Тёмный

FITIK NE ORANDA İYİLEŞİR? FITIĞI İYİLEŞTİREN EGZERSİZLER  

aktiFizyo
Подписаться 1,2 млн
Просмотров 230 тыс.
50% 1

Kanalıma ücretsiz bir şekilde abone olup, gelecek videolardan haberdar olabilmek için tıklayın;
bit.ly/2VxuRLi
Ayrıcalıklardan yararlanmak için bu kanala katılın:
/ @aktifizyo
BOYUN AĞRISI ÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3l5gyq1
DİZ AĞRISI İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3lb8VOC
DURUŞ BOZUKLUĞU İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3ng2oVC
BEL AĞRISI İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/2VqpAF4
CANLI YAYINDA 30 GÜN BOYUNCA BENİMLE EGZERSİZ YAPIN; bit.ly/3lp5zIf
instagram: / aktifizyo_
Selam arkadaşlar ben Uzman Fizyoterapist Seher Ay.
Kanalımda bilimsel, profesyonel ve etkili fizyoterapi videoları hazırlayarak, sizleri yaşadığınız problemler hakkında bilinçlendirmek istiyorum. Kanalımda hastalıklar hakkında detaylı bilgiler, örnek egzersiz programları ve günlük sağlıklı yaşam fikirleri ile ilgili videolar paylaşıyorum.
Siz de bu konular hakkında bilgi almak ve bana destek olmak isterseniz kanalıma abone olmayı unutmayın.
#aktifizyo
#boyunağrısı
#belağrısı
#fıtıktedavisi
#kulunçkırma
#kulunçağrısı
#seheray
#fiziktedavi
#fizyoterapist
#rehab

Опубликовано:

 

6 июл 2023

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 474   
@ozlemeser4456
@ozlemeser4456 Год назад
Seher Hanım belime egzersizler çok iyi geldi.Düzenli yapmaya çalışıyorum. İyi ki varsınız Allah razı olsun sizden❤
@halilarduc449
@halilarduc449 Год назад
Merhaba hayırlı yayınlar ağzına yüreğine sağlık
@birgaripyolcu1707
@birgaripyolcu1707 Год назад
Allah razı olsun kardeşim
@user-ot5mg6ot9l
@user-ot5mg6ot9l Год назад
Emeğine yüreğine sağlık olsun
@serefkaraca7559
@serefkaraca7559 Год назад
siz ne güzel insansınız teşekkürler
@geylani7992
@geylani7992 9 месяцев назад
Teşekkür ederim sağ ol seher hanımefendi
@sppiica3327
@sppiica3327 Год назад
teşekkürler verdiğiniz bilgiler ve emekleriniz için.🌿
@fatiharslan2312
@fatiharslan2312 Год назад
Allah razı olsun hocam
@alexbarbers
@alexbarbers 7 месяцев назад
Allah’m razı olsun ❤
@user-cm4ul1qi6m
@user-cm4ul1qi6m Год назад
Süpersiniz,teşekkürler🤗
@8660LEYLAK
@8660LEYLAK 4 месяца назад
Teşekkürler güzel yavrum
@fersanozsayn8283
@fersanozsayn8283 10 месяцев назад
Muhteşemsiniz Böyle anlaşilir hitabıniza hayranim.Allah sağliklı ömürler versin size.🙏🙏💐
@user-zq2cx2ki3w
@user-zq2cx2ki3w 5 месяцев назад
Seher hanim sizi yaratana kurban oluyum 4 yildir fitik agrisi cekiyordum belimde fitik var agrilar gece artiyordu sizi dinledikden sonra cok rahatladim rabbim sizden binlerce razi olsu
@sercancolak6838
@sercancolak6838 Год назад
Tesekkurler
@ihsanersoy2383
@ihsanersoy2383 Год назад
İhsan Abi'den Seher'e çok çok teşekkürler 🙏 🙏 🙏
@hulyauysal3746
@hulyauysal3746 3 месяца назад
Çok teşekkürler emeğinize yüreğinize sağlık ❤
@fevzibasut4465
@fevzibasut4465 9 месяцев назад
Ben bu hareketlerin çok faydasını gördüm emeğinize sağlık hocam
@atillaerdem3028
@atillaerdem3028 Год назад
Tesekkürler.
@kenantatl4651
@kenantatl4651 Год назад
Değerli hocam yüreğinize emeğinize sağlık. Sizinle birlikte yaptım egzersizi. İnşallah yarın sizden öğrendiğim kadarıyla tekrar tekrar yapmaya devam edeceğim. Çok teşekkür eder iyi geceler dilerim. Allah sizinle olsun. Hürmetlerimle.
@KnJo-qy9or
@KnJo-qy9or 9 месяцев назад
Akşamları boyun hareketlerinin yanında bel hareketlerinde yapsak çok özetli anlatmışsınınız❤
@battalsahin6864
@battalsahin6864 7 месяцев назад
Anlatım süper teşekkürler
@sabahatsagduyo2210
@sabahatsagduyo2210 9 месяцев назад
Çok çok teşekkür ederim ALLAH razı olsun Çok faydasını gördüm 💐💐💐
@GKLC-xg6dl
@GKLC-xg6dl 4 месяца назад
Harikasınız teşekkurler
@aysesartas5791
@aysesartas5791 Год назад
Canım benim çok teşekkür ederim yapıcam inşallah
@tulaygnl
@tulaygnl Год назад
Teşekkürler canım hocam
@gulcanakcakaya3577
@gulcanakcakaya3577 10 месяцев назад
Ne kadar guzel anlatmisiniz hocam, emeğinize,nefesinize saglik❤
@user-xb2vp4tt2t
@user-xb2vp4tt2t 11 месяцев назад
Vidyolarınızı yeni keşfettim ağrılarım yüzde 80 geçti çok teşekkür ederim Allah razı olsun kolaylıklar diliyorum
@mehdiuren2176
@mehdiuren2176 Год назад
çok teşekkürler. gerçekten 813 Bin takipçiyi hak ediyorsunuz daha fazlasını da
@sukran5044
@sukran5044 Год назад
“Ben en iyisini yapıcam, en fazla ben iyileşicem!” 🫢
@aaronranger5490
@aaronranger5490 Год назад
Tamam
@yunusyatkn6465
@yunusyatkn6465 Год назад
İnşallah iyi olur sun ablacim
@havvakesicioglu8358
@havvakesicioglu8358 11 месяцев назад
😃😃😃 Videonun en ilgi çeken cümlesi olmuş.
@eliftopcu2698
@eliftopcu2698 10 месяцев назад
bu arada söylemese yapabilirdim o hareketi 😂😂
@sukran5044
@sukran5044 10 месяцев назад
@@eliftopcu2698😂
@filizsuluk7252
@filizsuluk7252 9 месяцев назад
Çok sağol canım emeğine sağlık ❤
@user-ed9gd6tu9b
@user-ed9gd6tu9b Год назад
Aferin.. Güzel ve faydalı paylaşım. Yeni bir fıtık hastası olarak, hepsini deneyeceğim..
@Exceldergisi
@Exceldergisi Год назад
Öncelikle video için çok teşekkür ederiz. Sizden ricam fıtık için beslenme konusunda bir video çekebilir misiniz. Bazı kanallarda fıtığın iyileşmesi için bağışıklık sisteminin de büyük etkisi olduğunu duydum. Şimdiden teşekkürler.
@serapkucuk8692
@serapkucuk8692 8 месяцев назад
Allah sizden razı olsun Seher hocam. Çok çok faydalı bir video çekmişsiniz yine. Sizinle çalıştığım her videodan mutlaka fayda gördüm. Yine en başta size, sizi yetiştiren ailenize ve hocalarınıza yürekten teşekkür ederim. Sizde her dara düştüğünüzde rabbim yanınızda olsun. ❤🤲❤️🍀
@orhandidar6856
@orhandidar6856 11 месяцев назад
Çok teşekürler harika bir şekilde izah ettiniz
@nagihanmervedoga
@nagihanmervedoga 4 месяца назад
Çok teşekkür ederiz ❤
@kedildrim
@kedildrim Год назад
tesekurler
@durmussertkaya8090
@durmussertkaya8090 9 месяцев назад
Emeğine sağlık Allah razı olsun kardeşim sizden
@Doga.nature.
@Doga.nature. Год назад
Teşekkürler hocam kolay gelsin 🙏🏽
@fadimeerkose6498
@fadimeerkose6498 7 месяцев назад
İyi ki varsınız Allah sizden razı olsun işinizi rast getirsin hem bel fıtığı hem boyun fıtığı ve topuk dikenim var sizin sunumlarinizdan faydalanıyor inşallah bu sorunlardan kurtulacağım ❤❤
@sagopat3
@sagopat3 Год назад
Hocam bir videonuzda yüz üstü yatıp karın bölgesini yastıkla destekleyen bir hareketinizi görüp uygulamıştım.Allah sizden razı olsun.Ameliyat ve vida dediler ,bacağa vuran ağrılarım vardı.Yaklaşık 1 yıl olacak ağrılarım bel bölgesinde toplandı.Ameliyattan kaçtım.Rahat yatamıyordum videonuzu görüp denediğim gün nasıl uyuduğumu bilmiyorum.Allah tüm hastalara ve bana şifa versin.Faydalı paylaşımlarınız için şahsen çok teşekkür ediyorum.
@yasemin1578
@yasemin1578 8 месяцев назад
Amin bende aynı sıkıntıyı yaşıyorum
@arafatatalay8545
@arafatatalay8545 10 месяцев назад
Allah dünya ve ahiretinizi güzelleştirsin Çok faydalanıyoruz Allah sizi ödüllendisin inşaallah
@asmozturk7692
@asmozturk7692 6 месяцев назад
ağzınıza sağlık hocam teşekkürler emekleriniz için
@user-xc6ls6sp5v
@user-xc6ls6sp5v 11 месяцев назад
İlginize teşekkürediyorum gerçekten fıtık için sıkıntı çkiyordum beni tedavi ettıniz herkese öneriyorum sağlıkli gün dileklerimle selalam
@adilyalm9474
@adilyalm9474 11 месяцев назад
Çok faydalı bir video olmuş
@vedatergun760
@vedatergun760 6 месяцев назад
Teşekkürler
@hacertekin8267
@hacertekin8267 Год назад
Kolay gelsin hocam
@user-nk3fo3bg7i
@user-nk3fo3bg7i 11 месяцев назад
sağ olun var olun hocam bacak ve bel fıtığı için gösterdiğiniz ezersizleri 5 gündür eksiksiz uguluyorum ve ağrılarım hiss edilir şekilde azaldı uzun müddet uygulayacağım sağ olun var olun
@ibrahimuslu6596
@ibrahimuslu6596 10 месяцев назад
❤Çok teşekkür ederiz iyi ki varsınız hocam sağolun varolun
@esinacarkan6173
@esinacarkan6173 Год назад
Emeğinize sağlık hocam 😍🙋
@fndbst
@fndbst Год назад
Boyun fıtığı icin de rica ediyoruz... 🙏
@alevcakr2746
@alevcakr2746 2 месяца назад
Otururken bile beni çok rahatsız eden bir bel ağrım vardı. Sadece 3 4 gün bile uygulamak yaşamım içinde rahat hareket etmeme yardımcı oldu. Bıraktım hafif ağrı başladı. Düzenli şekilde yapmak için burdayım. Ağrı kesilene kadar günde 15 20 dk kendimiz için ayırmak zor olmasa gerek 😊
@reportbildirim6703
@reportbildirim6703 9 дней назад
Teşekkür ederim hocam
@aylindoganlar259
@aylindoganlar259 10 месяцев назад
Size çok ama çok teşekkürler boyun fıtığı ve kireçleme hastasıyım boynumdan başıma dağılan ve en son gözlerimin içine kadar gelen baş ağrılarım artık dayanılmaz duruma geldi sizin çoğu videoyu izledim çoğuda iyi geldi ama sizden ricam bana en iyi gelebilecek videonuz hangisi❤
@mizginacar8933
@mizginacar8933 Год назад
Bilmeden bu hareketi yapıyordum çok iyi hocam
@mariozanzibar2291
@mariozanzibar2291 3 месяца назад
Yaklaşık 2 ay önce dinmeyen bacak ağrısıyla doktora gittim.3 tane fıtığım olduğunu öğrendim üstelik biri aşırı deforme olmuş ve patlamak üzere.Doktor muhtemelen ameliyat gerektirecek dedi.Henüz 17 yaşımdayım ve üniversite sınavına hazırlanıyorum.Hemen ameliyat olmak istemedim bu yüzden egzersizleri deneyeceğim ( en azından ağrıyı hafifletmesi için)Umarım faydasını görürüm.Allah hepimize şifa versin.
@umuttas3075
@umuttas3075 2 месяца назад
Kardeşim ameliyat olucaksan bile tam kapalı ameliyatı tercih et
@DarthVaderx777
@DarthVaderx777 10 дней назад
Oldun mu
@selimgur7239
@selimgur7239 5 дней назад
Hocam Teşekkürler Emeğine sağlık
@suheyldeser8864
@suheyldeser8864 Год назад
ALLAH RAZI OLSUN GERÇEKTEN BEN SİFALANDİM EN DERİN SAYGILARIMLA BESTEKAR IŞIK SUHEYL DESER HOCA
@oguzhanaydin7216
@oguzhanaydin7216 6 месяцев назад
Tam bundan 2 ay önceydi,15 gün Çok ünlü bir özel hastanede fizik tedavi aldım,inanın çok etkili olmadı,izlediğimiz videoda olduğu gibi,önerilen egzersiz hareketleri sabah,öğle ve akşam.olmak üzere 3 set halinde yapmaya devam etmekteyim,Sonuç gercekten mükemmel neredeyse sıfır ağrı ,ve bol bol yürüyüşle çok işe yaradı,teşekürler hocam,iyiki varsınız
@Salgamreyiz
@Salgamreyiz Год назад
Belimde ki kronik gecmeyen ağrı egzersizi ilk yaptığım günden itibaren kesildi tesekkürler
@tomrisozyaprak9437
@tomrisozyaprak9437 11 месяцев назад
Tesekkurler❤
@duasntrk
@duasntrk 10 месяцев назад
Seher hanım yaa en iyisini ben yapıcam en fazla ben iyileşicem 😅 Çok tatlısınız ❤
@erdemtatar5583
@erdemtatar5583 4 месяца назад
bol sans
@ilyasvural5908
@ilyasvural5908 Год назад
teşekkür
@sevgicandalga531
@sevgicandalga531 Год назад
Yıllardır belimde sıkıntım var, boynumda da çıktı son 5 yıldır. Egzersizler sayesinde rahatlıyor ve baş ediyorum. Yapmadığım ara verdiğim zamanlarda şikayetlerim artıyor. Sizinle daha etkin ve bilinçli yapıyorum. Emeklerinize sağlık Seher hocam. Tüm videolarınız çok güzel, çok faydalı ve bilgilendirici. İyi ki varsınız ❤🙏🏻
@osmankaya2246
@osmankaya2246 10 месяцев назад
5 yıldır yapıyorsan fıtık iylesmiyor demekki.
@user-zq2cx2ki3w
@user-zq2cx2ki3w 6 месяцев назад
Hocam rabbim sizden binlerce kez razi olsun bende hem bel fitigi hem boyun fitigi var bir aydir egzersizleri yapiyorum cok sukur bayagi rahatladim ameliyat da oldum gene belimde 4 fitik varmis size cokkk tesekkur ederim iyiki varsiniz
@bilgebaba-ozanyusufkarabud1982
@bilgebaba-ozanyusufkarabud1982 9 месяцев назад
Teşekkür ediyorum
@fatihh20
@fatihh20 7 месяцев назад
Benim de bel fıtığından dolayı kalçadan ayağa kadar inen siyatik ağrılarım vardı Hareketleri yapınca ilk günden etkisini gördüm. Umarım ameliyat olmaya gerek kalmaz.. Teşekkür ederim hocam. ❤
@alevgultakti9615
@alevgultakti9615 4 месяца назад
Bitanesiniz hocam keske size ulaşabilsem
@abdurrahmanguner4768
@abdurrahmanguner4768 Год назад
Teşekkür ederim seher hocam bilgi verdiğiniz için. Sıkı takipçinizim çünkü doğruları söyliyorsunuz. Saygılar selamlar teşekkür ederim.❤
@ma.mah9458
@ma.mah9458 Год назад
Alloh razi olsun Kizim
@margubaazimova4878
@margubaazimova4878 11 месяцев назад
Raxmat
@ozkansk9084
@ozkansk9084 6 месяцев назад
Burada 1 günde egzersizleri yapıp iyileştiğini veya çok rahatladığını yazan arkadaşlara şaşırıyorum.1 sene önce yürüyemeyecek derecede ağrılarım vardı bel fıtığımdan dolayı.Fizik tedavi+ilaç +iğne tedavisi ve 1 sene sürekli egzersiz yaparak(hala devam ediyorum) yeni toparladım.Gerçekten 1 günde iyileştim diyenlere şalırıyorum.
@gulnazseckin2416
@gulnazseckin2416 6 месяцев назад
Aynen öyle ilesmiyo helde kireçlenme +fıtığı varsa ilesmiyor maalesef
@ferhatkarabyk7782
@ferhatkarabyk7782 6 месяцев назад
İyileşmiyor zaten paşam sadece rahatlatıyor iyileştiğini sanıyorlar
@Karagoz34
@Karagoz34 4 месяца назад
Aynı şeyleri bende yaşıyorum bunlar kendilerini yalan söyleyerek motive ediyor sanırım.
@peri3951
@peri3951 4 месяца назад
Aynen. Ben de egzersizleri yapip ama sonuç alamayinca aynsini duşundum. Agrim geçmiyor bir turlu😢
@musayaylabas765
@musayaylabas765 4 месяца назад
Onlar muhtemelen dr teşhisi konmamış kulaktan duyma bilgilerle bel fıtığı teşhisi konmuş insanlardır 😅 3 sene de 2 . Fıtık oluşum maalesef.
@ayte172
@ayte172 Год назад
Bir çok kişiden fizik tedaviyle kurtuldugnu duydum yakınlarımda da var bende başladı randevüye gidip teşhis konulsugunda egzerszile yenerim bir kaç gindür sizin egzersizleri yapıyorum sabahları agrıyla uyanırken hemen etkili oldu 3 aydır çektim agrım hrmen bir günde yok oldu şuan devam ediyorum doktora gidene kadar agrımı kontrol altında tutucam iyiki sizi izlemişim
@a.a1348
@a.a1348 4 месяца назад
Selamlar nasıl oldunuz
@ekrem1164
@ekrem1164 Год назад
Belimde 2 tane fıtık var Senelerdir geçmeyen bel ağrım vardı Allah razı olsun çok kısa sürede ağrılarım neredeyse tamamen yok oldu. Paylaştığınız değerli bilgiler için kendi adıma teşekkür ederim.
@omeraydin9640
@omeraydin9640 Год назад
Mutlaka fayda veriyor ama az ama çok. Misal uyuşmalar azaldı.
@cagrasma
@cagrasma 6 месяцев назад
Keske anlattiklarinizi lisede de ders olarak verselerde halk olarak bilincli oluruz Tesekkurler
@gonulerdogan9069
@gonulerdogan9069 Год назад
Denedin ağrılarım baya azaldı 1.günde teşekkür ederim hocam ♥️
@gonulerdogan9069
@gonulerdogan9069 Год назад
Denedim ağrılarım azaldı ❤
@hasanfiliz4256
@hasanfiliz4256 3 месяца назад
Emin olun sizden öğrendiklerimi uyguladım 2 günde iyi oldum Allah razı olsun çok iyi oldum namaz kılamıyordum çok iyi oldum
@zeynepozan741
@zeynepozan741 22 дня назад
Agrınız varken belinizi buktugunuzde agrı artıyormuydu
@fevzisahin9669
@fevzisahin9669 9 месяцев назад
Seher hocam cok güzel anlatmışsınız emeklerinize sağlık, sizden ricam elinizde var ise fıdığı ileri derecede olan birisinin emar görüntüsünü, yaptigi egzersizler sonucunda iyileşmiş hali ile olan emar görüntüsünü anlayarak paylasabilirmisiniz en azindan psikolojik olarak bizim için daha iyi olacak teşekkür ederim
@aktiFizyo
@aktiFizyo 9 месяцев назад
instagramdan paylaşmıştım
@tulaygnl
@tulaygnl Год назад
Değerli hocam boyun fıtığı için de böyle kısa ama en etkili egzersizlerinizin videosunu rica edebilir miyiz💕🙏
@ervacelebi5118
@ervacelebi5118 6 месяцев назад
Hocam merhaba, spor yaralanması sonucu hamstring yırtılması ve bulging yaşadım. Hamstring için prp tedavisi gördüm ama bulging ömrümden 10 yıl götürdü. Doktorlar mr'a baktığında normalde bu denli şiddetli bir ağrı çekmemin mümkün olmadığını düşünüyorlar. Ama zaman zaman bedenimi bile taşıyamayacak kadar şiddetli ağrı cekiyorum. En son mr sonucumdada (yaklasik 2 ay once) bundan bi şey olmaz dedi dikkatli olman yeterli dedi. 2 kere özel hastanede fizik tedavi gördüm. (Ilk basaladigi zamanlar) Olmadı... hayat kalitemi çok düşürüyor ve gercekten canım çok yanıyor. Videolarınıza başladım inşallah bende şifamı bulurum. Beni umitlendirdiniz. Tesekkur ederim.
@ayseberrin9971
@ayseberrin9971 9 месяцев назад
Sizin egzersizlerinizi dediğiniz gibi tekrrlarla yaptım belimde fıtık vardı agrıdqn duramıyordum gitti Allahın izniyle
@zeynepozan741
@zeynepozan741 22 дня назад
Belinizi bükebılıyormuydunuz aşagıya agrınız varken
@muslimozbey1071
@muslimozbey1071 6 месяцев назад
Cok güzel anlatiyorsunuz yanliz kilolu insanlar sizin gösterdiklerinizi yapamiyorlar ben cok isterim ama yapamiyorum cünkü vucut cok agir sizden rica ederim sismanlar icinde gösterin tesekür ederim
@aktiFizyo
@aktiFizyo 6 месяцев назад
geçmiş olsun, özel bir program için bir fizyoterapiste danışmalısınız
@omeraydin9640
@omeraydin9640 Год назад
En azından ilerlemeyecek kesin inşallah. Sıcaklar dayi geldi otobüste klimalar çarpmasa.
@hasimkaptan9484
@hasimkaptan9484 5 месяцев назад
Namaz kılın geçecek inşallah bu egzersizleride yaparak hocam teşekkürler
@aysebal1827
@aysebal1827 9 месяцев назад
Bel fitigim var,kalca ve bacaga vuran agrilarim vardi,yaklasik 2 aydir bu egzersizleri yapiyorum,beraberinde f.tedavide aldim,yuruyemiyordum ,suan cok iyiyim,cokkk teşekkür ediyorum, Allah sizden razı olsun, bilgilerinizi bizlerle paylastiginiz icin tekrar teşekkür ediyorum
@oktay8007
@oktay8007 11 месяцев назад
hocam yüreğinize emeğinize sağlık. allah razı olsun sizden. size bir sorum olucaktı 3-4 gündür düzenli yapıyorum videoda da demişsiniz ama yine de sormak istedim, bel bölgemde aşırı bir gerginlik aşırı bir kasılma oluyor anormal bir durum değil dimi olması gereken bu
@imrenakcura6379
@imrenakcura6379 Год назад
👍👍👍
@eminalbayrak67
@eminalbayrak67 Год назад
En çok ben iyileşicem kısmı çok iyiydi :)))
@herseyiogreniyorum1895
@herseyiogreniyorum1895 11 месяцев назад
👏
@akf4949
@akf4949 Год назад
Dr fıtık başlangıcın olabilir dedi ve ardından seher hocamin bu videosu ile karşılaştım bugün den itibaren egzersizlere başlıyorum sağol seher Hocam
@safaktopuz2979
@safaktopuz2979 5 месяцев назад
İyileştiniz mi bari altı ay olmuş 😅
@fatmaay4464
@fatmaay4464 Год назад
👏🏻👏🏻🙏🏻
@o.753
@o.753 Год назад
L4 L5 de disk den çıkıp sinire baskı yapan iki ameliyatlık fıtğım mevcut fizik tedavi ile %70 tutulma ağrı azalmıştı bende nasıl olsa geçti diye daha önce yaptığım ağır spora başladım başladığım ilk gün ağrı ve tutulma geri geldi fiziğe gittiğim 15 gün e mi yanarım,harcadığım paraya mı hepsi çöp oldu Kara kara düşünürken karşıma sizin daha önce çektiğiniz video çıktı aynı haraketler ama set yoktu 15 saniye beklemeli extra sırt üstü yatarken bacak bacak üstüne atıp diğer bacağı tutup kendine çekme haraketini de ekledim Sonuç inanınılır gibi değil fizik tedaviden daha faydalı oldu ağrı tutulma % 90 geçti fiziğin verdiği haraketler boş du bele vurduğunu bile hissetmiyordum malum spor yaparken haraketin kasa etkisini iyi biliyorum Burdaki haraketler resmen nokta atışı gibi Bu haraketleri yaparak bu illetten kurtulacağıma inanıyorum Sizden allah razı olsun inşaallah işlerinin açık sağlığınız hep iyi olur Beni Çok büyük bir dertten kurtardınız
@gozdeayas6727
@gozdeayas6727 7 месяцев назад
Merhaba durumunuz nasıl acaba
@memnunekizil8728
@memnunekizil8728 Год назад
hocam benim hembel fıtığı hem belde kayma var dizkapalarıma ameliyat diyor ikiayagımda ters topuk dikeni var benim hiç huzurum yok Allah rızaiçin banada biyol göster sekiz yıldır çekiyom ağrılara daayanamıyom seni severek izliyorum Allah Senden razı olsun
@runawayrunaway9495
@runawayrunaway9495 Год назад
Değerli hocam benim karın bölgesinde de ağrı var mr da herhangi bir kanser bulgussu yok 3 fıtık ve bel düzleşmesi var Sizin videolarınız sayesınde ağrılarım çok azaldı işim de ağır olmasa hiç ağrım olmayacak Yalnız bu karın bölgesıne fıtık veya bel düzleşmesi ağrı yaparmı Cevaplarsanız çok sevinirim çok teşekkür ederim
@havvaguven1340
@havvaguven1340 Год назад
Aynen annem için ameliyatsız yöntemler deneyelim denmiş kanal daralması da var yapabilirmi bu egzersizleri Seher hocam
@HacerYldz-rl1du
@HacerYldz-rl1du 2 месяца назад
4 gündür uyguluyorum egzersizleri iyi geldi gibi🙏
@aabdi4256
@aabdi4256 8 месяцев назад
❤❤
@nurancetin9892
@nurancetin9892 Год назад
👍👍👍👍🌼
@tomris1923
@tomris1923 Год назад
@Omer-hl3oo
@Omer-hl3oo 3 месяца назад
Merabalar. Belimde kucuk bir fitik var sol bacagima vuruyor ortepedi gittim ilac Aldim kullandim gecmedi fizik tadavi doktoruna gittim kas gevsetici igne aldim sonuc yine ayni.Algoloji doktoruna gittim enjeksiyon yapildi sonuc yine ayni.Belimde bacagimda agri sizi hic birsey yok sadece sol bacagimda uyusukluk Agirlik ve kasilma oluyor. Arkadaslar basina boyle bisey gelen varmi ne yapsam bi sonuc alamiyorum
Далее
Bel fıtığı kendiliğinden iyileşir mi?
13:23
Просмотров 944 тыс.
BEL FITIĞI VE BEL AĞRISI İÇİN 7 EGZERSİZ
11:45
Просмотров 435 тыс.