Bons manipulados para sono

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Atenção: As mensagens contidas em todos os vídeos de LeandroTwin não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional (independente da sua área de atuação). O vídeo é informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria é de responsabilidade do próprio.

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Опубликовано:

14 июн 2024

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Комментарии : 70

@LeandroTwin Месяц назад

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@FelipeVentorimM Месяц назад

01:34 Relora (mais caro e diminuição da ansiedade, agitação do sono, níveis de cortisol e compulsão alimentar 03:20 Melatonina não recomendada 04:40 Chá de camomila/erva cidreira/passiflora 05:08 Glicina: 5-10g (melhor custo beneficio) 08:25 Treonato de Magnésio ou magnésio quelado, taurato, dimalato: 200-250mg 09:16 Teanina: 200-400mg (relaxamento, memorização) 10:01 5HTP: 100-150mg (serotonina) 11:30 GABA: 500-1000mg (ansiedade) 12:10 Serenzo: 250-500mg (stress) 13:39 Ashwaganda (ansiedade)

@PatrickOliveira1997 Месяц назад

Obrigado amigo, você é um prefeito 🙏🏼💪🏼

@SennaSchumacher73 20 дней назад

Obrigado amigo! Vc é um amigo! Adeus, amigo !

@davilopes4321 Месяц назад

Eu vendo o vídeo as 05:20 da manhã sem dormir.

@Renatosilvadossantos7 Месяц назад

Leandrão minha inspiração para inicar os estudos em nutrição, melhor profissional em nutrição e treinos,do RU-vid.

@israelulisseswagnergodoy2515 Месяц назад

Parabéns aos profissionais, qualidade sem igual sempre.

@VitorEduardo-tk6ey Месяц назад

Grande Zambrotta!! o Melhor farmacêutico da Galáxia.

@EduardoRibeiro-th8kr Месяц назад

Desde criança sempre demorei horas pra pegar no sono, de fechar os olhos as 22h e conseguir dormir só depois das 0h. Agora tomo cerca de 2,5mg de melatonina duas horas antes e consigo dormir cedo e com qualidade. Quando paro de tomar volto a ser como antes, então não compensa parar de tomar pra viver uma vida ruim tendo um sono de poucas horas por dia.

@leonardomartinsdeara Месяц назад

Fui no video de Melatonina que o Leandro falou, e as informações são totalmente diferentes desse vídeo kkkkkkkkkkkkkk, ai se tá de brincadeira né Leandrão, fica difícil

@gabrielarnasc97 Месяц назад

Discordo totalmente man

@joaoaugustofigueiredo8420 Месяц назад

Papo reto kkkkkk

@erica8904 13 дней назад

Gente muita coisa muda, a cada ano a medicina vai avançando e descobrindo coisas novas. Isso faz parte de qualquer profissão.Por isso que as "opinioes" vão mudando, experiências e afins.

@celiaalmeida2279 Месяц назад

Zambrotaaaaaaa q saudades !!!!!! Voltaaaaaaaaaa! ❤

@paulopereiradossantosjunio7661 Месяц назад

Não querendo pedir muito. Mas poderia colocar a indicação na descrição, com opções de fórmula.

@marcoscosta4997 Месяц назад

Eu e minha psiquiatra estamos tentando tirar o Zolpidem, acho que vou conversar com ela sobre esses manipulados

@felipe_damke Месяц назад

Experimenta usar CBD

@estevaocolares6997 Месяц назад

Com glicina durmo melhor do que com zolpi

@DenisScarly Месяц назад

Duas lendas em um único vídeo ✨

@gutoregattieri Месяц назад

Professor!!! Há poucos anos saiu um estudo sobre o treino fullbody comparado ao split. O estudo concluiu que o fullbody (todos os dias) foi melhor para hipertrofia. Poderia falar mais sobre o fullbody para avançados?

@celiaalmeida2279 Месяц назад

Rhodiola Rosea é tuuuudo! 👏👏👏👏

@Caio-gx2uc Месяц назад

Faz um vídeo sobre a teacrine posso utilizar até me disviciar do cafe??

@BrunoSilva-wp8bo Месяц назад

Leandro Twin + Alongamento estático x Alongamento dinâmico

@Sanozucke Месяц назад

Eu tomo GABA todos os dias, aprox 3.5g. Maravilhoso!

@ricardoborges3709 Месяц назад

boa tarde Leandrão, estava montado minha dieta para ganho de massa seco baseado em seu vídeo de 3 ano atrás (Muito bom por sinal), minha dieta ficou com 2,2 g/Kg de proteína / 1,0 g/Kg de gordura e 4,0 g/Kg de carboidratos, igual você recomendou, mas fiquei com um superavit calórico de apenas 100 Kcal, acha que já devo aumentar os carboidratos? Ou começo assim e espero ver como meu corpo vai reagir? (estou saindo de um Cutting de onde pesava 100 Kg e agora peso 80 com 1,80 de altura)

@bielmnz Месяц назад

Já fiz o uso da melatonina, e realmente, foi horrível, ao menos para mim. No primeiro dia de uso foi tranquilo, tive um bom sono. Mas a partir do segundo, nossa, eu ficava o dia todo sonolento. Era impossível usar dois dias seguidos. E depois de uma semana de uso, não conseguia mais ver os efeitos. Se eu quisesse resultados tinha que intercalar, um dia sim e um dia não. Nunca mais.

@fabriciolucas9658 Месяц назад

A dosagem tava elevada mano.

@pedrovidal3223 Месяц назад

Estou tentando desmamar de medicação e gostaria de saber quais desses devo tomar e quais os combos que devem ser feitos?

@glagzadas Месяц назад

faltou falar sobre os melhores pra quem trabalha de madrugada

@augustocesardacosta6748 Месяц назад

Pra mim a melatonina funciona muito bem! Mas a dose é 0,2 mg, e uso raramente, somente quando estou com dificuldade de iniciar o sono.

@paulo9307 Месяц назад

Zambrotra, não gosto muito de Cutting. Como você se sente após se submeter a um Bukakke para ganhar massa magra e ficar mais atraente? Abraço!

@paulo9307 Месяц назад

Leandro, em quanto tempo após o Cutting eu posso me submeter a um Bukakke caprichado para ganhar massa? Perguntei na academia e o pessoal riu de mim 😢. Abraço!

@phzaotv3647 Месяц назад

Leandro quando uso creatina , começo da canelite ao correr , gosto muito de jogar bola, aí paro de tomar creatina depois de 2 semana as pernas para de inchar, poderia explicar porque isso ocorre? É tão ruim ficar sem tomar creatina

@robertopatro5458 Месяц назад

Não entendi bem. A Glicina e o Serenzo são em pó? É pra ficar pesando toda noite pra tomar??

@MarciaCristina-bn3uw Месяц назад

E quais abdmonais indica para esse treino superior, Thay?

@williansviana2210 2 дня назад

Onde eu acho o Serenzo para comprar? Vende em pó? Valeu!!

@celiaalmeida2279 Месяц назад

Tbm n gosto de Melatonina ! Tenho reação ruim!

@gilmariolopesgilmario4792 Месяц назад

Ashuaganda pode fazer mal ao figado?qual dosagem é segura?

@jeangottlieb973 Месяц назад

Algum link para comprar a glicina de confiança???

@rodrigoarthur9230 Месяц назад

Já utilizei melatonina e achei terrível, piorou minha qualidade de sono.

@Psicomotricista_Vanessa Месяц назад

Eu demoro para dormir, acordo varias vezes mas a ansiedade e tao grande que acordo eletrica ja. Nao sei o que faco.

@Foukez Месяц назад

Minha dificuldade nunca foi manter o sono, mas pegar no sono, ru demorava até 2h pra conseguir desligar. O que me salvou foi a melatonina associada ao triptofano.

@soledias1 Месяц назад

Mas o gaba ingerido passa a barreira hematoencefálica?

@williansviana2210 4 дня назад

O serenzo acha só em cápsula ou em pó também? (Ps eu não achei em pó)

@profa.dra.natalialuna7522 Месяц назад

Alguém sabe o site da farmácia do zambrota o farmacêutico do vídeo? Não achei na deecrição!

@_cornedi 17 дней назад

Queria

@srzoi7952 Месяц назад

Pra sono o melhor é 5htp , eu sou ansioso, tenho um efeito adverso quando tomo , mas as 4h que durno acordo com a líbido la em cima , pilhado kkkkkk mas no meio da noite estou morto, pois nao consigo dormir mais de 4h com h 5htp Kkkkkk

@JULIANA-xg9pz Месяц назад

Tive a mesma sensação

@meyri.n5805 Месяц назад

A melatonina me causa isso, acordo n mdrugada, no outro dia fico com sono de todos.

@malacoznsampa4859 Месяц назад

Tenho medo de viciar

@luancosta4711 Месяц назад

Zambrotta tá precisando usar o que indica pra melhorar essas olheiras.

@Beunic1 Месяц назад

kkkkkkkkkkkkkkkkk

@Chiefsosa17 Месяц назад

Ashwagandha salvou o meu sono e dos conhecidos que aceitaram a recomendação

@seuvagem1950 Месяц назад

Onde você encontra atualmente? Eu comprava de 450mg da now foods pelo MercadoLivre, uns 4 a 5 anos atrás. De repente foi ficando muito cara e eu parti para marcas mais populares e de 500mg, mas não eram tão eficazes. Parei de usar lá mesmo naquela época. Hoje já não é fácil encontrar.

@geracaomotivada Месяц назад

@@seuvagem1950 qualquer farmácia de manipulação, e não fica caro.

@paulo9307 Месяц назад

Leandro e Zambrota, sou adepto do NoFap há alguns meses. Tenho conseguido manter a disciplina. Mas queria saber se praticar Fap em um amigo pode ser considerado recaída. Obrigado pela atenção!

@Beunic1 Месяц назад

Pratique com boca que está tudo certo kkkkkk