Nunca hagas FLEXIONES ASÍ - Los 7 ERRORES al hacer flexiones

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Nunca hagas FLEXIONES ASÍ - Los 7 ERRORES al hacer flexiones
Muy buenas compañeros! En este vídeo vamos a aprender a corregir 7 errores muy comunes que se nos suelen escapar a la hora de realizar flexiones o fondos en el suelo.
En este vídeo, veremos:
- La posición de los hombros y los trapecios. ¡No los eleves!
- La posición de los codos y la rotación del hombro al hacer fondos
- La posición de la espalda y la importancia del core cuando hacemos flexiones
- La importancia en la neutralidad del cuello
- El correcto ritmo escápulo-humeral
Esperamos que os sea de ayuda, un abrazo!!

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Опубликовано:

10 ноя 2018

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Комментарии : 1,8 тыс.

@Powerexplosive 3 года назад

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@gabrielfioritoromero8969 3 года назад

GRACIAS NO TENIA IDEA DE QUE EL POSICIONAMIENTO DEL MENTON IMPORTASE

@luisbidoalcanta6491 2 года назад

Hola esta interesante la explicacion

@zavierlevi3529 2 года назад

Sorry to be so off topic but does any of you know a tool to get back into an instagram account?? I was dumb lost the login password. I love any tips you can give me.

@h-hcultura2877 2 года назад

Bro una duda yo tengo sifosis, lo estoy corrigiendo y ya es menos, pero nos explicas que hay que retraer y bajar los hombros, cuando lo hago mi cuerpo se encorba y no puedo quedar rector al subir y bajar y cuando no retraigo me mantengo recto, que me recomiendas hacer maestro

@yelitzacalzadilla5725 2 года назад

QUÍTATE EL SUÉTER

@malcomxamerican 4 года назад

Yo: respiro RU-vid:lo estás haciendo mal mijo

@LuisRodriguez-oi9eb 3 года назад

Exacto d respiración no habla 🍀👍

@nahimvelez4139 3 года назад

Jaja😂

@eledujaja3857 3 года назад

Ajaj

@botmax2033 3 года назад

Hahahaha XD.

@elpabloxd6625 3 года назад

Quizá si estés respirando mal bro 😔 busca videos urgente!!!

@tapa51 5 лет назад

Una observación! Creo que deberías hacer la explicación sin el chándal, esto con la posibilidad de ver mejor la explicación.

@Morapera 5 лет назад

Eso mismo le he escrito antes de ver este comentario jajaja. 😘

@piero4200 5 лет назад

Viejos lesbianos

@gabeagc24 5 лет назад

Sí, y que lo haga untado en aceite para apreciar mejor la retracción escapular

@TopGames-kf3vw 5 лет назад

JAJAJAJAKA

@kevinmunoz4432 5 лет назад

@@piero4200 😂😂😂😂😂

@isidrofr8594 5 лет назад

Incorrecto: ver el video y no hacer el ejercicio Correcto: ver el video y hacer el ejercicio

@matiasgarcia3933 4 года назад

Eso es lo que hacía

@michaelcorrales8758 4 года назад

@hernasao lv sao xD

@nananannjsjdjdkd2259 4 года назад

Uno acostado comiendo mientras lo vee para aplicarlo a futuro

@bbbbbb2370 4 года назад

Jaja jaja 😂😂😂

@coheedvolta1 4 года назад

Te falto hacer la retraccion escapular

@johnlarotaestefanero6633 4 года назад

Correcto: ver el video prestando atención Incorrecto: ver el video leyendo los comentarios Vuamoss.

@diegomoralesanimacion4806 3 года назад

Jajajajaajjaa

@user-vz2vw7vr4t 3 года назад

Impostor

@UanPersonMor 5 лет назад

He roto el suelo con el giro de manos y ahora no tengo suelo para hacer flexiones.

@RoDInTheHouseMF 5 лет назад

XDDDDD

@mcoto21 5 лет назад

C mamo

@nikou869 5 лет назад

JAJAJAJAJAJAJAJAJA

@gustavoantoniogarcianavarr9177 5 лет назад

Tranquilo me paso igual :'(

@AndresSPB 5 лет назад

Jajajajajaj

@4an1ma 5 лет назад

Retraje las escápulas y le di like sin riesgo de lesion

@holajaja6867 5 лет назад

Ese comentario ya lo hicieron, no te lo copies

@4an1ma 5 лет назад

@@holajaja6867 asi?

@JuanPablo.35 5 лет назад

Descendiste los hombros tambien?

@4an1ma 5 лет назад

@@JuanPablo.35si y acerqué los codos rompiendo el suelo

@nelsen2262 5 лет назад

pues deberias protraerlas

@nazz4522 4 года назад

-tirar los hombros pa tras -alinear los codos -no sacar culo -pone la cabeza normal -no mover los hombros resumen del video xd¿

@senordelanoche1610 3 года назад

Salvador

@mirkoencontexto1775 3 года назад

@migueloencarnacion0359 3 года назад

Gracias ya me voy😂

@nazz4522 3 года назад

@@migueloencarnacion0359 de nada paaa

@Sebas-zy 3 года назад

@@nazz4522 graciass ahora me re voy

@nicolaspetrone6309 4 года назад

Estaba frustrado porque no hacia mas de 10 flexiones, hasta que con este video me di cuenta de la mala posición de los hombros y oh sorpresa, resulta que puedo hacer 21 flexiones :D me simplificó la vida algo tan tonto, muchísimas gracias jamás se me hubiera ocurrido que estaba haciendo mal hasta que me pasaron el link del video

@Powerexplosive 5 лет назад

Compañeros! Retomamos algo que nunca debió terminar :D Vamos a emepezar una nueva linea de explicaciones técnicas en ejercicios. Directos al grano. Espero que os guste!

@durablebowl9488 5 лет назад

Debio

@PB-gr9wv 5 лет назад

Gracias David! Excelente que hagas una linea de videos explicativos acerca de la tecnica! Seguimos viendo y cometiendo muchos errores técnicos en los basicos! Ojala pudieras enlazar esto con los básicos de crossfit. Yo lo practico igual qie muchos que podemos vernos beneficiados ya que tiene mucha técnica implicada! Saludos y gracias!

@jordipages1006 5 лет назад

Muy buen vídeo, muchas gracias!!!

@AnimeOyE 5 лет назад

Faltó la respiración. Se que lo explicas en otro video, pero sería bueno que sea particularmente en las flexiones.

@estebanvalverde4697 5 лет назад

Incorrecto estirar completamente el codo , evita lesiones tío y también a los que creen en tus teorías

@andresc.704 5 лет назад

Al fiiiin relikeee lo que todos queremos videos cortos, sin tanta palabra y demostraciones con errores y sus debidas correcciones

@clint2425 5 лет назад

Es muy complicado apreciar las diferencias con 2 sudaderas, otro día comentamos lo de 2 sudaderas XD

@beerbaron9802 5 лет назад

Muy buenos consejos. Te hago una sola critica, en este tipo de movimientos lo ideal seria que los mostraras sin el buzo puesto, asi se puede apreciar mejor las posiciones. Saludos.

@alexdan3276 5 лет назад

Exacto, deberia usar una tank para detallar bien el movimiento.

@Incaka100 5 лет назад

Mínimo hace frío, por eso no se lo quita

@beerbaron9802 5 лет назад

@@emilianob9338 ¿que quisiste decir con eso?... que vos tengas tendencias a entregar el marron a cualquier berenjena es un problemita que lo tendrias que hablar con algún profesional.

@beerbaron9802 5 лет назад

@@Incaka100 Seguramente hacia frió. Pero se hubiera observado mejor el movimiento. Ademas creo que un centro como ese donde están esta climatizado.

@ronaldnina7652 5 лет назад

Si y que tambien se ponga aceite en los musculos para verlos mejor

@amermeleitor 5 лет назад

Hice tanta retracción escapular que ahora tengo los brazos en la espalda... D:

@UFreakOfficial 5 лет назад

@felix64able 5 лет назад

Bahahaha

@doradoluckydragon9029 5 лет назад

Aldo xD

@pollovalenzuela9807 5 лет назад

JAJAJAJAJA.

@alexus7u790 5 лет назад

@yennymarcelahernandezgarci4029 5 лет назад

Muchas gracias, hoy aprendí cómo realizar correctamente estos ejercicios. Excelente información. Saludos 😊👏👏👏👍

@carlitosperez1843 5 лет назад

Muy bueno y conciso. Gracias

@Danny-ue9sq 5 лет назад

Después de hacer demostraciones incorrectas . Ahora David se encuentra lesionado en su fisio de powerexplosive espero su pronta recuperación ...

@branlynmorales8951 5 лет назад

Lo de las escápulas retraídas es muy importante, yo siempre me lastimaba antes de escuchar el consejo y ahora no :D

@DanielBallester21 4 года назад

Que buen aportazoo!! justamente el ultimo día del año 2019 me di cuenta yo mismo que abría demasiado los codos, pero lo solucione ese mismo día . Ahora estoy mirando este video y aprendí la forma correcta. Muchas gracias por el aporte. Y ya estoy pensando seriamente en decirles de todo a mis entrenadores, porque no puede ser que tenga que recurrir a internet, para poder aprender a corregir las posturas de los ejercicios.

@diamanteardila5158 3 года назад

Muy util y sencillo muchas gracias por este excelente aporte.

@zoer6082 5 лет назад

La retracción escapular, la vieja confiable oh si

@tafirol1758 5 лет назад

Jajajajja

@arielcortez577 5 лет назад

@dontreadmyname4396 5 лет назад

si te quedas sin ideas de que subir, sube la retracción escapular, nunca falla

@francoezequielduarte8111 5 лет назад

y recuerden, retracción escapular antes y después de dormir mientras duermes y antes de estudiar

@isaachernandez9443 5 лет назад

Jejeje

@javoxx98 5 лет назад

¡Espectacular video!. Directos y al grano, ¡simplemente geniales! Ojalá puedan subir más de estos ejercicios con peso corporal o más caseros. 😀👍

@fredygarciaortiz8172 4 года назад

Bàsico y muy práctico. Felicidades por sus aportaciones.

@ferreirasalazarjesusenriqu408 2 года назад

En verdad! Gracias por hacer un vídeo de esto... es importante saber lo que hacemos y no tirar al vacío sin saber que ocurre.

@nicolepinaudpalma4933 5 лет назад

Retracción escapular

@alonsoquijanogatocallejero 5 лет назад

Aún con tremendas chamarras, pude notar tus indicaciones... gracias y suerte

@jorgeandrade6914 3 года назад

correcto, totalmente claro. Gracias por la instrucción y te felicito por lo práctico que fuiste

@robertonunez1085 3 года назад

Muy bueno, muchas gracias!!

@ElProfeIsra 3 года назад

Muchos comentemos esos errores al realizar las flexiones. ¡Gracias por compartir ese contenido! Todo lo que se dice en este canal, lo aplico para mí y para mis alumnos.. Saludos!!!

@franpato9 5 лет назад

El vídeo mejor en camiseta de tirantes para ver mejor las posiciones incorrectas y correctas, pero bueno así tmb me sirve ;) Gracias

@jessihernandez9568 2 года назад

Excelente información, gracias

@bebvinci 4 года назад

Excelente video, gracias

@sayayinreres 5 лет назад

Gracias entrenador, tenía dudas con respecto a las posiciones de las manos, los codos y no me había dado cuenta del detalle de los hombros que deben estar hacia atras, así como la posición de la cabeza al subir y bajar. me fue de mucha utilidad tus indicaciones gracias !!!

@juanmenjivar2192 2 года назад

Exelente comenrario..

@juanpablorodriguez5014 5 лет назад

AAaa, Maldita sea, llevo haciéndolas mal durante años, eso explicaría el dolor en mis muñecas y mis hombros.... Rayangas..

@artesanogeneral2633 5 лет назад

Waaaa ya somos varios

@doradoluckydragon9029 5 лет назад

Hacelo con los puños en algo blando como alfombra o madera, también sirve. Aunque quizás sean otros músculos los que funcionan

@ResubidorSerial 5 лет назад

Yo siempre lo hize bien, y eso que lo hago todos los dias sin que nadie me enseñe, me alegro por mí

@santijaka6710 5 лет назад

@@ResubidorSerial ostras hasta muerto lo sigues haciendo

@albertocarbajal2596 4 года назад

no pasa nada mano, yo muchos jercicios los hacia mal y otros a medias y recien hace np mucho me di cuenta de ello, es lo w pasa cuando no te informas, saludos

@augustosalazarperez8966 5 лет назад

Excelente explicación. Felicidades

@alvarotejerinavargas515 5 лет назад

genial exelente ensayo

@victorsan8017 5 лет назад

Incorrecto. Pantalón Adidas con chaqueta nike

@CalamarDonio 5 лет назад

Incorrecto escribir icorrecto

@rdzavengersz7000 4 года назад

@@CalamarDonio incorrecto escribirle a una persona incorrecto

@Jonathan-wn7bk 4 года назад

@@rdzavengersz7000 incorrecto decirle a alguien q es incorrecto porque le copio a alguien incorrecto

@elloco2303 4 года назад

@@CalamarDonio incorrecto no poner el punto de finalización.

@mauriciopacheco3617 4 года назад

@@elloco2303 Incorrecto no iniciar la frase con mayúscula.

@roddor5301 5 лет назад

Buenos tips. Gracias. Salu2!

@danielrangel4498 4 года назад

Gracias, muy buenos tips

@oscarmorales7732 3 года назад

Muuuy Buen Video Amigo muy practico directo al grano Exelente..👍👍

@cuentadesactivada1826 5 лет назад

Grande, se te ve más activo últimamente. Un abrazo David :)

@luckascarc2974 5 лет назад

muchas gracias arkano :v

@misaelzapata925 5 лет назад

C mamut

@bullethraar4341 4 года назад

Jajajqjqq

@ricardoernestopavonmorales6725 3 года назад

Jajja menuda risa

@DiegoDiaz-iq3wv 3 года назад

Se parece mas a bta

@dannyjhoelvillanuevaquispe7278 3 года назад

Jajajajajja

@CyberproNet 4 года назад

Gracias muy buena la explicacion!

@cristianborelli8338 3 года назад

me encanto muchas gracias!!!!!!

@ludwinomar8867 5 лет назад

Importante compartir esta información 👏☝️

@josegarciaquiros7948 5 лет назад

Toda mi vida jamás sentí la debida contracción en el pectoral porque antepulsaba los hombros y acabo de intentarlo como vos dices y lo sentí, en serio gracias por este tipo de videos son los mejores y eres increíble

@juanmenjivar2192 2 года назад

Gracias x tan buena informacion..

@drussbraun6711 3 года назад

Gracias excelente vídeo.. saludos a la distancia...

@miguelespinoza2610 5 лет назад

1:07 la legendaria tecnica de la tortuga omg

@mike-nk1nc 3 года назад

😄😄😄

@EduardoFlores64887 5 лет назад

Muy buena explicacion, sirve mucho. ¿Qué recomendaciones darías para los fondos en paralelas y los distintos tipos de dominadas en barra?, ¿tendrás un vídeo? ¿Errores comunes?. Gracias y sigue así campeón.

@aylennavratilcodorniu5876 Год назад

Este es el mejor video del mundo...fue super al grano y bien explicado

@reytxatan8077 4 года назад

wow, despues de haber visto un monton de tutoriales sobre como hacer flexiones, por fin he llegado AL TUTORIAL, muchas gracias!

@edgar.david15 5 лет назад

Buen vídeo. Sube grabaciones de tus entrenamientos, por favor (así logras más cercanía al público, como antes).

@moisesruzo217 5 лет назад

Me sirvió, mínimo yo cometía 8 de esos errores

@luisiglesias2191 3 года назад

Graciaam muy bien explicado,

@sandra.saverio 5 лет назад

Muy bueno gracias

@skerbarca4396 5 лет назад

Buen dato, entiendo q haga frío pero la sudadera fuera.

@Powerexplosive 5 лет назад

Pero es que hace mucho frio :(

@fhi.online62 5 лет назад

@@Powerexplosive y tanto, no solo llevas una sudadera llevas 2!!!!

@elchiapameco 5 лет назад

Marrano

@0126garcia 5 лет назад

gay detected!!!

@ulisessolis3182 4 года назад

@@Powerexplosive somos hombres o payasos?

@joehigashi4923 5 лет назад

Gracias, llevo mes y medio haciendo flexiones y no entendia porque me estaba doliendo el hombro últimamente.

@quepasayoecarol6440 5 лет назад

Muchas gracias, tenía dudas si lo estaba haciendo correctamente y ya me lo acabas de afirmar

@Franleoxga 4 года назад

Saludos desde Venezuela . En lo que me fue posible seguí todas las recomendaciones , apenas hice 10 repeticiones , qué gran diferencia . Gracias

@angelduroruiz5847 4 года назад

RESULTADOS DE HACERLO BIEN DESPUES DE UN MES:SAITAMA RESULTADOS DE HACERLO MAL DURANTE AÑOS:BABIDI

@maximoviera5612 2 года назад

Una pregunta ,por hacer flexiones cuando me levante me peco un fuerte tirón de cuello .¿que hacer y como prevenir?

@maximoviera5612 2 года назад

@NʏX almenos tengo señales y se fijan en mi ,no como tu que ni señales te mandan broder 🥇✔😎

@josemanuelgilperez1479 4 года назад

Muchas gracias . Buen video . Me hacía falta.

@thiagosilveira3164 3 года назад

Muchísimas gracias! Pude notar el gran cambio de cómo lo hacía a cómo lo explicaste 🤭 ya pude arreglar todo y ya no me cuestan hacerlas. 10/10

@thepunisher4882 5 лет назад

3:21 Un fantasma ahi atras xD

@danielvides2257 3 года назад

Si :v

@iZeroKBrawlStars 3 года назад

Si :v

@zaltair3706 3 года назад

Si :v

@gabrielgonzales1536 3 года назад

Si :v

@AlexSax.6716x 3 года назад

Si. :V

@orlandomoralesparra1173 5 лет назад

Venía cometiendo el error de mandar los hombros hacia adelante, gracias por la corrección. La capucha no permite ver bien las posturas de espalda y posición de cabeza, puede los próximos hacerlos en camiseta, gracias.

@mojitoinc.6083 5 лет назад

mucho porno para youtube.

@smashsuper9999 5 лет назад

Sin camisa mejor (no homo )

@juancfloresperrokllejero5578 5 лет назад

gracias por la explicación, no sabía de esta cuestión

@rafaeljesusloyo8734 2 года назад

Gracias por los consejos, me ayudaron.

@Alexis_Eme 3 года назад

Te falto hacer la flexion de la manera correcta 😭 Quería aprender 😣 Buen vídeo 👏👏y saludos desde Perú👍👍

@sergiocasa4053 5 лет назад

Por un momento pensé que en la técnica del primer error , iba a hacer las flexiones con las rodillas apoyadas jajajajaja

@mojitoinc.6083 5 лет назад

como las ladies

@victoriaarevalo9441 5 лет назад

Eso no es un error. Es un ejercicio progresivo cuando aún no tienes la suficiente fuerza en los brazos para hacer flexiones sin apoyo.

@lissc2115 3 года назад

Excelentes consejos, gracias 👍 😃

@joaquindiaz2695 4 года назад

Que buenísimo canal. Me encantan las explicaciones.

@danielbastidas8826 5 лет назад

Nice. Saludos desde venezuela exitos.

@missespana2740 5 лет назад

Venezuela lentejas y arroz la unica dieta que podemos hacer xD sera suficiente para ganar masa?

@danielbastidas8826 5 лет назад

@@missespana2740 jajaja y pa que mas? Jajajaja no mentira si esta ruda la cosa , si ganas en soberanos tendras la mejor dieta Hipocalorica del mundo jajaja para la Hipercalorica si tenes que cobrar en $$$. Jaja saludos.

@davidmorillo6170 5 лет назад

Soy venezolano y hago la dieta q quiera por personas como el del comentario nos tienen como la basura del continente. Y aqui el problema no es solo social ta.birn es cultural por comentarios como este me doy cuenta cada dia mas

@danielbastidas8826 5 лет назад

@@davidmorillo6170 nadie dice lo contrario bro en verdad me alegra que puedas hacer la dieta que tu desees, Dios te ha brindado grandes bendiciones y me alegro de verdad cada que alguien dice que puede comer como quiera me llena de fe al futuro y alegria , pero ni el que comento arriba ni yo estamos diciendo cosas para buscar polemicas o buscar que se moleste alguien solo estamos hechando broma. So... no te preocupes por la publicacion solo ignorala y ya nadie anda hablando de forma seria aqui. Saludos bro.

@davidmorillo6170 5 лет назад

@@danielbastidas8826 hermano me molesta un poco porq estamos regados por todo el mundo y hay una muy falsa idea de la situacion en venezuela. Si es verdad esta mas dura pero normal se termino el pan de piquito no puedes vivir de un sueldo pues emprende q para eso mi tierra es especial. Saludos y aclaro no estoy de parte de el gobierno pero tampoco hablo cosas q no son. Saludos hermanos

@GamersRiders 5 лет назад

Otro error es no controlar la respiración, cuando subimos hay que soltar el aire y cuando bajamos inhalar

@er1ckize 5 лет назад

Tenía la idea de que se respira cuando haces el esfuerzo, es correcto?

@obamajl 5 лет назад

@@er1ckize no, piensa en un Press banca al estar tumbado y la barra bajar hacia a tí es cuando debes de ir cogiendo aire y cuando vayas a subir soplas ayudándote ya de paso a subir la barra más fuerte, eso como se suele hacer, luego si levantas pesado ya puedes ver la respiración valsalva, respira normal e instintivamente te saldrá

@mordecai6669 5 лет назад

@mojitoinc.6083 5 лет назад

jajaa llego a tomar aire cuando bajo 80 kilos press banca y vomito todo. mantengo el aire cuando bajo el peso, lo hace automaticamente mi cuerpo. luego al subir (cuando baje me tome un segundo para tomar aire, arranco el levantamiento y lo voy soltando. se me hace mas facil

@GamersRiders 5 лет назад

En Press de banca se toma aire cuando vas a bajar, es importante no bajar sin aire. Se suelta cuando vas a llegar arriba de nuevo o cuando llegaste arriba.

@reyesemilio6088 5 лет назад

Excelente gracias hermano

@leosantiago5225 Год назад

Excelente video y muy buena explicación

@BoracicSnow310 5 лет назад

Y que opinas de la protracción escapular en estos ejercicios, de la manera en la que enseñan calistenicos como Artem Morosov y que también sirven como fundación de la plancha?

@valentinmendoza8882 5 лет назад

Exactamente en esto pensaba . Al igual que hacer flexiones con brazos bien pegados al tronco (codos apuntando hacia atrás) que hacen énfasis en la extensión del codo , según este video es incorrecto? Tal vez estemos hablando aquí de la flexión en si (ejercicio básico) y no en sus variantes

@manukelele8183 5 лет назад

Al bajar es imposible tener las escápulas protaidas al maximo

@mauricioaliquintui3003 5 лет назад

@@branstreetlifter6770 De un video calimove, aconsejaba protraer las escapulas al final del rango de recorrido al menos en flexiones normales, en pseudo planche push ups ahi si se debian mantener las escapulas protraidas en todo momento

@emilioolan7010 5 лет назад

Es obvio que la protración escapular al estar abajo se va a perder

@saulvaquero6177 5 лет назад

Lo que hay que buscar es un plano de estabilidad escapular, partiendo en una posición en la cual las escapulas se encuentren deprimidas, y a partir de ahí dejar que el ritmo escapulo-humeral fluya de manera natural con el movimiento de empuje. Realmente en el punto inicial o más alta de la fase ascendente las escapulas se encuentran algo protaidas, pero esa Protacción se ve limitada por la depresión, para hacer una Protacción o abducción completa habría que elevar las escapulas (encoger hombros) y eso si que es incorrecto.

@ezis2743 5 лет назад

Nos viene muy bien sobre todo a los que entrenamos en casa y que para hacer pecho casi cada rutina tiene flexiones. ¿ES RECOMENDABLE HACERLAS CON UNA MANO?

@loltomy4442 5 лет назад

@NALDODUTCH 5 лет назад

Baigo por?

@loltomy4442 5 лет назад

@@NALDODUTCH porque para que crezca tu musculo tenes que sobrecargarlo progresivamente, y si ya practicamente se te hace facil hacer flexiones puedes hacerlas a una mano para aumentar la dificultad

@conguitacomunistalopez4471 5 лет назад

echate peso en las espaldas ponte una mochila con algo de peso por ejemplo

@mente07world24 4 года назад

Gracias, bro, Excelente tu información.

@brendalopez4631 5 лет назад

Gracias por compartir saludos desde Guatemala.

@erickaparicio8337 5 лет назад

Flexión con vista al frente es correcto, son flexiones militares...

@brianromero1954 3 года назад

Épico

@Nacho_Catador 3 года назад

Eso solo es porque en la guerra si lo estas haciendo siempre debes mirar hacia adelante por si viene un enemigo, pero esta incorrecto

@fabriciomoscosoprado2367 5 лет назад

Pistol squat porfavor

@kvothe2023 5 лет назад

@javiersantana6835 5 лет назад

@carlosandresmontecino7053 5 лет назад

Ya tiene un video hecho sobre la pistol, buscá en los tutoriales.

@mauricioaliquintui3003 5 лет назад

Ya hizo un video de eso

@urielsafaera1575 5 лет назад

ya hizo uno x3

@maritzamyrmo2118 4 года назад

Wow,...LA IMPOETANCIA DE HACERLO,CORRECTO...SIEMPRE TENIA DUDAS,,MUCHAS GRACIAS MUY BUEN VIDEO

@stephaniemauryn 4 года назад

Muchas gracias 🙏

@alejamartinez9514 5 лет назад

Ay Dios y yo que ya me lastime.. demaciado tarde David pero gracias

@rodman192 5 лет назад

Con lagartijas?

@mojitoinc.6083 5 лет назад

quizas no le paso nada, como nunca hace ese ejercicio seguro le quedo doliendo 2 dias porque no elongo 30 minutos

@josecrispis104 5 лет назад

Es mejor puños o soportes para no dañar las muñecas

@rubenguzman2051 3 года назад

habla muy seguro de si mismo profe , 👏🙋‍♂️🙋‍♂️ muy bueno

@josefalcon3871 3 года назад

Gracias aprendo muchas cosas los consejos son muy buenos felicidades

@Diego-lj7vs 5 лет назад

Los militares hacen las planchas con la cabeza al frente no abajo , al hacerlo con la cabeza al frente te saca porte y una gran forma de cuello , quizas no muchos lo hacen así por el dolor que sientes pero si se acostumbran o práctica. Tendrán un gran porte y la marcación de cuello al igual que Goku , saludos.

@hombreman28 5 лет назад

Diego si lo haces con la cabeza mirando abajo te perjudica o solo te cuesta mas?

@Diego-lj7vs 5 лет назад

@@hombreman28 con la cabeza mirando hacia abajo es más facil y la mayoría lo hace así Pero si quieres tener un buen porte y un cuello marcado has tus planchas mirando hacia al frente y haciendo bien las planchas . Verás tú marcación despues de que practiques seguido.

@rodriguezconstantinojoseal649 5 лет назад

@De Todo Un Poco pues intenta poner una silla o algo de donde apoyarte y haz flexiones inclinado, eso te ayudará

@josechunga4999 5 лет назад

@De Todo Un Poco planchas con las rodillas, no com las puntas del pie, asi poco poco te fortalezeras :')

@nidiagalvispalacio5156 5 лет назад

Este imbecil no sabe nada jjjj mi esposo es militar prefiero q m lo diga el como se ase jjj no esta nena jjjj no se porque llegue aqui jjj

@dt5070 3 года назад

Si lo hicieras sin camiseta se vería perfectamente la colocación es que con sudadera madre mia , yo no me entero

@blancagomez9561 3 года назад

Lo mismo pensé

@juan7114 3 года назад

iiiiiiiiiiiiii

@judyx2318 3 года назад

😳

@jonathanadrielcoronelgarci6641 2 года назад

Me ha servido bastante, te lo agradezco amigo

@samueljosesantamariamartin3427 3 года назад

Esta informacion vale millones

@magnetus1000 4 года назад

Coño!! Lo he estado haciendo todo incorrecto toda mi vida....ahora entiendo el porqué de mis huevos en las axilas

@HORIZONHUNT 4 года назад

Explícaselo a algún crossfitero, a ver si aprenden algo.

@mcc_ec 3 года назад

Hay de todo: buenos y malos. Yo intentando ser de las buenas 😁

@Nacho_Catador 3 года назад

@@mcc_ec Y tienes fuerza o no? Crossfitero que veo entrando al gym donde voy, crossfitero que no se puede mancuernas de 15 libras

@mcc_ec 3 года назад

@@Nacho_Catador no me creo lo máximo, pero me defiendo. Puedo levantar una mancuerna de 35 libras con un solo brazo. Hay muchos movimientos que no domino, pero ahí voy. De forma personal puedo decirte que no es lo mismo ir al gym que practicar crossfit, hay ciertas máquinas que me cuestan muchísimo y no por falta de fuerza sino de técnica, ya que estoy acostumbrada a otra clase de movimientos. De igual forma alguien que hace gym y de repente quiere crossfit le va a costar mucho la combinación de cardio y pesa.