J'adore tes nouvelles vidéos, elles sont toujours aussi qualitatives mais avec un montage remarquable et très visuelle accompagné d'une touche d'humour parfaitement adapté qui apporte un vent de fraicheur à ta chaine ! continue comme ca avec ton jeune collègue :)
Merci infiniment Pierre, merci pour ce témoignage de soutien (très bien écrit de surcroit), qui me touche énormément : ) Dis moi l'ami t'es tu retrouvé dans une ou plusieurs de ces raisons? : )
Il faut saluer l'amélioration de la qualité des vidéos depuis toutes ces années. Le montage, l'élocution, les préconisations... Bravo et merci, bonne continuation.
@@EnzoFoukraTV Elles m'ont toutes rappelé mes débuts x) Mais ce qui a fait la différence avec le temps c'est la découverte du brachial antérieur et son importance... grâce à tes vidéos ! Alors un grand merci pour l'ensemble de ton travail depuis toutes ces années ! ;)
Il a évolué c'est top au départ c'était uniquement éducatif donc parfois long a regarder malgré le savoir de fou la maintenant on apprend toujours mais en passant un moment agréable c'est top !
Comme quoi on peut parler der choses sérieuses sans se prendre au sérieux ahahahaha, merci infiniment Manuelito2b : ) Dis moi l'ami, t'es tu retrouvé dans une ou plusieurs de ces raisons?
@@EnzoFoukraTV oui dans une de ces raisons, mais vu que j'ai regardé pas mal de tes vidéos, je connaissais deja la plupart! Mais une revision aide toujours!🙌
Super vidéo, comme d'habitude, on est jamais déçus. Tes conseils sont toujours aussi pertinents, et le montage au top. Merci à nico pour sa participation. Pouce bleu obligé 👍👍👍👍🙏🙏🙏
Comme d'habitude toujours autant touché par ta bienveillance Pascal, merci mon ami : ) Dis moi l'ami, t'es tu retrouvé dans une ou plusieurs de ces raisons?
@@EnzoFoukraTV je pense que j’ai tendance a ne pas suffisamment varier les différents mouvements pour faire travailler les différentes parties des muscles. Tes conseils sur les bon mouvements pour éviter de forcer sur les tendons sont top. Merci!
Salut Enzo, je suis Daniel Adrenaline, cascadeur professionnel pour le cinéma et coach sportif. Je suis de nature très perfectionniste et donc j'adore ta vidéo, très bien expliquée, et avec des moments d'humour géniaux (le mec qui danse au curl biceps aux haltères en mode boîte de nuit, je pense à la même quand je vois bon nombre l'exécuter ainsi). Au plaisir de découvrir d'autres vidéos 😉
Salut Daniel, je suis allé voir tes vidéos et que dire si ce n'est que c'est très impressionnant un grand bravo à toi : ) merci infiniment pour ce message de soutien mon ami : )
Ca c'est ce que j'appelle un témoignage de confiance, merci beaucoup Elem air : ) Dis moi l'ami, t'es tu retrouvé dans une ou plusieurs de ces raisons?
Avec grand plaisir Ali, merci à toi pour ce message de soutien qui fait chaud au coeur : ) Dis moi l'ami t'es tu retrouvé dans une ou plusieurs de ces raisons? : )
Magnifique vidéo, le fait d'allié l'expérience et le charisme de Enzo a un montage vidéo très animé rend les informations tellement plus simple a retenir ! Excellent travail et vivement la suite sur d'autres muscles
Whouaaaaa, que dire...si ce n'est que ton commentaire me touche au plus haut point Younes, merci infiniment mon ami : ) Dis moi l'ami t'es tu retrouvé dans une ou plusieurs de ces raisons? : )
hélas oui : ) Dis moi l'ami, t'es tu retrouvé dans une ou plusieurs de ces raisons?
Год назад
Le Larry Scott à 45 ° avec Haltère est très bon à condition de se concentrer sur la contraction et de ne pas décoller le coude . A 54 ans ,je fais cet exercice quand je ne vois plus d'évolution sur mes biceps . Le Curl à la poulie prise marteau est une tuerie ,grace à ce mouvement je n'est pas de douleur ,car j'ai un valgus très prononcé . A cause de ce valgus très prononcé ,les tractions à la barre fixe prise supination sont pour moi ,un calvaire . Je te remercie pour tes informations . C'est un plaisir de voir tes vidéos de très bonne qualité 👍🙏
J'adore cette nouvelle version des vidéos, tant sur la technique très travaillee et soignee que sur l'écriture, plus tranquille dans les explications et plus dynamique, voire drôle dans les mises en situation, un grand bravo !
Magnifique cette vidéo Enzo. Grâce à toi on vient d'apprendre quelque chose de capital et va nous permettre de progresser d'avantage si ce n'est mieux encore
Salut Enzo, et bonne année musclé à toi, Vidéos toujours apprécié et regarder avec intérêt ! Je te met un👍 pour toi et un 👍 pour Nico qui te complète Z éte de sacré numéros tout les deux 🤣😉💪💪
Oui j'avoue que le duo marche bien, merci à toi pour ce message de soutien frérot : ) Dis moi l'ami t'es tu retrouvé dans une ou plusieurs de ces raisons? : )
Je suis très heureux que notre travail t'ait plu Jessy et merci pour ce message de soutien qui fait chaud au cœur : ) Dis moi l'ami, t'es tu retrouvé dans une ou plusieurs de ces raisons?
Content que ça t'ait plu Infinite Workout : )merci à toi pour ce message de soutien : ) Dis moi l'ami, t'es tu retrouvé dans une ou plusieurs de ces raisons?
Je me suis retrouvé dans le valgus de mes coudes elles sont bien prononcer grâce à cette vidéo je vais pouvoir rectifier tout ça je te remercie toujours de très bons conseils
Excellente vidéo claire nette précise (comme dab) le tout saupoudré d'humour ce qui ne gâche rien, que des vérités. Le top avec un léger flex bien sûr.
Salut ! Je viens de tomber par hasard sur ta vidéo. Très bien réalisée. Il y a une raison qui m'est propre et que j'ai enfin découverte il n'y a pas si longtemps : le surengagement de l'avant bras. Ça peut paraître bête mais je me suis rendu compte que je les sollicitais et les engageais beaucoup trop souvent. Petit tips: diminuer la pression du grip autant que possible tout en favorisant la connexion musculaire. En espérant que ça puisse aider quelqu'un ! ✌🏻
C'est toi que je vais remercier pour ce soutien PERMANENT que tu as à mon égard Al3kx, ça me touche AU PLUS HAUT POINT : ) Dis moi l'ami, t'es tu retrouvé dans une ou plusieurs de ces raisons?
Merci beaucoup Nod 9, oui tous les muscles seront abordés selon le même principe : ) Dis moi l'ami t'es tu retrouvé dans une ou plusieurs de ces raisons? : )
Toujours un plaisir de te retrouver dans ces vidéos explicatives ,ou bien sur on en apprend a chaque fois, mais ça permet aussi de passer un bon moment d'humour et de détente! Moi qui ai le bonheur de connaitre le frérot Enzo ,je peux vous assurer qu'il est dans la vie comme dans ses vidéos ,un humour a toute épreuve et la soif de partager ses connaissances!! Continue a nous instruire et a nous distraire en gardant ta ligne de conduite qui est ta marque de fabrique depuis le début, on peut faire du contenu sérieux; sans prendre au sérieux et sans sombrer dans le ridicule!! Ta communauté t'en remercie!! Chapeau a Pierre "magic "Ballat ,et merci a Nicolas pour sa fraicheur et sa bonne humeur.
Excellent le montage et les sketchs ! D'habitude c'est gênant ce genre de plans mais là c'est bien fait j'ai franchement bien rigolé et appris des trucs top ! Merci !
Je suis ravi que cela t'ait plu Axel, merci d'avoir partagé ton avis et pour ce message de soutien : ) Dis moi l'ami, t'es tu retrouvé dans une ou plusieurs de ces raisons?
J'ai 10/10 😎en même temps je fait ma semaine calquer sur le modèle 4 seance d'enzo, ça fonctionne toujours aussi bien, j'ai apporter quelque petit changement qui me correspondent plus tout en gardant la même logique derrière le programme (et oui expliqué le pourquoi du comment sa aide à comprendre et adapté se qu'on fait) en tout cas les nouvelle vidéo m'intéresse beaucoup, je vais les check pour être sûr d'être dans des conditions optimale, sûrement l'une des meilleur chaîne muscul de France si pas la meilleur 😉.
Ca me touche énormément Giovanni, merci infiniment pour ce message de soutien : ) Dis moi l'ami, t'es tu retrouvé dans une ou plusieurs de ces raisons?
@@EnzoFoukraTV bah depuis que j'ai repris l'entrainement sérieusement et que je me suis fait mon propre programme bah en réalité je me retrouve dans aucune de ces raisons, mes bibis sont bien sollicités et je peux constater que mes longues recherches on servit à quelque chose, avant ma pause bah j'étais dans le cas de la raison 1/2/3 et 5 , ça fait beaucoup 😂 j'était venue voir si je pouvais apprendre quelque chose en plus , au final oui , ca me rassure sur se que je fait et c'est toujours bon , je manquerais pas de regarder les autres vidéo de cette "série" , il est probable que je ne sois pas tout a fait bon sur d'autres partie et de toute façon c'est agréable a regarder donc c'est jamais perdu ;).
Excellentes ces nouvelles vidéos le tandem fonctionne au top et les touches d humour sont parfaitement placées . C est pas évident de se réinventer de proposer quelque chose de nouveau mais le tonton est résilient et le fait comme d hab avec brio : bravo pour ton travail et merci pour ce beau rendu
Content que cela t'ait plu Stéphane, je tacherai toujours de vous proposer du contenu qualitatif (tant sur le fond que sur la forme), merci beaucoup pour ce message de soutien : ) Dis moi l'ami, t'es tu retrouvé dans une ou plusieurs de ces raisons?
Excellente vidéo, un format de qualité, soigné le tout avec une bonne touche d'humour. De quoi se cultiver en musculation de manière pédagogique et amusante ! Merci à toi Enzo et Nico 👌
Merci en mon nom et celui de Nico Alexandre, merci pour ce message de soutien : ) Dis moi l'ami, t'es tu retrouvé dans une ou plusieurs de ces raisons?
@@EnzoFoukraTV je suis pratiquant de musculation depuis 5ans mais 3 ans sérieusement et j´ai un point fort biceps donc je ne les travaille pas énormément. Mais tous ces conseils me semblent très judicieux surtout brachial ant surtout pour les biceps court, le valgus qui entraîne souvent des blessures (j´ai un gros valgus, je fais jamais de barre droite car trop de tension dans le coude) et je suis pour finir d´accord qu´il faut changer l´angle d'attaque du biceps. Sinon j´ai un exercice que j´aime bien faire en fin de séance (je sais pas si il existe). Je prends un haltère a deux main supination par une extrémité. Je me mon buste en avant avec les humerus perpendiculaire au sol et je curl. J´ai de grosses sensations sur ce mouvement et une contraction vraiment bonne. C´est peut être du bricolage mais j´aime bien et dans le fond c´est un peu du curl spider sans banc. Si tu as pas tour lu je ne t´e´ voudrais pas hahaha. Allez bisous
@@EnzoFoukraTV dans même plusieurs de ces raisons !! J'ai de très longs bras qui ont toujours eu un retard par rapport au reste. Et j'ai appris notamment grâce à toi, le travail sous des angles différents avec le position des coudes, avec la tension continue des poules, tempo contrôlé et beaucoup de patience et j'ai pas encore rattraper le retard mais on est patient et travaille en tout cas depuis certaines modifications j'ai constaté une nette évolution 🙏🙏
j'avoue qu'on s'est bien marré;, merci à toi pour ce message de soutien fardosh : ) Dis moi l'ami t'es tu retrouvé dans une ou plusieurs de ces raisons? : )
sans exagérer je trouve que c'est la meilleure vidéo sur les biceps du youtube français merci de m'avoir à la fois appris quelque chose et en même temps de m'avoir montré de nouveaux exos intéressants comme le curl allongé à la poulie haute Avec tous les substituts que tu as illustré je vais aussi suivre ton conseil et arrêter le curl pupitre 💪🙂
@@EnzoFoukraTV je me posais une question, sur ta vidéo du meilleur exo pour les biceps le tirage poulie haute en supination tu as juste dis que ça travaillait le biceps et les épaules. Est ce que ça veut dire que comme les coudes sont en avant ça entraine le brachiale et la courte portion ou ça entraine tout ? merci
@@EnzoFoukraTV oui sur le curl pupitre qui était une base dans mes exos biceps, je l'ai remplacé par le curl spider sur banc incliné et effectivement les sensations n'ont rien à voir avec une meilleure mise sous tension, merci l'ami :)
Oh que oui elle nous a plu ta vidéo lol 🙂on y apprend plein de choses tout en se bidonnant . Vous avez un réel don d'acteur tous les deuxBravo !. merci pour ta vidéo Enzo ! Amicalement !
J'avoue qu'on s'est régalé à tourner ces séquences ahahahaha merci pour ce beau message de soutien Franckyx : ) Dis moi l'ami, t'es tu retrouvé dans une ou plusieurs de ces raisons?
je t'en prie Emmanuel, avec grand plaisir mon ami, merci à toi pour ce message de soutien : ) Dis moi l'ami, t'es tu retrouvé dans une ou plusieurs de ces raisons?
@@EnzoFoukraTV oui, je travaillais uniquement coudes en avant et avec barre droite ce qui n'était pas bon pour ma morphologie et finalement , sollicité qu'un chef. depuis j'ai modifié mon entraiment , merci pour ces précieux conseils, très,très bien expliqué, du grand art
Salut Enzo, je pensais qu'on pouvait pas faire mieux que tes vidéos... et ben je me suis trompé tu arrives encore à améliorer le contenu c'est vraiment parfait avec l'humour en plus... je suis vraiment fan merci ;)
Merci infiniment Nicolas, heureux que mon travail te plaise et t'aide un tant soit peu : ) Dis moi l'ami t'es tu retrouvé dans une ou plusieurs de ces raisons? : )
@@EnzoFoukraTV disons que avant je faisais certaines erreurs mais maintenant grâce à ce genre de vidéos je sais mieux organise mes séances biceps donc ce type de vidéo est très intéressante 👍🏻
je commente rarement tes vidéos mais c'est grace à ta chaine que j'ai pris la moti pour aller a la salle et faire correctement mes exos il y a un an et depuis j'ai pris 18kg :)
Salut toujours un plaisir de vous écouter merci pour ces explications très instructives moi je suis en full body 3 fois dans la semaine je fais un exercice pour chaque groupe musculaire
toujours un réél plaisir de te lire Weiss, merci infiniment pour ce geste de soutien : ) Dis moi l'ami t'es tu retrouvé dans une ou plusieurs de ces raisons? : )
@@EnzoFoukraTV non pas du tout j'ai pas mal de bouteille dans le domaine mais j'aime bien ta façon de parler et expliquer les choses . Ça change des autres ( beaucoup) . En ce qui me concerne il faudrait que je commence une diète mais j'ai du mal à me motiver lol
Encore une super vidéo !! Le seul regret ne pas l'avoir regardé il y a 10 ou 15 ans !!! La chance des jeunes pratiquant que d'avoir des conseils aussi pédagogique que ceux de Mr Foukra !!! Combien de pseudo coach t'explique le valgus du coude ??? Est ce qu'il faut regarder toutes les vidéos de Mr Foukra ? La réponse est un grand OUI !!!!!
Ca c'est que je j'appelle un sacré témoignage de confiance et ça me touche beaucoup Kevin : ) merci infiniment : ) Dis moi l'ami, t'es tu retrouvé dans une ou plusieurs de ces raisons?
@@EnzoFoukraTV déjà comme bcp je ne faisais que trop souvent de la barre et du curl sur pupitre ! Mais grâce à vous je me suis mis au poulie et au spider curl que je ne connaissais pas et j'avoue avoir vu la différence !!!! Et vous êtes le premier à expliquer concrètement l'inutilité du pupitre à biceps avec barre
@@EnzoFoukraTV Je pense que je stagne parce que je me contente de charges modestes. Et comme mes biceps ne sont pas un point fort, la surcharge progressive est moins aisée à appliquer.
Bonsoir Enzo encore une excellente vidéo comme d'habitude merci pour ton professionnalisme et ta gentillesse pour ma part je prends pas assez de temps de repos entre les séries encore merci frérot
David, meilleurs voeux pour cette année 2023, le meilleur pour toi et tes proches et surtout un immense merci (du fond du coeur),merci pour ton soutien, ta sympathie et ta bienveillance mon ami : )
Je te suit depuis de nombreuse années avec plus ou moins d'assiduité je le reconnais. Mais plus le temps passe et plus tes vidéos sont qualitative et pourtant la barre était déja très haute. Ta collabe est génial, la dose d'humour impeccable et heureusement la qualité coach/conseil toujours à son paroxisme. Bravo et continue ! (ps : te voir dans la caricature du gros kéké de la salle est à mourrir de rire)
Ca me touche beaucoup LordLomion, merci pour ce message de soutien (très bien écrit de surcroit) : ) Dis moi l'ami t'es tu retrouvé dans une ou plusieurs de ces raisons? : )
@@EnzoFoukraTV je me retrouve dans le pupitre que j'utilise le peu de fois où je peux aller à la salle, sinon j'ai toujours suivis les très bon conseil distillé sur ta chaine. J'apprend même quelques mouvements et donne des conseils à un ami qui pratique avec moi.
Bonne vidéo ! Attention avec le travail du chef long ( culr incliné ou autre bras en arrière du buste ) , un bonne échauffement et pas d'amplitude maximal avec une charge lourde sinon une grosse tendinite douloureuse au niveau l'avant d'epaule arrivera. ( Tendon dans la gouttière bicipitale et dans la jonction avant d'épaule biceps. ) Les élévations latéral ou le développés pour les pecs peuvent aussi irrité ou faire souffrir le tendon du chef long du biceps, attention à ne pas cumuler pec épaule biceps dans la même séance.
Je suis heureux que ça t'ait plu Mister Space : ) merci de partager ton ressenti : ) Dis moi l'ami, t'es tu retrouvé dans une ou plusieurs de ces raisons?
Content que notre travail t'ait plu Angzang : ) et merci pour ce message de soutien : ) Dis moi l'ami, t'es tu retrouvé dans une ou plusieurs de ces raisons?
@@EnzoFoukraTV J'ai eu la chance de découvrir vos contenus très tôt dans mon parcours, ce qui fait que j'avais déjà connaissance de ces écueils. Cependant, un rappel est toujours intéressant et ça me parait super que ces conseils continuent de se partager, avec une forme de médium toujours plus attrayante et qualitative ;)
@@EnzoFoukraTV pour les bras non j'accuse aucun retard je dirais même que c'est ce que j'arrive à " développer le plus facilement " car je fais la séance triceps/ biceps que tu as sorti l'année dernière elle est très complète et j'ai beaucoup progresser depuis donc les différentes positions des bras par rapport au corps . C'est plutôt au niveaux des pecs que j'ai du mal à bien progresser j'essaie de suivre les conseils que tu as donner sur la vidéo dédier à ce groupe musculaire 👍.
@@EnzoFoukraTV oui mes biceps ne grossissent pas car je pense que je focus trop sur les autres muscle et y a pas assez de fréquence et de volume que je mes sur mes biceps sans parler des exo , mais je vais suivre tes conseils
Ahahahaha, j'avoue qu'on s'est régalé : ) merci infiniment pour ce geste de soutien mon ami : ) Dis moi l'ami t'es tu retrouvé dans une ou plusieurs de ces raisons? : )
Enzo toujours au top tes vidéos. Pero je me fais un rappel biceps avec une "série de 100" à la fin de mon entrainement jambes (généralement 72h après ma séance biceps), je trouve que c'est pas mal ça fait bien gonflé mes biceps du coup lorsque je fais ma séance biceps (48h plus tard) j'ai l'impression de beaucoup plus travailler mes bras.
