peut mieux et j'espère qu'il en est de même pour toi et la famille : ) bizzzz : )
@akoivieglp9355
@akoivieglp9355 Месяц назад
@@EnzoFoukraTV yes tout va bien. On se verra peut-être sur Paname pour les JOP...? J'y serai en juillet. La bise
@EnzoFoukraTV
@EnzoFoukraTV Месяц назад
@@akoivieglp9355 Avec plaisir, tiens moi au courant : )
@collected14
@collected14 Месяц назад
Bonsoir Enzo, tu déconseilles le curl inversé alors que dans la vidéo avec fleck "coach un tiktokeur" spécial bras, bien tu ventes les mérites de ce pire exercice. Peux tu m'en dire plus ? Merci
@jipdarek
@jipdarek Месяц назад
8:41 Pour les tractions et pour cibler les biceps, c'est quoi la différence quand c'est exécuté en prise supination et en prise neutre ?
@EnzoFoukraTV
@EnzoFoukraTV Месяц назад
J'ai mis le lien de la vidéo tuto de cet exercice : )
@EnzoFoukraTV
@EnzoFoukraTV Месяц назад
En prise neutre tu vas désengager les biceps...en supi = full engagement biceps : )
@jipdarek
@jipdarek Месяц назад
@@EnzoFoukraTV ok parfait c'est noté ✅. merci pour les conseils 👌
@TheParanoiak59
@TheParanoiak59 Месяц назад
Merci un petit message pour t envoyer de la force
@EnzoFoukraTV
@EnzoFoukraTV Месяц назад
Merci infiniment TheParanoiak : ) ça me touche beaucoup mon ami : )
@sebastiennicolle431
@sebastiennicolle431 Месяц назад
Ça tombe bien je ne faisais pas les bibi du tout
@EnzoFoukraTV
@EnzoFoukraTV Месяц назад
Bah il faut : )
@BrolyRajang
@BrolyRajang Месяц назад
👍lez go pr les tractions Supi👍
@EnzoFoukraTV
@EnzoFoukraTV Месяц назад
oh yes : ) dis moi l'ami, quel est l'exercice que tu préfères parmi ceux que j'ai cité?
@BrolyRajang
@BrolyRajang Месяц назад
@@EnzoFoukraTV curl haltères, car les autres me font mal dû au valgus. Et les chinups, j'aime les tractions
@moisesalquinta3532
@moisesalquinta3532 Месяц назад
Ps: je pensai qu'on allait voir ton personnage à la coupe mulet !🤣😂🤣😂
@EnzoFoukraTV
@EnzoFoukraTV Месяц назад
Il est en vacances hahahahahaha, mais il sera de retour bientôt, très bientôt
@gcamerongl80
@gcamerongl80 Месяц назад
Pour le curl zottleman, c’est un tres bon exo d’échauffement en tout cas 😂
@EnzoFoukraTV
@EnzoFoukraTV Месяц назад
mouais boooooooooooooof booooooooooooof : )
@gcamerongl80
@gcamerongl80 Месяц назад
@@EnzoFoukraTV échauffement articulaire, j’aurai du préciser 😉
@vince138
@vince138 Месяц назад
Bonjour j'effectue mes tractions que ce soit pronation ou supination avec des poignets à 45 degré que je met sur la barre par rapport à un valgus du coude important. Pour le tirage biceps assis sur le tirage verticale si je mets mes poignet à 45 degrés ca peut faire le travail de maniere aussi optimal du coup pour travailler les biceps ? Je sais que depuis ces poignets mes tractions ne pose plus de pb au coude ou au avant bras. Je pense que ça devrait faire le taf car jai déjà essayé des tractions avec mes poignets où je suis entre la prisesupination et la prise neutre et je sens bien mes biceps jaurai voulu votre avis. Merci. Sinon pour les autres exos je suis d'accord j'ai jamais eu autant de progrès depuis que je fais du curl incliné. Très bonne vidéo!!
@araucaria744
@araucaria744 Месяц назад
Bonjour, tout d'abord merci pour ce partage 💪 Par contre le tirage poulie en prise supination n'est pas top avec un valgus du coude prononcé hélas 😟 Auriez-vous un petit conseil SVP ! Encore merci.
@EnzoFoukraTV
@EnzoFoukraTV Месяц назад
Merci beaucoup pour ce message de soutien Araucaria, la solution est très simple mon ami : fais le en unilatéral poulie avec une poignet : )
@araucaria744
@araucaria744 Месяц назад
@@EnzoFoukraTV merci pour le conseil 😀 Demain c'est biceps/triceps .... donc j'essaye 😉💪
@user-wi2lm6rg1e
@user-wi2lm6rg1e Месяц назад
tu en pense quoi du curl pupitre machine en l'occurence celle de basic fit ?
@kinneside1292
@kinneside1292 Месяц назад
Super vidéo Enzo, j’ai une douleur qui se déclenche au poignet lorsque j’effectue des tractions en prise supination (du côté de l’auriculaire) je ne sais pas à quoi c’est dû pourtant j’ai un valgus du coude léger peut être que je suis un hyper pronateur ?
@EnzoFoukraTV
@EnzoFoukraTV Месяц назад
Merci infiniment Kinnside : ) essaye en unilatéral poulie avec poignet et si cela persiste, change d'exo mon ami : )
@valzen3264
@valzen3264 Месяц назад
salut enzo, est ce que le premier exo peut être bien comme exo avant bras ? si non, aurais tu une alternative car je le fais a la fin de ma seance biceps mais c'est vrai que j'ai une petite douleur merci !!!
@EnzoFoukraTV
@EnzoFoukraTV Месяц назад
Salut, comme je le dis dans la vidéo autant le remplacer par du curl marteau : )
@valzen3264
@valzen3264 Месяц назад
@@EnzoFoukraTV ok merci beaucoup
@Xtremtheo1080
@Xtremtheo1080 Месяц назад
Le curl zotman et reverse curl, sont de bons exo pour travailler les avant bras par contre non ? Biceps oui je suis d'accord mais avant bras plutôt bon ??
@EnzoFoukraTV
@EnzoFoukraTV Месяц назад
Non, le curl zottman n'est même pas vraiment bon pour les avant bras, autant faire du reverse curl pour les avant bras (100% du mvt fait en pronation)
@Luke64557
@Luke64557 Месяц назад
Salut Enzo ! Que penses-tu de l'arme blaster pour travailler les biceps ?
@EnzoFoukraTV
@EnzoFoukraTV Месяц назад
Salut Luke, pas fan...mais alors vraiment pas fan de l'arm blaster : ) Dis moi lequel de ces exercices préfères tu?
@Luke64557
@Luke64557 Месяц назад
@@EnzoFoukraTVBonjour Enzo, Je pratique toujours le curl incliné, le curl avec l'arm blaster et le marteau. Le jours du dos je refais du curl haltères traditionnel pour terminer ma séance. Je fais aussi la version poulie du curl spider et parfois je fais une variante aux sangles trx, ça tue ! Merci pour le retour ! 💪
@user-ed2vk4gw9x
@user-ed2vk4gw9x Месяц назад
Bonjour comment faire pour des séances de coaching sur place par vous ?
@EnzoFoukraTV
@EnzoFoukraTV Месяц назад
Bonjour, en la réservant sur mon site www.enzocoach.fr
@user-yx2sj7mf4n
@user-yx2sj7mf4n Месяц назад
Question, si je veux favoriser les triceps pendant un superset biceps triceps c'est mieux de commencer par l'exercice triceps ou de le faire en dernier ?
@EnzoFoukraTV
@EnzoFoukraTV Месяц назад
Triceps en premier TOUJOURS, car des triceps congestionnés n'entraveront pas la flexion des bras pour biceps à l'inverse des biceps hyper congestionnés rendront + difficile les extensions de bras pour triceps.
@EnzoFoukraTV
@EnzoFoukraTV Месяц назад
Dis moi lequel de ces exercices préfères tu?
@laurentmassemin9346
@laurentmassemin9346 Месяц назад
pour moi le pire les élévations latérales
@EnzoFoukraTV
@EnzoFoukraTV Месяц назад
C'est pour les épaules Laurent....
@Mario-sw2mn
@Mario-sw2mn Месяц назад
Quel programme de je devrais faire vu que j,ai reçu un diagnostic de maladie de Parkinson(c'est un début)et je vais quand même au gym 6 jours sur 7 avec des séances cardio de 15 minutes au tapis roulant..je m'entraîne depuis 1985..J'ai 62 ANS
@gerald6976
@gerald6976 Месяц назад
Moi je fesais des curl zotman
@EnzoFoukraTV
@EnzoFoukraTV Месяц назад
Mais ça c'était avant : )
@stevencoladonato1009
@stevencoladonato1009 Месяц назад
Avec un flex du coude.
@EnzoFoukraTV
@EnzoFoukraTV Месяц назад
Toujours.....hahahahaha... Dis moi lequel de ces exercices préfères tu?
@stevencoladonato1009
@stevencoladonato1009 Месяц назад
@@EnzoFoukraTV traction prise supination ✌️
@MusculationFred
@MusculationFred Месяц назад
Salut Enzo je n'ai jamais vu ce mouvement soulever une haltère avec les deux mains 😄 musculation expérimentale niveau 0 🛑🛑c'est quoi ça 🤗
@llmusic1640
@llmusic1640 Месяц назад
Que pense tu du curle marteau ?
@EnzoFoukraTV
@EnzoFoukraTV Месяц назад
Très bon exo (surtout pour le brachial et le long supinateur) mais il engagera moins les biceps (de part la prise neutre) que les 3 tops exos que j'ai cité : ) il les complète néanmoins très bien.
@EnzoFoukraTV
@EnzoFoukraTV Месяц назад
Dis moi lequel de ces exercices préfères tu?
@MaJicArts
@MaJicArts Месяц назад
Mes 2 expos Biceps sont le Curl Marteau à la poulie et le Curl Haltères sur Banc incliné. Du classique quoi mais efficace.
@EnzoFoukraTV
@EnzoFoukraTV Месяц назад
Il aurait fallu un exo qui cible le chef court de tes biceps, ce qui n'est pas du tout le cas du curl marteau : )
@MaJicArts
@MaJicArts Месяц назад
@@EnzoFoukraTV Lequel conseillez-vous alors ??
@musicmixd1
@musicmixd1 Месяц назад
C'est vrai parreille pis c'est toute des prise pas confortable
@EnzoFoukraTV
@EnzoFoukraTV Месяц назад
oui : ) dis moi l'ami, quel est l'exercice que tu préfères parmi ceux que j'ai cité?
@musicmixd1
@musicmixd1 Месяц назад
​@@EnzoFoukraTV Curl incliné
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