Тёмный

BOYUN FITIĞINIZ VARSA BUNLARI YAPMAYIN!  

aktiFizyo
Подписаться 1,2 млн
Просмотров 625 тыс.
50% 1

Kanalıma ücretsiz bir şekilde abone olup, gelecek videolardan haberdar olabilmek için tıklayın;
bit.ly/2VxuRLi
Ayrıcalıklardan yararlanmak için bu kanala katılın:
/ @aktifizyo
BOYUN AĞRISI ÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3l5gyq1
DİZ AĞRISI İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3lb8VOC
DURUŞ BOZUKLUĞU İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3ng2oVC
BEL AĞRISI İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/2VqpAF4
CANLI YAYINDA 30 GÜN BOYUNCA BENİMLE EGZERSİZ YAPIN; bit.ly/3lp5zIf
instagram: / aktifizyo_
Selam arkadaşlar ben Uzman Fizyoterapist Seher Ay.
Kanalımda bilimsel, profesyonel ve etkili fizyoterapi videoları hazırlayarak, sizleri yaşadığınız problemler hakkında bilinçlendirmek istiyorum. Kanalımda hastalıklar hakkında detaylı bilgiler, örnek egzersiz programları ve günlük sağlıklı yaşam fikirleri ile ilgili videolar paylaşıyorum.
Siz de bu konular hakkında bilgi almak ve bana destek olmak isterseniz kanalıma abone olmayı unutmayın.
#aktifizyo
#boyunağrısı
#belağrısı
#fıtıktedavisi
#kulunçkırma
#kulunçağrısı
#seheray
#fiziktedavi
#fizyoterapist
#rehab

Опубликовано:

 

7 июл 2023

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 399   
@esuadiye
@esuadiye Год назад
Geçen hafta kolum agriyinca keşfettim kanalınızı. Ağrı gecmeyince Erenköy fizik tedavi hastanesinde doktora gittim. Egzersiz önerdi, telefonundan sizin sayfanızı açtı bunun fotoğrafını çek burda anlatılanları yap dedi. Ne kadar doğru iş yaptığınızı bir kez daha anladım. Elinize aklınıza sağlık 👏👏👏
@nebahatbalci3700
@nebahatbalci3700 10 месяцев назад
❤❤❤❤
@handehande8905
@handehande8905 10 месяцев назад
Tesekkurler,ağırlık kaldırma yada hangi sporlari yapmamalıyız,bundan bahsetmediniz
@esuadiye
@esuadiye 10 месяцев назад
@@handehande8905 ağrı geçinceye kadar hiç ağırlık kaldırmayın. Ben egzersiz+ manuel terapi yardımı ile atlattım tamamen geçti ağrılarım. Kolda ağrı varsa tenisçi dirseği olabilir. Benimki market poşeti ile aşırı yük taşımaktan oldu.
@ecemvanl6135
@ecemvanl6135 6 месяцев назад
Hiç sormayın bende omzunda yırtık boyun duzleesmesi 2 fıtık ve beldeki fıtık ve skolyoz eğilmesi birleşip voltrani olusturunca dayanilmaz hal aldı. İğneler ilaçlar fayda etmedi hatta doktorun verdiği fizik yaprakciklari fayda etmeyince onlarca fizik hareketi izledikten sonra en doğru anlatımı ve uygulamayı burda buldum... Allah binkere razı olsun kendinden doğuran annenin 2 cihanida cennet olsun ne güzel evlat.❤🙏 Ağrım oldumu tek çarem
@burakboran831
@burakboran831 4 месяца назад
@@ecemvanl6135boyun düzleşmesine bağlı baş dönmeniz oluyor mu
@alibekar998
@alibekar998 5 месяцев назад
Sağlık her şeydir,Seher hanım siz de sağlık adına,her şeyi sunuyorsunuz biz izleyicilere,ayağınaza taş değmesin,hayat hep gülsün size inşallah..
@user-zv6yd7ho9i
@user-zv6yd7ho9i 4 месяца назад
DOKTOR HANIM ÇOK TEŞEKKÜR EDİYORUZ,ÇOK ANLAŞILI BİR DİLLE ANLATIYORSUNUZ ALLAH SİZDEN RAZI OLSUN.
@emirerdem7900
@emirerdem7900 11 месяцев назад
Ayrintili bilgi ve uygulamali anlatiminiz icin cok tesekkurederim .Allah raziolsun sizden.❤
@nazmiyilmaz
@nazmiyilmaz 9 месяцев назад
Allah razı olsun hocam gönlünüzden geçen her güzel şey kabul olsun inşalla şifa buluruz hepimizde
@dilekkosoglu9687
@dilekkosoglu9687 7 месяцев назад
Sizi yeni keşfettim.Anlatımlarınız çok anlaşılır ve çok net.Tam bana göre.Emeğinize sağlık🙏
@tulaygunaydn4374
@tulaygunaydn4374 9 месяцев назад
Emeginize fikirlerinize sağlık cok güzel bilgiler veriyorsunuz işe yariyor iyiki varsiniz guzel yüzünüz hic solmasın ❤❤❤
@havvakarakoc9140
@havvakarakoc9140 11 месяцев назад
Bizleri bilgilendirdiginiz için çok tesekkür ederim.Nekadar yanlis pozisyonda uyuyormusum faydali bilgiler sagolun ☺️
@nevzataybey9395
@nevzataybey9395 Год назад
Emeğinize sağlık çok teşekkür ederim çok güzel bir hizmet veriyorsunuz
@gozde4492
@gozde4492 10 месяцев назад
Çok faydalı bilgiler paylaşıyorsunuz, çok teşekkür ederim, ben hep takip ediyorum sizi 🤗💐
@tulaygnl
@tulaygnl Год назад
Çok teşekkür ederiz bu videoya gerçekten ihtiyacımız vardı emeklerinize sağlık hocam çok sevgiler selamlar🌺❣️
@havmel2370
@havmel2370 9 месяцев назад
Mükemmel bir anlatım, sanki beni anlattınız aģrılarımla şikayetlerimle. Söylediklerinizi uygulayacaģım ve sizi etrafımdakilerle paylaşacagım. Berlin den sevgi ve slm.lar❤
@nesedogru7363
@nesedogru7363 10 месяцев назад
Allah'ım razı olsun hocam çok güzel bilgiler verilmektedir
@gursel60-62
@gursel60-62 11 месяцев назад
Bu bilgilere ihtiyacım vardı çokgüzel anlatıyorsunuz çok teşekkürler
@omurpelister6876
@omurpelister6876 2 месяца назад
O kadar yararlı oluyorum verdiğiniz bilgiler.. sizden Allah razı olsun, herşey gönlünüzce olsun❤
@lemanonsiper1433
@lemanonsiper1433 5 месяцев назад
Tavsiyeleriniz cok faydali. Cok tesekkurler. Iyi ki varsiniz.❤
@omurpelister6876
@omurpelister6876 2 месяца назад
Son derece yararlı, doğru ve aydınlatıcı bilgıler veriyorsunuz, sağolun varolun, helâl edin❤
@aytencil4981
@aytencil4981 6 месяцев назад
İyiki sizi farkettim.harikasiniz öyle güzel ve net anlatıyorsunuz ki çok teşekkürler.insg.takipteyim.
@serapkucuk8692
@serapkucuk8692 10 месяцев назад
Bu nasıl güzel anlaşılır bir anlatım, nasıl güzel anlaşılır bir diksiyon. Anlatırken dikkatimi çeken karşı tarafa sorulacak soru bırakmıyorsunuz. O kadar açıklayıcı ki anlatımınız. Anlamayacak kimse kalmıyordur eminim. Yaptığınız işi o kadar hakkı ile yapıyorsunuz ki. Size tebrik ediyorum. Teşekkürler iyi ki varsınız. Sevgiler, selamlar❤️🧿🍀
@aktiFizyo
@aktiFizyo 10 месяцев назад
çok teşekkürler
@dilarmexdi289
@dilarmexdi289 9 месяцев назад
​@@aktiFizyoSELAM DOKTOR ÇOCUK BAKICISIYIM 30 KQ ÇEKİSİ VAR YÜRÜMÜYOR MECBUREN TANIYORUM VE BOYUNA BEL FITIĞIM VAR BAŞ AĞRILARIM ÇOK EL ÜYÜŞME OMUZ DIRSEK AĞRILARINA Ç OK NE YAPMAM GEREKİR
@MehdiAskeri_7
@MehdiAskeri_7 7 месяцев назад
Geçmiş olsun. Yaşadığınız sıkıntıların nedenini öğrenmenizi öneririm. Sağlık konularıyla ilgili Takip ettiğim grupta çok faydalı bilgiler veriliyor. Bilinçlenerek neler yapmanız gerektiği öğretiliyor katılmak isterseniz yazın gruba katılmanıza yardımcı olurum.
@pubgkrali714
@pubgkrali714 7 месяцев назад
Cok guzel bir anlatım tesekurler agzınıza saglık hocam
@ogretmenanne
@ogretmenanne Год назад
O kadar harikasının ki hocam ❤ 👏🏻
@idriskzlkaya1976
@idriskzlkaya1976 Месяц назад
Teşekkürler hanım efendi kardeşim Allah razı olsun.
@iclalkeskin4978
@iclalkeskin4978 3 месяца назад
Çok sağolun dr.hanim muzdaribtim gerçekten 🤲👏
@alpackl1
@alpackl1 9 месяцев назад
Şu videoları izledikçe yaşlandığımı daha net hissediyorum. :). Hocam teşekkür ederiz emeğinize sağlık.
@maideyazici4409
@maideyazici4409 Год назад
ÇOK DEGERLİ BULUYORUM.ÇOK NET VE AÇIKLAYICI...
@ahmetguven3144
@ahmetguven3144 11 месяцев назад
Çok yararlı bilgiler verdiniz. Teşekkürler.
@senolsayid1516
@senolsayid1516 Год назад
Tamamen benim rahatsızlığım ile alakalı bilgi verdiniz Çok teşekkür ederim İyi ki varsınız bugün öğrencilerimizden birisiyle tanıştım seni görürse selam gönderdim tekrar teşekkür ederim
@lady2607
@lady2607 9 месяцев назад
Ben hem bir boyun ve bel fıtığı,boyun düzleşmesi ve disk kayması,hem total protezli kalça eklemi hastası olarak şunu tavsiye edeceğim benim gibi sıkıntı çeken kardeşlerime : Gün içinde mecbur kalmadıkça sütyen takmayın ya da en gevşek ve rahat ettiğiniz sütyeni takın,ağır taşımayın ve kaldırmayın,mümkünse "omuz çantası" kullanmayın ya da bu çantanın hem içi,hem de kendisi "çok hafif" olmalı.Her ortopedik yastık üretiyorum diyen firmaya aldanmayın,bazen boynunuz sert ve sade bir yün yastıkta bile rahat edebilir...Gece Sıcak duş alarak ve rahatlatıcı bir bitki çayı(örneğin papatya çayı vb.)içerek yatın.Ve son olarak tabii ki; Seher kardeşimizin önerilerine kulak verin,söylediği egzersizleri yapın.
@deryakaragunduz1288
@deryakaragunduz1288 9 месяцев назад
Çok doğru sütyen ipi bendede ağrı yapyor bendede. Boyun fıtığı vede düzleşme var
@nur0441
@nur0441 6 месяцев назад
Sizdeki geçtimi egzersizle bendede Boynumda 2 fıtık ve sağ kolumda sinir sıkışması var Uyuşmalar ağrı elim kemik gibi oluyor sabah uyanınca ve elimde güçsüzlük var Amileyat olmakta risk
@lady2607
@lady2607 6 месяцев назад
@@nur0441 Tamamen geçmedi.Mesela,gece boyunca tek elimde cep tlf.tutarak,cep telefonuna takılmak da,aynı söylediğiniz uyuşma vb.durumları kolumda çok hissettiriyor....Bir de ben tavsiyevettiğim fizyoterapi egzersizlerine devam etmedim...
@gozde9873
@gozde9873 5 месяцев назад
Yllar önce gece duş alıp saçımı kurutmadan yatardım sabah kalktığımda boynum tutulmuş olurdu meğer o sırada fıtık olmuş fark etmedim. Boynu sıcak tutmak çok önemli. Sıcak tutup düzenli egzersizle belki kendiliğinden geçer.
@gurayguner4327
@gurayguner4327 8 месяцев назад
44 yaşındayım. Anlatılan tüm hataları bu yaşıma kadar bir şey olmaz deyip yaptım.. Bu hafta baş ağrısı şikayetiyle gittiğim doktorda koyulan teşhis ile boyunda fıtıklaşmalar, boyun düzleşmesi, disklerde lezyonlar, omurgayı oluşturan kemik yapılarda tahribatlar olduğunu öğrendim.. İş işten geçtikten sonra bu videolara düştüm.. Seher Hanım'a verdiği bilgiler için teşekkür ederim.. :) Artık bundan sonra kurtarabildiğimiz boyun bileşenlerimizle yolumuza devam edeceğiz.
@fatmabaltaci9971
@fatmabaltaci9971 8 месяцев назад
Çok teşekkürederim çok faydasını görüyorum
@Veramelzo
@Veramelzo 6 месяцев назад
Şiddetli baş ağrısı oluyor mu sizde de boyun fıtığı yüzünden
@pinarcelikkol3001
@pinarcelikkol3001 7 месяцев назад
Gerçekten harikasınız.🙏 Çok sıkıntımın olduğu bir konuda aklımdaki bütün soruları yanıtlamışsınız. Çok teşekkür ederim. Allah razı olsun sizden. İyi ki varsınız.🙏👏👏👏
@anar_minay
@anar_minay 4 месяца назад
Doktorum ellerinize sağlık. Yadım bir rahatladım
@jalesubas7646
@jalesubas7646 Год назад
Emeğine sağlık hocam çok teşekkür ediyorum 🙏💕👏
@user-pq7ym5sh6z
@user-pq7ym5sh6z Год назад
Seher Hocam çok teşekkürler ediyoruz sağlığınız için dua ediyor sizi herzaman yayınlarınızla görmek isitiyoruz
@YigitSuleymanHamurtas
@YigitSuleymanHamurtas 2 месяца назад
Emeğinize yüreğinize sağlık değerli can.
@senayerdogan7872
@senayerdogan7872 Год назад
Çokkk faydalı bir video olmuş teşekkür ederim ❤
@user-sr1od9nr2r
@user-sr1od9nr2r 6 месяцев назад
Mükemmel bir anlatım hocam çok teşekkürler ❤
@esrakorkmaz7930
@esrakorkmaz7930 16 дней назад
Cok tesekkurler,cok faydali bilgiler.Allah razi olsin
@nimetkutuk3203
@nimetkutuk3203 6 месяцев назад
Çok teşekür ederim çok güzel bilgiler veriyorsunuz👏👏
@cananbabacandogan5613
@cananbabacandogan5613 3 месяца назад
Ağzına sağlık muhteşem paylaşım
@zuhalkagzmanl2694
@zuhalkagzmanl2694 8 месяцев назад
Teşekkürler hocam.Çok faydasını gördüm çekilemez hâle gelen ağrılarım azaldı.🙏👏
@nurdanemantar2863
@nurdanemantar2863 Месяц назад
Allah muradınızı versin inşallah muhteşem bi uygulamayla anlattınız❤
@saitgurer4724
@saitgurer4724 9 месяцев назад
İYİKİ VARSINIZ HOCAM
@muserrefaltinok8589
@muserrefaltinok8589 Год назад
Tesekkürler hocam iyiki varsiniz
@sengulus5293
@sengulus5293 9 месяцев назад
Teşekkürler.Dilinize sağlık
@aslitas329
@aslitas329 9 месяцев назад
ALLAH razı olsun Hocam.
@ahmetisk3038
@ahmetisk3038 7 месяцев назад
SELMA SEVGİLİLER MÜTHİŞ ÇOK TEŞEKKÜR EDİYORUM
@donusbayat9010
@donusbayat9010 7 месяцев назад
❤ Teşekkürler Emeğinize yüreğinize ağzına sağlık selamlar
@recepa.4538
@recepa.4538 9 месяцев назад
Yararlı bilgileriniz için Teşekkür ederim hocam
@muserrefaltinok8589
@muserrefaltinok8589 Год назад
Cok faydali bilgiler cok cok tesekkür ederim
@mustafagul7506
@mustafagul7506 Год назад
Çok teşekkür ediyorum.Saygılar
@mavivatan9417
@mavivatan9417 4 месяца назад
Allah razı olsun yeğenim
@esinonay
@esinonay 8 месяцев назад
tam da beni tarif ettiniz. kendimi fark edince doğruluyorum düzeliyorum ama sanki bir mıknatıs var da beni tekrar eski konuma çekiyor gibi. kendimi bir müddet sonra unutuyorum bir bakmışım yine aynı pozisyonda oturuyorum. evet yatma şekli de aynı dediğiniz gibi. sırt üstü yatınca da (tedavi için uyku poliklinizine gittim uyku apnesi yok dediler) çok horluyorum. tesadüf videonuzu gördüm bahsettiğiniz egzersiz videolarına da göz atacağım. bilgi için teşekkürler
@iremtopal5663
@iremtopal5663 10 месяцев назад
Iyiki sizi tanıdım kisin ağrılarım çoktu sayenizde geçti çok tesekkurler
@mehmetturgut1015
@mehmetturgut1015 10 месяцев назад
Çok teşekkür ederiz çok faydalı oldu..
@cemalettinkacar329
@cemalettinkacar329 11 месяцев назад
Emeğine sağlık hocam. Saygılar
@ozkanisik5207
@ozkanisik5207 11 месяцев назад
Bugun basladim sizinle 😊 boyun ftgmm oldunu emr cektrip ogrendim tesekkurler
@atcheyubeit122
@atcheyubeit122 5 месяцев назад
Allah razı olsun bize bu güzel bilgileri verdiniz için Teşekürler❤😂
@saniyegunes5985
@saniyegunes5985 Год назад
Hocam harikasınız❤
@ecehancetin8884
@ecehancetin8884 9 месяцев назад
Teşekkürler,çok faydalı oldubu bilgiler❤
@Motovlogaman
@Motovlogaman 8 месяцев назад
Çok teşekkürler emeğinize sağlık
@halildalkiran6702
@halildalkiran6702 Год назад
Tenks başarılar sizede sağlıklı yaşlar dilerim nörsi
@nuraytastemel9171
@nuraytastemel9171 10 месяцев назад
İki tane boyun fitigim var ve dayanılmaz ağrılarım var ve ameliyat olmak istemiyorum tavsiyeleriniz benim için çok kıymetli tesekkurler
@serpilalacam2141
@serpilalacam2141 9 месяцев назад
Çok doğru tespitler teşekkür ederim
@esmaunal5711
@esmaunal5711 7 месяцев назад
Bilgileriniz icin Tesekkürler genel hatalarimiz
@ENES07235
@ENES07235 7 месяцев назад
Hocam cok guzel anlatın durmakyok yol devam saglık yasa saglık kalınız
@user-kb3fb2cq9j
@user-kb3fb2cq9j 8 месяцев назад
Allah razı olsun hocam çok faydalı video ❤
@nurbuz
@nurbuz Год назад
Ne kadar muhteşem bilgiler teşekkür ederim hocam. Ben elimi kolumu yastığın altina sokuyorum ve sabah uyandigimda boynumda sirtimda agri oluyor. Bu anlattiklariniza dikkat edicem
@ayselcaliskan7364
@ayselcaliskan7364 7 месяцев назад
Çok güzel anlattınız teşekkür ederim hocam ❤
@bulentakbulut3193
@bulentakbulut3193 11 месяцев назад
Emeginize saglık
@nadidekncal2462
@nadidekncal2462 6 месяцев назад
Sağol deneyecegim.Tskur ederim.
@esrakqa_
@esrakqa_ 8 месяцев назад
Mükemmelll bilgili bir video 👏👏👏 teşekkürler
@msen37
@msen37 11 месяцев назад
Çok teşekkür ederiz video için.
@aymo1213
@aymo1213 5 месяцев назад
Allah razı olsun hocam çok iyi geldi egzersizler
@abdil_guide_of_Istanbul_Turkey
Çok teşekkür ederim, güzel video olmuş…
@user-dz5kw9yk1o
@user-dz5kw9yk1o 5 месяцев назад
Yararı oldu teşekkürler hocam🙏🏻
@savasbudak2547
@savasbudak2547 Месяц назад
Çok tesekkurler , hastanaye bile gitsem bu bilgileri alamazdım .
@aynurkanka3840
@aynurkanka3840 10 месяцев назад
Teşekkürler. Dediğinizi uygulamaya çalışacağım benim de kollarıma ellerime vuruyor ağrı
@user-xv1cl6ip7r
@user-xv1cl6ip7r 5 месяцев назад
Hocam harikasn Allah razı olsun sizden❤
@janadlemn9869
@janadlemn9869 Год назад
Tskler çok faydalı oldu
@tulaygnl
@tulaygnl Год назад
Tekrar dinliyorum teşekkür ederiz sevgili hocam, kulağımıza küpe olması gereken bilgiler paylaşıyorsunuz.
@sukrangoren2420
@sukrangoren2420 9 месяцев назад
Canım hocamım boynumda çökme var kaza geçirdim omuŕgalarım da da çökme kırı var boyun için yapardı sırtımdaki için egsersiz ise yatamaz diye yapmıyorum 40 yıllık bir hastalık ne yapmam gerekli Sizi çok seviyorum Sevgiler saygılar ve SAĞLIKLAR DİLİYORUM 😘❤
@ozdensahinucer4497
@ozdensahinucer4497 10 месяцев назад
Teşekkürler emeğine sağlık
@melihacetinarslan8356
@melihacetinarslan8356 7 месяцев назад
Ay çok teşekkür ederim çok yardımcı oldunuz
@esenkoc3828
@esenkoc3828 5 месяцев назад
Çok güzel anlatım 👍👍👍
@MesudeYilmaz17
@MesudeYilmaz17 6 месяцев назад
Ağzınıza sağlık sevgiler selamlar
@fatmadogan1260
@fatmadogan1260 6 месяцев назад
Allah senden razı olsun hocam
@fatmaylmaz765
@fatmaylmaz765 8 месяцев назад
Allah razı olsun sizden hocammmmmm
@gezinenler9351
@gezinenler9351 9 месяцев назад
Teşekkürler hocam 🎉
@alkanarslan5693
@alkanarslan5693 3 месяца назад
Emeğinize sağlık🙏
@tubakara5551
@tubakara5551 4 месяца назад
Merhaba sayfa çok güzel. Bu kadar iyi anlatmanız çok güzel. Daha izlerken bile rahatladım. Bir sorum var size boyun fitigim var. Sürekli masada ders çalışıyorum duruşum kambur gibi. Sırtımı destekleyecek yeleklerden alsam faydali olur mu
@aytenhayta2052
@aytenhayta2052 5 месяцев назад
Allah sizden razı olsun
@birgaripyolcu1707
@birgaripyolcu1707 Год назад
Allah razı olsun kardeşim
@havvakesicioglu8358
@havvakesicioglu8358 10 месяцев назад
Hepsi birbirinden kıymetli bilgiler için teşekkürler.
@m.k491
@m.k491 11 месяцев назад
Emeğinize sağlık
@hacertekin8267
@hacertekin8267 Год назад
Emeğine sağlık hocam
@AmazingThings.Channel
@AmazingThings.Channel 11 месяцев назад
Allah razı olsun
@nebahatalgas1389
@nebahatalgas1389 7 месяцев назад
Çok teşekkür ediyorum ❤️
@fulyagul2508
@fulyagul2508 7 месяцев назад
Çok güzel anlatım.
@denizsen8892
@denizsen8892 6 месяцев назад
faydalı bilgiler güzel anlatım.
@cantelbahceli4071
@cantelbahceli4071 6 месяцев назад
Tesekkurler..
@user-li9tm2kj4i
@user-li9tm2kj4i 9 месяцев назад
Tesekkür ederim canım ben bu işe devam
Далее
Телеграмм-Колян Карелия #юмор
00:10
НРАВИТСЯ ЭТОТ ФОРМАТ??
00:37
Просмотров 731 тыс.
Boyun Fıtığı Hastamızın Canlı Yayında Tedavisi
17:01
5 MINUTES NECK MASSAGE FOR HEAD AND NECK PAIN
9:54
Просмотров 684 тыс.
TEK BİR EGZERSİZ İLE OMUZ AĞRISINA SON.
9:24
Просмотров 710 тыс.