Cómo Hacer FONDOS en PARALELAS | Rutina para Principiantes desde CERO

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¡Hola chicas y chicos!
En este vídeo os enseño como conseguir vuestros PRIMERO FONDOS con estos ejercicios, podéis montar una rutina súper completa combinándolos. ADEMÁS si queréis COMPLEMENTARLA podéis hacer los siguientes ejercicios: Flexiones, Fondos en banco/silla y Press Militar.
¡Espero que os ayude MIL!
¡Muchas gracias por vuestro apoyo, un abrazo enorme!
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28 ноя 2022

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Комментарии : 83

@alejandrolozano9454 9 месяцев назад

Muy buena explicación. Gracias.

@angelramon33 10 месяцев назад

Hola! Super didáctico el vídeo, gracias!

@rosamariacolin8591 7 месяцев назад

Gracias por tus vídeos Jessi 😊

@matildeordonez5248 3 месяца назад

Eres la caña Jessica!!!! Enhorabuena y gracias por tus explicaciones y transmitir tanta vitalidad!! Sigue así monstrua!! 😊🤗🤗

@toroseguridad3975 Год назад

Agradecido jessica por tus consejos.

@PanteraRosa91 Год назад

perfecto! justo empecé a hacer fondos en el gym, me viene genial tu vídeo, nueva sub aquí!! abrazo desde Asturias!!

@B.Inem_ Год назад

Mejor explicado imposible ,en 10minutos. Como siempre genial video. Se te ve súper!👍

@jessmartinm Год назад

Mil gracias!!

@los.brocolitos Год назад

fenomenal jess!! 🥰💪buenos consejos!!

@jessmartinm Год назад

¡Muchas gracias!

@HumbertoAguilar-wq1hn Год назад

Q hermosos paisajes de fondo en tus Tomas, tu disciplina más q bien explicada por ti y el sello de amor eres tu hermosa

@juliocesarapazachura4256 8 месяцев назад

Ohhhhhh, genial...... Buen video me ayudo bastante..... El video se gano su..... 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻🙂 Muchas gracias.....

@jesusserranobaudet2551 Год назад

Espectacular video!!!! Genial explicado seguiré todos los consejos, eres una crack🙌

@jessmartinm Год назад

¡Muchas gracias!

@arimatea25 Год назад

genial! gracias por tus explicaciones.

@jessmartinm Год назад

Gracias a ti🫶🏻

@jero6465 2 месяца назад

Gracias!

@canaryfighter.tenerife Год назад

Que bien explicado pasó por pasó,muchas gracias!!

@jessmartinm Год назад

¡Muchas gracias!

@mariomendez3595 8 дней назад

Gracias buen carisma

@pepegimnasia189 Год назад

Como siempre super bien explicado para todos, tanto principiantes como gente que ya sabe hacerlas pero siempre se pueden mejorar, gracias por acordarte de todos tanto principiantes como expertos, siempre super clara y bien explicado todo, eres un ejemplo ☺️

@jessmartinm Год назад

Muchísimas gracias!

@mayusica 9 месяцев назад

Femenina y fuerte. Increíble mujer y todo muy bien explicado. ❤

@Ucronnia Год назад

Ay cómo te adoro, gracias

@jessmartinm Год назад

Gracias a ti.

@santiagogiovannini4280 5 дней назад

Genial video ! Si las barras estan bajas. Que tal ayudarse con las piernas tocando el piso e impulsandose de a poco hacia arriba como parte de la progresion ? Gracias !

@hugomartin1466 3 месяца назад

Me gusta estos tipos de video tiene razón con la lecciones .yo me jodí el manguito rotador me recupere hay ejercicios que ya no puedo hacer .los fondos los hago pero bajo hasta un límite . Gracias a estos vídeos puré sacar múscle up

@milagrosdelcarmenmartinezg9277 Год назад

Perfecta tu explicación

@jessmartinm Год назад

¡Muchas gracias!

@Crosssiester Год назад

Muy buen programa! Listo mi like

@jessmartinm Год назад

¡Muchas gracias por el apoyo!

@arimatea25 Год назад

Cada día eres mejor y nos ayudas a mejorar.

@jessmartinm Год назад

Mil gracias🫶🏻

@xavigarcia615 Год назад

Yo ya puedo hacer fondos, pero igual me vi el video, muy bien explicado como siempre 😀💪

@jessmartinm Год назад

Muchas gracias Xavi🫶🏻

@mattmurdock9728 Год назад

omg te amo ahora

@kaguinediarr3412 Год назад

Hola cómo estás Jessica muchísimas gracias por esta video me encantado mucho saludo 💪💪💪🎉❤️

@jessmartinm Год назад

Hola, estoy muy bien y tú? ¡Muchas gracias a ti por el apoyo! Un saludo.

@kaguinediarr3412 Год назад

De nada 💪💪 si estoy muy bien también

@kaguinediarr3412 Год назад

De nada si estoy muy bien la verdad me lludado mucho desde que empecé ver tú canal me ha lluda mucho 💪💪💪💪🎉🎉

@16racso Год назад

Holaaa Jésica, que calentamiento haces antes de entrenar ?? Un saludo !!

@user-pb4jq4fg4g 4 месяца назад

Excelente tu clase , cuánto debe medir las paralelas de ancho ?

@maurocorregidor5800 Год назад

Saludos desde Argentina Hermosa 💪😊

@jessmartinm Год назад

Saludos desde España!

@fpalma1983 Год назад

Excelente los fondos, dan mucha transferencia al press de banca!

@jessmartinm Год назад

Siii, son brutales💪🏼

@fpalma1983 Год назад

@@jessmartinm que incómodo debe ser que tantos te escriban piropos, no entienden que es un canal de fitness y tienes novio, creo que ya se xq ya no subes videos tan seguidos!

@gabrielsosa9961 Год назад

Hola Jessi , a mi me gustaria que en algún video nos enseñes a hacer dominadas , es lo que más me cuesta y siempre entrené

@jessmartinm Год назад

Hola Gabriel, Tienes muchos vídeos sobre dominadas en mi canal! Un saludo.

@angelrafaelalcalavalenzuel8286 Год назад

Muchas gracias por unirte con mi familia en un dia tan especial y pasar este rato tan entrañable, no cambies y continua disfrutando de cada momento de la vida. Un fuerte abrazo.

@jessmartinm Год назад

¡Muchas gracias por tratarme como una más! Seguiremos disfrutando de la vida, un abrazo enorme!!

@macutoxxxfxtxx7461 Год назад

ahi una tecnica que enseño señor me dijo si queria trabajar pectorales nada pegara la barbilla del pecho, y si queria trabajar triceps lo contrario la cabeza lo mas atraz que pudiera haciendo paralelas de la super vieja escuela

@martarodriguez4185 Год назад

Cuando se hacen fondos hay que hacer retracción escapular en cada momento y apretar los hombros contra el cuerpo?

@ericjoelbarragangonzalez6403 Год назад

Para que no se te suelte la goma le puedes dar una vuelta sobre si misma y luego sujetarla

@Crosssiester Год назад

Saludos!! Te extrañamos !!

@jessmartinm Год назад

Saludosss, estoy con un proyecto que os va a encantar, pero sigo en YT🫶🏻

@Crosssiester Год назад

@@jessmartinm estas bien! Eso es lo importante! Estaré muy pendiente! Abrazos, bendiciones! Ah y mil gracias. Un millón de gracias

@davidmata6352 Год назад

Saludos desde Venezuela

@jessmartinm Год назад

Saludos desde España.

@Carlos-li5nv Год назад

Como se nota q entiendes. Genial la explicación

@jessmartinm Год назад

¡Muchas gracias!

@franciscopayaperez9619 6 месяцев назад

👍

@furatraining376 Год назад

Que buen video, me encanta. Una pregunta ese parque es en Galicia?

@jessmartinm Год назад

¡Muchas gracias! Sii, en la playa de Rodeira.

@CarlosRodriguez-gy8zq Год назад

@Jessica T.A.M. eres hermosa bendiciones gracias por tus videos

@hugomartin1466 3 месяца назад

Que ejercicio puedo hacer si ya saco 5 muscle seguido y hastand aguanto 20 segundos

@robinparadise Год назад

Medio año haciendo fondos en paralelas anchas 🤦🏻. A mí me hacían daño las estrechas, pues menos mal que me acabo de enterar

@ingridforero8236 Год назад

Jessica loa fondos y las dominadas para mi que tengo reemplazon de cadera y.3/4 de femur deben tener alguna restricción?

@ElartesanoFreewind650 Год назад

Que te operaron ? Comentame, porqué?

@jakeObryan283 11 месяцев назад

I fell in love with this girl. Foxy 😍

@andrestawton6458 Год назад

Entre al vídeo solo por la portada del vídeo, la mitad de la izquierda estaba re concentrada y en la mitad derecha está tipo:" wuiii"

@dalmirorodriguez421 Год назад

por que te bajas despues de cada fondo?

@user-lt1mc7ov8h 4 месяца назад

Muy bien explicado. Hablas bastante pero no aburres.

@franciscomartindelossantos8725 Год назад

Vaya tiene tus dos apellidos de mis hijas y hacen las dos ejercicios de musculación

@ajcastelar5173 Год назад

Puedes hacer un vídeo mostrando tu rutina de cardio? o no haces cardio?

@jessmartinm Год назад

Mi rutina de “cardio” es hacer minimo 10k pasos al día, pero ya está. Un saludo.

@MrOctavior64 Год назад

Tu a mi me gustas mucho Jess 😮‍💨💕🥰👀

@jairotorresabrego7441 Год назад

me deprime que en mi zona no hay un lugar para hacer fondos T_T

@commandoslayer Год назад

Los fondos con barras paralelas solo sirven para entrenar uno de dos músculos: pecho bajo o tríceps.

@XunluckypabloX Год назад

No, dependiendo de cómo hagas el recorrido vas a implicar en mayor o menor medida el hombro (deltoides), ya digo, en mayor o menor medida, ya que siempre lo vas a involucrar, sino es que no lo estás haciendo correctamente

@cristiangonzalez3968 Год назад

Dijo ALIÑADE...???🤦🤦🤦 Mejor voy a ver otro video 😑

@pablogam142 Год назад

Yo me acuerdo que antes hacía medio fondo jajaja pero luego con práctica y menos peso en cuerpo osea baje de peso y muchas planchas que hacia logre hacer 3 hasta 5 fondos y eso que yo mido 1.79cm si muy dificil hacerlo igual gracias por el consejo me tiraba mi cuerpo mucho adelante cuando hacía los fondos con este video ya se como debo ayudarme y poder hacerlo correctamente gracias me suscribo

@jessmartinm Год назад

¡Muchas gracias a ti!