Cómo hacer CRUNCH ABDOMINAL CORRECTAMENTE  

Si de la forma tradicional son muy fáciles, de esta forma el trabajo es mucho más intenso y no hay que hacer tantos abdominales. Gracias por comentar.

Jajajajjaa

Con todo el gusto, gracias por comentar

@@noeliagarcia9626 si cuando los haces con esta técnica, se vuelve un ejercicio demasiado intenso que quema mucho el abdomen 💪

Gracias por comentar Angela

Hola Joseph, es bueno mantener el cuello neutro y hacer corto este movimiento ya qué suele generar esas molestias. Aunque si sigues presentando esas molestias lo mejor sería evitar ese ejercicio y cambiarlo por el Crunch Abdominal con enrrolamiento o el Crunch invertido

Apretá el abdomen

​@@eduardocerdagodoy1915tenkiu

@@flordenegri932 con todo el gusto

Hola, como estas? Te recomiendo mucho reducir la ingesta de carbohidratos refinados y ultraprocesados, así verás que se definen mejor. Para fortalecer el abdomen te recomiendo hacer varias rutinas que lo trabajan de forma más completa, aquí te dejo una lista donde puedes hacer varias rutinas como complemento a final de los entrenos toda la semana: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-gcYiDLvo0xw.html

@@lorencantillo4084 Muy buenos días, aquí ya tienes una ruitna guiada y muy completa para el abdomen que puedes hacer 2 o 3 veces a la semana ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-n385Yjjzx9U.htmlsi=NtdM9c9fTvKLLr4I

@@elnivelfit muchas gracias .

@@robycop5575 Así es, es muy cierto lo que dices , cuando lo haces de esta forma el trabajo se vuleve muy intenso

Joder ya somos 2 me caigo jajaj Pero estoy haciéndolo a ver si algún día puedo levantarla sin tanto esfuerzo xD

Trata de hacerlo en una banco inclinado

Que bueno que te sea útil esta info, gracias por comentar

Justa, Gracias por comentar