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Hay muchos que enseñan ejercicios acá en youtube pero para mí esta man es el mejor porque siempre que lo veo me saca de la duda que tengo y me enseña ejercicios que avanzan más rápido a crecer el músculo muy bien campeón para mí eres el mejor que hasta ahora siempre lo veo y es el que más me ayuda Dios te bendiga bro saludos desde new jersey usa soy de Guatemala
Llevo tiempo viendo tus vídeos y sinceramente me pareces el mejor De la gente que he visto, el único de cual veo entero los vídeos... Eres un máquina y agradezco muchísimo estos vídeos. Ayudas muchísimo gracias!! Bendiciones 🙏
Me veo todos tud videos y estoy aprendiendo mucho de ti, en un futuro cuando tenga el fisico que tu tienes, me gustaría poder ser entrenador de un gym y poder enseñarles a las personas lo que vaya aprendiendo de ti, eres muy motivacional y siento que se puede transmitir a mas personas. Saludos desde mexico, hermano.
Es buena la rutina pero nunca bajes del todo el brazo, asi destensas.el bicep. Ademas que se pierde estres psra tipo descansa, también te podes lesionar. Lo mejor es siempre tenerlo tensionado🇦🇷
No esta mal la rutina solo que faltaría trabajo a la cabeza corta del bíceps haciendo ejercicios como curl predicador o curl concentrado en caso de no tener banco y en el segundo ejercicio se debería de cambiar la posición de las manos por una supina ya que de estas forma se enfoca más en la cabeza larga del bíceps y menos en el braquial y el último ejercicio estaría perfecto para darle ese trabajo específico al braquial 😊
Este man se le callo toda la musculatura cuando se lesionó en cuarentena y no se podía inyectar, estaba más dopado. Yo no entiendo cómo le da la cara para hablar de entrenamiento
Me puedes dar un consejo para tener mayor control del brazo izquierdo a la hora de hacer yo que se mancuernas,barras etc Es que si puedo subir y bajar con el izquierdo pero aveces tengo que mover todo el brazo para mandarlo así arriba y pues necesito consejos
@@jameslogan747 Llevo trece años entrenando, por eso lo digo, con tres ejercicios solamente para bíceps es difícil desarrollar ese tamaño muscular, entre otros muchos factores imagino que la genética también tiene un papel importante, un saludo
@@thechristian12345678 to soy endomorfo, supongo que será un camino muy dificil pero no deberia uno enfocarse en ponerse mamado mas rapido que los demás, si no en disfrutar lo que haces, sentirte bien por que estas haciendo algo bueno para tu cuerpo, en vez de estar presumiendo que le metes alcohol, u otras porquerias. Asi que mientras se pueda hay que darle y darle sin detenerse.
Gran rutina ,sin duda la realizare te sigo desde los 17 cuando recien comenzaba el gym tengo 24 ahora y levanto en el curl biceps 30 en total esta bien?
Amigo la verdad, revisaría tu forma de entrenar, porque 7 años y solo 30 kilos es algo raro, en lo personal levanto 33 kilos en curl predicador y a reps y llevo 8 meses, no es hate, trata de revisar tu metodología de entrenamiento
@@historyofwar5668 yo hago MMA, y cuando empecé en el gimnasio lo único que había echo en mi vida era dormir, (comencé en diciembre del año pasado como una meta de este año)
Te recomiendo hacerlo máximo 2 veces a la semana, aunque ya con práctica solo entrena una vez el músculo pero aproximandote a tu pr máximo,eso sí recuerda que el brazo es más tríceps asi que dale más a esos entrenamientos para formarlo como es debido
Debes hacer el movimiento de 10 a 12 veces, en 3 series, Osea al final terminaras haciendolo como 30 veces, pero habiendo un espacio de tiempo entre cada serie
El dolor se debe a que tus musculos estan recibiendo un estimulo que antes no sentia, es normal cuando recien empiezas a hacer ejercicio, pero ojito, no debes confindirlos con dolores por lesiones, si de plano te cuesta hacer un movimiento por el dolor es mejor que lo veas con un doctor
Si bro,yo lo hago con 12 kg en total y siento un poco el hombro,seria el deltoides frontales y creo que si es normal ya que levantar la barra hacia arriba sientas un poco el hombro.Igual bro yo creo eso
Amigo, carajo mencionas músculos que ni siquiera sabía que tenía Apenas empiezo en esto del ejercicio, llevo medio año entrenando calistenia, pero me gustaría algún día ir al gimnasio y saber tanto como tú Tus vídeos me sirven mucho y aprendo
@@seamosquantum1099 son 15 años de ciclo ( de esteroides ) en ciclo . Pues no te veas cómo se le nota cuando no se pincha ... se desinfla JAJAJA. Tu sigue creyendote que este tío es natural... Yo cuando era pequeño creía en los elfos y los hobbits . Pero ya no . Porque soy adulto. ¿¿ tu eres adulto ???
