En este vídeo te explico qué son los hipopresivos, qué beneficios tienen, cómo se hacen y podrás practicar conmigo un ejercicio abdominal hipopresivo fácil desde la comodidad de tu casa.
Este es el primer episodio de una serie de vídeos que iré subiendo para que puedas aprender a hacer abdominales hipopresivos correctamente. Conforme vayan estando disponibles podrás verlos en la lista de reproducción llamada “Cómo hacer hipopresivos paso a paso”.
⚠️ Algunas indicaciones antes de practicarlos que debes leer:
Ve el minuto del video 3:14 donde te hablo de los casos en los que NO deberías practicar gimnasia abdominal hipopresiva. (Si estás en duda).
⚠️ Además evita hacerlos 2 horas después de comer y 2 horas antes de irte a dormir.
Si aún así tienes dudas escríbeme y te ayudaré a resolverte las dudas.
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0:00 Intro
0:51 ¿Qué es la gimnasia abdominal hipopresiva?
1:14 Hipopresivos para tonificar y entrenar
1:46 Beneficios terapéuticos de los hipopresivos
2:52 Qué se necesita
3:14 Contraindicaciones
4:36 Practica la posición base
5:32 Practica la apnea
8:35 Todo junto (postura básica + apena o apertura de costillas)
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De La Mano De Tu Fisio es un lugar de bienestar y salud donde aprenderás cómo cuidarte desde el enfoque de la fisioterapia y la importancia del autocuidado. Desarrolla hábitos saludables que te harán sentir mejor desde hoy y déjame acompañarte en el camino.
Yo soy Sara García, fisioterapeuta y entrenadora certificada Low Pressure Fitness. Mi misión es ayudar a las personas a mejorar su salud y bienestar para poder desarrollar su versión más sana.
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2 июл 2024
