Cómo Hacer Flexiones de Brazos Para Principiantes Paso a Paso (Desde Cero) 

Si estamos gordos , no sordos

@@cmg.g6175 JAJAJAJSJSJS Te mamastes JAJSJSB

@@cmg.g6175 XD viejo

Grácias capo ,se mamo el man☝️

@@cmg.g6175 xD SI SOY WEY, LA VERDAD NUNCA LE HALLE LA MANERA DE CÓMO HACER LARGATIJAS

Al colegio no se va a aprender , se va a aprobar

@@josh8078 JAJAJAJAJAJAJAJAJA reee

Cierto

@@josh8078 muy cierto

"Educación física" es para inculcarte una cultura de ejercicio, no para e enseñarte a hacer ejercicio

Al menos he logrado hacer dos gracias a este vídeo, es bien triste hacer tan pocas. A seguir progresando, aunque no creo que jamás llegue a setenta, si logro veinte seré feliz 💪

A ti te duelen las muñecas al terminar de hacer las flexiones?

@@jesussanmartin9138 A mí las muñecas no me duelen, solo los brazos, acabo con ellos temblando. Tal vez tengas que fortalecerlas.

@@MartaGuga no nada eso, descubri que tengo tendinitis de quervain y por eso me dolian :c

yo hice 5 y ya estaba muriendo XDD

F

F

F

F

F

Hola xd como vas?

Cómo vas ya pasó 1 año xd

Yo tampoco podia hacer, no hacia ni una ahora hago como 15 si no estoy cansado, entreno haciendo series de flexiones 1 día si y uno no y se nota os lo recomiendo

cuando comencé a hacerlas solo lograba 5, ahora hago 30 en 3 meses, lento pero seguro

@@chicharito9409y como te fue?

@Axel Ivan Nava Garibo man se ve super flaco en este video

yo me metí a este video pq me gusta su complexión, no me gustaría tener el brazo más grande que el torso xD

@@emiliogonzalez5386 Si pero yo dije que milagro el que está explicando no está mamadisimo

Yo estoy súper flaco y levanto más peso en el gym que los mamadotes, ellos lo admiten que son unas niñas jajaj

@@SludgeShame Tiene músculos se ve saludable no exagerado. Es el que necesito

^^

Tal cual lo pensé! 🤣😢

Puede ser el bot de búsqueda de google si buscaste en i yernet antes sobre como hacerlas o algo como "hacer ejercicio" " bajar de peso" Puede ser por eso . Si noe daria miedo a mi tmbien

@@LeonZ1. Se nota que sos un niño que no entendio el chiste

Me pasó lo mismo🧐

Comenzá con las primeras progresiones.

@ ¿Cres que en un mes puedo empezar haciendo ya las flexiones completando cada progresión en una semana?

A mí también me pasa, que yo puedo bajar, pero no subir

@@Mario-ew1wc ya en un mes ya puedes hacer 10 flexiones

C mamo

¿ ya lo estas haciendo ?

@@dap3551 ya se murio

@@JogusAp xddddd

😂😂😂😅

que tal Luis lograste tu objetivo?

Súper yo xd

X2

Yo 2 dos series diarias de 12 flexiones

Jaja

@@TK-hv1qj uff bro si haces 2 series x12? entonces te da hasta las 5 series x10

Jajajaja, a mi me pasa lo mismo. Saludos y Feliz año!!

Jajajajaja hice dos y encontré músculos que no tenía idea que estaban ahí JAJAJAJAJA

Jajajajajaja

Yo descubrí que puedo levitar como cj

🤭🤭🤭🤭ha ha ha!!!!!

Te admiro, 50 es mucho Cómo se siente bro? Te sientes diferente? Tu cuerpo cambio de alguna forma?

Y lo haces todos los días te funciona hasta las progresiones ??

#; x2 jaja

quien chuchas lo hace haci pero bueno ya viste el vídeo :v

X2 xd

Yo normal peor no pueod topar el pecho a tierra pero cada día trato que bajas mas

@@unramdomas6409 jajaja xd

Que crack

Oye pero cuanto pesas

ke pro en hd

yo hice mi primer dia y solo pude con 100 :/

@@immigueh poquito

Y como te ha ido en todo este tiempo?

Como vas bro? :>

​@@nekkross me canse al mes dice xd

X2 y camren es real xd

Te gane el mio fue 3 xd

El mio 5

jajaj me la pelan, hice 6 y media :'v XD

La mia 0

A entrenar entonces!! Saludos Julieta :)

JA JUSTO

Y yo soy ingeniero en la nasa

Yo igual solo tengo 2 meses y no puedo subir :c

@@kainamacias6682 jaJAJAJA , enpieza cargar cosas con peso solo con los brazos luego o haras como si nada

cómo le fue?

*Explicas muy bien cada ejercicio te felicito, te tengo una pregunta no te gustaría ganar más masa muscular 💪🏾de forma natural para complementar y motivar más a tu audiencia ?*

Me gustaría que me alludara

Patricio Almirón acabo de empezar hoy, quiero lograr hacerlas en un mes, ¿es posible?

Bien pero no explicaste la función de los codos que hay es donde falló siempre para hacer las flexiones. Lo de más ;)

Te lo agradesco mucho tu video me ayudo

Cuantas haces ahora?

@@jozeehg 23 al fallo

Yo con 1 mes entrenando podía hacer 15-20 flexiones, pero ahora me doy cuenta que hacía mal la técnica (codos abiertos) y en realidad puedo hacer 10 tocando pecho al suelo F

cuanto tiempo

Qué bien!! Esperamos tu respuesta. Saludos.

me paso lo mismo, siempre me preguntaba porque a la gente le costaba tanto, ya no puedo ni hacer una xD

Resultado? 👀

@@SushiBloo pues no hise todos los días el ejercicio pero mejore bastante ahora mi récord es 35

Si se puede mejorar mucho en un mes :0 yo empece a hacer flexiones porque me di cuenta de que no tenia absolutamente nada de fuerza xd. Apenas las empece a hacer y la primera vez que lo hice, solo pude hacer 2 flexiones, en serio. En una semana al menos ya puedo hacer 20 :'0

Qué bueno que hayas comenzado Leon, espero te sirva el video. Saludos ;)

Prueba a hacer algunas, 1 o 2 al día, y realiza pesas, o calistenia si no tienes

Contra la pared incluso?

Te falta fuerza bro

Por la fuerza que te falta :v

Haz ejercicios de triceps

Como ha salido?

Ya pudiste progresar?

A mi también se va la fuerza

Aprieta el abdomen y notarás la diferencia

@@Alan_T7 se siente un dolor en las manos increible

Empieza primero en la pared, hay que ganar fuerza primero

Yo lo tengo que hacer en 3 horas ;-;

Yo tengo que correr 2 kilómetros para mi examen :,

@@kiaraestrada1330 xD

Yo tengo que hacer como 20 en menos de 15 días para unas pruebas 😣

Soy el único que cuando subes tienes miedo que se te rompa el brazo

Que bien

cuántas hacías?

@@GG-wm9dv ahora mi récord es de 30 lagartijas seguidas correctamente. Este comentario es viejo y solo hacía dos. Antes de eso no hacía ni una

@@GG-wm9dv Yo hago 3 al día xd

@@Elsebasm19 haz 10 y ve aumentando cada día o semana

Hola buenas, te recomiendo que calientes las muñecas antes de entrenar o hacer flexiones.

Jajaja, te recomiendo que todos los días hagas las primeras progresiones, la cantidad que puedas, y cuando veas que vas avanzando, subí el nivel o progresión. Avisame cualquier duda. Saludos :)

eso te pasa por boludo.. ahre que yo también me llevo educación física :'v

Yo puedo hacer 23 seguidas

En mi examen de física teníamos que hacer 100 flexiones (para las niñas eran de rodillas) y era por tiempos:') y claro, habían más ejercicios pero ajá

@@nvshossj4288 jsjsjsjs se re enojaba

Que fue mano volviste?

.

Pero abril esta antes que mayo

@@LilMoon5 Que no te das cuenta que regreso a su linea de tiempo jajaja 😉

Gracias Iara, fuerzas y a seguir entrenando :)

Y después de esos 8meses como te fue :)

@@pus5ydestroyer c murió :v

Yo mido 1.74 y mido 90 :V

Creo que debes de seguir practicando con los 4 primeros pasos y obviamente tomarte un día de descanso, porque si lo haces diario y estas empezando, pues podrías lesionarte. PD: Me imagino que ya superaste eso, porque después de un año y algo es que vengo a leerlo XD

@@abrahamjorgecabrera7539 y tu?, lo has superado aun?o como te fue?

@@sebasrx2860 he tratado, pero me duelen los omóplatos después de un tiempo de haberlo hecho, apenas hago 10 o un poco más, pero creo que con más práctica lo haré mejor (aunque creo que tengo problemas en la columna 😶)

@@abrahamjorgecabrera7539 fua yo apenas estoy empezando, no soy capaz y me tiembla cuando bajó y cuando subo, empezaré con paredes y así, hoy tengo los brazos molidos (me duelen al moverlos) así que pff, lo seguiré intentando

@@sebasrx2860 sí, al principio cuesta mucho. Trata de dar las que puedas, para que no cargues tanto los brazos. 😉👍

Grs

Claro claro 👌🏿

Wey ya an pasado dos meses :\

Ya estoy mamadisimo😈👌

@@tibiusff3494 haber esos musculos UwU

@@tibiusff3494 UwU

A ponerle ganas entonces!! Saludos Martín:)

Hola, Como te fue?

Te fue bien? Xd

Ward, C murió?

Eso podría lesionarte, sobreesforzar el cuerpo de esa manera es malo

La magia de la Internet. Saludos Loukman ;)

Qué tal Alemania para vivir ? Hay oportunidades?

Alemania muy bien solo Hay que saber el idioma en 2 años y cuando ya sabes pues está bastante bien la gente es muy amable

YA LO EMPEZE A HACER Y ME SALE GRACIAS TOMAS

MERECES TU LIKE TOMAS

Esta bien ordenada tu rutina, yo le cambiaría un día de descanso entre cada día... Para quw el músculo descanse. Gracias

@@patriciaoyarzo17 no es necesario ya q son flexiones de brazos, si estuviera levantando pesas si

En pared hasta me haria 100 repeticiones de 5 series

Hiciste los ejercicios del vídeo?

¿Cómo te fue?

cómo te fue?

@@LucaSantt muy bien, tengo mas brazo que cuerpo ;-; ok no xd, me fue bien uwu

@@giannymacias5160 que vien vro¡¡¡¡¡

@@LucaSantt Claro que si bro! B)

Muy bueno tus videos

Es sencillo

@@guillermodanielburgosvalle664 No lo es :(

@@sandwich2363 claro que sí bro en principio es pesado por tu peso corporal pero luego que sigues practicando vas ganado fuerza en tú zona del brazo y ya aguantas mucho más de lo q aguantabas antes y se te tornara fácil

Por que lo es

Jaja si

Cierto lo intente y termine con un dolor en el pecho y brazos horrible, pero es parte de ganar fuerza

When ella no te ama but clorox but :vvv

@@Franx1y7 q va eso con las flexiones jajaja

Si bro😆orita lo hice y me canse ,pero son los pasos para hacer buenas flexiones

Tengo 13 años y pues hago 200 de esas

Súper!!

Yo peso 79 kilos y tengo 15 años, no creo que estés gordo A no ser que tengas menos de 13 años

Probá con las primeras progresiones, poco a poco vas a ir ganando fuerza. Me podrías decir que comes en un día normal, capaz pueda ayudarte con algunos consejos y JABZ si querés vos también podés decirme. Saludos ;)

Aqui te va mi comida diaria promedio Desayuno (5:30 am): Medio vaso de jugo y 1 hot cake o 1 pan Primer comida (10:40 am): Sabritas o chilidog (sin coca o agua) Comida (2:40 pm) : 1 milanesa de pollo/8 tostadas/2 tamales o 1 plato de algún guiso con frijoles y 5 tortillas Merienda (5-6 pm): 1 sabritas y un vaso de coca Cena (10 pm): lo mas posible es que cene algo de lo que comí

@@jabz4397 Que bueno que te levantes a esa hora, eso esta súper. Por lo que veo, ingieres alimentos que contienen mucha grasa no saludable. Comienzo por el desayuno, en vez de tomar jugos y cosas así, come fruta, te va a saciar mucho más, sino con el jugo solo vas a estar consumiendo azúcar con agua, y eso no es saludable. Incluí alimentos que contengan bastante proteína, como son las legumbres, carnes o huevos por ejemplo. El pan puedes comer pero siempre regulando la cantidad. A la mitad de la mañana te recomiendo que te compres frutos secos y/o fruta en vez de las sabritas o chilidogs. En el almuerzo, un poco de carbohidratos, arroz, papa, batata, por ejemplo. En vez de comer milanesa, trata de comer la carne sola, y mejor si no es frita, sino esto es grasa saturada que lo unico que va a traer van a ser problemas, podés hacer a la plancha o al horno. Comenzá agregando un poco de verduras, hacé una ensalada con varias verduras, por ejemplo, tomate, zanahoria, brocoli, lechuga, y a esto agregale una cucharada de aceite de oliva para aportar grasa pero buena. La merienda, un poco de fruta y podes agregar frutos secos. Y en la cena podes variar con un poco de pescado, ensalada. Eso si no trates de cambiar de un día para el otro la alimentación, comenzá haciendo "trueques" de alimentos. Y en las comidas trata de agregar la ensalada. Acordate de tomar suficiente agua y no a las gaseosas y demás. Saludos :)

Yo tengo 12 años, mido 1,68 , peso 55 kilos y con mucha suerte llego a realizar 3 flexiones de brazos(usando las rodillas) :,v Soy patética, espero haberte "consolado", o hacerte reír por lo menos :v

Exacto, tengo en el canal un video sobre rutina de hombros, pectorales y tríceps, seguro te va a servir. Saludos ;)

Para progresar, te recomiendo que trates de hacer las progresiones de atrás para adelante, es decir, hacer la 5 (la mayor cantidad de repeticiones), después la 4 (la mayor cantidad..... Y así hasta quedarte en el suelo con la primer progresión, eso te va a ayudar mucho para progresar con las flexiones. Otra cosa, si te duele los músculos del hombro esta bien, es normal, pero si son las articulaciones o tendones, te recomiendo que visites un especialista. Saludos ;)

Gracias por contestar, Ahora mismo me duele la parte de las venas del brazo, Yo creo que es normal, Y Eso de hacer progresion hacia antras no entendi muy bien, Saludos

Quizá no calentaste muscularmente antes de hacer las flexiones

Ultimamente solo me dolio la primera vez, Gracias y saludos.

Gracias Adrián. Saludos ;)

JAJAJAJAJAJAJAJAJJAJAA yo igual lpm

Qué bueno!! Felicidades, a seguir mejorando ;)

Como te a ido :v

?

Como te va bro?

Se murió

C murio

Descansen por lo menos dos días a la semana debes dejar de cansar el músculo

Vamossss

Venga yo también

te esperamos

Igual haré lo mismo

Yo ya puedo 20

Hola, en la pared practica hasta que puedas realizar las flexiones en la silla. Una rutina podría ser 3 o 4 series de la cantidad máxima de repeticiones, siempre recorriendo el rango completo, es decir, bajar completo y subir completo. Otra cosa que te recomiendo es que, cada vez que tengas la oportunidad y te acuerdes, hacé flexiones, de esa manera sin darte cuenta se puede llegar a hacer muchas flexiones en el día, con eso ganarías bastante fuerza. Un saludo :D

Muchas gracias!!! 😊

Simplemente relajate, podés colocar un espejo al lado e ir alineando y demás, o grabarte con un celular. De igual forma lo importante es moverse y ejercitarse. Saludos :)

Joki 151 me pasa exactamente lo mismo, encontraste alguna solucion?

Sí, eso funciona (yo lo hacía por el mismo problema), pero es mejor que te recuperes la muñeca, tengo un video en el canal sobre como fortalecer las muñecas. Espero te sirva, un saludo.

Este es el video de las muñecas: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-u2H8dt7U7o8.html

@ gracias por el vídeo lo. Nesesito :') tengo el mismo problema

Podés hacer las flexiones con los puños cerrados, si te raspa o lastima el suelo coloca una toalla o algo similar. Además para que soluciones el problema, hice un video sobre las muñecas, miralo, te va a servir. Saludos :D

Patricio Almirón gracias crack

Como te fue? :o

@@luisgrijalva6359 9 de diciembre de 2019: ½ flexiones :'c

@@KhloeYun Yo apenas y hago unas 6 o 8 ;'u

@@luisgrijalva6359 Y a ti como te fue???

@@KhloeYun que tal vas?