lấy đà mạnh là để dùng chân và bụng giật mạnh lên đồng thời tay kéo người lên sẽ dễ dàng hơn là đà nhẹ, chớ ko phải mà lấy đà xa thì tốn sức thêm để kéo lên. Tóm lại, lấy đà xa là để dùng chân và cơ bụng giựt lên + tay kéo --> dễ kéo hơn
ông ơi, ông có thể dịch mấy cái động tác ra tiếng việt giúp tôi cái đc ko, mấy động tác phổ biến như swat hay cardio nghe còn hiểu, móa mát sồ ắp đ hiểu là cái gì luôn nghe rất bực mình.
Anh shind giúp em với, thực sự em rất cần lời tư vấn từ anh Em bị đau lưng mấy tháng nay rồi, có đi khám bác sĩ chụp chiếu mấy lần đều bảo không sao, họ kê thuốc rồi dặn nghỉ ngơi rồi hoạt động bình thường ksao Em có tập gym và calisthenics được 2 3 tháng rồi, em nghĩ do em tập sai form nên đau lưng, có hỏi anh Ryan Long thì ảnh bảo bị chấn thương mềm, yoga hồi phục nhưng em yoga 1 tuần rồi mà không đỡ... Vậy em phải làm sao giờ anh, anh giải đáp giúp em với tư cách của người đi trước với, em thực sự rất cần lời khuyên. Vì đau cơ lưng rất khó chịu anh ạ...
Anh ơi cho em hỏi. Trong buổi tập chân á Anh có nên tập bài squat rồi tới deadlift sumo được không Anh hay là để bài deadlift sumo vào cuối buổi tập hay sao Anh?
Anh ơi, em 14 tuổi, cao 1m59, nặng 56 cân, sáng em tập HIIT 10 phút của anh 2 hiệp, chiều em tập Abs của a 2 lần nx thì có giảm đc mỡ bụng không ạ? hay phải kết hợp với các bài tập khác?
Anh ơi, Tập làm sao để cho vai nhỏ lại thế ạ, em thích mặc sơ mi, nhưng vai e rộng quá nên mặc ko đẹp lắm, anh làm video cách thu nhỏ vai đi ạ, thanks anh ạ
Anh em hỏi : Sao em tập bụng nó chỉ lên 4 múi đầu còn hai múi cuối ko thấy gì ạ? Hay là em tập sai cách? Mong trong một clip nào đó anh sẽ chỉ dẫn cho em ạ 😃😃😃
