BIEN PORTER UN OBJET : MANUTENTION ET ERGONOMIE DU DOS

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BIEN PORTER UN OBJET : MANUTENTION ET ERGONOMIE DU DOS
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Dans cette vidéo nous allons voir ensemble comment porter un objet. Je vais vous montrer la "bonne" et la "mauvaise" façon de faire.
Vous comprendrez à l'issue de cette vidéo qu'il et important de bien se placer lorsqu'on porte des objets lourds pour préserver son dos.
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Prenez soins de vous et de votre santé !

Опубликовано:

16 сен 2024

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Комментарии : 32

@silvinokpe1256 3 месяца назад

Bonjour C'est super cool. Je suis un nouveau dans la manutention aéroport, j'aime beaucoup vos vidéos qui nous montre les bon position adopté

@SSTGesteetPosture-hj3rn 11 месяцев назад

Bonjour! Excellent format. Pour savoir si on est bien positionné, on peut également porter son attention sur notre respiration. Si elle est compliqué des tensions vont naturellement apparaitre. Merci à vous pour ce partage

@paulbourcier2509 3 года назад

Aaaaah super ! Du travail de pro sans fioritures c'est super

@anwarbenabdallah 2 года назад

Bonjour Je bosse en préparation de commandes surgelés -25degre Je lève souvent 140a 180 carton par heure de 5a 10kg Je vois que c'est compliqué de respecter ces consignes Et je commence à avoir mal au bas du dos

@cyprienfontaine7682 3 года назад

Bonjour, Ce modèle a évolué et nous sommes moins certains que ces contraintes discales soient différentes entre dos plié et dos tendu. Cerveau Musclé avait fait un topo sur le sujet intéressant 😊

@BenjaminBrochet 3 года назад

Bonjour, oui je suis tombé sur le post de cerveau muscle qui est très intéressant. La manutention s'applique pour les charges lourdes mais en effet pour les charges modérées tout est remis en question! Merci pour le retour!

@w花b 2 года назад

est-ce que ça vaut le coup de prendre le risque, la réponse me semble toute choisie...

@jankrissPOMV Год назад

Bonjour, intéressant, mais il est délicat de prendre des raccourcis, car il faut prendre en compte également la fréquence du mouvement. Un port de charge modéré effectué une fois avec la colonne en flexion, pourquoi pas. Mais effectuer ce geste 50 fois par jour (selon le travail, par exemple), peut être risqué...

@jona1pail122 Год назад

@@jankrissPOMV Ont voit souvent dans les salles de musculation aux soulever de terre, souvent 5 séries de 10 répétitions de plus de 100 kg c'est peut-être risqué, fréquence du mouvement 1 à 2 secondes de levage et en plus un port de charge lourd, les articulations😁

@cool-eo9xc Год назад

Merci

@clairem1901 2 месяца назад

Bonjour, quelle est la position qu'il faut avoir lorsque l'on verse une charge lourde (entre 10 et 15kg) sur le côté? (Travail répétitif) merci :)

@annickgauthier8380 4 года назад

Bonjour et merci. Pour info, les vidéos dont vous parlez ne s'affichent pas à l'écran. Je les connais mais elles pourraient aider les personnes qui sont intéressées

@BenjaminBrochet 4 года назад

Bonjour, merci beaucoup j'avais oublié de mettre les fiches sur la vidéo, c'est chose faite ! Très belle journée !

@davidkoster 3 года назад

Merci beaucoup pour cette video, si l'on porte quelque chose devant soi avec les mains, vaut-il mieux avoir les bras tendus ou élever l'objet ?

@BenjaminBrochet 3 года назад

Bonjour, si vous portez un objet près de vous je vous conseille de le tenir le plus près possible de vous, pour limiter l'effet de levier.

@yohanguiot8518 2 года назад

Merci beaucoup, je voulais savoir si on plie les jambes et que l'on pousse avec pour porter mais que notre dos même s'il est droit s'incline légèrement en avant lors du port de charges est t elle une mauvaise position ?

@BenjaminBrochet 2 года назад

Bonjour, si il y a une légère inclinaison, ce n'est pas grave !

@alundrasrt 3 года назад

Bonjour, Faut-il donc garder les bras tendus, se contracter le haut du corps et pousser sur les jambes? Je portes des charges de 20kg au travail et bras tendu même proches du corps tenir à bout de bras c'est très difficile merci.

@BenjaminBrochet 3 года назад

Bonjour, Vous pouvez avoir les bras légèrement fléchis pour faire travailler vos biceps, ce qu'il est important c'est que les bras ne doivent pas être en avant, ce qui augmenterait le bras de levier sur votre dos. Après pour soulever la charger l'essentiel du mouvement doit en effet se situer dans les jambes.

@alundrasrt 3 года назад

@@BenjaminBrochet Je vous remercie beaucoup. J'ai découvert votre chaîne hier et vous avez fait de belles vidéos, simples et explicatives. Bravo!

@laurentdh6940 3 года назад

Merci pour les explications pour mon cas ma taille me complique la chose quand je soulève des armoires sur des chariots je fait 1m96 je déguste vite

@jason6064 Год назад

Et pour des charge pas forcément lourd mais plus encombrante comme des plaques de placo ou autre objet qui son assez long

@BenjaminBrochet Год назад

Bonjour, pour les charges encombrantes, je vous conseille de les rapprocher le plus possible de votre centre de gravité afin d'éviter les bras de levier et les contraintes supplémentaires !

@redvelvet8965 Год назад

En même temps, vous assumez que la charge est par terre et non empilée sur un mur par exemple et vous assumez aussi que la charge a un endroit par où on peut la tenir, ce qui n’est pas réaliste. Des boites de 20 ou 30 kilos sont en général empilées, lourdes et sans un point par où on les tient.

@redvelvet8965 Год назад

Valise pleine de lingots d’or? Les exemples ne sont pas fastoches😅😅😅😅😅