Тёмный

BOYUN FITIĞI EGZERSİZ PROGRAMI  

aktiFizyo
Подписаться 1,2 млн
Просмотров 542 тыс.
50% 1

Kanalıma ücretsiz bir şekilde abone olup, gelecek videolardan haberdar olabilmek için tıklayın;
bit.ly/2VxuRLi
Ayrıcalıklardan yararlanmak için bu kanala katılın:
/ @aktifizyo
BOYUN AĞRISI ÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3l5gyq1
DİZ AĞRISI İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3lb8VOC
DURUŞ BOZUKLUĞU İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3ng2oVC
BEL AĞRISI İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/2VqpAF4
CANLI YAYINDA 30 GÜN BOYUNCA BENİMLE EGZERSİZ YAPIN; bit.ly/3lp5zIf
instagram: / aktifizyo_
Selam arkadaşlar ben Uzman Fizyoterapist Seher Ay.
Kanalımda bilimsel, profesyonel ve etkili fizyoterapi videoları hazırlayarak, sizleri yaşadığınız problemler hakkında bilinçlendirmek istiyorum. Kanalımda hastalıklar hakkında detaylı bilgiler, örnek egzersiz programları ve günlük sağlıklı yaşam fikirleri ile ilgili videolar paylaşıyorum.
Siz de bu konular hakkında bilgi almak ve bana destek olmak isterseniz kanalıma abone olmayı unutmayın.

Опубликовано:

 

4 июл 2022

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 762   
@emrahozcan58
@emrahozcan58 Год назад
Hocam selamlar, yaklaşık 1 ay önce sol kürek kemiğimde siddetli ağrı ve sol elimde 3 parmağımda uyuşma vardi. Boyun fıtiğı baslangıcı teshisi konuldu. RU-vidde egzersiz ararken; bana lütuf gibi sizin videonuza denk geldim. Egsersizleri yaptiktan bir hafta sonra agrı ve uyusukluk gecti. Su an devam ediyorum. Ayrıca dirsek bolgemdeki ara ara olusan agrilarda gecfi. ( ben o agrıyı tenisçi dirseği sanıyorudum, boyun fitigi ile alakalaymış☺️) Şimdi Anneme tedaviye basladik. Hersey icin tesekkürler. Sagolun varolun.
@aktiFizyo
@aktiFizyo Год назад
çok geçmiş olsun çok sevindim
@yasemincevik6587
@yasemincevik6587 Год назад
@@Emir-zy3kc gelişme oldumu
@yasemincevik6587
@yasemincevik6587 Год назад
@@Emir-zy3kc iyi dusunun derim kuru iğne ozon terapisi gibi alternatifler mevcut
@abc-yp2lj
@abc-yp2lj Год назад
​@@aktiFizyo boyun fıtığı bu egzersizlerle geçermi?
@hasankurt4685
@hasankurt4685 10 месяцев назад
​@@Emir-zy3kcknka ağrıların gectimk
@emrecoker9604
@emrecoker9604 7 месяцев назад
1. 01:30 3x10 sağ-sol yana 2. 03:50 havlu 3x10 3. 05:10 havlu sağ-sol 3x10 4. 07:50 germe sag-sol 3x10 5. 09:50 ön dize sağ-sol 15 sn 3x10
@muazzeztuna9742
@muazzeztuna9742 2 месяца назад
Teşekkürler
@mineergurtuna9238
@mineergurtuna9238 Год назад
Çok anlaşılır anlatıyorsunuz, teşekkürler. 👍🤗
@fatmakandemir1692
@fatmakandemir1692 Год назад
Seni okutan hocanin ellerinden operim ❤️ ne kadar harika anlatimin var isini hakki ile yapan bir insan gormek beni fazlasi ile mutlu etti. Boyunda iki belde iki tane fitigim var hemde ileri seviyede surekli tutulmalarim oluyor igne vurulmadan gecmiyordu ama egzersizler epey iyi geldi insallah bir daha tutulmam duznli yapmaya calisacagim insallah
@selahaddinozcan31
@selahaddinozcan31 2 года назад
Çok yardımcı oluyorsunuz. Çok çok teşekkür ediyorum. İyi Akşamlar.
@saitgurer4724
@saitgurer4724 9 месяцев назад
Allah razı olsun kardeşim bu hareketleri her yaptığımda senden Allah razı olsun diyorum
@fatmakilic5196
@fatmakilic5196 2 года назад
Diline ve bedenine sağlık.Cok çok tesekkürler
@kedylim269
@kedylim269 10 месяцев назад
Allah razı olsun. Egzersizler sayesinde boyun ağrılarım geçti. Teşekkür ederim
@aliosmanyirik7125
@aliosmanyirik7125 Год назад
ALLAH razı olsun kardeşim çok faydasını gördüm elhamdülillah
@user-hk4nl3el5j
@user-hk4nl3el5j 6 месяцев назад
Uzun zamandır videolarınızı takip ediyorum. Bu platformdaki en faydalı en güzel egzersizler sizin önerdikleriniz. Düzenli yapınca çok faydasını görüyorum. Çok da güzel anlatıyorsunuz. Teşekkürler.
2 года назад
Harikasınız başarılarınızın devamını dilerim 👍🏻🤗👏👏👏🧿
@guldaltosunlar4184
@guldaltosunlar4184 10 месяцев назад
Emeğinize ve yüreğinize sağlık, çok teşekkürler…💜💐
@Canlar_Dostu
@Canlar_Dostu 7 месяцев назад
Çok çok sağolun değerli hocam.Egzersizlerinizi düzenli olarak yaptığım zaman boyun ve bel ağrılarım geçiyor.Çok güzel insani bir hizmet veriyorsunuz.Allah razı olsun.🙏🌹🙏
@gulsunkasap4953
@gulsunkasap4953 8 месяцев назад
Allah razı olsun çok teşekkür ederim emeğinize sağlık
@besteküçükaydın
@besteküçükaydın 17 дней назад
Tşk ederiz sizin gibi hekimlere ve bilgilerinize ihtiyacımız var iyiki varsınız
@ilmiyesalman3893
@ilmiyesalman3893 Год назад
İyiki varsin iyiki❤ Allah ragzi olsun Rabbim guzel gonlune gore versin hocam 🤲❤️
@7979881
@7979881 Год назад
Harikasınız . TEŞEKKÜREDERİM.
@kiraz6122
@kiraz6122 Год назад
Anlattıklarıniz çok güzel teşekkür ediyorum
@ilkeryilmaz5925
@ilkeryilmaz5925 Год назад
Senden allah razi olsun sayende agrilarim iyice azaldi tesekkur ederim
@sibil3147
@sibil3147 10 месяцев назад
Teşekkürler ederim hanımefendi ❤❤❤
@sadecehuzur8225
@sadecehuzur8225 Год назад
Çoook teşekkür ederim emeğinize sağlık yaptım ilk seferde bile çok iyi geldi Allah razı olsun yolunuz açık olsun 😇👍
@belgingultekin1867
@belgingultekin1867 Год назад
Çok güzel eksersizler yaptiriyorsunuz teşekkür eder
@denizgl6185
@denizgl6185 Год назад
Emeğinize sağlık saat 03:58 uyutmayan boyun kuluc ağrıları vardi.sizi izleyerek hareketleri yaptım. açıldım .çok teşekkürler. ;))
@user-md3lv4mu1u
@user-md3lv4mu1u 6 месяцев назад
Ç ok egzersiz denedim bir tek siz frahatlattınız Allahım razı olsun SAYGILAR
@hatunakpnar6832
@hatunakpnar6832 Год назад
Çokk teşekkür ediyorum videolarınızı çok faydalı🌹
@palomavano4705
@palomavano4705 4 месяца назад
Çok teşekkür ederim. Gösterdiğiniz egzersizleri her gün yapacağım. Şimdiden çok yararlı oluyor.
@ebruu1917
@ebruu1917 2 года назад
Özellikle Havluyla baskı yapılan hareket harika rahatlatiyor.tesekkurler seher..
@nihalyildiz4198
@nihalyildiz4198 Месяц назад
Videonuzu tesadüf gördüm, ne kadar çok dua almışsınız . Emeğinize sağlık
@mehmethocaoglu8006
@mehmethocaoglu8006 Год назад
Rabb’imiz senden ebedi razı olsun 🤲
@ahmetistanbullu4595
@ahmetistanbullu4595 Год назад
Teşekkür ederim. ILK SEFERDE BILE COK IYI GELDİ
@2011ksksk
@2011ksksk Год назад
Allah razı olsun🙏🍀🙏sağlıkçılardan
@Xadi_67_Xadi
@Xadi_67_Xadi 2 года назад
Salam tdşekur edirik
@ulduzmoinzadeh6450
@ulduzmoinzadeh6450 10 месяцев назад
Ellerinize yüreyinize sağlık❤❤
@ncyaa123
@ncyaa123 Год назад
O kadar faydalı oldu ki Allah razi olsun
@saitgurer4724
@saitgurer4724 Год назад
Allah razı olsun kardeşim faydalanıyoruz
@fatmaesin2339
@fatmaesin2339 7 месяцев назад
Tek kelimeyle siz 🧙 sihirli doktorsunuz
@ebenli
@ebenli 7 месяцев назад
Ağrıdan kımıldayamıyordum Allah senden razı olsun çok iyi geldi
@melisahazal5776
@melisahazal5776 8 месяцев назад
Allahima binlerce kez şükürler olsun agriya dayanamiyirdum artik hem fibromialji hemde boynumda saysiz fitik agrisi tf elime alir alamz sizi karsima cikardi Allahs izden razi olsun simdi dediklerinizi yaptim kulunc gibi kirilmalar oldu baya rahatladim bu gece uyutur insallah Allah sizden razi olsun
@saitgurer4724
@saitgurer4724 9 месяцев назад
Çok teşekkürler hocam ağrı geçti ALLAH RAZI OLSUN
@ImERK-sn8hk
@ImERK-sn8hk 9 месяцев назад
Teşekkürler Seher hanım
@yldrayyurter4996
@yldrayyurter4996 Год назад
Çok faydasını gördüm hocam Allah razı olsun sizden 🙏🙏🙏
@2011ksksk
@2011ksksk Год назад
Çok çok teşekkürler🙏🌹🙏
@barstokyay9589
@barstokyay9589 Месяц назад
Sizi okutan hocanin varya ellerinden öperim Allah razı olsun Allah uzun ömürler versin size hocam çok iyi yemin ederim acıdan kivraniyordum ben resmen saolun
@irfansahan7964
@irfansahan7964 Месяц назад
Merhaba Seher Hanim Ben uzun yillardir Diaspora,da yaşiyorum ismi būyūk Ingilterede ama saglik konusunuda çok Kūçūk Ingiltere Bende yaklaşik 2 ūç yildir boyun fitigi var başimi saga sola çeviremiyordum Dr.her gitmemde Bana agri kesiçiler veriyorlardi geceleri uyurken yumuşacik yastik bana sanki Kafam taşin ustunde gibi uyuyordum tabiki agrilarla nekadar uyuyabiliyorsa insan boyun bölgem resmen kilitleniyordu.bir kac kez you tube da bazi Dr ve egitmenlerin yaptiklarini uyguladim hiç bir fayda görmedim bu iki gūndūr sizin video nuzu izleyip uygulamayi denedim sanki ikigundur agrisiz uyaniyorum.tabiki hareketleri yaparken ahrilarim oluyor.umarim sayenizde bu kabustan kurtulacam çok Teşekūrler Allah gönlūnūze göre versin çok sagolun.
@user-pl7ji2gi8n
@user-pl7ji2gi8n 2 года назад
Hocam süpersiniz teşekkür ederiz �yi ki varsınız Allah razı olsun
@raife4177
@raife4177 2 года назад
İyi bayramlar dilerim hareketler çok iyi geldi canım yeni videolaronı bekliyorum 🌹
@vladasofuoglu9326
@vladasofuoglu9326 Год назад
Allah razı olsun
@user-xv8ns2es8v
@user-xv8ns2es8v 11 месяцев назад
Çok teşekkürler, yapınca çok rahatladı boyun ağrım geçti, istikrarla hergün yapacağım🙏❤
@melektermanoglu3180
@melektermanoglu3180 Год назад
Allah razı olsun kızım
@figen235
@figen235 11 месяцев назад
Şu an yapıyorum, ağrılı bölgeyi rahatlattı.. Teşekkürler 🙏
@turgayc.1073
@turgayc.1073 2 года назад
Seher hanım merhaba videonuzu henüz gördüm uygulamaya çalışacağım teşekkür ediyorum kolaylıklar diliyorum
@user-fh8se9sz8z
@user-fh8se9sz8z 18 дней назад
İşe yaradı mı ?
@camertv
@camertv 4 месяца назад
Harikasınız. Yaklaşık iki yıldır çekiyorum bu acıyı. Haftada ikikez masaj oluyorum ama nafile. Hatta şu ana kadar boynumdan üç iğne bile yapıldı ama nafile. Verdiğiniz değerli bilgiler için minnettarım.
@leylaozturk2139
@leylaozturk2139 Год назад
Mucizeler yaratıyorsun,çok sağ ol
@atlihanzobuoglu4221
@atlihanzobuoglu4221 2 года назад
Seher...Rabbim senin ömrünü bereketli,kazancını bol eylesin.Sana bol versinki !!! Acı çeken ,dert sahibi bizleri rahatlat kızım.Bir gün tanışmak dilekleriyle.
@aktiFizyo
@aktiFizyo 2 года назад
geçmiş olsun 🤗
@Motovlogaman
@Motovlogaman 7 месяцев назад
Emeğinize sağlık bugün başladım ilk egzersizleri yaptım gerçekten zaman ayırıp yapılmali çok iyi geldi 🙂👍😉
@nurdankeser6547
@nurdankeser6547 Год назад
Allah razı olsun 👍🌹💙
@ralpokay
@ralpokay 3 месяца назад
Teşekkürler, ben aynı anlattığınız durumdayım ,hareketlere hemen başlayacağım,
@aytutihaytmetova5609
@aytutihaytmetova5609 2 года назад
Hocam Sizi çok seviyorus BURDA HEP OLUN RABBIM SIZEDE SAGLIK VERSIN
@AyseBademler
@AyseBademler 2 месяца назад
Çok teşekkür ederim çok güzel anlatıyorsunuz sayende rahatladım
@nerimantat1341
@nerimantat1341 Год назад
Allah razı olsun hocam çok rahatlatıcıydı hareketler
@kaykacmakine2520
@kaykacmakine2520 6 месяцев назад
Elinize emeğinize saglık
@saitgurer4724
@saitgurer4724 9 месяцев назад
ALLAH razı olsun hocam nihayet aradığım video yu buldum
@irfansahan7964
@irfansahan7964 Месяц назад
Havlu ile yapilan egsersaizde kolarim ve Ellerime çok aşiri agri oldu özelikle sol elim ve kolumda çok geliyor egzersailariniz cok Teşekūrler
@serapyardimci2410
@serapyardimci2410 Год назад
Aradığım şey oldu ALLAH razı olsun
@ThePillibebek
@ThePillibebek 11 месяцев назад
Anında rahatlama oldu , çok teşekkür ederim 🙏
@aynurturkoglu3794
@aynurturkoglu3794 4 месяца назад
Allah razı olsun çok ağrım vardı çok iyi geldi egzersizleri yapmaya devam çok teşekürler
@kadirerkan5563
@kadirerkan5563 2 года назад
Hayırlı akşamlar iyki varsınız hocam
@ahmetyuksel7376
@ahmetyuksel7376 Год назад
Allah im razı olsun
@fatmaylmaz9045
@fatmaylmaz9045 11 месяцев назад
Harikasınız ❤
@HasanBasri-ni8kc
@HasanBasri-ni8kc 2 года назад
tesekkurler.
@kemaldurak2620
@kemaldurak2620 2 года назад
Teşekkür ederiz.
@cengizaltay7273
@cengizaltay7273 4 месяца назад
Allah senden razı olsun seher hanım egzersizlerden sonra sıcak bı duş aldım 18 yaşıma geri döndüm.❤
@tugberkakus2518
@tugberkakus2518 Год назад
Merhaba. Paylaştığınız değerli bilgiler için teşekkür ederim. Boyun fıtığı olanlar için tenis sporunun zararı ya da faydası var mıdır? Düşüncelerinizi merak ediyorum. Teşekkürler.
@melekipek9759
@melekipek9759 Месяц назад
Harikasınız
@fethiyeguldemet3391
@fethiyeguldemet3391 Год назад
Cok teşekkür ederim arılarım hafifletiniz hocam allah razı olsun sizden
@thanos4910
@thanos4910 Год назад
Ben bir sene önce boyun fıtığı ameliyatı geçirdim ben bu hareketi yapabirmiyim
@sukruaydn5443
@sukruaydn5443 4 месяца назад
allah senden razı olsun hocam cok iyi geldi bana çok tesekur ederim🙂
@user-nr3rs8ny3x
@user-nr3rs8ny3x Год назад
Seher hanim çok teşekkür çok iyi geldi il ekrersiz
@tayfunozaraz8682
@tayfunozaraz8682 Год назад
İlk denemede bile baya rahatlattı çok teşekkürler
@user-ps6bd8mq1s
@user-ps6bd8mq1s 5 месяцев назад
Hocam elinize dilinize emeğinize sağlık🙏
@m.k491
@m.k491 Год назад
Süpersiniz
@emrahyildiz7331
@emrahyildiz7331 Год назад
İyi ki varsınız 👏
@user-zm2bz9pq5s
@user-zm2bz9pq5s 9 месяцев назад
Emeğinize yüreğinize sağlık hocam 🎉 o kadar rahatlatıcı ki 😊
@user-zm2bz9pq5s
@user-zm2bz9pq5s 9 месяцев назад
Güldüren bir ağrı oluyor 😂
@dilekozdemir332
@dilekozdemir332 11 месяцев назад
Anlatımınız çok güzel bende bugün başladım boyun omuz ve sırt ağrım çok fazla belimde bazen zorluyor inşallah fayda görürüm teşekkürler Allah razı olsun💖💖💖
@user-qz2fg1oe3v
@user-qz2fg1oe3v 3 месяца назад
Gerçekten çok teşekkür ederim günlerrdr geçmeyen omuz ysnsımslı ağrım vardı boynumda ve geçti. Çok saolun
@tomrisozyaprak9437
@tomrisozyaprak9437 5 месяцев назад
Allah sizden razi olsun hocam
@osmanferityildirim2829
@osmanferityildirim2829 3 месяца назад
İlk seferde bile rahatlama hissettim. İşe yarıyor 👍👍👍
@tubaergun8220
@tubaergun8220 Год назад
Ayyy hocammm Allah razı olsun sizden ben sizin kanalınizi yeni gördüm ve abone oldum boyun egzersizleri çok iyi geldi dünya varmis😊
@NerminKarayelBalkc-tu9xx
@NerminKarayelBalkc-tu9xx 6 месяцев назад
Çok teşekkür ederim gerçekten hafifleme ve rahatlama oldu çok şükür☺️
@asude5852
@asude5852 4 месяца назад
Çok işe yaradı çok teşekkür ediyorum
@gulalikaya452
@gulalikaya452 Год назад
Emegine eline salik⚘⚘❤⚘⚘⚘iNGILTERE LONDON
@cennetsofras2680
@cennetsofras2680 2 года назад
Hocam Harika teşekürler 👏👏👏❤️
@batuhancelik5951
@batuhancelik5951 2 года назад
Sıkı takipteyiz ve egzersiz başındayız iyilik meleği hocamız 💪🌹🙏
@aktiFizyo
@aktiFizyo 2 года назад
💐
@Bahman06
@Bahman06 Год назад
@@aktiFizyo hocam boyun fitigi var az agriyor boyunluk taktiktan sonra agri artiyor normalmi?
@yaprakgultekin9047
@yaprakgultekin9047 8 месяцев назад
Seher hanım sol tarafımda ki ağrı gecti emeğinize saglik
@gamzehazarkorkmaz
@gamzehazarkorkmaz Год назад
2015te tenisçi dirseği hastalığı dendi. 2023 yılında zaten var olan boyun fıtığından kaynaklanabileceğini öğrendim. Dediklerinizi yaptım rahatlama oldu tabiki. Yalnız yaparken o ellerimdeki ağrı ve güçsüzlük çok fena:((( devam edicem yapmaya umarım atlatırım. Çok teşekkürler
@cengizsunarufack322
@cengizsunarufack322 Год назад
Teşekkürler bu işin profesörune.
@unsuzdusunur3488
@unsuzdusunur3488 Год назад
Hocam gerçekten çok teşekkür ederim harika anlaşılır ve berrak bir anlatım ve üstelik program bittiğinde anında etkisini gösterdi🙏🏻
@meralbakar8072
@meralbakar8072 Год назад
Gece izledim boynum çok ağrıyor, yarın hemen egzersizlere başlayacağım inşallah faydasını görürüm.
@arifisk9673
@arifisk9673 9 месяцев назад
Günde kaç defa yapacagiz
@cems.
@cems. 8 месяцев назад
​@@arifisk96732 kere yeterli ama öncelikle, dik durmayı öğrenmek lazım.
@kemaldurak2620
@kemaldurak2620 Год назад
Gerçekten çok yararını gördüm
@kezbankorkmaz46
@kezbankorkmaz46 Год назад
Gecenlerde basim dönmeye basladi hemen hemen yilda bir defa basim Döner ve 10 Gün veya 15 gün sürerdi sizin bas dönmeye karsi egzersiz videonuzu izledim ve uyguladim cok iyi geldi cok Tesekür ederiz iyiki varsiniz Allahim razi olsun sizden 👏👏
@user-vu3gu6zb4b
@user-vu3gu6zb4b 9 месяцев назад
Hangi video acaba
@nehirilaydaakan9281
@nehirilaydaakan9281 4 месяца назад
Merhaba hangi video
@tulaygnl
@tulaygnl Год назад
Teşekkürler 💖
@bayramzengin5365
@bayramzengin5365 2 года назад
tesekkur
Далее
Boyun Fıtığı Hastamızın Canlı Yayında Tedavisi
17:01