Boyun Düzleşmesi Egzersizleri 

Teşekkürler bende de boyun düzleşmesi vardı ileri seviyeydi fitness a gidip boyun, omuz ve sırt kasları geliştiren egzersizler yaptım yaklaşık 1 sene içinde minimum seviyeye indi ağrılar

Fizyoterapist eşliğinde reformer pilates yapiyorum 1 senedir müthiş ilerleme var. Asimetri bozukluğum düzeldi omurgam hizalandı,fitik ağrılarım bitti neredeyse ve boyun kaslarim güçlendi. Bana gore korkulacak birşey değil ilk zamanlar psikolojimi çok etkilemişti . Manuel terapi,hacamat ek olarak düzenli yaptırdıklarım.

Mehmet burada seni gördüğüme çok sevindim. Bi hastama iletmek için video arıyordum. İlk sırada çıktın. Hemen iletiyorum. Sevgiler🌸🌸🌸

Yaş 25 ve dümdüz bir boynum var tamamen düzleşmiş. Hep sırtımda boynumda tutulmalar var. Başlayalım bakalım egzersizlere umarım faydalı olur

Merhabalar 19 yaşındayım iki haftadir boyun agrisi sikayetim vardi bugun doktora gittim ve baslangic seviye de duzlesme oldugunu soyledi fizyoterapi onerdi ve ağrı kesici+ kas gevşetici yazdi.Doktorum fizyoterapi ile eski haline gelebilecegini soyledi sizin de fikrinizi almak isterim duzenli terapi ile eski haline kavusabilie mi cunku yaşım daha cok genc ve cektigim ağrılar canımı sıkıyor rahat uyuyamiyorum oturuyorum rahatsız oluyorum kalkiyorum rahatsız oluyorum her neyse umarim derdimi anlatabilmisimdir.Son soeu olarak da yuzmek duzlesmeye iyi gelir mi duzenli olarak ders alicam sormak istedim 😊 simdiden tesekkurler cevaplarsaniz❤

Ben bu ters baskı yani öne baskı yapıp kafamızı öne itmede egzersizini yapınca boyun kemiklerim sğrıyor elim güçsüzleşiyor kulağımda tısss sesi oluyo

Hocam sabahları hafif de olsa boyun ve sırt ağrım oluyor. Günlük 15 20 dk egzersiz yapmaya çalışıyorum ama home office çalıştığım için 10 saat bilgisayar başında oturuyorum . Bu egzersizler ve Ortopedik uyku yastığı dışında bir öneriniz olursa memnuniyetle almak isterim. İnsanlara yardımcı olmak için bu tarz videolar çekmeniz takdire şayan. Emeğinize sağlık

Sen Çinden gelip turkceyi ne kadar da guzel ogrenmissin boyle

omurgamda gerginlik sertlik hissi oluşuyor yaptığımda normal mi yoksa ben mi zorluyorum

Bir kaç gündür aşırı boyun ağrısıyla uyanıyorum hiçbir yere başımı yaslayarak duramıyorum yada uzanamıyorum hiçbir şekilde rahatım yok boyun düzleşmesi ve fıtıklarım var bu ağrılar nasıl geçer normal yastıkta uyumak başımı bir yere yaslayınca ağrı yaşamadan durabilmek istiyorum

Hocam benim kafamın arkasına vuruyor bu ağrı böyle bir sızı yok yaşam kalitemin içine ediyor tadım tuzum kalmadı umarım işe yarar

Merhaba hocam bendede xüzleşms var ensede ağrı arka faraftan baş ağrısı kafamı tartamıyoru miğde bulantısı normalmı bunlar hocam

İyi ki varsınız

Boyun düzleşmem var kulak çınlaması ve baş dönmem bir yıldır devam ediyor boyun düzleşmesinden mi kaynaklanıyor hocam

Hocam gösterdiğiniz hareketlerde yapmaya çalşıyorum yalnız sağ kürek kemiğimin üstünde ağrı oluyor ama normaldede orada sızlama var doktor bey düzleşme olduğunu söyledi röntgenden ama MR çekmedi

Hocam boynumda çok hafif kayma var sanki boynumun sağınds kas sıkışması da var oraya dokunun ca damars baskı fln yapıyo... Ama dokunmafığım halde sol kolum da tuhaflık oluyo... Bazen kolum dierine göre hafif gibi bazen de ağır gibi hissediyorum... Dengeyi nasıl yakaliycam... Bide bu sinirler le mi alakalı qcaba.. Damara baskı yaparak dolaşım da sorun fln yapar mı...

Hocam merhaba kafamın ust kısmında baski var ense kökünde baskı ve baş dönmesi var. Nörolojiye gittim iki defa mr ve doblor ultrason çektirdim temiz çıktı. Fizik tedaviye başlayacağım bu süreçte boyun mr çekildi sonuçlar çıkmadı. Bir defa beyin cerrahine gittim tersledi işin benle değil fizik ve rehabilitasyon doktoru ile dedi. Allah aşkınıza bu durumda ne yapmalıyım yani düzleşme bunları yaparmi. Gerilim tipi baş dönmesi gibi bişey mi bu

Mrhb duzlesme baş dönmesi geçmeyen bulanti yaparmi duzlesme var fıtık vardı çıkmadı mr da yüzde uyuşma yaparmi

Hocam Cengizhan ile bağınız varmı

Merhaba hocam düzenli bir şekilde egzergizler yapılsa sadece ağrılar için mi iyi gelir yoksa düzleşme de düzelme olma ihtimali oluyor mu

Ben de boyun düzleşmesi ve disk bozukluğu var bu egzersizleri yapabilir miyim disk bozukluğu boyun düzleşmesinden mi kaynaklanıyor

Merhaba benim c4-5 ve c5-6 ad fıtıkalrım mevcut. Kafamızı yukarı havluyla kaldırdığımız harekette boynum yerine kolum ağrıyor. Hareketi yanlış mı yapıyorum yoksa kolumuzu da güçlendirmek için yaptığımız bir egzersiz midir bunlar? Çünkü ağrım kollarıma kadar iniyor benim

Hocam boyun düzleşmem var başımda bir basınç hissediyorum.damarlar içinde sıkışıyor bütün mr sonuçlarım temiz.boynumdan mı kaynaklanıyor acaba.bu egzersizlerle düzelir mi hiç bir şey yapamıyorum 😢

Hocam ben distoni hastasıyım istemsizce boynum dönüyor bu hareketleri yapabilirmiyim

Hocam merhaba boyun düzleşmesi kafada baskı hissi yaparmı saolun

Hocam boyun düzleşmesi sersemlik ve baş dönmesi yapar mı ?

Hocam merhaba lutfen cevaplayin Bende surekli dengesizlik bas dönmesi kulak basıncı var duzlesme var deddi bide kansizlik var ferritin 20 buda yapar mi surekli var ama bende

Bısey soylucem uzman turk and ı like it

Merhaba bende boyun düzleşmesi var ben kafamı aşağıya doğru eğerken nefesim daralıyor ve kafam aşağıya doğru eğiliyor atak yapıyor yapar mı acaba?

Merhabalar, bu hareketleri düzenli yaptığımızda boyundaki eğri görüntü de düzelir mi? Yoksa sadece ağrılar mı azalır

hocam boyun düzleşmem var egzersiz de yapiyorum ve ortopedik boyun icin kivrimli olan yastiklardan kullaniyorum kotu bir etkisi olur mu kullanmamda

Boynumun arkasında bir ağrı var. Ne yapacağım? Kas gevşetici kullandım ama faydası olmadı?

Hocam merhaba bende 3 seneden fazla baslangic duzeyde boyun düzleşmesi var havlu egzersizinde kollarima agri cok vuruyor ve havluyu cekemiyorum ve her havlu egzersini yapmamda boynumdan küt diye ses geliyor bu normalmi bide bu havlu egzersizini yapmadanda olurmu

Omuzda kas yırtığım ve boyun düzleşmem var bu hareketleri yapmamda sakınca var mı

Hocam iyi günler boyun düzleşmesi için ortopedik yastık kullanmanın faydası olur mu ? Yanıtlarsanız sevinirim.

Boyun düzleşmesi olan kişilerde baş dönmesi ve tansiyon çıkarmı ara ara

Mrb hocam boynum cok agriyodu doktora gittim 3 tane boyunda fitik bide boyun duzlesmesi var ilac verdikas gevseticiler basladim bu hareketler iyi gelirmi

Boyun fıtığı baş dönmesi kulakta baskı yapar mı

Hocam trafik kazası geçirdim 15 gün önce biraz süründüm filmim çekildi kırık çıkık çatlak yok dediler ama boynumun ağrısı daha geçmedi yatarken esnerken zorlanıyorum ve baş dönemsi de oluyor ne olmuş olabilir

Hocam merhaba bazı hareketleri yaparken ( özellikle en son çeneyi geri itme hareketi) hafif çıt çıt sesler duydum çenemden veya vücudumdan. Bu normal mi?

❗Boyun düzleşmesi yutkunurken takılma yapar mı?! 😢

hocam boyun düzleşmesinde boyunluk kullanmak fayda sağlar mı

Sadece boynumun sol tarafinda agri var ama basimin arkasinda agri yok ve sol taraftaki agri 3 aydir gecmiyor duzlesme kaynakli olabilir mi acaba?

Hocam benim boynumla ilgili yastık sıkıntım var her yastıkta yatamıyorum istediğim yastığı bulamıyorum boynumu çok ağrıtıyor ne yapmam gerekiyor nedir acaba bendeki sıkıntı🤔

Merhaba hocam mr sonucumda Servikal aks düzleşmiştir bide Ligamentum flavum hipertrofisi nedir Hocam kolam cok agri var mide agrisi bazen baş donmesi boyunda agri cok var bazen halsizlik geliyor üstüme kalbim bile carpinti yapiyor kardoliji ve nöroloji gittim hic birsey yok dedi dahileyede gittim demir eksikligi var sadece dedi hocam bu kadar agrilar normal mi acaba

Merhaba Benim sağa sola dönmüyo ense kökünde kemikte filan ağrı aşağı bakınca ağrı baş dönmesi kulak çınlama tıkanma oluyo zaten kollar ayak güçsüz fıtık mı düzleşmemi anlamadım sırt orta kemiktede ağrı var 🤦‍♂️

Hocam kafayı öne egdigimde boynumda bir omur çıkıntısi var bu boyun duzlesmesi mi acaba 5 gündür ağrıyor bi tek kafamı geriye attığımda rahatliyorum

Hocam merhaba, bende fıtık ve boyun düzleşmesi var . Esnede ve kafamın arkadında ağrılar var . Mr temiz . Ağrılar düzleşme olduğu içinmi var acaba . Egzersizleri yapmaya başladım

Merhaba hocam mr'da boyun düzleşmesi ve fıtık göründü bende bu hareketleri yapabilirmiyim,devamlı uygularsam fıtığa ve düzleşmeye iyi gelirmi

Merhaba hocam doktorum boyun düzleşmen var dedi egzersizleri yapıyorum ancak sol omuzda ağrı ve kolumda uyuşma oluyor normalmi yanıtlarsanız çok sevinirim

Hocam merhabalar ben beyin kalkması ameliyatı gecirdim ve su an boyun düzleşmesi var ben de egzersiz yapabilir miyim

Hocam ben dambil falan kaldir8ken ağırlık kaldırırken boynum ağrıyor fitness ta ama normalde ağrımıyor baş ağrısı yok 18 yaş sorun nedir

Hocam merhaba ben de servikal vertigo var boynumda ters kavis ve boynumdan kulağıma giden damarlar sıkışmış bu hareketler işe yarar mı?

Merhabalar 3.hareketi yaparken sırtta omurganın tam orta kısmında baskı hissetmek normal mi acaba..

Hocam uzman cavusluk icin boyun düzleşmesi kalma sebebimi acaba bir bilginiz varmi hiçbir yerde birsey bulamadm

Boyunluk takarsak iyi olurmu

Merhaba hocam Bende boyun tarafdan ses geliyor sağ tarafa döndüğümde bu beni çok korkutuyor bu egzersizler onu geçiririm mi?

Kaç günde etkisini gösterir ?

Merhaba siz uygur mu

hocam bu egzersizler boyun düzleşmesini tamamen düzeltir mi?

Merhaba hocam bendede xüzleşms var ensede ağrı arka faraftan baş ağrısı kafamı tartamıyoru miğde bulantısı normalmı bunlar hocam